五年级全本心理健康教案

五年级心理健康教案

第一课我的兴趣爱好

【主题说明】

兴趣是最好的老师，能帮助我们轻松愉快地学到更多的知识，掌握更多的技能，让我们

的生活丰富多彩。本课通过名人故事和学生的亲身经历，引导学生认识到，了解自己的兴趣

爱好是一件重要的事情，可以帮助认识自己，也可以增进别人对自己的了解。在从事自己感

兴趣的活动中，我们能够体验到很强的愉悦感，因此，作为小学生，有必要初步掌握一些培

养兴趣爱好的方法。

【教学目标】

1、认知目标：引导学生了解自己的兴趣爱好。

2、情感目标：体验兴趣爱好给自己和他人带来的快乐。

3、行为目标：初步掌握一些培养兴趣爱好的方法。

【教学重点、难点】

重点：初步掌握一些培养兴趣爱好的方法。

难点：体验兴趣爱好带来的快乐。

【课前准备】

1、准备“奖章”若干。

2、彩色小贴纸，提前画好一幅“兴趣爱好类别图”。

3、名人小故事，教学PPT。

【教学设计】

教学设计

环节目标过程建议

暖心活动：情景故事

1.教师讲解或者请学生讲解观察岛中的

通过故事引出本故事。

本环节用时约5

观察岛课的主要内容，激2.鼓励学生做出自己的选择，并大胆陈

分钟。

（热身暧心）发学生对兴趣爱述自己的理由。

好的认识。3.教师总结：每个人都有自己的特点，

兴趣爱好各不一样，有人喜欢旅游，有

人喜欢打球，有人喜欢看书，有人喜欢

上网，你喜欢什么呢？引出本课主题。

活动一：兴趣爱好大曝光

1.同桌同学之间相互说说自己的兴

趣爱好，并说出兴趣爱好带来的快乐

和成功的喜悦。让学生在分享交流中

互动，从不同角度认识自己的兴趣爱好。

2.同桌分享之后，在课本上“我的兴趣

爱好”和“它有这样的魔力”一栏记录

下来。

活动二：班级才艺秀

通过两个活动，引1.分小组展示才艺，让每一位学生都有

本环节建议用时

导学生了解自己展示自己的机会。

20分钟。

活动营的兴趣爱好，体2.每组选一名代表，在全班展示，教师

（体验分享）验兴趣爱好给自及时对每位表演的学生给予肯定和鼓

己和他人带来的励。让学生直观地感受到兴趣爱好不仅

快乐。能给自己带来快乐和成就感，还能让

他人更好地了解自己。

3.每组选派一名代表作评委，评出“最

佳表演奖”、“最具潜质奖”、“最佳组合

奖”。

心理引导：兴趣爱好常常在活动中体现

出来，教师应多为学生创造表现他们的

兴趣爱好的机会，既能陶怡他们的情操，

又能丰富他们的生活，有利于他们健康

成长。

1.通过前面两个活动，请同学们将自己

的兴趣进行归类，并写在彩色小纸贴上，

1.将兴趣爱好分

贴在教师准备好的“兴趣类别图”里。

通过分享与交流，为：文学、科技、

2.随机从“兴趣类别图”中抽取几位具

让学生自主探索文娱、体育……

分享屋有不同兴趣爱好的同学，在全班分享自

培养兴趣爱好的等。课前画一幅

（总结提升）己培养兴趣爱好的方法与经历。

方法。“兴趣类别图”。

3.教师总结、补充培养兴趣爱好的方法，

2.本环节用时约

一一写在黑板上，或用PPT逐一呈现。

10分钟。

4.鼓励学生说说当兴趣爱好遇到阻碍

时，用什么方法坚持下来。

5.教师可用自己的经历与学生分享，让

学生发表自己的看法，进行师生互动。

心理引导：兴趣给生活带来乐趣，帮助

自己健康成长。要使兴趣发展成为特长，

需要从自身实际出发，运用科学的方法

进行培养，坚持不懈、持之以恒，才能

取得成功。

1.用PPT展示一段体育明星的故事。

2.请学生将从故事中得到的启示记录在

运用所学的方法，课本拓展园空白处。

1.本环节为5分

拓展园在生活实践中培3.教师在巡视中及时发现有特色的感

钟。

（拓展延伸）养自己的兴趣爱悟，挑选『2名同学在班级分享。

好。4.教师可选择用爱因斯坦的“我没有特

别的天赋，我只有强烈的好奇心”作为

结束语。

【练习题】

1.人们的兴趣都是天生的，根本不用培养，这种说法对吗？为什么？

2.我想要培养的兴趣爱好是。

【活动反馈】

L学生能否自主探索培养兴趣爱好的方法。

2.分组活动时，是否每个学生都有参与。

3.学生是否真正体验到兴趣爱好给自己和他人带来快乐。

【教学参考素材】

爱迪生的故事

爱迪生原来被人认为是低能儿，长大后成为举世闻名的“发明大王”。是因为他从小就

对很多事物感到好奇，而且饶有兴趣地亲自实验，直到明白了其中的道理为止。长大以后，

他根据自己的兴趣，一心一意从事研究和发明创造，一生共发明了电灯、电报机、留声机、

电影机、磁力析矿机、压碎机等总计两千余种东西。爱迪生的强烈好奇心和兴趣爱好，驱动

着他的研究与探索，使他对改进人类的生活方式，作出了重大的贡献。

【心理学背景知识】

兴趣是在需要的基础上发生和发展起来的积极探究某种事物的认知倾向，兴趣是智力活

动的巨大动力，是人们进行求知活动和学习的内在心理因素。根据兴趣的倾向性，可以把兴

趣分为两种类型：直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣是由事物或活动本身引起的兴趣，如玩游

戏、打球、唱歌、看书等活动本身吸引人投入其中，就是直接兴趣；间接兴趣是指对活动本

身不感兴趣，而是由活动的目的任务或活动的最终结果所引起的兴趣，例如，背英语单词很

枯燥乏味，很多人不喜欢背单词，但是因为对英语考试成绩抱有较高的期待，所以仍然每天

坚持背单词，这种兴趣属于间接兴趣。人总是对有兴趣的事物积极地探究，并带有情绪色彩

和向往的心情。

爱好是从事某种活动的倾向，当兴趣进一步发展成为从事某种活动的倾向时，就发展成

为爱好，爱好是和活动紧密联系在一起的，有时人们只对某种事物感兴趣，而没有从事相应

活动的爱好，例如，有些足球球迷只是喜欢看足球比赛，而不喜欢踢足球。

参考文献

[1]叶奕乾，祝蒋里，心理学，华东师范大学出版社，2006年版.

第二课创新学习快乐多

教学目的：

1、通过学习，使学生懂得什么是创新，怎样创新。

2、通过实践活动，培养学生的想象力和勇于创新的精神。

教学重点：培养学生创新思维。

教学准备：多媒体课件七巧板录音带等

教学过程：

一、导入：曾经有位哲人说过：“想象力比知识更重要。”丰

富的想象力使我们的生活日新月异，飞速发展的社会更需要我们的创

新精神。今天这堂课，请小朋友和老师一起，分享创新的快乐！

二、听故事，谈启发：

你们知道阿基米德吗？他呀，是古希腊伟大的科学家。他从小就

喜欢听故事，这些故事也极大的激发了他的想象力。他喜欢听别人对

某个问题的争论，并且敢大胆说出自己的想法。每天，都有许多疑问

在脑子里转悠：“为什么大海总是咆哮不停？为什么大船会浮在海面

行走？”有时他的小脑袋瓜里还会迸发一些奇妙的新想法。有一天，

他看见农民们正在把尼罗河里的水运到高处灌溉农田。他想：如果有

一种东西，使水能够自动从低处向高处流，那该多好啊！于是，回到

家里，他冥思苦想，反复测算，终于发明了螺旋抽水机。使水能从低

处往高处流，这在当时.，真是一个了不起的奇迹！后来，阿基米德还

创立了著名的关于浮力的学说“阿基米德定律二他也被后人誉为“力

学之父”。

听了故事，你有什么启发，和同组的小朋友说一说。

四、测一测好！让我们休息一下，一起到“智慧之窗”的百宝

镜照一照，看看自己的思维有什么特点吧！请看课件。得了4分以上

的同学请举手，恭喜你，你是个具有创新思维的孩子。

五、想一想得分高的同学不要骄傲，得分低的同学也不要气

馁，因为分数并不重要，下面的智力体操，不仅可以使你大开眼界，

还可以培养你的创新思维。让我们插上想象的翅膀，随老师一起去创

新的天空中翱翔。

1、看下面的一组图形，你能想到一些什么事物，什么场景，想

的越多越好。

2、听音乐想象。老师这里有一首曲子特别好听，想不想听一

下。音乐好听吗？老师看你们专注的样子，很好奇，想问问你们，听

音乐时，想到了什么？（音乐，鸭子拌嘴）

3、下面，我们来开展一次智力拼图比赛，看哪一组同学拼的图

最有创意，最与众不同。生拼图，并说说自己的创意。（学生拿出七

巧板按小组拼）看图编故事，看谁想的最好，最有想象力。

4、异想天开：结合生活实际，你能谈谈你有那些创新的想法

和设计展示一些科技节小发明小制作。

5、全课总结：同学们，这堂课你们表现很出色，老师欣喜的

看到你们具备了创新人才的素质，你们不仅懂得了什么是创新，还学

会了创新，不仅有丰富的想象力，还有创新意识。老师为你们骄傲。

神奇的大自然正等待你们去探索，宇宙的奥秘等待你们去揭开，老师

坚信，通过努力，你们中间也许会出现第二个爱迪生，第二个阿基米

德，你们相信吗？让我们在美妙的歌声中结束这堂课吧！（师放歌曲

《天地之间》，生边唱边跳。）

第三课朋友真给力

【主题说明】

指导学生主动积极地与人交往，掌握基本的交往技能，懂得谦让、友善、宽容别人；自

主参加各种活动，培养开朗、合群、自立的健康人格，恰当与异性同学交往，建立和维持良

好的异性关系。

【教学目标】

1、认知目标：领悟学习生活离不开朋友的支持与帮助。

2、情感目标：感受朋友间的温暖，懂得朋友间需要给予与分担。

3、行为目标：制作朋友问候卡，表达对朋友的思念之情。

【教学重点、难点】

重点：感受朋友间的温暖，懂得朋友间需要给予与分担。

难点：在与朋友的交往中感受幸福，获得成长。

【课前准备】

教学PPT；收集本班级一两个有关朋友间互助的典型案例。

【教学设计】

教学设计

环节目标过程建议

1、指导学生观察图片内容：一天放学时，

天正下着大雨，学生们陆续离校。一个没

有带伞的女孩冒着雨向校门走去，不远处

1、学生可以独立思

一个撑着伞手里还拿着一把伞的女孩微

观察岛初步感知生活考，也可以小组的形

笑着向淋雨的女孩跑过去。

（热身暖心）中离不开朋友式进行。

2、学生思考：这幅图让你想到了什么？

的帮助。2、本环节用时5分

3、学生自由发表看法。

钟。

4、教师小结：可见，生活中我们处处离

不开朋友帮助，朋友的帮助会给我们的生

活带来方便。

活动一：你我同行

1、明确活动规则：朋友两两组合，进行

游戏，其中一人眼睛被眼罩蒙住，在规定

的线路上前行，另一人只能用非言语动作1、活动既可以以小

引导戴眼罩的同学向前行进，哪位戴眼罩组进行，也可以自愿

的同学最先到达终点，他/她所在的组就配对。

获胜。然后朋友间互换角色，重复游戏。2、交流环节，引导

2、以小组为单位，推荐两名学生参加游学生充分深入地分

戏“你我同行”。享。学生在交流“最

进一步感悟生

3、游戏开始。难忘的事情”时，教

活中离不开朋

4、互换角色，重复游戏。师要让学生尽情说，

友的支持与帮

活动营5、学生谈活动中的感受。游戏进行中你只要说的内容传递

助，从而感受

（体验分享）有哪些感受？游戏结束后，你有哪些感的是正能量，就要给

到朋友间的温

受？予肯定。

暖。懂得朋友

6、教师小结：生活中需要朋友，有些事3、教师可以从另一

间需要给予与

情需要朋友的合作，与朋友团结合作不仅角度进行引导：生活

分担。

会带给我们成功，也会带来无限的快乐。中离开了朋友的帮

活动二：我与朋友间的那些事助，将会是怎样的？

1、仔细看图，体会图中描绘的内容。从而体会朋友的珍

2、小组交流：自己给予朋友哪些帮助与贵。

支持？朋友给予自己哪些帮助与支持？4、本环节用时控制

最难忘的事情是什么？在20分钟以内。

3、小组推荐交流：最难忘的事情是什么？

4、学生谈感受。

5、教师小结：真正的朋友懂得给予、分

担。当你需要帮助的时候，朋友伸出的友

谊之手，会带给你温暖与快乐；当你帮助

别人的时候，你会发现给予也能让自己快

乐。

1、给学生足够的思

考时间，教师适时进

1、教师提问：你心目中的理想朋友是怎行指导。

让学生正确认

样的？你会怎么做？2、教师可把课前收

分享屋识什么是真正

2、学生小组交流。集的案例在班上分

（总结提升）的朋友？懂得

3、全班交流、分享。享，让学生分享到身

珍惜朋友情。

4、教师根据学生的回答进行小结。边的感动。

3、本环节用时10分

钟。

1、朗读形式不限，

一、阅读小故事：友谊可以分角色朗读、自

1、点同学有感情地朗读这段内容。由朗读等。

2、独立思考：读完这个小故事，你有什2、学生畅所欲言，

让学生明白共么想法？教师适时予以引导。

拓展园

患难的朋友才3、学生自由发言.3、问候卡片可留作

（拓展延伸）

是真正的朋二、给久违的朋友制作一张问候卡片。课外作业。卡片可不

友。教师提示：纯文字问候卡、纯图画问候卡、做要求，让学生充分

图文并茂问候卡，问候卡的形状可多样发挥自己的想象，可

等•进行评比。

4、本环节用时控制

在10分钟以内。

【活动反馈】

1、学生对活动的参与度高不高。

2、学生在活动中能否做到畅所欲言。

3、通过活动，学生是否真正懂得如何珍惜朋友。

【练习题】

1、你认为还有什么方法可以向你的朋友表达你对他的思念？

2、回到家里，问一下爸爸妈妈，他们是如何珍惜朋友的？

【教学参考素材】

儿童进入小学后，他们接触到更多数量和类型的朋友，同伴间的互动增加。塞尔曼将儿

童的友谊发展分为5个阶段：3-7岁时，没有友谊的概念，一起玩就是友谊；4-9岁，单向

帮助；阶段；6-12岁，双向帮助阶段；9-15岁，亲密的共享阶段；12岁开始进入友谊的

最高阶段。在儿童中期（10-11岁，大约小学4-5年级），大部分儿童的同伴交往就已经在

同伴团体中进行了。日本心理学家广田君美将小学儿童同伴团体的形成和发展过程分为5

个时期：孤立期一一儿童之间还没有形成团体，各自在探索和谁交朋友；水平分化期一一由

于空间关系等自然因素，儿童之间建立了一定的联系；垂直分化期一一凭借儿童的学习水平

和身体能力的高低分化为属于统治地位和被统治地位的儿童;部分团体形成期一一儿童之间

分化并形成了若干个小集团，并出现了领袖人物和团体的规范；集体合并期一一各个小集团

之间出现了联合，形成了大的团体。

影响儿童同伴关系的因素：

1、儿童的个性特点

受欢迎儿童、被拒绝儿童和被忽视儿童的特征

受欢迎儿童被拒绝儿童被忽视儿童

外表吸引人许多破坏行为害羞

积极快乐的性格好争论、反社会表现退缩

许多双向交往说话过多不敢表现白我

愿意分享极度活跃过了循规蹈矩

高水平的合作游戏不愿分享许多单独行动

有领导才能许多单独活动逃避双向交往

缺乏攻击性

2、儿童的社会能力

社会能力也称为社会技能，是个体经过学习获得的，在特定社会情境中有效且适当地与

他人相互交往的活动能力。大量的研究表明，受欢迎儿童之所以受欢迎，是因为他们有更强

的社会交往能力，而不受欢迎的儿童往往缺乏社会能力。善于交往、恰当地使用交往策略的

儿童往往容易获得同伴的认可，受到同伴的欢迎。他们与同学接触时，很少有攻击性，有好

的建议、赞同合作游戏，有礼貌并遵守团体标准。受拒绝的儿童通常缺乏社会交往能力，他

们可能注意分散，活动过度，有攻击性，也可能是退缩的，不善于解决冲突。在社会技能的

发展上，周宗奎教授把小学生的社会技能分为相关联的四种成分即环境相关技能、人际相关

技能、自我相关技能和任务相关技能。如果一个儿童在早期就能形成与他人成功交往的能力，

他就有可能形成具有高度适应性和成功的社会行为人格类型。

3、性别差异

多数儿童有几个亲密的朋友，他们常常属于同一种族和同一年级，而且他们有着共同的

兴趣。到了前青春期，朋友几乎不变地都是同性别和同年龄的伙伴。男性友谊和女性友谊之

间的一个主要差别是，女孩的友谊往往涉入更多的友善、移情以及自我暴露；而男孩的友谊

往往更富侵犯性。小学男生往往比同年龄的女生有更多的朋友，与女孩相比，所有年龄的男

孩都比女孩表现了更多的侵犯性和竞争性。女孩的友谊的亲密度是通过交谈而培养起来的，

而男孩则是通过共同的活动发展起来的。

4、教师的作用

在现代社会中，教室是影响学生同伴关系最主要的情境之一。在教室里，同学的关系是

儿童同伴关系的内容之一，而教师的信仰和行为直接影响着学生的自我、同伴对社会能力与

问题行为的知觉。学生的攻击行为最容易受教师的影响。尽管攻击行为一般会受到同伴们的

抵制，但是由于教师对攻击行为的态度，抵制的具体情况会因班级而异。教师的纵容会使同

伴对攻击性行为的抵制趋于缓和；教师对攻击性行为的愤恨会使学生更抵制这类行为；教师

的纵容、爱心和照顾会使学生更容忍攻击行为。教师的领导行为对儿童的关系有着重要的影

响，儿童知觉到的教师领导行为会直接影响到儿童同伴之间的关系。知觉到放任型领导不利

于儿童同伴的发展，知觉到民主型领导与权威型领导对儿童的同伴关系影响不大。知觉到权

威型领导有利于形成一个有凝聚力的班级团体，知觉到民主型领导行为有利于班级团体的调

和。

参考文献

[1]邹泓.同伴关系的发展功能及影响因素[J].心理发展与教育，1998,02:39-44.

[2]陈少华，周宗奎.同伴关系对青少年心理健康的影响[J].湖南师范大学教育科学学

报,2007,04:76-79.

[3]缪周芬.儿童同伴关系研究[J].牡丹江大学学报,2008,11:84-86.

第四课外面的世界很精彩

【主题说明】

鼓励学生在课余时间、节假日放下手机，离开电脑，多接触大自然，感受自然界的变化,

领略自然风光，欣赏自然美，使之体验到美的感受和愉悦的心情，成为一个能与大自然和谐

相处的人，对维护和保持小学生的心理健康具有重要意义。

随着高科技的不断发展与普及，网络、电脑、手机、游戏机对小学生不再陌生。小学生

也越来越多把闲暇时间用于玩电脑、手机游戏上，而很少参与户外活动，从而也减少了对大

自然的接触，这显然对小学生的健康发展是不利的。鼓励学生在课余时间、节假日放下手机,

离开电脑，多接触大自然，感受自然界的变化，领略自然风光，欣赏自然美，使之体验到美

的感受和愉悦的心情，成为一个能与大自然和谐相处的人，对维护和保持小学生的心理健康

具有重要意义。

本课通过看图回忆、分享出游经历、小组画及等一系列活动，让学生体会“外面世界”

的精彩，从而减少学生沉溺于虚拟世界的程度，鼓励学生多参与户外活动，并在此基础上制

定计划，切实行动起来。

【教学目标】

1、认知目标：逐步引导学生观察、认识并体会户外世界、大自然的美。

2、情感目标：激发学生对大自然的热爱之情。

3、行为目标：学生制定观察自然、参加户外郊游的小计划，切实行动起来。

【教学重点'难点】

重点：激发和培养小学生热爱大自然的情趣。

难点：让学生制定并执行户外郊游的小计划，培养观察、热爱大自然的习惯。

【课前准备】

教师：教学PPT,对学生课余生活进行小调查。

学生：绘画彩笔、纸张，郊游照片等.

【教学设计】

教学设计

环节目标过程建议

1、首先老师请学生看教材上观察岛中的图

片（有条件可以用多媒体呈现），

1.此处教师可用多

1、老师与学生一起看教材上观察岛中的图片，

通过观看图媒体，也可用一些

或用多媒体呈现学生真实的郊游照片，并请同

观察岛片引出本课照片来呈现学生郊

学简单描述。

（热身暖心）的主要内容，游情境。

2、让学生们回想最近一次户外游玩的经历。

激发学生的2.本环节用时不超

3、请同学分享自己的体会。

学习兴趣。过5分钟。

4、教师总结：户外游玩使我们更好的接触大

自然，并促进我们身心健康，我们应该积极参

与户夕隘索。引出主题。

通过两个有活动一：我来当导游

趣的活动，让1、请1—2名学生担任导游，向全班同学2、学生在填写时，

学生“做导推荐介绍自己游览过的风景名胜，要说明教师要巡视。

活动营游”、“画美丽比较吸引你的是什么？3、学生交流时教师

（体验分享）秋天”，切身2、听完导游同学的介绍分享，老师要求大要给予反馈。

体会户外活家填写教材上的问题。4、本环节用时控制

动的乐趣及3、教师给予反馈和补充：引导学生感悟大在15分钟以内。

大自然变化自然的美好，让学生认识到应该多接触大

的美妙，并分自然，欣赏大自然。

享感受.4、领悟大自然的美好：不仅风景优美，而

且能让我们心情舒畅。

4、教师总结：领悟大自然的美好：不仅风

景优美，而且能让我们心情舒畅。

活动二：画秋天

5、老师指导学生以小组为单位，共同在一

张较大的白纸上作画，画出秋天的美丽景

色。各组画好后，张贴在四周的墙壁上，

大家一起欣赏。

6、每组派代表在全班交流分享，你喜欢秋

天吗？春天有哪些美景？看到同学画中的

美景时，你有何感受？。

7、教师给予反馈和补充

8、心理引导：从理解角度培养学生的情趣

和美感，学会欣赏自然美景，体会其中的

乐趣。

1、精彩大自然图片播放（PPT播放并配上

舒缓的轻音乐）

首先请同学2、组织学生小组讨论，交流大自然的美

们对以上活好，如何亲近大自然

1.总结归纳一定要

动进行总结3、每组派代表分享自己小组的讨论结果

在学生回答的基础

分享屋归纳，老师进4、老师总结：美丽的大自然带给我们无尽

上进行。

（总结提升）行补充，鼓励的欢乐，陶冶我们的性情，丰富我们的生

2.本环节用时至少

同学们亲近活。同学们应该多去户外走走，在课余时

10分钟。

自然。间、节假日，放下手机，离开电脑，约上

三五好友，去球场痛快地踢场球，去郊外

尽情地奔跑，去呼吸清新的空气，感受大

自然博大的胸怀和无尽的魅力。

动员学生行1、老师指导学生制定一份外出游玩的计

拓展园

动起来，去感划。2、本环节用时控制

（拓展延伸）

受外面世界2、要求学生游玩归来后，写一篇游记，记在5分钟以内。

的精彩录自己的收获和感受。

【活动反馈】

1、学生对课堂活动是否有兴趣。

2、学生是否能够制定一份可行的户外游玩计划。

【练习题】

1、人与自然的关系是怎样的？（）

A、人与自然相互独立B、人定胜天C、人与自然和谐相处

2、参与户外活动给你带来了什么？（）

A、浪费了时间B、健康的生活方式C、不了解自然界常识

【教学参考素材】

一、课余生活小调查

1、你的课余生活是怎样的？（）

（1）宅在家里（2）做作业（3）看电视（4）玩电脑

（5）其他：___________________

2、课间休息做些什么？（）

（1）做作业（2）玩手机（3）和同学聊天（4）操场上运动

（5）其他：___________________

3、周末外出通常做什么？（）

（1）学习（2）游玩（3）购物（4）走亲访友

（5）其他：___________________

4、假期的主要安排是（）

（1）学习（2）旅游（3）看电视（4）社会实践

（5）其他：___________________

5、你到过哪些地方游玩？_________________________

你对自己现在的课余生活满意吗？说说理由。

二、名言启示：

“培养好人的秘诀就是让他在大自然中生活”

一一美国文学家爱默生

“那些感受大地之美的人，能从中获得生命的力量，直至一生”

——蕾切尔•卡逊（《寂静的春天》作者

《百年诺贝尔科学家启示录》一书中提到：

“在100年来荣获诺贝尔奖的475名科学家中，大多数人在青少年时代都有过与大自然

亲密接触的经历，其中许多人就是在这一过程中产生了对大自然奥秘的向往，并由此走上了

科学研究的道路”。1989年诺贝尔化学奖获得者美国化学家切赫说，由于他学生时代对大

自然的爱好引导他选择科学研究作为终生事业。

【心理学背景知识】

澳大利亚和英国心理学家发现，压力大时，拥抱大树和绿色能让你身心变轻松。

在澳大利亚清晨的公园里或街边的林荫道上，经常会看到一群上班族和大树“亲密接触”,

还有些人会提前下车，从林荫道步行到工作单位。

英格兰埃塞克斯大学的研究者进行了一项研究，他们将受访者分成两组，一组在林荫

道上走，一组一直待在室内。结果显示，前者中有90%的人觉得信心大增，而压力缓解；

后者中只有22%的人觉得压力减轻，50%的人感觉压力更大。对此，国际生态疗法协会创

始人琳达•巴泽尔•萨尔茨曼指出，在新工作即将开始的清晨，抽出一点时间亲近自然，就

是在有意放慢生活的节奏，让人摆脱前一天的压力，从而轻松自在地投入新工作。尤其是

在晨光普照的清晨，阳光照射可以抑制体内褪黑素的产生，从而唤起体内新陈代谢功能，

再加上满眼绿色，就犹如注入了天然的减压“兴奋剂”。

参考文献

［1］彭聃玲.普通心理学（修订版）［M］.北京：北京师范大学出版社2004年版，396-399,

348-349,282-283.

［2］陈琦，刘儒得.教育心理学（第2版）［M］.北京：高等教育出版社，2011,219.

［3］佳主.绿色能让心情放松让］.冶金企业文化,2010（6）,63.

第五课情绪卡片

【主题说明】

情绪会影响人们的个性发展，影响人们对自我的认识和评价，还会影响人们的认知思维

水平。当代心理学将情绪界定为以生理唤醒水平、表情和主观感受的变化为特征的心理现象。

从认知的角度来看，情绪是个体对环境事件、生理状态是否满足自身需要的认知评价结果。

情绪本身并无好坏之分，但其诱发的心理体验和行为反应往往不受主体支配和控制，由此导

致的结果则呈现出明显的好坏与优劣。从发展心理学来看，小学生的情绪认知能力（对情绪

状态的识别能力、对情绪表达的理解能力以及对情绪产生的因果推理能力）处于平缓而渐进

的发展阶段，不同能力发展并不均衡，尚未达到成熟水平。对小学生情绪引导的心理健康课

显得尤为必要。

本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学媒介，指导学生找到调节情绪的妙方，学

会笑对人生。整个过程让学生多想、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理健康教

育以学生为主体的原则。让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节情绪，以达到

提高心理素质的目的。

【教学目标】

1.认知目标：了解随着活动与情境的不同，人会产生不同的情绪。

2.情感目标：在活动中体验不同的情绪，学会甄别积极情绪与消极情绪，接纳自己暂时的

消极情绪，分享自己的积极情绪。

3.行为目标：学会合理表达自己的情绪，掌握一些调节消极情绪的方法。

【教学重点、难点】

重点：认识自己的情绪，分享自己的积极情绪，接纳自己的消极情绪。

难点：掌握调节消极情绪的方法，调适自己的心情。

【课前准备】

教师准备：教学PPT,视频资源，纸杯，卡纸做的大树、太阳和雨露等。

学生准备：小卡片、笔等。

调整学生座位，留出活动空间。

【教学设计】

教学设计

环节目标过程建议

1.教师指导语：同学们，现在我们来欣赏

1.可以用其

学生通过观一段视频，大家要注意关注自己的情绪变

他视频材

观察岛看运动会比化。

料替代。

（热身暖赛的视频，感2.播放运动会比赛的视频。

2.此环节用

心）受自己产生3.学生认真观看，感受自己的内心变化。

时约8分

的不同情绪，4.请学生表达自己真实的感受。

钟。

引出主题。心理引导：从感知的角度引导学生认识人

有不同的情绪。

活动一：搭高塔1、搭高塔游戏

1.导入：现在，我们也来一场比赛，感受则：

一下赛场的氛围吧！（1）比赛分两

2.教师宣读游戏的比赛规则。次进行（也可只

3•分小组开始游戏，每组建议5人左右，做一次），老师

每人都要搭一次。老师给每组派一名学生发出“开始”指

学生通过当裁判，负责计时并督促按照规则开展活令，计时开始。

活动，感受自动。比赛重复进行两次。（2）要求人人

己的情绪变4.游戏结束后，统计各小组所用时间。参与，每人依次

活动营化，并能分析5.学生交流游戏过程中各自产生了哪些情拿着纸杯一个

（体验分自己情绪变绪。一个往上搭,最

享）化的原因，甄6.在学生自己准备的小卡片上写出自己下层放11个纸

别积极情绪的情绪。杯（或更多）。

和消极情绪，活动二：我的情绪卡片（3）两次比赛

提炼出调节7.请同学在“情绪树”上贴上自己的情绪结束后，搭的塔

情绪的方法。卡片。又高又直，用时

8.说一说哪些情绪是积极正面的，哪些情最短的小组，就

绪是消极负面的。是获胜组，获得

心理引导：每个人都可能产生积极情绪，一份神秘的礼

也可能产生消极情绪，我们可以分享积极物。

情绪带来的美好，也可以接纳消极情绪带2、此环节用时

来的困扰，并学会调节自己的消极情绪。约20分钟

1老师总结：同学们，在成长过程中，积

极情绪和消极情绪会一路伴随我们，积极

1.教师总结提

让学生情绪会让我们如沐阳光，消极情绪会让我

炼调节消极情