素质拓展训练心得体会15篇

素质拓展训练心得体会15篇

素养拓展训练心得体会1

以前我对“拓展训练”并不是很清晰，通过这一周天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和才智，挖掘人的潜能，培育团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参与的项目并不许多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便在学校田径运动场集合了.大家精神饱满,一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地,首先起先的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、队训、队歌。我们的小队把自己命为“火箭三班”，队歌是——呵呵,短暂保密，大家唱了一遍，还挺威严的。队长嘛，则选了我们队伍中的最犀利的帅哥龚梦君担当。

训练正式起先了。第一个嬉戏项目是坐火车（还有几个嬉戏，就不一一列举了大家知道就好）任务是在规定的地方，每一位小分队手搭着前面一位同志的肩，然后提起后面同志的裤脚在队长的带领下，每个人依据自己的体形找到适合自己伙伴。体积比较旁大的在前，休积比较弱小的在后，然后根据规定的地点完成这项任务，经过大家同心协力的努力最终在规定的时间内完成了这个项目。

活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、信任集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、信任集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，信任你的集体，他们在你须要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、信任你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到高校生社联工作中去。

一周的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍旧很兴奋，眉开眼笑地沟通着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培育了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更详细的感受。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的学问与心得体会也特别丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各尽其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应当做什么，又思索怎样做好。

2、做事要先做安排，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过坐火车这嬉戏项目时，大家先不急于加快速度，而是每个人找好那种协作的默契充分论证，最终一举通过。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各协会之间须要沟通和信息的共享，须要相互协作和协调，形成力气的整合才能完成共同的任务。

4、学问和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力气。拓展训练就是开发出那些始终潜藏在你身上，而你自己却从未真正了解的力气。

虽然拓展训练已经结束了，身体上的乏累一天、二天后也就消逝了，但本次训练对我及大家在思想及内心的振动及影响不会消逝。真的，印象太深刻了。

起先大家对本次活动爱好不高，都认为不过是一次体能训练。第一项嬉戏破冰起航。大家都有了自己的外号，奇异的词语接龙，把新老员工的距离拉近了。我们有了自己的队名、队训、队歌。

全部的训练活动都围围着团队的统一、协调、安排的制定、执行以及活动中的合作等核心来进行，通过嬉戏的方式让你懂得很深的道理。

背摔的确很刺激，但大家都有责任心，你要对大家赐予充分的信任。这样即使身后是悬崖你也敢往下跳，因为有大家的支持。

对我感受最深的是过阳光伙伴，这项嬉戏的目的是考验团队在嬉戏中要发扬团结合作意思，对掉队的同志不抛弃不放弃恒久一条心，不然怎么可能做好这嬉戏呢？

在以后的工作中、生活中假如我们遇到过不去的地方，让我们想想此次活动给我们的启迪、方法，让我们镇静冷静的面对明天即将出现的挑战与困难，让我们再次大声的呼喊：好！特别好！明天会更好！

素养拓展训练心得体会2

一、通过团队意识及团队协作实力的初步训练，主要心得体会有以下几点：

1、小组快速整合训练活动中的一点体会：在激烈的市场竞争中，必需竖起耳朵，睁大眼睛，时刻保持对市场的警觉性，对市场信号进行快速分析，并马上作出响应；

2、在小队会议探讨表决过程中的一点体会：大家可以发表自己的看法，也可以保留自己的看法，但是，一旦表决结果形成，大家必需无条件听从集体决策，并严格执行；

3、在考核评价环节的一点体会：作为组织管理者假如很难对下属的表现作出评判，可以先听听下属们彼此相互之间的看法。第一，有利于下属之间的相互相识，其次，有利于进一步发觉下属们各自的优缺点；

4、在团队协调实力测试环节中的一点体会：在团队共同协作完成一项任务的过程中，团队领头羊应有意识地向规则要求的方向引主动导队员完成任务；

5、整个活动中的一点体会：敬重自己的竞争对手，同时也是敬重自己。

二、通过站军姿、向左向右向后转、跨立、齐步走、正步走等基本动作训练，帮助我找到军人的感觉，体验了军营生活的艰辛，也让我意识到，铁的纪律是一支队伍、一个团队取得战斗成功的不二法宝，也是推动一个企业正常运行的不懈动力。有了纪律的保障，才能统将全部成员的行动目标统一起来，这样才能充分发挥团队的整体战斗力，取得一加一大于二的效果。

三、通过“踩钢丝过河”这个项目我觉得：

1、做任何工作之前，都应当首先在心目做一个解决这个问题的预案，前提是建立在对此项工作要点、难点进行科学分析的基础上，这样才不会导致盲目执行；

2、做预案时要尽可能地考虑运用最便捷、最高效的方法即“窍门”来完成这项工作，或者工作的一部分，也就是说，工作要讲究技巧；

3、大多数工作，比如今日的“双人走钢丝过河”，一个人是难以独立完成的，必需要依靠同伴一起来完成，尽管有了同伴也不肯定能够完成（今日我们狼之队10组只有4组按规则完成了该项目）。也就是说工作也要依靠大家的共同努力来完成，依靠大家就要信任大家，信任大家就要去激励大家；

4、完成任何工作，首先要对自己有信念，即使失败了也能不气馁，应当时刻保持主动向上的心态去面对任何具有挑战性的工作。

四、通过“信任背摔”这个项目我收获如下：

这个运动项目实施过程中很重要的一点就是，大家根据事先教练支配好的，在高台上的每位队员即将背朝下倒下来的时候都会问一声“打算好了吗？”大家齐声回答“打算好了，请信任我们！”但还是有些同学不敢坚决地倒下去，或者不能根据教练要求的姿态倒下去，当然，究其缘由，对大家的不信任应当是不成立的，唯一的缘由就是这些同学无法克服来自自己内心的恐惊，总是在倒下去的那一刻本能地去找寻支撑，结果没能根据教练所要求的那样，身体要像直板一样落在救援队员用手臂搭起的组合救援担架上，而是身体呈蜷缩状倒下。从中我体会到的收获是，一个人要想完成某项具有挑战性的工作，在充分信任合作伙伴或团队队员的基础上还要努力去战胜自己内心的恐惊，无论是对某些人的恐惊还是对某些事物的恐惊，只有战胜了恐惊，战胜了自己，才能在接下来的工作中所向无敌。

五、在“空中断桥”项目中我相识到：

工作中总是会遇到这样或那样的困难，但一般状况下，这些小的困难都不足以吓到我们，只是在某些特定的条件下，或者说在工作压力相对较大的时候，那些日常工作中遇到的小困难在我们看来就变成了无法解决的大问题，也就是说，这些小问题在无形中被放大了多数倍！这样的状况下就须要我们仔细分析，冷静面对，发觉问题的实质，抛开所谓的障碍、难点，英勇去面对问题，并坚决走出解决问题的第一步，这样问题就等于已经解决了一大半。

六、“有轨电车”告知我

十个人，十双脚，却只有两双巨大的鞋，鞋带还得提在手上，但我们还得走，不仅得往前走，还得倒着走回来！这就是这个活动的特点。很明显，命题考察的就是我们的团队协作实力以及每位队员对团队整体节奏的把握实力。很缺憾，因为磨合时间太短，我们踉踉跄跄地完成了这项活动，三个小队中，耗时最长；但我觉得我们最大的收获就是，虽然我们落后了，虽然我们的对手都已经在我们之前完成了竞赛，但是我们的队员并没有放弃，而是坚持在指挥者的带领下接着走完了剩下的距离。我们的坚持为我们赢得了对手和教练的敬重，也让我们自己相识到，虽然根据竞赛规则，从完成时间上我们输给了另外两个小队，但是我们却通过我们自己的坚持最终战胜了自己。

七、翻越“逃命墙”给了我最深的启示：

这是一次宏大的翻越，这次翻越将在洪都史册上留下浓重的一笔。这次翻越让我们发觉了我们这支团队的巨大潜力；丰富的经验和阅历成就了这次翻越的最有效的策划和组织；挑战极限的志气激发了大家甘为人梯的热忱，并坚决地冲到最前面；通过这次翻越也发觉了自己的宏大，作为团队中的一员，原来我的能量如此巨大！回望自己所处的团队，在每一个成员的身上我看到了洪都美妙绚丽的明天！

素养拓展训练心得体会3

我们××局的青年员工来到××进行拓展训练在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，但全部的个人项目也都是和团队共进退的。团队项目不是靠一个人的智力、体力和实力就能很好完成的项目。它的最大特点就是同心同德，团结互助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，队的队员之间最关切的都是如何组织、协调及协作好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

在活动项目中，“仙人指路”可以说是一个团队项目，因为是第一个项目，所以起先的时候有些人还没有进入状态，心情还没有惊慌起来，所以不断有人错。走了9个弯也没有捡到矿泉水，通过团队的成员我们怒力做到了，使自已有几点体会：

1、做什么事要么不做，要做就要做好，否则就会影响到团队；

2、一个团队会因为一个人出错而停止不前，所以每个人都要全力以赴做好；

3、要有一颗感恩的心，没有人为你做事是天经地义的，别人为你付出的同时，要用一颗感谢的心去对待别人。

从这个环节中，我也有很深的体会：就是要信任自己、信任自己的队友的实力，体会到团结就是力气！尤其是“我们是一个优秀的团队”这一项，须要每个人都全力以赴，因为一旦没有完成，我们就马上返回，结束训练，面对巨大的压力，团队的重要性不言而喻。团结就是力气，团结才能胜利！

“翻越4。5墙”是我感觉是对我们意志的和团队合作的考验，4米多高的笔直的墙，没有任何工具，只有双手和身体，当时我就想怎样才能过去呢？过程恒久记在我的脑海中，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，取得最终成功后，是我们同舟共济的团队精神得到了最好的升华。

素养拓展训练所赐予我们的启发和阅历是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种岗位，只要专心体会就能得到有益的人生感悟。在这一天里，感悟最深的应当是团队的意识，从一个人到一个团队是一个飞跃，在团队的，我们不能仅仅考虑到自己个人的利益，而是应当以团队的利益为上。

回头再回忆这些项目的时，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人按部就班的生活，很难有机会重新思索与相识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟识的，看似平常的做人和生活的理念，真正的相识自我，勇于挑战新事物，有开拓创新精神。并充分相识到一个团队的凝合力和团队中角色的合理利用，资源的合理安排的重要性。决不轻言放弃，坚决坚持究竟，绝不脱离团队，团结协作，我尽心通过这次拓展训练，我们在今后的工作生活中肯定会团结合作，心往一处使，勇于挑战，取得优异的成果。

素养拓展训练心得体会4

以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参加其中，所以也不知道所谓的“拓展”原委是何内容。这次有机会参加××的素养拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！

当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被给予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在实力，创建性的发挥了人的团队实力。

虽然只有短短的一天时间，拓展训练所赐予我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种岗位、只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：

一、目标一样、相互信任

无论是训练一起先的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎全部的项目，我们每个成员都在主动的出谋划策、都在为完成一样的目标而努力。家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作，假如我们在实际工作中都能像现在这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝合力的团队。最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体会到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学习中我也肯定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。

二、永恒的微笑

毕业墙这个项目，使我感觉到“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去？大家同心协力共同努力，最终折服了"石墙"，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，更让人钦佩的是为了帮助最终一名队员顺当攀上毕业墙，取得最终成功的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。

拓展训练很快的一天，但是使我相识到个人的胜利恒久基于团队的胜利，也体会到了远远超越个人胜利的团队胜利所带来的喜悦，感受到了团队所赐予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了深厚团队氛围所激发出的昂扬斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的宏大，团队合作是我们最终取得胜利的精髓。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不行能完成的任务。决不轻言放弃，多一些志气和毅力，许多机会就不会溜走，要信任自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的`成果。

通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为胜利注入能量。承诺是团队成员共同担当的集体责任。没有承诺，团队就犹如一盘散沙。做出承诺，团队就会同心协力，成为一个强有力的集体。

通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了很多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的特长和短处，学会激励他人，学会观赏他人。更学会了在自然中放松、在嬉戏中学习、在欢乐中感悟！启发了我本身的想象力与创建力，提高了解决问题的实力;相识到了群体的作用，增进了对集体的参加意识与责任心;改善了人际关系，学会了关切，更为融洽地与群体合作。

总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经验，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广袤的天地，把我们共同的人生目标进行得更好！

素养拓展训练心得体会5

人的一生体会有许多，经过一天的素养拓展，没想到会带给我那么的体会和的珍贵，始终带着新奇与揣测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来，。所谓素养拓展是要求生首先满意基本素养要求，即高校的培育目标规格基础上，培育具有充分和丰富创建与实力的素养。全国高校普遍开展的"挑战杯"、"文化、科技、卫生"活动等，均是素养拓展的有效载体。同时，高校生素养拓展的过程就是促进高校生化的过程。因此，"高校生素养拓展"要求我们主动加强与社会的沟通与协作，主动争取社会参加到高校生素养拓展的过程中来。在素养拓展训练中，要实行"请进来"、"推出去"等多种途径，通过组织开展社会实践活动和等活动，通过与企业联合举办高校生文化艺术活动和科技创新活动，让学生能够拓展折射人生。一天的训练和每次活动后的沟通，给我收获颇丰，启迪无穷。作为新时代的老师，在今后的工作生活中，要不断挑战自我、超越自我，将自己融入到团队中，将自己的所得运用到工作去，以主动乐观的看法去面对自己的生活和工作；用感恩的心去面对生活；仔细履行自己的职责，不为失败找借口，只为胜利找方法；努力营造团队良好的工作氛围，努力工作，争取更好的成果。

素养拓展训练心得体会7

以前我对“拓展训练”并不是很清晰，透过这一天下来，我才明白原先这种训练是一种考验人的意志和才智，挖掘人的潜能，培育团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参与的项目并不许多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便坐着大巴动身了.一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地，首先起先的是一个拓展训练热身。热身的资料是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是――呵呵，短暂保密，大家唱了一遍，还挺威严的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担当。

训练正式起先了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目起先后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人依据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮忙下一个一个被从空中送到对面.经过大家同心协力的努力，最终在规定的时间内完成了这个项目。

活动在有条不紊的进行着，在每项活动结束之后，指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、信任群众是我们融入群众，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、信任群众。我们每个人在工作中都离不开同事的帮忙和支持，只有充分信任你的同伴，信任你的群众，他们在你须要帮忙或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、信任你的群众，我们在这个群众中才会有归属感和职责感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

素养拓展培训心得体会5篇心得体会，学习心得

一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍旧很兴奋，眉开眼笑地沟通着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培育了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更详细的感受。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的学问与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。

每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自己就应做什么，又思索怎样做好。

2、做事要先做安排，再开展行动。

这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最终一举透过。

3、从失败中我们也得到教训和启示：

在工作中，各单位之间须要沟通和信息的共享，须要相互协作和协调，构成力气的整合才能完成共同的任务。

4、学问和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力气。

拓展训练就是开发出那些一向潜藏在你身上，而你自己却从未真正了解的力气。

素养拓展训练心得体会8

以前我对“拓展训练”并不是很清晰，以为拓展么，应当只是让人增加点学问，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和才智，挖掘人的潜能，培育团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参与的项目并不许多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便起先步行走向目的地。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地，首先起先的是一个拓展训练热身。热身的内容是给所在的小队命名、选队长、队密、队训、队歌。我们的小队把自己命为“187”，队歌是—团结就是力气，大家唱了一遍，还挺威严的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导身高187的帅男担当。

训练正式起先了。给我们一条信息后，我们就动身去找第一个目的地。第一个项目是拿瓶子，任务是在规定的时间内，每一位队员都要拿到一个瓶子，且不能超过规定的线，不能遇到瓶子所在区域。项目起先后，大家并不焦急，而是在队长的带领下，每个人依据自己的身高由高到矮起先尽力拿到自己能拿到的最远的瓶子。经过大家的努力，虽然最终没有拿完瓶子，但是却体现出了我们的团结一样的决心

活动在有条不紊的进行着，在每项活动结束之后，指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、信任集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、信任集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，信任你的集体，他们在你须要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、信任你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍旧很兴奋，眉开眼笑地沟通着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培育了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更详细的感受。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的学问与心得体会也特别丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。

每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应当做什么，又思索怎样做好。

2、做事要先做安排，再开展行动。

这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，捡瓶子前的2分钟，我们应当好好考虑如何能让瓶子简洁且快捷的被拿到。

3、从失败中我们也得到教训和启示。

在工作中，各单位之间须要沟通和信息的共享，须要相互协作和协调，形成力气的整合才能完成共同的任务。

4、学问和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力气。

拓展训练就是开发出那些始终潜藏在你身上，而你自己却从未真正了解的力气。

素养拓展训练心得体会9

学校为了我们以后在社会中走得又好又快和飞的更高，于20xx处12月7日和青创园共同举办了野外素养训练。通过此次训练，我们每一个人都深深地理解到胜利者是要付出怎样的努力方可站在至高点上，那成功的喜悦是多数次的跌倒与反省凝合而成的。在这一天的训练中，汗水与泪水、苦痛与欢乐交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不行催。这次活动给我带来的感受颇深：

今日早上8点20分我们准时从学校动身驶向我们今日的目的地红枫湖。在王老师和青创园策划人方哥的带动下一路上有欢乐、有喜悦、有愉悦的歌声。经过90分钟的车程，我们学校最先到达目的地红枫湖，几分种后各个学校也全部到达，方哥给了我们5分种上洗手间。然后我们由方哥带到了运动场地，在运动场地，等待我们的是孙教官和李教官。在相识了孙教官和李教官后，孙教官给我们介绍了许多，同时也说明我们今日训练的目的和专心。刚起先的20分钟，孙教官让我们重新温故了进入高校的第一课：军训。让我们重温大一军训的热忱与那种严格的纪律，感觉就似乎又重新回到了刚进高校的那些日子。孙教官给我们说明白在下午的项目中我们要不分男女，共同完成任务，我们男女搭配，相互摸着对方的鼻子说“今日我们都只有五岁”，那时我们就似乎真的回到十几年前的孩童时代。接下来，便带领我们做嬉戏。

嬉戏很好玩，在嬉戏中我们要相互协作，见机行事，精确无误第一时间做到教官所说出的数字，做不到的就罚做嬉戏，真的是太快乐了，回味无穷啊！在嬉戏中，我体会了团结的重要性，假如一个小小的环节出了差错那么，我们这个嬉戏将是失败的，假如任何一位同学不为大局考虑，不为其他同学考虑，不去协作他人，那么，这个嬉戏也将会失败。这个嬉戏让我们明白了一个人的局限性，不管做任何事我们都要团结一样向着我们的目的前进。也让我们明白了团结在当今社会的重要性。

随后，中午12：30我们进餐厅用餐，工作人员早已把饭菜都打算好了。经过一早上的相识、接触和磨合，来自各高校的各位同学都少了许多生疏，多了很多融洽。饭后我们一起在湖畔边观赏了这里的美景，相互相识、了解。随后我们来到了训练场，正式起先了今日的训练。

今日我们训练的每一个科目都是从古代斗争中演化而来的，有很高的实践意义。

我们今日的第一个训练项目是“蛟龙出海”。这个个项目是考验我们团队的凝合力、创建力、想象力、反映实力、领导实力。我们要先分队、选出队长和参谋长、取队名、选队歌、自设队旗。在我们大家相互配后给我们队命名为“布鹰”队，另一队他们取为“狼群联盟”。这样我们便起先了竞赛，我们都相互把脚绑在一起，然后一起横着走。由于种种失误，很不幸我们队在这次竞赛中我们失败了。我们缄默着，我们反思着，失败的痛楚无法形容。人生就是这样，是现实的，我们不得不接受。但也让我们大家学会了许多，明白了许多，我们要时刻打算着，我们才能有机会赢。

我们的其次个训练项目是“信任背摔”。这个项目不仅考验我们团结合作、我们的志气，还要考验我们人与人之间的信任度的项目。这个训练这是由李教官带领我们完成的，它是由8到10位同学在1。5米的台子下一同学手靠着另一同学的肩膀组成的手臂人垒，然后一些同学就用手支撑着这几位同学的肩，以防冲击力太大前面同学向后倒。人垒做好后，其他同学就给即将上去的同学加油打气，削减上去同学的心理压力和恐慌。在台子上面的同学站好并且由老师绑好手后就问下面的同学：你们打算好了吗？下面的全部同学就说打算好了，然后他就数1。2。3，于是就倒下来真的是太刺激了。当今社会，我们人与人之间的信任很少了，我们须要打开我们大家的心扉我们才能更好的完成任务，这次我们做到了，我们美丽完成任务。这个项目训练也让我们明白了责任的重大，人与人之间的信任是多么的重要。

今日我们的第三个训练项目是“穿越火线”。这个项目是考验我们决策实力、协作程度、默契程度、协调程度和以整体为重的项目。在大家的努力下，我们30多个人中我们‘逃走’了20多人，剩下的‘牺牲’了。虽然我们赢了“狼群联盟”队，但我们还是失败了。也处我们明白了胜不骄败不馁的珍贵。让我们懂得了静默奉献的可敬，为我们国家的强大静默奉献那些人们的不易，也让我们体会到了我们中华民族的宏大。

接下来我们进入了我们今日的最终一个训练项目“翻越毕业墙”。是最难的一个挑战，也是最让人激昂人心的时刻。它是由4。2米高铁面楼台，由人在地面上做人体人梯，然后同学们踩着这个同学上去，由上面的同学干脆性的拉上去，徒手翻越毕业墙，而且只要有一个人说话、有一个人蹬墙、有一个人拉手方法错误，在三个规则中犯一条就是犯规。有一个人犯规就要重来、队长和政委就要受罚。刚起先由于有人说话我们被罚了，真是激烈人心的时刻啊！同学们都感动的流下了泪水。后来我们大家都遵守纪律，再也没有被罚了。打算工作都做好了以后，同学们同事们飞速跑到毕业墙下，搭好人梯。另外的同事踩着同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想肯定是咬紧牙关，静默的在坚持着。他们的胳膊他们的手臂全都踩红了。他们为的是我们能够顺当通过。当你踩着同事肩膀的那一刹那，心是痛楚的。因为他们付出的太多。而我们的领导更是喊破了嗓门，声音都嘶哑了，还在高声呼喊加油！加油！坚持！毕业墙上我们是支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由很多个人组成的一个坚不行摧的团队，真真实切体会到了“团队可以创建奇迹。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被沉没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们敬爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层……第一个上去了，其次个上去了……我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下；先上去的，一上去后立刻回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉……我们感谢，感谢我们身边的同学，感谢曾经帮助过我们的人，感谢生命中为我们加油呼喊助威的人，他们是最宏大的，有了他们我们的生命才更具有生命力。

我们两个队总有69人，最终我们都顺当翻过了毕业墙。我们已不再是两个队、几个学校的同学，不分男女，我们已经是一个整体。我们流泪，我们感动，我们一起努力，为了大家，为了团队，为了胜利，我们融合为一个整体。现在回味无穷啊，真的好感动。也让我们明白了一群无私奉献，悄无声息付出的人，甘心这样奉献和付出体现了人世间的真善美。

一天的拓展活动就这样结束了，让我深深触动，让我感受到了团体力气的宏大。作为一个团队共同经验了克服恐惊的一霎那、共享了胜利一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新相识，我们战胜了自己的心魔，由内心的极大恐惊到无所畏惧，经验了心理与生理的考验，真正实现了相识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚毅、团结的优秀团队，信任许多体会肯定会对我们以后的工作和生活产生许多主动的影响。信任每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到以后的学习、工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还须要一个更长的磨练过程。

感谢学校、感谢青创园，感谢发起者方哥，感谢青创园的全部成员，感谢训练的孙教官和李教官。感谢来自各校的同学们，今日你们让我收获许多，感悟许多：我们的父母、兄弟姐妹、我们的亲人在为我们静默付出，他们没有责任为我们这样付出，珍惜我们的亲人和挚友。加油，信任明天会更好！

素养拓展训练心得体会10

素养拓展，又称拓展训练、外展训练（outwardbound），原意为一艘小船驶离安静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。素养拓展暨外展训练在经验了40年头的创始、50年头的扩大规模、60年头的长足发展、70年头的稳固和80年头的国际化之后，到今日，已在全世界五大洲建立了近40所学校，设在英国的总部是世界各地外展训练活动的中心，外展训练强调平安第一，提倡环境爱护，其宣言是：激发自尊，关切他人，服务社会，放眼世界。

我很荣幸能够参与这次校学校组织的的素养拓展活动，在这加起来一天半的素养拓展活动中，我经验了许多挑战和考验，我也带着无尽的感动和收获满载而归。以前我对“素养拓展”并不是很清晰，通过那两天下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和才智，挖掘人的潜能，培育团队协作精神的活动。素养拓展训练的突出特点：投入为先，拓展训练的全部项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得最大价值；挑战自我，拓展训练的项目都具有肯定的难度，表现在心理素养的考验上，须要学员向自己的实力极限挑战，跨越"心理极限"；熔炼团队，体验团队的宏大力气，增加团队成员的责任心与参加意识，树立相互协作，相互支持的团队精神和群体合作意识。高峰体验：在克服困难，顺当完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的成功感和骄傲感，获得人生难得的高峰体验；自我教化，培训师只会在训练前把课程的内容、目的、要求以及必要的平安留意事项向学员讲清晰，活动中一般不进行讲解并描述，也不参加探讨，充分敬重学员的主体地位和主观能动性；通过素养拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高，相识自身潜能，增加自信念，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创建力，提高解决问题的实力；相识群体的作用，增进对集体的参加意识与责任心；改善人际关系，学会关切，更为融洽地与群体合作。

良好的团队精神和主动进取的人生看法，是现代人应有的基本素养，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的才智和技能只有在这种人格力气的驾驭下，才会迸发出刺眼的光线，素养拓展应运而生。素养拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们主动进取的人生看法和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。

这次素养拓展活动最大特点是充分挖掘人的潜能。每项高难度项目中都包含着自信念———挑战自我，战胜自我。八米高的独立钢管再加人本身之高做空中抓扛，没有恐惊心那是根本不行能的事情；求生墙每上去一点都包含着耐力，技巧加帮助；1。6米高的平台上直身向后倒下的运动，如不信任队员架设平安的屏障，是绝不行能完成的；每一个项目的侧重点虽然不同，但是都会带给我们深刻的思索和启发，让我们懂得了团队项目不是单凭一两个人的冲动和体力就能完成的。它的最大特点就是同心同德，一个人的胜利不能代表整个团队的胜利，只有团队中的个体相互信任，相互支持，才能共同达到团队的目标。

素养拓展训练心得体会11

良好的团队精神和主动进取的人生看法，是现代人应有的基本素养，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的才智和技能只有在这种人格力气的驾驭下，才会迸发出刺眼的光线。因此，素养拓展就应运而生了。而这学期，我有幸选到了素养拓展课，经过了将近一学期的素养拓展训练活动，我深切地体会到它给我们带来的各项好处。

素养拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们主动进取的人生看法和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。

素养拓展训练活动从本质上讲就是一种“体验式学习”。它是通过细心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在驾驭肯定的遇险生存技能的同时，熬炼其自身素养，开发其心智，培育其团队精神的一种体育活动方式。

拓展训练活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、才智、沟通、协作等方面的素养和实力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅，它能够培育参加者具有克服困难的毅力、健康的心理素养、主动进取的人生看法、敢于挑战自我极限的志气和精诚合作的团队意识。拓展训练活动更有利于参加者个人潜能的挖掘和团队精神的培育。拓展训练活动的目标更注意于参加者的心理素养提升,拓展训练活动所采纳的活动方式更有安排性.目前全国学联实施了“高校生素养拓展安排”,其目的在于帮助每一位高校生全面发展，健康成才，主要内容是以提升高校生综合素养为着眼点?整合有助于提高学生综合素养的各种活动和工作项目，在思想政治与道德素养、社会实践与志愿服务、学术科技与创新创业、文化艺术与身心发展、社团活动与社会工作、技能培训等

六个方面引导和帮助高校生完善智能结构。

高校生素养拓展训练作为一种现代型学习方式和训练方式，素养拓展训练通过细心创设的特别情境中的系列活动，激发、调整、升华、强化受训者的心理、身体、品德素养和潜能，力求使受训者达到心态开放稳定、敢于应对挑战、富有创新活力的状态。素养拓展训练项目可以分为基本素养训练和综合素养训练。基本素养训练主要提高学生的自我挑战实力，挑战自身极限，增加团队精神。基本素养训练以户外训练为主，可以将目前社会拓展训练俱乐部的一些项目移植过来，如信任背摔、电网、空中闲逛、空中单杠、成功逃亡、合作过桥、巨人梯等等，还可依据学生的特点设计新的项目。综合素养训练主要增加学生的团队意识，培育学生的沟通实力以及驾驭人际间的协调实力，培育学生的管理和组织实力。综合素养训练主要结合室内和野外环境，运用模拟情景和体验性模式进行。通过设计一些仿照管理、领导、协调、沟通的实战题目，分组在室内群体探讨，然后野外实施，达到培育学生的管理和组织实力的目的

素养拓展训练有助于推动高校素养教化体系的进一步完善，有益于培育学生较强的管理协调实力、人际交往实力和社会适应实力，这些都是课堂教学无法或不能很好完成的素养教化内容。素养拓展训练可以弥补现代教化的不足和创新素养教化的模式，真正把培育人才与素养教化结合起来，把高校生的自我教化意识与自觉教化意识结合起来，把人文教化与文化教化结合起来，把课堂学习教化与社会实践教化结合起来，使我们的素养教化在学问、结构、观念、做法上均有一个质的飞跃!

素养拓展训练心得体会12

为期3天半的桥隧工班长培训使我受益不浅，让我更好的了解相识到做好一名铁路工班长的使命和职责。

通过这次培训深刻体会到铁路工班长职位不高，职责不小，工班长是一线工作的指挥者，监督者和劳动者，工班长要充分调动班组的劳动主动性，才能确保工作平安提高作业质量。班组长要擅长沟通，肯定要提高沟通实力，驾驭沟通艺术，不能动不动就大发脾气，要多发觉职工的优点，要引导职工改正缺点，同时对困难职工要主动帮助，培育职工树立班组的集体观念。

这次培训学习了解到工务平安生产管理信息桥隧子系统是集成各局工务生产系统优点，整合外网监控系统，以检测检查，状态分析，生产安排，现场作业，质量评价为主线，实现工务平安生产闭环管理，为站段，车间组织作业供应协助决策依据，系统充分贯彻了222号文，利用大数据等信息化手段，体现了修理体质改革的理念和思路，为推动修理体制改革落地供应有力支撑。

星期六上午我们在室外进行拓展训练，虽然是一次训练，但与工作一结合在其中领悟到许多道理，教练在引导我们做嬉戏之前先跟我们说一下嬉戏的规则，正如我们日常每项工作一样都有它的规范流程和标准，在进入工作状态之前，必需去了解熟识规范，这是做好工作的基础，在最终一个嬉戏翻越4米2的挡墙时，教练讲解完嬉戏流程后让我们选队长，给我们3分钟支配各自的位置，并且说上一期用时7分多钟，你们是桥梁工5分钟对你们来说应当不是问题，我们都觉得不行能完成，但事实上我们用了4分45秒完成了这项嬉戏，所以说表面上看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕，当我们豁出去一搏，英勇的跨出一小步，或许就能抓住属于自己的机会，实现一大步的跨越，许多事靠个人的力气是根本无法完成的，必需依靠集体的力气协同协作，进行合理的分工和协作，才能保证班组工作有序的开展，把每个人的特长发挥到每个工作岗上去。

这次培训结束回来对工区的下一步工作中，工区将接着深化标准化班组建设，通过加强班组建设，提高职工的综合素养，坚持以人为本的思想切实为职工办实事，提高职工自觉性，增加班组的战斗力，凝合力，开好班组生活会，刚好化解班组内部冲突，规范班组民主管理，充分发挥职工的优点，合理安排到每个工作岗位上去，保质保量的完成各项工作任务。

素养拓展训练心得体会13

这一周，学校组织我们六年级学生在xx月x日去xxx拓展实践基地，进行为期3天的拓展训练。

当张老师将这个消息告知我们时，全班同学都欢呼起来，那声音高得足以将学校的屋顶掀翻。因为这三天不用上学，没有作业，而且是进行拓展训练，进行好玩的体育活动，所以我也非常兴奋。

当我迈着轻快的步伐走回家里，把这个消息告知妈妈时，她也很兴奋，并极力赞成学校举办这项活动，并给我讲拓展训练的好处和作用，并叮嘱我要克服各种困难，做好应对各项活动带来的挑战心理。听到这些，我恨不得立刻就到xx训练基地了。

最终盼到了x月xx日，这天早晨，我早早就起床，整装完毕。我比平常早一些离开了家，先坐班车到学校，然后由学校乘坐x号班车前往xx拓展基地。到达基地，我望见这里的道路两旁都是绿油油的柳树，深深地呼吸了一口这里空气，感觉非常清爽，我就要在这里呆上三天，很是兴奋。

我们首先进行了宿舍的安排，然后张老师向我们介绍了这几天军训的教官。他年纪轻轻的，皮肤有点黑，个子高高的，似乎有1.80米，站在我们这些小学生面前，就是一个小巨人，我们须要仰视才能望见他的脸。

这三天中，他教我们进行了行为习惯的训练，如立正、稍息、齐步走、跑步等正规动作，还领我们进行了击鼓颠球、盲人方阵、生死电网等很多有意义的嬉戏。每个嬉戏和活动都有其技巧和寓意，大家同心协力，把每个项目都完成了很好。但其中最让我心惊胆战的就是过缅甸桥这个活动了。

缅甸桥是一个挑战自我的项目，它要求参加者穿好平安装备，攀爬到十米的高台，在这个毫无栏杆的缅甸桥上走上十米，然后再从桥上往下跳。我清晰地记得我是第一个试验者，我觉得要爬上十米的铁柱，再走过十米的木桥，非常简单，既使木桥旁边一点平安措施也没有，我还是很有信念能走过去。当教官帮我穿好平安衣里，我的“死党”xx跑过来对我说：“加油啊！xx！”我忽然信念百倍，回拍了一下她的肩膀说：“我会胜利的！”接着我就起先往铁柱上爬。

刚起先的时候，我一点也不胆怯 ，可是越往上爬，我再往下瞅时，同学们一下变得小时，我的心也起先惊慌起来，身上忽然出了一身冷汗。为了不胆怯 ，我爽性不往下瞅了，同时也在给自己鼓劲：“别胆怯 ，加油！”，我用劲地往上爬，最终爬到了吊桥上。为了保持身体的平衡，我将双手向身体两侧平伸起来，然后当心翼翼地走上了木桥，此时的木桥却在我的走动过程中左右摇摆起来，我也随着木桥左右摇摆起来，我胆怯 极了，真想退缩回去，我略微镇静了一下自己，咬咬牙，一步步渐渐向前挪，同学们都在为我加油，五四三二一，我最终走完了十米，到达了对面，我胜利了！最终的一跳，对于我来说，还是比较简洁的，因为我知道有教练的爱护，我毫无顾忌地往下一跳，圆满完成了这个挑战项目。

诸如这类活动，班上的同学并不是都能精彩完成各项活动和节目，因为这些活动都须要付出很大志气和努力才会胜利。

三天中，我脱离了父母的“管教”，完全走入了另外的生活：自己不仅要完成洗漱，还要自己梳头，整理床铺，完全是独立。我同时也明白了学校让我们去拓展训练的真正目的。学校是通过这三天的活动，提高我们的团队意识和创新精神，培育我们的人格，磨练我们的意志，在这次训练中，我们不断地超越自己、管理自己，也让我更加体会了“独立自主，自食其力”这句话的真正含义了。军训虽然很苦，但咬咬牙，就这么挺过来了。所以坚持就是成功！

我信任，这次拓展训练将会给我以后的学习和生活带来无尽的好处。

素养拓展训练心得体会14

破晓黎明之时，我们院学生会的孩子们踏着欢乐的脚步迈向我们的目的地－－花山。一条十八弯的小道映入我的眼帘，看不见终点，只知道希望在前方。踩着经过花雪与年轮的枫叶与枝头，只知道它们载着我们此时的华蜜。一步一个脚印，一起一步台阶，汗流夹背只记述着我的欢乐，成长。欢声笑语即过，我们很快就登到了顶峰。众眼环视，使我体会到“一览众山小”的气魄与胸怀。

秋意虽凉，但青草照旧蔓蔓，景色照样怡。虽难听见鸟儿的欢声，可整个山林充满着我们欢乐的味道。山顶有一块宽敞地，学长，学姐吩咐我们在上面休息，做嬉戏。我知道几位学长，学姐也走累了。坐下休息时，脸上都露出洋溢的笑容与舒心的感觉。此时，他们内心像是吃了蜜一样华蜜舒坦。我们宣人们快速找到一块阳光爱不到的地方，舒坦的坐了下来，各自拿出了自己期盼已久的干粮，狼吞虎咽般嚼了起来，脸上露出了华蜜的微笑，像是世界开满了花。此时，他们是如此的可爱。当我发觉我自己只带钱不带干粮的悲剧时，我是万分的后悔啊。我只好拿出我的绝技伸出弱小的双手、厚着可爱的脸皮向我们宣扬的孩子们强行勒索，把他们的干狼一个一个吃个遍。当我把自己肚子填饱时，发觉他们的目光对视着我，是多么的“炽”，多么的'深情"，，原来他们的东西都被我吃光了。呵呵，我那颗惭愧的心啊，让我不堪