侠客谷拓展培训方案

侠客谷拓展培训方案基地简介交通闽侯南屿旗山之麓，市区近在咫尺，30分钟车程，堪称世内桃源。

此地有崇山峻岭，茂林修竹，又有清流激湍，映带左右；壶穴奇景，八闽罕见；山水之妙，尽在于此。山水园林，移步易景；武林氛围，相忘江湖。黑木崖、飞龙在天、一苇渡江、凌波微步、……十八般武林绝学，尽情修炼，独孤求败，笑傲江湖；断桥、攀岩、背摔、电网、V形桩、毕业墙等十余个场地拓展项目，挑战自我，熔炼团队；溯溪、皮划艇、丛林行军、速降、攀树等特色户外运动项目，放飞自我，仗剑天涯；野炊、烧烤、露营、游泳、棋牌、酒馆……

行车路线图交通福州市区二环路宝龙上尤溪洲大桥，经浦上大道、浦上大桥，往永泰方向，到南屿镇的旗山路口（到万佛寺后前行100米），沿旗山大路往前，过正祥橘郡和融侨旗山1公里，到达旗山森林公园、五都村交叉口，往右直行即到（过棋盘寨后1.8公里）。全程23公里。

完备的安全保障强大的教练团队所有教练均为专职教练，专业又敬业，按15：1的比例配置教练，全程指导和安全保护。1，其中拥有中国登山协会中级户外运动指导员1名（福建省内共1名）；2，拥有全国青少年攀岩教练1名（福建省内共2名）；3，所有教练均获得红十字救生员资质；4，拥有红十字会水上救生员资质教练2名。专业器材、保险等支持基地所使用的安全器材均为CE认证的专业户外器材；为每位队员购买保监会规定的最高限额的户外运动伤害保险；侠客谷一号线第一关黑木崖——铁道式攀登铁道式攀登，指的是修建在岩壁上、利用铁索、脚蹬的辅助，进行峭壁攀爬的登山方式。它保留了野外攀岩的惊险刺激，同时降低了对攀爬者的专业技术要求，使那些追逐攀岩激情的普通人美梦成真，是人人都能参与的极限运动。让攀登者可从全新的角度来欣赏周边的无限风光，有机地结合了乐趣和探索、运动与自然、很安全又刺激，可以个人体验，也合适情侣、朋友一起分享，更是团队活动的上佳选择。

线路全面展示了安全性高、娱乐性强、设计灵活的特点,线路安排了猴桥、铁索桥、独木桥等多种空间穿越形式。侠客谷一号线第二关溜索——飞龙在天180米的索道，越过峡谷，人在竹梢、清潭上空飞驰，怎一个“爽”字了得。

专业溜索滑轮，确保了项目的安全性与娱乐性。侠客谷一号线第三关飞夺泸定桥

项目说明：上下两根钢索，队员利用攀登挽索，到达彼岸，比当年抢渡大渡河，更有挑战哦。侠客谷一号线第四关渐入佳境

项目说明：Z形桥，挑战性与趣味性自不必言说，更重要的是，一座天然微缩山水盆景映入眼帘，曲径通幽、移步易景的山水妙境由此展开。侠客谷一号线之小滑滑梯——鱼跃于渊

项目说明：天然滑滑梯，长度3米，落差2米，安全又刺激。队员配有救生衣。

侠客谷一号线第五关太极潭——一苇渡江

达摩的一苇渡江绝技，失传久矣。今朝重现江湖，武林庆为幸事。

此潭为太极阴阳鱼形状，蔚为奇景。侠客谷一号线第六关临渊履薄

项目说明：如临深渊，如履薄冰，战战兢兢，几不能走，本项目之最佳描述。侠客谷一号线第七关神龙摆尾项目说明：瀑布、峭壁就在脚下，端坐于秋千架上，在自己努力或是团队协助下，一摇一摆到达彼岸，飘然欲仙。侠客谷一号线第八关凌波微步项目说明：深潭深不可测，峭壁滑不可攀，瀑布飞流直下；此情此景，自在进退，则入逍遥之境。侠客谷一号线第九关铸剑池——震惊百里项目介绍：大功即将告成，却有几番险阻；一朝登临绝顶，精美绝仑的壶穴奇观现于眼前。15拓展培训之

—分组破冰培训目的打破人际坚冰，积极面对新的人际环境；主动沟通，展示自我，快速融入。项目介绍以随机的方式，每12——15人分为一小队，每队配备一名年轻且富个人魅力的专职教练；每队推选一名队长和一名副队长；在队长和副队长的带领下给自己所在的团队定个队名和口号。全队的队员构思、组建一个可以体现该团队个性与风采的队塑。执行时间30分钟16拓展培训之—断桥培训目的勇于面对困难与挑战，调整心态；善于发现困难和问题的本质。项目介绍在11米高、不断颤抖的高空小桥上，跨越一个1.35米的断面。执行时间45分钟安全保障学员穿戴全身式专业安全带，由专业动力绳做保护，队员上桥前经教练检查确认后方可进行项目。分享重点不要以主观的想象为自己设置障碍；不要先入为主，画地为牢，给自己找退路，找借口，自我辩护；面对困难孤立无援时，团队的鼓励、指导、经验是成功的动力。活动前、后，你们对自己评价是否改变？17拓展培训之—信任背摔培训目的项目介绍执行时间安全保障分享重点构建信任的五大要素：善意、品质、能力、沟通、风险。全体队员依次站在一1.5米高的平台上，背对队友平直倒下。全体队友在台下伸平双臂将其接住。30分钟学员在培训师的指导下，首先进行保护动作的练习，经过培训师实际测试后，项目方可进行。你该怎么做才能获得他人的信任？什么样的人值得你信任？18培训目的项目介绍执行时间安全保障分享重点拓展培训之—电网考察和培养团队“规则”意识，以及统筹安排能力及团队协作精神。全体队员每人只限使用一个网格（不可重复使用），要求队员的身体任何部位都不能触网，并在限定的时间内全体队员完成。45分钟电网，实际上没电。是否对项目的资源有通盘的考虑？失败的主要原因是什么？队员对规则是否敬畏？19培训项目

—突出重围培训目的项目介绍执行时间分享重点了解与感悟如何建立有效沟通，提升领导力与执行力。面对独木桥、矮墙、壕沟、土丘、铁丝网、地雷阵等重重障碍，你将如何充当起队友的眼睛，不进行肢体接触，并成功带领队友走出困境呢？

45分钟培养沟通意识，建立有效沟通；有效沟通的方式、方法与技巧；影响沟通效果的因素有哪些？20拓展培训之—V形桩培训目的项目介绍执行时间分享重点感悟团队协作的精髓：沟通、信任、学习。沼泽上方两根呈V形钢管，起点处宽110cm,终点处280cm，队员两两搭配，相互协作，要求全体队员都成功穿越。45分钟良好的协作，建立在信任的基础上；良好的成功，要有良好的沟通；良好的协作，获益于整个团队的帮助。备注：本项目冬季时，为消除队员的心理顾虑，池里的水已排干。21拓展培训之—V形桩培训目的项目介绍执行时间分享重点感悟团队协作的精髓：沟通、信任、学习。沼泽上方两根呈V形钢管，起点处宽110cm,终点处280cm，队员两两搭配，相互协作，要求全体队员都成功穿越。45分钟良好的协作，建立在信任的基础上；良好的成功，要有良好的沟通；良好的协作，获益于整个团队的帮助。备注：本项目冬季时，为消除队员的心理顾虑，池里的水已排干。愤怒的小鸟超级弹弓，威力无比；水弹齐飞，淋漓酣畅。

迷宫隧道大型迷宫，四通八达；漆黑一片，难辨南北；障碍重重，玄机四伏；枪眼密布，暗箭须防。

竹排泛舟溪流，放松身心。

行程安排1（拓展培训+体验）8：00出发8：40分组破冰9：10场地拓展断桥、V形桩、突出重围、信任背摔（项目据时间而可能有所调整）12：00午餐14：00－17：00侠客谷一号线黑木崖铁道攀、飞龙在天溜索、飞夺泸定桥、渐入佳境、一苇渡江、龙跃于渊、神龙摆尾……备选项目：若时间允许，可参与迷宫隧道、愤怒的小鸟、撑竹排等项目。17：00返回。报价：268元（含车和餐、保险、教练、器材、场地等）26以上所有高空项目皆配有专业的安全带、动力绳、安全头盔等。每12至15位队员配置1位富有实际操作经验的专业教练。为参训队员购买22万元的人身意外伤害与人身意外医疗保险。配备经中国红十字会户外急救培训的工作人员及各类常用药、急救药品。

学员须知关于安全关于天气除非在课程开始当天遇到不可抗力的突发事件，否则将不会取消或延期培训。根据天气的情况，我方将调整活动时间或以其他活动代替原有课程；27学员须知个人装备平底防滑鞋（运动时不得穿皮鞋和凉鞋）、宽松衣裤、全套换洗衣服、个人饮用水、个人生活用品等。注意事项有先天性心脏病、最近三个月动手术、骨折史、习惯性骨折、怀孕者，请与带队教练说明；活动是不得擅自行动，私自离开团队；未经教官允许，没有安全保护的前提下，不得攀爬高于1米以上的物体；良好的心态，活动时忘记：年龄、地位、性别，全身心投入到活动中去；活动过程中，所有队员的注意力都应停留在团队或是队员身上，不要受外部因素干扰，不要忘掉自己及队友的安全，不要忘记给你的队友提供力所能及的帮助（包括保护、指导、提醒、鼓励、喝彩等）。活动规则，事关活动的成败乃至队员的安全，队员须用心去听，用心理解，并严格遵守。28贵方在决定活动时，请参照以下事项做好活动前的准备工作：组织工作时间工作内容活动前一周提前一周与我方确定活动日期、活动内容，并预计出行人数（以便安排活动场地及调配教练）；活动前三天告知活动主题（以便为贵单位制作一条宣传横幅）。准备活动奖品。活动前一天通知、提醒队员集合时间及地点；准备好个人物品确定人员名单（含姓名及身份证号码，未成年人登记出生年月日）；活动款转账，并将名单及转账凭证传真交换双方活动当天现场联系人电话。活动费用以上均为20人以上的团队价以上费用所包含的服务：1，教练12——15队员配一位专业教练，另据实际安排助教或工作人员；2，设施场地、器械、安全专备等；3，保险含200000元意外伤害和20000意外医疗险；4，用餐标准餐，含八菜两汤，餐标为300元/桌；野炊、烧窑鸡，30元/人；野炊、烧烤，35元/人5，交通正规旅游车，据人数而定，大巴或中巴；自备车辆减20元自费项目1，饮用水每人一到两瓶矿泉水；2，迷彩服队员统一着装，含上衣、裤子、皮带；3，作训鞋10元/双；4，其他自费项目：棋牌、酒水等注：如需早点、矿泉水、午餐饮料、点心等，请提前告知相关标准或要求。

30地址：白马南路三迪.香颂枫丹3#4B联系人：林朴724517978福州市登山协会简介福州市登山协会成立于2000年，是经福州市民政局、福州