健身教练员模拟试卷2

健身教练员模拟试卷2一、单项选择题(本题共30题，每题1.0分，共30分。)1、胸大肌的主要功能是()。A、屈肩关节，水平内收肩关节，内收，内旋肩关节，还可提肋助吸气B、屈肩关节，水平内收肩关节，外收，外旋肩关节，还可提肋助吸气C、近固定，向心收缩时外旋；远固定，拉躯干向手臂靠拢D、近固定，向心收缩时外旋；远固定，拉躯干向身体靠拢标准答案：A知识点解析：暂无解析2、背阔肌的主要功能是()。A、肩伸B、肩屈C、肩外旋D、肩内旋标准答案：A知识点解析：暂无解析3、斜方肌上束的主要功能是()。A、肩胛骨下降B、肩胛骨上提C、肩胛骨前伸D、肩胛骨后缩标准答案：B知识点解析：暂无解析4、哪种方法可以锻炼胸大肌()。A、深蹲B、硬拉C、卧推D、哑铃推举标准答案：C知识点解析：暂无解析5、下面哪种方法不可以锻炼竖脊肌()。A、直膝硬拉B、俯卧挺身C、深蹲D、仰卧起坐标准答案：D知识点解析：暂无解析6、下面哪种方法不可以锻炼股四头肌()。A、深蹲B、箭步蹲C、坐姿腿屈伸D、俯卧勾腿标准答案：D知识点解析：暂无解析7、矢状面能做的动作是()。A、外展内收B、屈伸C、旋转D、前伸后缩标准答案：B知识点解析：暂无解析8、额状面能做的动作是()。A、旋转B、屈伸C、外展内收D、前伸后缩标准答案：C知识点解析：暂无解析9、成人骨头一共()块。A、206B、306C、406D、506标准答案：A知识点解析：暂无解析10、骨头的()里有丰富的血管和神经。A、骨膜B、骨质C、骨髓D、红骨髓标准答案：A知识点解析：暂无解析11、儿童和少年骨中，有机物占的比例为()。A、1/3B、1/2C、1/4D、1/5标准答案：B知识点解析：暂无解析12、哪块肌肉不属于横纹肌()。A、骨骼肌B、心肌C、平滑肌D、胸大肌标准答案：C知识点解析：暂无解析13、长骨两端的膨大部分称为()。A、软骨B、骨骺C、骨干D、骨板标准答案：B知识点解析：暂无解析14、下列参与骨质的形成与破坏的是()。A、骨质B、骨髓C、神经和血管D、骨膜标准答案：D知识点解析：暂无解析15、第一腕掌关节属于()。A、鞍状关节B、球窝关节C、滑车关节D、椭圆关节标准答案：A知识点解析：暂无解析16、髋关节是典型的()。A、杵臼关节B、滑车关节C、椭圆关节D、车轴关节标准答案：A知识点解析：暂无解析17、足关节在运动中，以外侧损伤最为常见，其原因是()。A、由于外踝低、内踝高，韧带内侧强外侧弱B、由于外踝高、内踝低，韧带内侧强外侧弱C、由于外踝高、内踝低，韧带内侧弱外侧强D、由于外踝低、内踝高，韧带内侧弱外侧强标准答案：A知识点解析：暂无解析18、以下说法错误的是()。A、躯干和下肢的伸肌强于屈肌B、身体的前侧为屈肌，后侧为伸肌C、所有的矢状轴外侧为外展肌，内侧为内收肌D、所有的垂直轴前外侧为内旋肌，后外侧为外旋肌标准答案：B知识点解析：暂无解析19、坐姿提踵的主动肌包括()。A、股四头肌B、胭绳肌C、比目鱼肌D、胫骨前肌标准答案：C知识点解析：暂无解析20、以下说法错误的是()。A、向心收缩就是等张收缩B、等长收缩又叫静力性收缩C、下蹲过程中，股四头肌在做离心收缩D、收缩速度是恒定的收缩称为等动收缩标准答案：A知识点解析：暂无解析21、有关呼吸形式的说法错误的是()。A、胸式呼吸以肋间肌活动为主B、客户在做倒立练习时，一般使用胸式呼吸形式C、腹式呼吸吸气时胸廓的上、下径增大D、儿童以腹式呼吸为主，成人的呼吸形式一般为混合式标准答案：B知识点解析：暂无解析22、与人体能量消耗最多的部分是()。A、基础代谢B、生长发育C、调节身体内外温差D、调节内分泌系统标准答案：A知识点解析：暂无解析23、下列食品中含脂肪比例最高的是()。A、橄榄油B、肥猪肉C、羊肉D、猪大肠标准答案：B知识点解析：暂无解析24、下列选项中会影响无机盐吸收的是()。A、牛奶B、盐C、苏打水D、菠菜标准答案：D知识点解析：暂无解析25、了解个人健康状况的另一途径是()。A、力量测试B、柔韧性测试C、体适能测试D、心肺功能测试标准答案：C知识点解析：暂无解析26、血压在()mmHg属于中度高血压。A、140／90B、150／99C、160／100D、170／110标准答案：C知识点解析：暂无解析27、不需要在医务监督下运动的情况是()。A、肺气肿B、妊娠C、癫痫症D、关节肿胀标准答案：D知识点解析：暂无解析28、客户想缓解颈肩不适应症状，应进行的抗阻训练为()。A、肩胛下肌B、冈下肌C、前锯肌D、大圆肌标准答案：C知识点解析：暂无解析29、锻炼初期，当练习部位出现牵拉感时保持()。A、5～6秒B、10～15秒C、25～30秒D、30秒以上标准答案：B知识点解析：暂无解析30、下列心肺耐力训练计划的制订体现了特殊性原则的是()。A、将客户跑完4千米所用的时间缩短5分钟B、踏板练习时，让客户的心率从每分钟100次增加到每分钟130次C、登山运动员在训练心肺耐力时主要采用越野跑和登山的方式D、让客户在跑步机上用相同的时间，由5千米提高到7千米标准答案：C知识点解析：暂无解析二、多项选择题(本题共15题，每题1.0分，共15分。)31、以下说法正确的是()。标准答案：A,B,C,D知识点解析：暂无解析32、关于膝关节的说法正确的是()。标准答案：B,C,D知识点解析：暂无解析33、肌肉的物理特性包括()。标准答案：B,D知识点解析：暂无解析34、关于大腿内侧肌群的说法正确的是()。标准答案：A,B,D知识点解析：暂无解析35、躯体神经分布于()。标准答案：A,B,D知识点解析：暂无解析36、氨基酸分为()。标准答案：A,C,D知识点解析：暂无解析37、()属于维生素E的生理功能。标准答案：A,B,C知识点解析：暂无解析38、某女会员23岁，想要提高肺活量，下列运动比较适合的是()。标准答案：A,B,C知识点解析：暂无解析39、形成健康的身体成分比例的要素有()。标准答案：A,B,C知识点解析：暂无解析40、躯干侧屈动作的目标肌肉是()。标准答案：A,B,C,D知识点解析：暂无解析41、充分拉伸肱二头肌应包括()。标准答案：B,D知识点解析：暂无解析42、运动计划是根据锻炼者的()而制订适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。标准答案：A,B,C,D知识点解析：暂无解析43、关于抗阻训练动作的选择，描述正确的是()。标准答案：A,B,C知识点解析：暂无解析44、超负荷原则是通过()方法来实现的。标准答案：A,B,C,D知识点解析：暂无解析45、关于PNF伸展练习的说法正确的是()。标准答案：B,D知识点解析：暂无解析三、判断题(本题共20题，每题1.0分，共20分。)46、离心收缩时肌肉做负功。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析47、脊柱屈可伸展腹直肌。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析48、股骨、胫骨、腓骨和髌骨参与组成了膝关节。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析49、哑铃侧平举向上的幅度为肘关节略高于肩。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析50、单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，如肩关节。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析51、由于坚果含有脂肪量多，且是饱和脂肪酸，所以不建议食用。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析52、销售过程中只有报价时才会了解会员的担忧。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析53、心血管系统是由心脏和血管组成的。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析54、肘关节由肱骨上端与桡骨、尺骨上端构成复关节。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析55、私人教练工作是销售在前，服务在后。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析56、占人体体重比例最大的是脂肪。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析57、新会员销售步骤一般从健康问答与体测开始。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析58、身体成分指体内脂肪在身体里所占的比例。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析59、骨连接依据连接组织、方式及活动情况，可分为无腔隙骨连接、有腔隙骨连接。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析60、私人教练的销售是指为实现客户目标将自己的专业和服务向客户出售的行为。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析61、在实施运动计划前，评价健康状况没有意义，可以不进行。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析62、体适能测试是了解个人健康状况的唯一途径。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析63、器械挺身可以增强竖脊肌的耐力。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析64、在做肱二头肌弯举动作时，肘关节周围的肌肉必须固定肱骨，因此这些肌肉是固定肌。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析65、持续训练法由于运动强度易控制，适用于所有人。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析四、简答题(本题共2题，每题1.0分，共2分。)66、简述运动对呼吸系统的影响。标准答案：经常进行运动锻炼的人，呼吸器官的构造和功能都会发生良好的变化，主要是骨性胸廓发达，因此胸围加大，既增加了从肺内向外排气的量，又为肺内充满较多的气体提供了空间条件。运动可以使呼吸肌逐渐发达且力量增强，由于膈肌的收缩和放松能力的提高，肺活量也随之增大。随着运动水平的提高，肺通气量也相应增大。由于运动促进了肺的良好发育，使肺泡的弹性和通透性加大，更有利于进行气体交换，组织对氧的利用率也会得到提高，表现为呼吸差加大，安静时呼吸频率缓慢；同时，由于呼吸与运动的协调配合较好，能够适应和满足较强烈的运动对呼吸系统的要求。运动锻炼对呼吸系统的影响是多方面的，科学适宜的运动对呼吸系统有益；但随着运动强度的增加，呼吸膜厚度从正常到增厚，再到变薄，甚至存在破裂的可能，如呼吸道出现炎症，使呼吸膜的呼吸作用减弱。知识点解析：暂无解析67、简述糖尿病的病变特点、运动处方和运动时的注意事项。标准答案：(1)病变特点。1型糖尿病多在青少年时期发病，为胰岛B细胞自身免疫损伤所致。胰岛素分泌缺乏和酮症酸中毒高发是1型糖尿病的基本特点，1型糖尿病占糖尿病患病率5％左右。2型糖尿病多在成年发病，虽与遗传有一定关系，但其发病与生活方式关系密切(如缺乏体力活动，饮食过饱、过甜及过于油腻等)，属于生活方式疾病。2型糖尿病与肥胖也有关，但主要与身体脂肪在躯干部位分布过多有关，而不在于身体脂肪的总量。2型糖尿病患者常伴有高胰岛素血症、脂代谢紊乱，并表现为胰岛素敏感性下降和胰岛素抵抗。(2)运动处方。运动疗法是治疗糖尿病患者的主要方法之一。运动可有效降低血糖，即便在胰岛素缺少的情况下，运动对控制血糖仍很有效。糖尿病患者运动治疗的结果表现为糖耐量的改善，增加胰岛素敏感性，降低糖化血红蛋白及减少胰岛素需要量。此外，运动还有利于糖尿病患者改善血脂水平、降低血压、控制体重、增强体力和改善心情。①运动方式：以有氧运动为主，适当结合力量训练。健步走是糖尿病患者最常用的低冲击性运动方式。②运动频率：因为糖尿病患者锻炼1次对血糖的良好调节作用持续时间小于72小时，所以至少隔天锻炼1次，每周3～4次。③每次锻炼持续时间：初始阶段每次运动时间为10～15分钟，以后逐渐延长每次运动时间至30分钟，肥胖者应延长至60分钟。④运动强度：以40％～70％V02max或HRR进行低强度的运动，更容易被糖尿病患者尤其是肥胖的糖尿病患者接受，并有效预防损伤。⑤抗阻训练：应采用较小负荷