网球课心得体会范文大全

网球课心得体会范文大全网球课程学习心得分享教师们常通过收集学生的心得体会来了解课堂反馈与建议，以此提升教学质量。以下是小编为大家整理的网球课程心得体会范文。网球学习感悟一网球，这项全球风靡的运动，不仅被誉为“贵族运动”、“高雅运动”，更以其文明之美誉。据统计，一场高水平网球比赛中，运动员的跑动距离可达5000米甚至1万米，堪比激烈足球赛。比赛中，运动员需迅速判断，灵活移动，全面锻炼身体素质。例如，连续快速的移动和击球能提升反应灵敏度，保持快速活动能力；有力抽击和高压球则需良好力量素质。因此，网球有助于培养快速动作、准确判断及提升速度、力量、耐力、灵敏等素质。经过两学期学习，我们掌握了正反手击球、发球技巧，了解了比赛观赏与规则。老师详细讲解了网球场地知识：单打场地长23.77米，宽8.23米；双打场地两边各加宽1.37米。球网将球场分为两等区，网高0.914米。发球线位于球网两侧6.4米处，中线连接两发球线中点，将发球区分为四个相等区域。比赛开始，发球方在底线中点右区发球，首次失误不作失分，可二次发球；二次失误则失一分。每分有两次发球机会，轮换区域发球直至局结束，下局换对方发球。先得四分者胜一局，先胜六局者胜一盘。局数五比五时，需连胜两局结束盘局；局数六比六时，打决胜局，先得七分者胜。比赛通常采用三盘两胜制，部分赛事男子采用五盘三胜制。初学网球时，我因紧张而用力握拍、挥击，结果球往往飞向天空再落地。在老师的正确指导下，我逐渐纠正错误，放松身体。随着学习深入，我能在放松愉快的状态下应对球墙反弹的球，享受击球的轻快节奏。紧张感是必要的，但过度紧张会分散注意力。整个学期下来，我已学习网球一年，整理了学习体会，为自己的学习画上圆满句号。1、不要急于追赶球每次失误常因急于追球，导致身体离球过近而无法击打。与球速不快的对手对决时，基本可保持从容。2、放松，不必过分追求动作的正确性有人认为网球动作至关重要，虽有一定道理，但动作的目的是让自己感觉舒适、舒展。击球动作追求合理而非绝对正确。放松击球，动作自然连贯。3、重心管理重心是任何运动的关键。在网球中，重心移动能产生巨大力量，无需用手发力。侧身引拍使重心后移再回正，用身体控制力量，防止手部受伤。过度移动重心可能导致无法及时复位或发力过猛。4、复位二转眼间，大学二年已过，伴随的体育课程也即将结束。本学期我选修了网球课，虽仅十六周，且有几节课因放假取消，但我仍觉收获颇丰。网球，这项优美而激烈的运动，起源于法国，发展于英国，普及于美国，现风靡全球，被誉为世界第二大球类运动。它能改善血液循环，消耗多余热量，提高心肺功能，增强免疫力，促进健康与体质强化。至今，我已学习网球规则、东方式握拍、正反手击球、发球等。老师先示范动作，带领集体练习，再分组练习。我们还进行了两次比赛，与同学关系融洽。我原以学习网球心态报名，未料网球学习颇具挑战。此前未真正学过，学起来颇感吃力，加上烈日考验。但在学习中，我对网球兴趣渐增。老师讲解浅显易懂，使学习更轻松。建议老师在练习时多巡查，及时纠正动作，既督促练习，又助我们找出并改正动作缺陷。网球运动有益大学生身心健康，培养毅力，克服生活学习困难。通过学习，我们更了解网球益处。虽我尚未完全掌握全场打法，但学期即将结束，未来仍有学习机会。我将继续认真学习，争取更多知识，享受运动快乐。三通过网球课程学习，我深感网球非表面简单。我们从大陆式握拍开始学习。首节课，我兴奋地拿起新球拍，期待击球。老师教完挥拍动作后，直接喂球给我们打。我体会到网球不易，首次击球未中，二次用力过猛，险些出界。首节课打得力不从心，但每打出漂亮球得到老师鼓励时，成就感油然而生。我决心学好网球，不仅为课程，更为从中获得乐趣。随着学习深入，我们学习了正手击球、反手击球、发球等。老师先示范动作，带领集体练习，再分组练习。优秀同学可对拉小场。后来，老师在网球场牵长绳，使每人都能对拉小场练习。网球对协调性要求高，初练动作不觉难，实球练习时感手脚不协调，动作不规范。我最大问题在于判断击球点不准，常急于击球导致变形。经不断练习，我渐找到感觉，规范动作。每次满头大汗练习，心中充满喜悦。一学期学习，网球入门，这是我学习心得。四大学前，我因《网球王子》动画片及电视剧爱上网球，角色潇洒动作吸引我。大学体育课可选网球，我大一时未选上，大二终选上期盼已久的网球课。虽仅十几周学习，我学到许多知识，收获颇丰：网球有益身心健康，改善血液循环，消耗热量，提高心肺功能，增强免疫力，促进健康与体质强化。网球是优美而激烈的运动，需身体与球拍结合，随球移动。首学期我们对着铁板练习，打够20个且动作规范即可。当时觉简单，练习后休息，与同学聊天。冬季寒冷，大家不愿打球，纪律松散。本学期不同，孙老师教新动作，我初未认真学习，后见同学对打，我场地表现不佳，忘记动作，接球不规范。我手脚不协调，最大问题在于手腕力度掌握不佳，挥拍不稳。我紧张时用力握拍挥击，球飞向天空再落地。我开始着急，向同学讨教动作要领。至今，我们学习了网球规则、握拍方式、正手击球、发球