体育与健康教育理论教案

体育与健康教育理论教案

建陵学校

门静思

内容：人类的健康与自然环境息息相关

一、教学目标：

(1)让学生说出自然与人类健康的关系

(2)了解环境污染对人类健康的危害：

(3)确立保护与改善环境的意识

二、教学重点：人类了解自己健康的内容

三、教学难点：正面影响和负面影响

四、教学内容：

人是自然之子，人类的生命活动一刻也离不开自然界，就像鱼儿离不开水一

样。人与自然环境是密不可分的统一体，人与自然环境能够统一，人就健康；反

之，人就会失去健康。正确认识自然环境以及自然环境与人类健康的关系，对每

一位中学生来说都是十分必要的。

自然环境是指空气、水、土壤等的总和。自然环境由化学性与物理性因素构成。

化学性因素是指空气、水、士壤中的化学组成，这些化学组成通常是稳定的，它是

保证人类生存与正常活动的必要条件。物理性因素是指阳光、空气温度、气流、

气压、温度、电磁辐等，它对人类的生存与活动同样具有十分重要的影响。

自然环境因素对健康的影响

7响

类前、正面影响负面影响

是人的机体获得足够氧气的

惟一天然来源，是维持生命活动当空气中氧含量低于

的重要条件。空气中含氧量正常时，人会浮现恶心、呕吐

空气10%

时，能保持人的正常活动；空气、中枢神经活动减弱的现象

中阴离子含量高的人体具有镇;过分缺氧会危及生命

静、振奋精神等作用

人类的使用水，特别是

是构成人的机体组织的重

饮用水化学成份异常时，影

水要成份，是保证新陈代谢正常进

响人的机体正常活动，将导

行、调节体温的重要条件

致疾病发生和神经慢性中毒

其中所含的人类所必需

其中所含的各种人类所需的

的元素过多或者过少，都可

元素是机体组织的重要成份，是

土壤能造成人类疾病，土壤中

维持人的正常生命活动可缺少的

的传染病原体和寄生虫虫

条件

体是导致人类生病的重要

太阳是维持人类正常生命活动的原因

辐射因素之一，正常的太阳国辐射过少的太阳辐射不利于

对机体有杀菌、促进皮下组织人的机体的新陈代谢，过多

的维生素D生成的作用的紫外线辐射则可能导致皮

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内容：人类的健康与自然环境息息相关

一、教学目标：

(1)让学生说出自然与人类健康的关系

(2)了解环境污染对人类健康的危害：

(3)确立保护与改善环境的意识

二、教学重点：人类了解自己健康的内容

三、教学难点：正面影响和负面影响

四、教学内容：

人是自然之子，人类的生命活动一刻也离不开自然界，就像鱼儿离不开水一

样。人与自然环境是密不可分的统一体，人与自然环境能够统一，人就健康；反

之，人就会失去健康。正确认识自然环境以及自然环境与人类健康的关系，对每

一位中学生来说都是十分必要的。

自然环境是指空气、水、士壤等的总和。自然环境由化学性与物理性因素构成。

化学性因素是指空气、水、士壤中的化学组成，这些化学组成通常是稳定的，它是

保证人类生存与正常活动的必要条件。物理性因素是指阳光、空气温度、气流、

气压、温度、电磁辐等，它对人类的生存与活动同样具有十分重要的影响。

自然环境因素对健康的影响

淤响

类M正面影响负面影响

是人的机体获得足够氧气的

惟一天然来源，是维持生命活动当空气中氧含量低于

的重要条件。空气中含氧量正常时，人会浮现恶心、呕吐

空气10%

时，能保持人的正常活动；空气、中枢神经活动减弱的现象

中阴离子含量高的人体具有镇;过分缺氧会危及生命

静、振奋精神等作用

人类的使用水，特别是

是构成人的机体组织的重

饮用水化学成份异常时，影

水要成份，是保证新陈代谢正常进

响人的机体正常活动，将导

行、调节体温的重要条件

致疾病发生和神经慢性中毒

其中所含的人类所必需

其中所含的各种人类所需的

的元素过多或者过少，都可

元素是机体组织的重要成份，是

土壤能造成人类疾病，土壤中

维持人的正常生命活动可缺少的

的传染病原体和寄生虫虫

条件

体是导致人类生病的重要

太阳是维持人类正常生命活动的原因

辐射因素之一，正常的太阳国辐射过少的太阳辐射不利于

对机体有杀菌、促进皮下组织人的机体的新陈代谢，过多

的维生素D生成的作用的紫外线辐射则可能导致皮

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中华养生知识

一、教学目标：

(1)明确中华长寿学奠基于春秋战国时期，老子的三分法长寿观和庄子的

双层次长寿术是其重要组成部份L；

(2)在加深认识的基础上，坚持注意养生，反对无意养生，力戒刻意养生。

二、教学重点：四个字(读、思、辩、行)

三、教学内容：

(一)什么是老子的养生模式

《老子》中有一段关于三分法长寿观的话：“生之徒十有三；死之徒十有三；人

之生动之死地亦十有三，夫何故？以其生生之厚。”其含义是：长寿者有十分之

三；短命者有十分之三；本应长寿而终究成为短命者出有十分之三，为什么？这是

由于滋养生命过分丰富。从养生学角度理喝解，注意养生则长寿，无意养生则无

寿，刻意养生则损寿。因此，养生必须反对“无意”，力戒“刻意”，坚持“注意”。

(二)什么是庄子的养生模式

庄子善于用简洁流畅的文字阐发长寿之术。其术含有“双层次”，即原则和方

法两个层次。《庄子•养生主》讲了两个原则：依乎天理，因其固然。《庄子刻意》讲

了两个方法：吐故纳新，熊经鸟伸。前两句是说，养生以符合规律、切合实际为

基本原则；后两句是说，养生以呼吸运动和肢体运动为基本方法。其目的是增

强体质、延长寿命。

四、讲解资料：

(1)读：老庄之言极富哲理，读时既要解其义，又要究其理。。老子的“夫何故？

以其生生之厚”和庄子的“因其固然”皆蕴含深义。

(2)思：养生保健也会“过度”吗？是的。石代有的人会犯“生生之厚”的错误,

现代人也不能彻底避免，比如不少学生大量喝“高糖”饮料、吃“高质”食物、服“高

效”补品，其结果是越养越弱。怎么办？关键在于“善待生命”既不是‘薄待生命”，

也不是“厚待生命”。

(3)辩：长寿术为什么要提倡“双层次”，即既知原则，又知方法？这是因为：

离开方法的原则是无益的，离开原则的方法是有害的。

(4)行：反对“生生之厚”。提倡“因其固然”。

五、知识园地：

中华养生的简易性。固人说：大道至易。中华养生正是一种“至易'的“大道”。

一是不拘设备条件，如散步、做操、打拳等大多不需要特殊的设备；二是不拘

时间条件，如叩齿、搓脚、摩腹等大多不需要专门的时间；三是不拘场地条件，

如五禽戏、八段锦、练体力等大多不需要固定的场地；四是不拘技术条件，如

咽津、抵腭、运目等大多不需要高超的技术；五是不拘经济条件，如慎起居、

节饮食、制喜怒等大多不需要大额的支出。

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健康在心灵

一、教学目标：

(1)正确理解健康的完整概念；掌握心理健康的基本内涵

(2)确立保持与增进身心健康的正确态度与行为方式

二、教学重点：

(1)健康的概念

(2)健康的表现形式

三、教学步骤：

(一)健康的概念：在身体上、精神上和社会交往上保持健全的状态。人们

对健康的理解往往是不同的。有人认为没有病就是健康的，这种理解是不全面的，

还有人没有疾病、身体强壮就是健康，这种理解固然进了一步，但还是不够完整。

健全的身体状态除了身体无疾病、无缺陷外，还应包含体格茁壮，各器官系统机

能良好，有较好的适应外界环境能力和对疾病的反抗力等。

(二)什么是心理健康：健全的精神是指心理方面的状态。尽管心理健康的

标准因社会、时代、文化传统和民族的不同而有很大的差异，但人们认为以下三

条应是心理健康的人所共有的：

(1)自我控制的能力：心理健康的人善于控制自己的情绪，不为一点小事而

激动，不会一遇问题就紧张、慌乱，更不会任凭情绪发泄做出越轨的行为，而

是沉着、镇静，善于理智地处理各种事务和问题。

(2)能正确对待外界的影响：一个人在生活中总会遇到各种问题，有成功，

也会有挫折和失败，外界的影响也是各种各样的。心理健康的人总是能客观地、

实事求是地对待外界各种影响，既不因胜利而冲昏头脑，也不因挫折而灰心丧气，

能恰如其分地估计周围发生的一切，对付自如。

(3)保持内心平衡的满足状态：心理健康的人有自知之明，处事乐观，从不

提出超越现实条件的过高要求，知足常乐。止匕外，从社会交往的角度看，一个健

康的人总是乐于同他人交往，在群体生活中能协调相处，互相尊重，乐于助人，

态度热情，关系融洽。健康的人还总能从容地承受生活和工作中的各种压力而不

感到过分疲劳。

(三)身体健康与心理健康的关系

(1)身体健康是心理和社会交往健全状态的物质基础。一个人若是健康欠佳

或者是疾病缠身，自然会或者多或者少地影响其他两个方面。心情不好、社会交

往不正常或者在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响身体健康。

(2)人们要维护和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持

健全的精神状态和健全的社会交往。

(3)为了有效地保持和增进身心健康，我们必须树立正确的生活态度。在家

庭、学校、社会与人的交往中要严天律己，宽以待人；要善于正确地理解对方，

并建立起协调融洽的生活氛围；要正确对待生活中碰到的挫折和失败，做到意志

坚定，百折不挠，勇于进取。

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乒乓球比赛规则

一、教学目标：

(1)通过乒乓球比赛规则的介绍，使泛博学生能够对乒乓球这一项目更加

热爱和爱慕。

(2)在对学生进行规则介绍的同时，结合以往中国队在世界各种大赛中取

得的优异成绩，以此来激发学生的爱国热情。同时也促进更快、更好地掌握乒乓

球这项运动，从而为增强学生体质，促进学生的学习起到极大的推动作用。

(3)学生在教师的启示下，更懂得要学好任何一样运动项目，都必须下苦

功夫，如果三天打雨，二天晒网，那将一事无成。

二、教学重点和难点：

(1)乒乓球的各项技术

(2)乒乓球的场地和乒乓球台的规格介绍。

三、教学内容：

1球台

球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽

1.525米，高地向高76厘米。

2台面

比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每一个2.74米的比赛合面边缘各有

一条2厘米宽的白色边线，沿每一个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的

白色端线。

3球网

(1)球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部份.

(2)球网应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上，网

柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。

(3)整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。4

球

(1)球应为圆球体，直径为38毫米。

(2)球重2.5克。

(3)球应用赛璐璐或者类似的材料制成，呈白色，、黄色或者橙色，且无光泽。

5球拍

(1)球拍的大小，形状和分量不限，但底板应平整、坚硬.

(2)底板厚度至少应有85%的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维,

玻璃纤维或者压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或者0.

35毫米。

(3)用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚

度不超过2毫米；或者用颗粒向内或者向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不

超过4毫米.

A“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或者合成橡胶，其颗粒必须以每平

方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。

海绵胶即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不

超过2毫米。

(4)覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。挨近拍柄部份以及手指

执握部份可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。

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(5)底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个

整体。

(6)球拍两面不管是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面

为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。

(7)由于意外的损坏、磨损或者退色，造成拍面的整体性和颜色上的一致

性浮现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。

(8)比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判

员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。

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内容：《运动损伤的预防及处理》

【教学目的】

让学生了解运动过程中可能发生的各种损伤，掌握运动损伤的预防措施，学

会处理简单的运动损伤，加强保健意识。

【教学重点】运动损伤的预防

【教学难点】运动损伤的处理

【教学用具】多媒体电脑、投影仪、VCD、处理伤口的一些用物。【教学

时数】1课时

【教学过程】

一、复习上节课的内容：（提问）L

传染病流行的三个环节是什么？2.

预防结核病最有效的措施是什么？

二、导入新课：

1、放一段“运动的重要性”VCD片段（2分钟）。提高学生的兴趣，由此引入

新课题“运动损伤的预防和处理”。

2、运动生理学的研究和测定表明，若我们能科学、合理地安排好体育锻炼，

对身体健康产生良好的效果，否则会事与愿违，造成一定程度的运动损伤。如在

跑步时有人摔倒了，打篮球赛时俩人互相碰撞而倒地，都会发生或者轻或者重的损

伤，常见的运动损伤有：擦伤、挫伤、扭伤、四肢骨折、关节脱位、脑震荡等。所

以，我们一定要树立防患意识，掌握必要的保护手段。

三、讲授新课：

A、损伤的预防措施：（学生讨论，老师总结）

1.身体评估：是否有先天性的疾病，心肺功能怎样，肢体的柔软程度如何，

找出可致伤因素。

2.热身运动：做足热身运动及伸展动作，使肌肉和关节活动开。剧烈运动之

后，应做一些较温和的活动，即整理活动，让心脏血管系统回复正常，并匡助排

除肌肉内的代谢废物。

3.心理准备：克服犹豫不决和过分紧张的情绪状态。用心专一，不分心走

神。

4.熟悉环境：注意潜在的危（wei）

险。5.了解规则：

6.检查装备：如双杠、吊环等小心检查。服装及鞋袜。7.

注意保护：

8.教练负责：

B、运动损伤的处理：

在运动的练习及竞赛过程中，难免会有受伤的可能，身体任何部份都有可能

受伤，这种创伤大部份都与肌肉骨骼系统有关。因此，对于创伤的性质必须具备

基本的认识，以便一旦发生意外时，可进行适当且及时的处理。而处理不当时这

些伤患通常都会浮现发炎的现象。常见的运动损伤有：

1.擦伤：指皮肤受到物体机械磨擦而发生表皮损伤，多半因不慎跌倒而

磨擦受伤；

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面部的擦伤要注意防止感染，以免留痕。

2挫伤：指身体受钝器打击或者撞击时，引起皮下软组织的损伤，皮肤未破裂。

表现：皮下组织可破裂、出血而疼痛、青紫，出血多时可浮现血肿，受伤

部位肿胀。

处理：轻微的挫伤，只需局部制动、歇息、抬高患肢，很快可消肿、痊愈。

重度挫伤则须外贴伤湿膏，口服活血药及消炎药。

3.扭伤：指因关节活动过度，超过正常范围，使周围的筋膜、肌肉、肌腱等

受强力牵拉，发生损伤或者撕裂。常发生在剧烈运动，行走在高低不平的路上，

穿高跟鞋，下楼梯等情况下。常见的扭伤为足踝部及腰部。

表现：伤后浮现关节肿胀、剧痛、活动受限、关节皮下淤血，腰部扭伤不能

扭转及侧弯，足踝扭伤则不能行走。

一位学生扮演不小心扭伤的病人，其他同学来处理。

老师总结处理：24小时内冷敷（忌热敷、推拿按摩）、加压包扎，应歇息、制

动、抬高患肢。扭伤后期（24小时后）则行功能锻炼、针灸、热敷、活血药治疗。

腰部扭伤后则应睡硬板床，配以按摩、推拿等治疗。

骨折、脱臼、脑震荡只要求学生学会如何根据表现判断。

4.骨折：由于外力的作用，直接或者间