高中体育与健康-挺身式跳远教学设计学情分析教材分析课后反思

挺身式跳远一助跑与起跳教学设计

一、指导思想

本节课以《体育课程标准》为依据，深化体育教学改革，全面推进素质教育，

以“健康第一，终身体育”为指导思想，立足于关注每一个学生，使每个学生学

有所得、学有所获。通过情境教学法，来培养学生的自豪感以及坚持不懈、勇于

拼搏的意志品质。让学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情，积极主动地完成本节课

目标。整堂课建立在和谐、民主、愉悦的课堂氛围之上，使学科教学向学科育人

转变，充分发挥体育学科的育人功能。

二、教材分析

挺身式跳远是高中田径教学的主要内容，完整的技术动作包括助跑、起跳、

腾空、落地四个部分。通过挺身式跳远的学练不仅可以提高学生的耐力、速度、

协调等身体素质，而且可以发展学生心肺耐力，培养学生坚强意志，磨练学生顽

强毅力，对促进学生心理、生理的健康发展起着积极作用。

三、学情分析

高二学生正处于青春期发育时期，这一时期又是学生体能快速发展的重要阶

段。此阶段的学生灵敏性、柔韧性较好，但腿部力量还不足，下肢爆发力相对较

弱，跳跃能力相对较差。但是，作为高中生，学生的自主合作学习能力是非常强

的，学生喜欢接受新技术，并能通过讨论研究加强对技能的领悟和学习，因此这

非常方便使用小组合作探究的方式进行学习。

四、教学目标：

1、使学生明确助跑与起跳在挺身式跳远中的作用。并了解掌握助跑与起跳的技

术要领与动作方法，使85%以上的学生初步掌握跳远助跑与起跳的动作技能，正

确掌握挺身式跳远的助跑与起跳的衔接。

2、通过鸭子步和跳跃障碍的接力练习，加强学生的腰腹肌力量和腿部力量。

3、通过自主合作探究性学习，促进学生团结合作、积极向上的竞争意识和创新

精神。五、教学重点、难点

重点：起跳脚迅速有力踏跳，身体重心迅速跟上

难点：正确掌握挺身式跳远的助跑与起跳的衔接。

六、教法与学法

（一）教法：

根据人体动作技能形成的规律,结合学生的实际情况，遵循直观性、自觉性、

积极性和循序渐进原则，本节课我主要采用以下几种教法：

1、启发尝试法：依据“实践一一认知一一再实践”的规律，密切联系生活，

学生在练习中尝试、探索，启发学生自主、探究学习，在练中问，在问后练，以

达成对动作要领及技术的学习与掌握。

2、讲解、示范法：充分发挥教师的主导作用与示范作用，结合学生模仿能

力强的特点，在课中教师以优美标准的示范动作，感染学生，以激发学生的学习

兴趣。

3、对比教学法

关注学生的个体差异，通过不同形式的展示，结合学生的自我评价、小组评

价及教师的评价对比，获得正确动作的表象，激发学习和创造的欲望。

4、循序渐进法

在练习过程中，做到由浅入深，由易到难，使学生更容易掌握动作。

5、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，教师融入到课堂练习中，充分

与学生做好互动，全体与个别指导相结合、展示与纠正错误相结合的方法，引导

学生学习规范动作。

6、评价教学法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高

学生的主动性。

(-)学法：

根据学生的特点和学习的情况我主要采用以下几种教法：

1、自主学习法：让学生在自主学习，尝试、体验各种跨越障碍的动作中发

现自身动作的问题。

2、对比学习法：通过观察学生间动作展示的对比、交流、评价，领悟动作

要领。

3、合作学习法：在合作学习中，通过学生之间互帮互学、互练互议，互相

促进，养成自觉参加学习，乐于学习，会学习的良好学习习惯和培养学生良好的

合作意识。

4、展示评价法：在展示评价中，通过组合表演、个人展示助跑与起跳练习

相结合，引导学生学会自评和互评，从而提高学生的评价能力。

六、教学流程：

导入与热身阶段：在音乐伴奏下学生进行热身活动，气氛活跃为较好地进入

课堂状态做好身心准备。

实践与提高阶段：通过练习调动学生积极性，教师讲解示范动作要点，结合

任务单，学生自主学习，合作探究。学生进行小组内和集体展示，进行交流，进

而改进，拓展应用。整堂课以学生为主体，较好地发挥体育骨干作用，学练氛围

轻松、快乐、和谐，教学过程中师生即时交流，进行总结。

身心放松阶段：在音乐伴奏下放松身心，气氛活跃和谐，学生身心放松的同

时情感得到升华。鼓励学生自评、互评，教师点评总结。

《挺身式跳远》课时计划

水平五学校:青西新五中教师:一课次：3-1

教学重点起跳脚迅速有力踏跳，身体重心迅速跟上

挺身式跳远一助跑与起跳

内容难点正确掌握挺身式跳远的助跑与起跳的衔接

1、使学生明确助跑与起跳在挺身式跳远中的作用。并了解掌握助跑与起跳的技术要领与

教学动作方法，使85%以上的学生初步掌握跳立匕助跑与起跳的动作技能，正确掌握挺身式跳远

的助跑与起跳的衔接。

目标2、通过鸭子步和跳跃障碍的接力练习，加强学生的腰J愎肌力量和腿部力量。

3、通过自三E合作探究性学习，促进学生目］结合作、积彳及向一上的竞争意识和创新精神。

顺时次

环节目标教学内容教师活动学生活动组织形式及要求

序间数

导1、迅速集

一、课堂常1、师生问组织：如下图。

合。

入规：好；

建立良好的2、'讲明目标2、向老师

、1、集合整队，

8-师生关系和问好！

激清点人数，师提出要求；

10及学习氛生问好；3、语言激发

发3、明确本

分围。2、宣布本节学生学习热

节课学习lllllli

©

兴课内容与任情。

钟4、°提示学生目标

趣务；

阶3、检查服装；练习过程注要求：

段安排见习生。意安全。队列整齐，精神饱满。

充分活动身二、热身活

动：慢跑2-31、讲明热1、明确热

体各个关节组织：如下图。

圈身操内容；身内容。

,培养学生1、头部运动、2、指导组长2、在组长

合作探究能伸展运动、腹带领各组进带领下做

力。背运动、弓步行热身；准备活动。

压腿等.3、随音乐带3、随音乐£

1

2、教师带领领学生做专跟老师做

德育：培养次

随音乐做专门性练习。专门性练

学生认真听门性练习：开4、评价。习。

讲、尊重他合跳、吸腿

人的优秀品跳、高抬腿、要要求：分组在组长带领下完

后踢腿等。

质及规则意成热身活动。

3、“黄河长讲解规则，积极参与，

识。江”的游戏强调安全。遵守规则。

培养学生任务一（见任1、指导学生1、根据老组织：如下图。

兴自主学习务单）：学习助跑起师要求分

趣能力。根据老师的跳动作组自主尝

保引导以及任2、告知学生试。

正确的正确

持务单、IPAD2、在选拔

的演示的练习方过程中根

与8法。

法和吊'根据个人能据老师提1大野1

技分力做3步、53、评价。示进行练

-9^*o次

能钟步助跑起跳。习。

育

培

提德:

自

养

生

学要求：

作

合

高主

、1、在组长带领丁r尝试练

能

先

探

阶夕

力习，动作要协调。

段。

2、注意安全。

顺时环节教学教师学生次

组织形式及要求

序间目标内容活动活动数

培养学生任务二（见任1、指导学生1、自学跑动

自主、合务单）：助跑利用起路线，结合组织：如下图。

跑动3-5步,利跳板练习，教师解读明

作探究能

用起跳板起跳，做好解读；确规则；

力，调整跳到垫子上，感

助跑与起受腾起的高度2、激励学生2、积极主

跳的节和远度。积极参与练动地参与练

习；撷板

奏。及展习；6

8助跑要有节奏3、老师评价。3、学生评价

兴学生弹跳1

分感。5,积极交流，

力、协调8要求：

钟4、跟学生交调整口乎吸。

趣性。分层：鼓励有流跳后的反次1、动作规范，着重注意示范

能力的同学挑映，指导练时讲解的动作重难点。注

保德育：培战。习。意节奏。

养学生坚

2、注意安全。

持不懈、

持吃苦耐劳

的优秀品

与质。

提高学生任务三（见任务1、指导学生1、在教师指组织：如下图

学习兴单）：学习任务单；导下自学任

技

趣、耐久超5-7量务三，明确

跑能力；[ajHlLtglt;2、老师评价。任务路线。

能麟4）*

点处制动跳过增

德育：培2、学小好

提养学生坚

持不懈、要求：

高顽强拼搏1、动作规范，着重注意示范

的精神。时讲解的动作重难点。注意节

6

阶8奏。

1

分2、注意安全。

8

段钟

次

顺时次

环节目标教学内容教师活动学生活动组织形式及要求

序间数

发展学生的比赛：

发

体能，提高波比跳接力1、示范、讲根据老师提

跑组织：

学生的腰腹解规则。示积极练

展旨在提高学

■■■■■.▲▲

肌和腿部的生身体素质习。1

■■■■■.▲▲

8〜力量。

激发学生身2、指导学生1▲▲

体体潜能。

10练习。2■■■■■■▲▲

德育：培养

分次

能学生合作意

钟识和坚持不要求：

阶懈、顽强拼1、按照规则要求进行。

搏的精神。2、注意安全

段

在愉悦的氛组织：如下图。

围中，使学一、放松练1、引领学生1师生一起

生全身心得习；随音乐做全放松身心。

恢到充分放放松练习；

二、颁奖、2、学生自

复3"松。2、鼓励学生

评价；畅谈本节课评、互评。

身51

的感悟与收

心分通过回收器获；次

三、回收器3、测量心率

阶钟材，培养学3、教师讲©o

生热爱劳材、宣布下评；并记录。

段课。

动、爱护公4、指导学生

物的优良品测量心率。要求：学生在老师引领下认

质。真做放松练习。

场地器材大小垫子各8块，粉笔1盒，起跳板4块，音箱一个。

课

运动密度50%-60%；平均心率130±5次。后制定锻炼计划。

心

率作

业

运各种跑及跳的练习。

动160一

负140-

荷

教

预

120一学

计

反

100一

思

80-111111111111111111时假

:5101520\2530354045

挺身式跳远一一助跑起跳任务单

任务一：

跑动中做3步，5步助跑起跳，跳到垫子上，注意起跳脚主动踏板，迅速滚动，而

不能被动踏板。

起跳动作要领：全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动

作积极摆动，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。

要求：1、根据自己的能力做3步，5步助跑起跳，注意脚落垫子时的安全，然后相互观

察，比较动作完成的质量，小组长小组长利用ipad录像，集体观看讨论纠正组内

成员的错误动作。

2、蹬地动作正确，蹬地充分有力，起跳腿快速有力的蹬伸，摆动腿和两臂积极

上摆。大举子］________

罕早罕早罕罕一|

任务二：

跑,3-5步，利用起跳板起跳，跳到垫子上，感受腾起的高度和远度。（具体的动

作要领和要求同任务一。

罕罕早罕罕罕一T

任务三：

跑动5-7步起跳，注意起跳的时候，尽量向前上跳；在最高点处制动跳过垫子

起跳动作要领：全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动

作积极摆动，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。

要求：1、起跳后用力蹬伸起跳腿，向前上起跳，注意助跑和起跳动作的链接，不

再利用踏跳板起跳，小组长利用ipad录像，集体观看讨论纠正组内成员的错误动作。

2、蹬地动作正确，蹬地充分有力，起跳腿快速有力的蹬伸，摆动腿和两臂

积极上摆。

聿聿早早聿早

（图示4）

小垫子

挺身式跳远-助跑与起跳学情分析

高二学生正处于青春期发育时期，这一时期又是学生体能快速发展的重要阶段。

此阶段的学生灵敏性、柔韧性较好，但腿部力量还不足，下肢爆发力相对较弱，跳

跃能力相对较差。但是，作为高中生，学生的自主合作学习能力是非常强的，学生

喜欢接受新技术，并能通过讨论研究加强对技能的领悟和学习，因此这非常方便使

用小组合作探究的方式进行学习。

本课是挺身式跳远教学的第二次课，学生在前面已经具备了一定的起跳的基本

技术，能够进行新的知识学习。前面从身体素质到专项技术具备了学习新知识的能

力。在启动方式与助跑节奏的基础上，学习助跑与起跳技术，通过课前体育骨干的

安排，学生已经了解了本课的学习内容，通过观看视频，学生有了参与、学习、探

究、提高的冲动，这就为本课的教学打下了良好的基础。

挺身式跳远-助跑与起跳效果分析

本课主要是在身体练习的过程中实现运动参与、运动机能、身体健康、心理健康和社会适应

五个方面的目标。通过温故知新，课课练关注体能；通过拜师学艺关注同伴，合作探究；通过学

艺展示发展个性，增强表现欲；通过自评互评，正确评价；关注学生学习方式的改变，重视提高

学生自主学习、探究学习和合作学习的能力，以促进学生学会学习，为终身体育奠定基础。

本课采用“导学式小组合作学习”模式，在教学中以学生为主体，充分发挥学生的积极性和

创造性，运用远程研修中学习的知识，加强了多媒体教学手段的运用，在教学中ipad利用充分，

在自主学习中效果明显，学生为了让自己在镜头表现的更好一些，都认真学习、探究，争取做出

最好的动作，参入的积极性明显提高。在分组教学探究中，同学们可以根据自己的水平结合本组

实际，选择适合自己的练习手段和方法，真正达到了因材施教、因人而异。

通过准备活动学生达到了充分的热身，长江黄河的小游戏激发了学生参与学习的热情和团队

协作精神，为后面的学习打下良好的基础。

在基本部分中学生的参入度高，每一名同学都积极地学习和帮助同伴学习，解放了老师，学

生自主合作学习的效率高。

通过学习，学生对挺身式跳远有了一定的认识和技术保证，因此通过接力游戏检验学习效果

和进行体能练习，学生的参入度高、都想表现自己，为本组争取好成绩，2组下来强度适合，学

生都出汗了，气喘吁吁。

放松运用歌曲《高山流水》结合太极动作学生感到很新鲜，音乐中调整呼吸和全身心的进行

了放松，精神和身体得到了放松。

挺身式跳远教材分析：

挺身式跳远是高中田径教学的主要内容，完整的技术动作包括助跑、起跳、腾

空、落地四个部分。通过挺身式跳远的学练不仅可以提高学生的耐力、速度、协调

等身体素质，而且可以发展学生心肺耐力，培养学生坚强意志，磨练学生顽强毅力，

对促进学生心理、生理的健康发展起着积极作用。

挺身式跳远的完整技术应分为四部分：启动方式，助跑快速，重心较高，后四步

节奏加快，准备起跳、起跳技术、腾空步技术、空中挺身技术、学习助跑步数的丈

量等技术。经常从事挺身式跳远的练习，可以培养勇敢、顽强、机智、果断和克服

困难的优良品质，增强内脏器官的功能，并能有效地发展速度、弹跳力等身体素质，

具有较高地锻炼价值。

本节课将教学重点定位为：起跳脚迅速有力踏跳，身体重心迅速跟上。难点定

位为：正确掌握挺身式跳远的助跑与起跳的衔接。通过队友激励，探究学习，是培

养学生友好交际、合作互助的良好途径，也顺应了新课标中心理健康与适应的目标

要求。

挺身式跳远-助跑与起跳阶段性展示评价量规

权重优良中加油得分

4321

评价指出、

学习学习目的明确，积学习目的明确，有基本能完成任练习不积极，无法完

态度极性高，主动认真兴趣,能完成课上务成任务

1分地完成任务任务

完成动作情况动作舒展流畅，有动作协调性较好在教师的提示教师指导也无法完

2分力度，上下肢协调下能完成任务成任务

配合好

探究根据ipad结合练习根据ipad结合练能根据老师的合作精神差没有进

实践效果好，练习手段习效果较好，练习提示完成练习行方法上的尝试

3分多样手段一般

合作合作意识强，能相有合作意识，能相有合作意识，无合作意识

表现2分互帮助，共同完成互协商不积极主动

心理通过练习，心理素心理素质比较好，心理素质不稳心理素质差，没有表

素质（表现力）质提高很快，表现有一定的表现力定，表现力不现力

2分力强，突出个人风强

格

评语师评

自评

他评

总分

自我评价清单

自我评价：日期

□我全身心的投入到小组活动之中。

口我认真听小组成员的发言。

□我能给小组成员提建设性的反馈。

口我能和小组成员合作相处。

口当小组成员需要时，我能帮助他们。

口我做了分配给我的任务。

口我准时完成了分配给我的任务。

口我专注于学习任务，不用别人提醒。

□即便我不同意，我也尊重小组成员的意见。

口我努力使项目学习成为小组的有益体验。

口在面临挑战时，我持积极的态度。

挺身式跳远课后反思

本节选材的内容是《挺身式跳远-助跑与起跳》，教学目的是以课标为教学指导思想，体现

以学生为本，以身体练习为主要手段，提高健康水平，促进学生全面和谐发展，教学过程充分体

现师生互动，生生互动的新课改理念，根据高一年级学生的特点，考虑到学生在身体素质、身体

形态、身体机能、接受能力，兴趣等方面所存在的差异。在教学中，我继承了传统的教学方法基

础上运用新的教学方法，把这堂挺身式跳远设计为一堂由学