多彩的情绪世界-情绪管理第1课 课件-2023-2024学年高二下学期心理健康教育主题班会_第1页
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文档简介

多彩的情绪世界你演我猜全班同学推荐（或自愿）两名同学上台做表演者，表演者根据手中老师提供的成语作出相应的动作与表情，注意不能出声提示。其他同学根据表演者的表演猜测表演内容，即猜出表演的情绪成语。活动规则情绪是什么?情绪的定义我有情绪了这段时间情绪不好别情绪化了，好好说话情绪是人们对于各种客观事物或对象的内心感受，是一种主观真实的个人体验。它产生于人的内心需求是否得到满足。情绪的构成要素生理唤醒一定的情绪状态伴有身体器官的生理变化，如血压、心率、呼吸等。主观体验任何情绪都有主观体验的色彩，代表了人们不同的情绪感受。不同条件主观体验不同，如教室的铃声。外部表现面部表情声音表情躯体表情需要得到满足积极情绪or消极情绪需要得不到满足积极情绪消极情绪需要

积极情绪得到满足喜悦感激宁静兴趣希望自豪逗趣受激励敬佩爱情绪词接龙需要

消极情绪得不到满足内疚悲伤愤怒焦虑恐惧孤独羞愧厌恶嫉妒情绪词接龙同学们在“消极情绪”的情绪词接龙比“积极情绪”更顺畅、词汇量更多。我们对消极情绪的体验更加敏感、深刻接龙结果发现情绪的影响？请同学们回忆最近一周令自己记忆深刻的事情，它给你带来的情绪是什么？属于积极情绪还是消极情绪？对你产生了什么影响？3分钟后进行分享。事件：

情绪：影响：情绪万花筒消极情绪一定不好吗？每个小组随机选取一个消极情绪，讨论这个词的积极作用，并举例说明。3分钟后，派一名代表分享小组讨论的结果。内疚悲伤愤怒焦虑恐惧孤独羞愧厌恶嫉妒头脑风暴保护、珍惜、艺术的灵感保护、反击独特、反思预警、认知世界适应、改变愤怒悲伤焦虑恐惧孤独辩证看待消极情绪：无论何种情绪，都是我们内心世界的重要组成部分，认识情绪、理解情绪、接纳情绪、管理情绪是每个人一生的必修课程。情绪的意义？每个情绪的背后都有一个未被满足的心理需求图片来源：小红书Meeka米卡每个情绪的背后都有一个未被满足的心理需求图片来源：小红书Meeka米卡厉害的人，是处理情绪背后的需求，而非情绪本身第一步：觉察情绪觉察到自己或他人的什么情绪？第二步：观察行为在此情绪下，自己或他人做了什么？说了什么？第三步：分析需求这个情绪背后有什么未满足的需求？第四步：制定方案可以做什么，有什么解决办法？情绪管理小工具：情绪日记积极情绪≠好情绪消极情绪≠坏情绪情绪并无好坏之分，都是真实的感受。存在即合理，每一种情绪都有它的积极意义和消极意义，都要适时、适度！情绪有好坏之分吗？

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