咸阳市秦都区2022-2023学年七年级下学期期中道德与法治试题【带答案】

陕西省咸阳市秦都区2022-2023学年七年级下学期期中道德与法治试题注意事项：1.本试卷共6页，满分80分，时间80分钟，学生直接在试题上答卷；2.答卷前将密封线内的项目填写清楚。一、选择题(本大题共15小题，每小题2分，计30分。每小题只有一个符合题意的选项，请你选出来)1.青春期的我们会发生一系列变化，小秦整理其中的部分变化，绘制了下图。同学们就此展开讨论，你赞同的是（）①小磊：青春期是一个人身体发育的高峰期②小智：青春期我们的身体外形发生明显变化③小敏：青春期我们的运动系统和神经系统停止发育④小艺：青春期的生理变化会带给我们旺盛的生命力A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④【答案】B【解析】【详解】本题主要考查青春期的生理变化。①：分析图表可知，青春期是继婴儿期以后，人生第二个生长发育的高峰期，故①项正确；②：根据教材所学可知，青春期我们身体外形发生明显变化，如身体迅速长高、长壮等，故②项正确；③：青春期我们的运动系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统和神经系统不断成熟，不是“停止发育”，故③项错误；④：根据教材所学可知，青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满正能量，故④项正确；顾本题选B。《西游记》是很多人心目中的经典，然而一位小学生却发现《西游记》中存在一大漏洞：从东土大唐到西域，地域差别极大，人们吃的饭菜却高度雷同，没有地域特色。这一发现得到专家的肯定。据此完成下列小题。2.这位小学生的做法启示我们（）①敢于向权威挑战，表达不同观点②联系生活实际，积极探索发现③勤于观察思考，敢于质疑批判④勇于否定一切，坚持自我判断A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①②③④3.该小学生身上体现的这种精神很有意义，具体表现为（）①有助于我们发现问题、提出和解决问题②促使我们学习从不同角度思考问题③能调动我们的经验，激发新的学习动机④能帮助我们解决一切问题，改进现状A.①②④ B.①②③ C.①③④ D.②③④【答案】2.A3.B【解析】【2题详解】本题考查批判性思维。①②③：题文中，小学生发现《西游记》中存在一大漏洞，这启示我们要敢于向权威挑战，表达不同观点，联系生活实际，积极探索发现，勤于观察思考，敢于质疑批判，故①②③正确；④：我们要有批判和怀疑精神，并不是否定一切，故④错误；故本题选A。【3题详解】本题考查批判性思维。①②③：根据所学，该小学生身上体现批判性思维。具体表现为有助于我们发现问题、提出和解决问题，促使我们学习从不同角度思考问题，能调动我们的经验，激发新的学习动机，故①②③正确；④：“解决一切问题”说法太绝对，故④错误；故本题选B。4.小雨收到异性同学的纸条，向她表达爱慕之情。她应该（）A.接受，满足个人虚荣心，向同学炫耀B.拒绝，说明当前的主要任务是专心学习C.拒绝，多考验他几次，再看他的表现D.接受，这是正常、自然而又美丽的事【答案】B【解析】【详解】本题考查正确对待异性情感。AD：小雨应该拒绝，故AD说法错误；B：依据教材知识可知，小雨应拒绝，说明当前的主要任务是专心学习，故B符合题意；C：依据教材知识可知，面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理，“多考验他几次，再看他的表现”做法不妥，故C说法错误；故本题选B。5.在班级大扫除中，男生专门负责打水倒水、爬上爬下擦窗户、搬动桌子，女生专门负责扫地、拖地、擦桌子，大家很快就完成了大扫除的任务，教室变得干净又明亮。这说明（）A.男生女生优势互补能更好提高效率B.在集体中，男女生的差异会更明显C.学习对方的优势能有助于完善自己D.性别刻板印象不利于我们发挥潜力【答案】A【解析】【详解】依据教材知识，男女同学之间的交往，可以增进我们对异性的了解，学习对方的长处，完善自己的个性，促进身心健康发展；可以扩大交往范围，锻炼交往能力；还可以学习如何适应社会对不同性别的要求，增进自己的性别意识。题干描述表明男女生分工协作，各自发挥所长，可以提高工作效率，选项A正确。题干没有体现“在集体中，男女生的差异会更明显”、“学习对方的优势能有助于完善自己”和“性别刻板印象不利于我们发挥潜力”，选项BCD不符合题意。本题选A。6.来自重庆特殊教育中心的王紫菡，荣获2022年全国“新时代好少年"称号。从小视力障碍，仅有些许光感，但这从未阻挡她追逐光明的脚步。学习上不向任何一道难题低头，在家帮父母做家务，并积极参加北京冬残奥会开幕式的训练和演出。王紫菡的经历彰显了（）A.千磨万击还坚劲，任尔东西南北风B.莫愁前路无知己，天下谁人不识君C.长太息以掩涕兮，哀民生之多艰D.但使龙城飞将在，不教胡马度阴山【答案】A【解析】【详解】本题考查对自强的认识。A：体现了坚强的意志，故A符合题意；B：表达诗人对友人远行的依依惜别之情，故B不符合题意；C：表达了诗人遭谄放逐时的痛苦，抑郁不得志的忧愤，这难以排遣的悲伤，故C不符合题意；D：表现了诗人希望起任良将，早日平息边塞战事，使人民过着安定的生活，故D不符合题意；故本题选A。7.“青春如初春，如朝日，如百卉之萌动，如利刃之新发于硎，人生最宝贵之时期也。青年之于社会，犹新鲜活泼细胞之在身。”面对青春的邀约，我们应（）①不负青春，以梦为马②致敬青春，踔厉奋发③珍惜青春，及时享乐④拥抱青春，笃行不怠A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④【答案】C【解析】【详解】本题考查对青春的认识。①②④：依据教材知识，结合题文内容可知，面对青春我们要不负青春，以梦为马，致敬青春，踔厉奋发，拥抱青春，笃行不怠，故①②④说法正确；③：及时享乐是不珍惜青春的表现，故③说法错误；故本题选C。8.2022年11月28日，“神舟十五号”航天员乘组见面会上，三位航天员侃侃而谈，自信的风貌给人们留下深刻的印象。对于自信的认识正确的是（）①自胜者强，自信的人是没有弱点的②青春探索需要自信，自信让我们充满激情③有了自信，我们才能怀着坚定的信心和希望，开始伟大而光荣的事业④自信的人能够展现优势与才华，激发潜能与活力A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④【答案】D【解析】【详解】本题考查对自信的认识。①：“自信的人没有弱点”说法过于绝对，故①说法错误；②③④：依据教材知识，结合题文内容可知，青春的探索需要自信，自信让我们充满激情，有了自信，我们才能怀着坚定的信心和希望，开始伟大而光荣的事业，自信的人能够展现优势与才华，激发潜能与活力，故②③④说法正确；故本题选D。9.“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”在写这首诗之前，锦官城已经久未下雨，杜甫心情烦躁，在下雨时，他诗兴大发，一首《春夜喜雨》抒发了愉悦之情。杜甫“喜雨”的心情表明（）①情绪不受个人的控制，我们只能被动接受②随着周围环境的变化，情绪也会发生变化③不同的人对同一件事会产生不同的情绪④我们的情绪会受到自然环境的影响A.①② B.①③ C.②④ D.③④【答案】C【解析】【详解】本题考查影响情绪的因素。②④：依据教材知识，结合题文内容可知，杜甫“喜雨”的心情表明随着周围环境的变化，情绪也会发生变化，我们的情绪会受到自然环境的影响，故②④说法正确；①：情绪是可以调控的，故①说法错误；③：题文内容并未涉及不同人对同一件事的情绪，故③不符合题意；故本题选C。10.丽丽在考试时把最擅长的英语考砸了，失落过后她把考试卷子贴在床头，警示自己要发愤图强，之后她在学习过程中认真听讲，学习更加努力了。这说明情绪（）①只能通过语言来表达②可能激励我们克服困难，努力向上③会影响我们观念和行动④只会让我们因为一些挫败而止步不前A.①④ B.②③ C.①③ D.②④【答案】B【解析】【详解】本题考查情绪作用。②③：题干中，丽丽在考试时把最擅长的英语考砸了，失落过后她学习过程中认真听讲，学习更加努力了。这说明情绪会影响我们的观念和行动，可能激励我们克服困难，努力向上，故②③符合题意；①：只能，说法绝对，故①说法错误；④：情绪有积极影响和消极影响。只会，说法绝对，故④说法错误；故本题选B。11.美国心理学教授克里斯塔基斯和福勒共同完成了一个名为“快乐传染”的实验。实验证明，如果社交网络中一个人感到快乐，其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加9%和14%。由此可知（）①人与人之间的情绪会相互感染②情绪的表达不仅是自己的事情，也关乎人际交往③不同的人，情绪表现也会有所差别④我们要以恰当的方式表达情绪A.①②④ B.①②③ C.①③④ D.②③④【答案】A【解析】【详解】本题考查情绪的表达。①②④：依据教材知识，结合题文内容可知，人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达不仅是自己的事情，也关乎人际交往，我们要以恰当的方式表达情绪，故①②④说法正确；③：题文内容并未涉及不同的人，情绪表现也会有所差别，故③不符合题意；故本题选A。12.早上出门时，妈妈叮嘱小雨“早晚温差大，穿上外套”，小雨顿时火冒三丈，对妈妈吼起来。晚上回家，看见妈妈疲惫不堪，还硬撑着给自己做饭，小雨心里酸酸的，觉得妈妈好辛苦，自己太不懂事，但她不想说什么，只是默默地帮妈妈洗菜拿碗碟。小雨表现出的情绪特点有（）①情绪反应强烈②情绪的细腻性③情绪的闭锁性④情绪的表现性A.①③ B.②④ C.①④ D.②③【答案】A【解析】【详解】本题考查青春期的情绪特点。①：依据教材知识，结合题文内容“小雨顿时火冒三丈，对妈妈吼起来”体现了情绪反应强烈，故①符合题意；②：情绪的细腻性是指情绪体验越来越细致，情绪表现越来越丰富，题文内容与之不符合，故②不符合题意；③：依据教材知识，结合题文内容“她不想说什么，只是默默地帮妈妈洗菜拿碗碟”体现了情绪的闭锁性，故③符合题意；④：情绪的表现性是指在情绪表露过程中，有时为了从众或出于其他想法，会自觉或不自觉地带上表演痕迹，题文内容与不符，故④不符合题意；故本题选A。13.网络平台中的正能量犹如一股春风，滋润着网友的心田。传递生命的正能量，共创美好新时代，也是新时代青年的责任与担当。下列行为中，能体现传递生命正能量，担当时代责任的有（）①在微信上为“航天英雄”点赞②利用网络平台漏洞收集他人隐私③报名参加社区“献爱心”志愿者活动④在公交车上为老弱病残孕让座A.①②④ B.①②③ C.①③④ D.②③④【答案】C【解析】【详解】本题考查传递情感正能量。①③④：分析选项可知，在微信上为“航天英雄”点赞；报名参加社区“献爱心”志愿者活动；在公交车上为老弱病残孕让座；能体现传递生命正能量，担当时代责任，故①③④符合题意；②：这是侵犯他人隐私的违法行为，是不负责任的表现，故②错误；故本题选C。14.“这一年，中国制造、中国创造、中国建造共同发力，继续改变着中国的面貌。“中国天眼”发现首例持续活跃重复快速射电暴；第三艘航空母舰福建舰下水；稳态强磁场刷新世界纪录；首次发现月球新矿物“嫦娥石”；“夸父一号”开启太阳探测之旅”……对此我们每一个炎黄子孙都会产生（）①强烈的爱国情感②对祖国日益强大的自豪感③建设祖国的使命感④对强大祖国的归属感A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①②③④【答案】D【解析】【详解】本题考查美好情感。①②③④：结合所学知识可知，材料描述了我国的发展成就，对此我们每一个炎黄子孙都会产生强烈的爱国情感；对祖国日益强大的自豪感；建设祖国的使命感；对强大祖国的归属感；①②③④都正确；故本题选D。15.瞿独伊继承了父亲瞿秋白坚定的革命意志，一生淡泊名利；樊锦诗受到“敦煌守护神”常书鸿信念的感染，40多年扎根敦煌进行文物修复保护……央视文化节目《故事里的中国》用这样的父女情、守护情深深地打动了观众。由此可知（）①情感反映着人们对人对事的态度、观念②狭隘的生活经验必然导致偏执的情感③情感会影响人们的判断和选择，驱使人们做出行动④生活中美好的人和事物丰富着我们对生活、对人生的美好情感A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④【答案】B【解析】【详解】本题考查情感的作用。①③④：题干中，央视文化节目《故事里的中国》用这样的父女情、守护情深深地打动了观众，这体现了情感的作用。依据教材知识，生活中美好的人和事物丰富着我们对生活、对人生的美好情感，情感反映着人们对人对事的态度、观念，情感会影响人们的判断和选择，驱使人们做出行动故①③④符合题意；②：必然，说法绝对，故②说法错误；故本题选B。二、非选择题(本大题共4小题，计50分)16.中学时代【漫画赏析】（1）结合所学，请你为上述漫画配上解说词。【故事分享】七年级(1)班学生在进行“青春·成长”演讲活动中，做了如下分享：※青年时期的袁隆平敢于质疑权威，发现“无性杂交”理论的致命漏洞，冒着被批判的危险坚持了杂交水稻研究，奠定了杂交水稻培育的正确基调。※袁隆平的特点是尽信书不如无书，在发现“雄性不育株”之后，他独辟蹊径地提出了“三系法杂交水稻”技术，让杂交稻比常规稻产量高20%以上。（2）袁隆平的奋斗历程告诉我们：青春，我们成长的不仅仅是身体。请结合材料并运用所学知识加以说明。【情境探究】以下是七年级某班同学的几个生活情境，请你运用道德与法治知识进行探究。情境一放学时突然下起了大雨，小善把雨伞让给没带雨具、家又离得远的小娜，结果引起了其他同学的种种猜测和议论……这让小善很懊恼，他决定以后不再和女同学交往。①小善的想法。理由是。情境二小雨分享了自己对未来职业选择的想法：“我将来打算从事教师、护士之类的工作，因为我是女生，警察、建筑师这些是男生应该从事的工作，不适合女生。”②小雨的说法。理由是。（3）运用所学知识，完成上述情境。【答案】（1）青春期出现身体变化是正常的，受各种因素形响，我们的身体发育情况各不相同，我们要正视身体的变化。尊重自己，不因自己的身体变化而自卑，尊重同伴，不嘲弄同伴的生理变化。（2）袁隆平敢于质疑权威，冒着被批判的危险坚持杂交水稻研究，体现我们要培养批判精神或批判性思维，这有助于我们发现问题、提出问题，并从不同角度思考问题，探索解决方案；尽信书不如无书，他独辟蹊径地提出了“三系法杂交水稻”技术，体现我们要学会独立思考，有自己独到的见解。（3）①错误。理由：男女生正常交往有助于我们了解异性的思维方式、情感特征，促进个人成长，只要注意交往的尺度即可，不能因为他人的议论就放弃与异性交往。②不恰当。理由：她过于受性别刻板印象的影响，可能会在一定程度上影响自身潜能的发挥，不利于个人成长。【解析】【分析】考点考查：青春期的身体变化、培养批判精神、学会独立思考、异性交往、性别刻板印象。能力考查：分析和解决问题的能力。核心素养：健全人格。【小问1详解】第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。本题的设问主体为公民，需要运用青春期的身体变化的有关知识，从体现类习题的角度进行作答。第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。关键词：痘痘又多了，丑死了，我没脸见人了；你看我长得多高！你这么矮，以后就叫你小冬瓜！→可链接正确青春期的身体变化。第三步：整合信息，组织答案。【小问2详解】第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。本题的设问主体为公民，需要运用培养批判精神、学会独立思考的有关知识，从说明类习题的角度进行作答。第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。关键词①：青年时期的袁隆平敢于质疑权威，冒着被批判的危险坚持了杂交水稻研究→可链接正确青春期的身体变化。关键词②：他独辟蹊径地提出了“三系法杂交水稻”技术→可链接我们要学会独立思考，有自己独到的见解。第三步：整合信息，组织答案。【小问3详解】①第一步：读题，提炼材料核心观点。情境一观点：这让小善很懊恼，他决定以后不再和女同学交往。第二步：根据所学知识和材料信息，判断情境一观点错误。论据：男女生正常交往有助于我们了解异性的思维方式、情感特征，促进个人成长，只要注意交往的尺度即可，不能因为他人的议论就放弃与异性交往。第三步：整合信息，组织答案。②第一步：读题，提炼材料核心观点。情境二观点：“我将来打算从事教师、护士之类的工作，因为我是女生，警察、建筑师这些是男生应该从事的工作，不适合女生。”第二步：根据所学知识和材料信息，判断情境二观点不恰当。论据：她过于受性别刻板印象的影响，可能会在一定程度上影响自身潜能的发挥，不利于个人成长。第三步：整合信息，组织答案。17.青春飞扬【榜样学习】江苏小伙陆鸿，幼时因病导致脑瘫。埋怨过、消沉过，但不愿成为家人累赘的他，开始摆摊、开店、学影视后期，练就一手绝活。2017年，他带领残疾人做自媒体、开网店。如今，他的工厂已成为远近闻名的“残疾人扶贫创业基地。”（1）结合所学知识，为陆鸿写一段赞美词。【感想陈述】2023年3月16日，海口市琼山区中山南路一家大排档内，一名青年女子穿着日本军装，与同伴拉扯嬉闹，另一名身穿白衣的同伴拿着手机在一旁拍摄，视频在网络上引发轩然大波，网民极其愤怒，警方对该女子予以行政拘留处罚。（2）请从青春有格的角度，谈谈你看了这一新闻后的感想。【意义探究】刘玉坤，曾获22枚金牌、6次打破残奥会世界纪录。退役后，她积极投身志愿服务工作，为奥运做宣传。她说：“应该让榜样的力量去影响更多人，这具有重要意义。”（3）你对材料中划线内容是怎样理解的?请简要谈谈。【经验总结】东汉时期，许衡与朋友出游，见路旁有梨，同伴纷纷摘梨止渴，皆曰：“乱世，梨无主。”许衡却不为所动，说道：“梨无主，我心有主。”（4）结合所学知识，分析许衡的做法中值得学习之处。【答案】（1）有人一生迟疑，从不行动；而你从不抱怨，只想扼住命运的喉咙。能吃苦，肯奋斗，有担当，似一叶扁舟在激湍中逆流而上，如一株小树在万木前迎来春光。在阴霾中，你的笑容给我们带来力量。（2）孔子说：“行己有耻”，我们要知廉耻，懂荣辱；有所为，有所不为。该女子没有知耻之心，穿日本军服嬉戏，消费苦难、无底线娱乐，严重伤害国人的民族感情，触碰法律红线，我们应对这样的行为引以为戒。（3）好的榜样昭示着做人、做事的基本态度，启发我们对人生道路和人生理想的思考，给予我们自我完善的力量；善于寻找好的榜样，向榜样学习，汲取榜样的力量，我们的社会、国家会变得更加美好。（4）在没有外在监督的情况下严守道德准则，通过慎独，端正自己的行为，追求“止于至善”。【解析】【分析】考点考查：自强、行己有耻、榜样的作用、止于至善。能力考查：运用所学知识分析和解决问题的能力。核心素养：道德修养、健全人格。【小问1详解】本题考查青春飞扬需要自强，为开放性试题，言之有理即可。小问2详解】第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。本题的设问主体为公民，需要运用行己有耻的有关知识，从措施类习题的角度进行作答。第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。关键词：青年女子穿日本军装引发网民愤怒，该女子被行政拘留→可链接行己有耻。第三步：整合信息，组织答案。【小问3详解】第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。本题的设问主体为公民，需要运用榜样的有关知识，从意义类习题的角度进行作答。第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。关键词：应该让榜样的力量去影响更多人，这具有重要意义→可链接好的榜样的作用。第三步：整合信息，组织答案。【小问4详解】第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。本题的设问主体为公民，需要运用止于至善的有关知识，从措施类习题的角度进行作答。第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。关键词：梨无主，我心有主→可链接慎独，止于至善。第三步：整合信息，组织答案。18.情绪体验材料一古人常常借诗句来表达自己的观点，抒发自己的情怀，表达自己的情绪：①仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。②猿啼客散暮江头，人自伤心水自流。③怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇。④近乡情更怯，不敢问来人。（1）请你判断上述诗句中表达的基本情绪。材料二赏析以下内容：内容一《儒林外史》中的范进，多次赴考不第，以致在后来中举之时，大喜过望，精神失常，狂呼大叫：“我中了！我中了！”内容二据史书记载，伍子胥被追杀逃亡。过昭关时，陷入进退两难的境地，结果因极度焦虑而导致须发全白。（2）上述内容对你有何启示?材料三“心理着陆技术”是一种简单有效的稳定化技术，当情绪波动较大的时候，该技术可以让原本焦躁的心情“安全着陆”。以下是其三个主要步骤和相应可采取的具体做法：◎步骤一精神着陆。寻找一本喜欢的书籍，朗读里边一篇自己感兴趣的文章。◎步骤二身体着陆。双手握紧拳头，从一数到五，然后慢慢放松拳头。◎步骤三抚慰性着陆。对自己说些善意的话，比如“我已经做得很棒了”“我有信心、有能力战胜困难”。（3）请你从上述材料中提炼调节情绪的方法。【答案】（1）①喜；②哀；③怒；④惧。（2）持续处于负面情绪状态可能会危害我们的身心健康，我们要学会正确对待自己的情绪感受，合理调节情绪，保持积极的心态，享受喜悦和快乐。（3）精神着陆，寻找一本喜欢的书籍，朗读里边喜欢的文章，是通过转移注意调节情绪；身体着陆，双手握紧拳头，从一数到五，然后慢慢放松拳头，是在进行放松训练；抚慰性着陆，对自己说些善意的话，是改变认知评价的方法。【解析】【分析】考点考查：情绪的种类、正确对待负面情绪、调节情绪的方法。能力考查：分析和解决问题的能力。核心素养：健全人格。【小问1详解】第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。本题的设问主体为公民，需要运用情绪的种类的有关知识，从体现类习题的角度进行作答。第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。关键词①：仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人→可链接喜。关键词②：猿啼客散暮江头，人自伤心水自流→可链接哀。关键词③：怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇→可链接怒。关键词④：近乡情更怯，不敢问来人→可链接惧。第三步：整合信息，组织答案。【小问2详解】第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。本题的设问主体为公民，需要运用正确对待负面情绪的有关知识，从启示类习题的角度进行作答。第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。关键词：范进，多次赴考不第，以致在后来中举之时，大喜过望，精神失常，狂呼大叫：“我中了！我中了！”；伍子胥被追杀逃亡。过昭关时，陷入进退两难境地，结果因极度焦虑而导致须发全白→可链接持续处于负面情绪状态可能会危害我们的身心健康，我们要学会正确对待自己的情绪感受，合理调节情绪，保持积极的心态，享受喜悦和快乐。第三步：整合信息，组织答案。【小问3详解】第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。本题的设问主体为公民，需要运用调节情绪的方法的有关知识，从做法类习题的角度进行作答。第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。关键词①：精神着陆。寻找一本喜欢的书籍，朗读里边一篇自己感兴趣的文章→可链接通过转移注意调节情绪。关键词②：精神着陆。寻找一本喜欢的书籍，朗读里边一篇自己感兴趣的文章→可链接在进行放松训练。关键词③：抚慰性着陆。对自己说些善意的话，比如“我已经做得很棒了”“我有信心、有能力战胜困难”→可链接是改变认知评价的方法。第三步：整合信息，组织答案。19.情感体验材料一心理