学生羽毛球社团活动计划

学生羽毛球社团活动计划

羽毛球社团活动计划一、活动目的：本活动旨在丰富校园文化生活，缓解研究压力，让热爱羽毛球运动的同学们聚集在一起，锻炼身体，增强体质，提高羽毛球技术水平，并为同学们提供一个交流的平台。二、羽毛球活动意义：1.羽毛球是一种全身运动，能够加快全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。2.羽毛球是一种可调节的运动，适量的羽毛球运动可以促进生长发育，增长身高，同时也达到出汗、弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能。3.羽毛球具有娱乐性和欣赏性，参与者在球的对击过程中通过不停的奔跑和身体变化，让本身冲充满了丰富的乐趣。运动员打羽毛球的力与美，让观赏者浏览一副悦目的画，令人心旷神怡，流连往返。三、活动方式：本次活动以研究、练和比赛为主，培养大家对羽毛球的热情。四、活动时间和地点：活动时间为12月21日至12月27日，每天上午12节，下午12节，在学校羽毛球场进行。五、训练要求：本次活动的训练内容和形式多样，要求与游戏活动相结合，激发学生对羽毛球的兴趣。在课外活动中，学生应基本掌握羽毛球的击球要领。由于学生基础参差不齐，我们将着重训练学生羽毛球的推球、接发球和脚步动作，循序渐进地让学生由练球感开始，逐步掌握羽毛球的击球技巧。六、训练具体内容：1、握拍：第一阶段：1)正手握拍方法：用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体：用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角；大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端，拍柄底端与小鱼际XXX，食指与中指稍稍分开。第二阶段：2)反手握拍方法：反手握拍法是在正手握拍的基础上，将大拇指伸直用其第一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上，食指收回与拇指同(或略)高，用大拇指和食指将球拍稍向外转，中指、无名指，小指紧握拍柄，拍柄近端靠小指根部。方法：采用反手握拍法握住球拍，用球拍向上颠球。3）交替颠球方法：采用正手握拍法和反手握拍法交替颠球，增强球感适应性。在进行球感适应性训练时，要注意以下几点：首先，要选择适合自己的球拍，不同的球拍有不同的重量和硬度，选择合适的球拍可以提高练效果；其次，练时要注意球的落点和弹起高度，适当调整姿势，保持身体平衡；最后，要保持练的节奏和速度，不要急于求成，要逐渐提高练难度。3、多角度击球训练；多角度击球训练可以提高球员的反应能力和技术水平。多角度击球训练可以包括正手击球、反手击球、平抽、上旋、下旋等多种技术动作。在进行多角度击球训练时，要注意以下几点：首先，要选择合适的练场地和球拍；其次，要注意击球的力度和方向，适当调整姿势和身体重心；最后，要保持练的节奏和速度，逐渐提高练难度，不要急于求成。4、比赛模拟训练；比赛模拟训练是一种非常有效的训练方法。比赛模拟训练可以模拟比赛的各种情况，包括比分、时间、对手等。在进行比赛模拟训练时，要注意以下几点：首先，要选择合适的训练场地和球拍；其次，要模拟比赛的各种情况，包括比分、时间、对手等；最后，要保持练的节奏和速度，逐渐提高练难度，不要急于求成。1、正确握拍方法训练为了提高击球的准确性和力量，平时握拍要松，只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。在任何情况下都必须保持正确的握拍方法，强化正确握拍概念和意识。此外，还可以进行球感适应性训练、多角度击球训练和比赛模拟训练。2、球感适应性训练球感适应性练是提高击球技术的有效手段。可以采用正拍颠球、反手颠球和交替颠球等多种方法进行练。在进行球感适应性训练时，要选择适合自己的球拍，注意球的落点和弹起高度，保持身体平衡，逐渐提高练难度。3、多角度击球训练多角度击球训练可以提高球员的反应能力和技术水平。可以包括正手击球、反手击球、平抽、上旋、下旋等多种技术动作。在进行多角度击球训练时，要选择合适的练场地和球拍，注意击球的力度和方向，适当调整姿势和身体重心，逐渐提高练难度。4、比赛模拟训练比