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第页2024年中国人的标准体重对照表中国人的标准体重对照表1
下面来看世卫计算方法:
男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重
女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重
正常体重:标准体重+-(多少)10%
超重:大于标准体重10%小于标准体重20%
轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%
中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%
重度肥胖:大于标准体重50%以上
不过国际上常用体重指数(BMI)来衡量人体胖瘦程度。小伙伴们可以用以下公式来计算一下自己的BMI。
成人的BMI数值:
过轻:低于18.5
正常:18.5-23.9
过重:24-27
肥胖:28-32
非常肥胖:高于32
坚持减肥却瘦不下来?
1、进食速度太快
可能多数人在平时因为时间紧促,所以吃饭也是狼吞虎咽,进食速度过快影响正常的消化吸收也会造成脂肪的堆积,从而造成肥胖的困扰。
2、水喝太快
及时补水能够增强代谢,排出毒素,帮助燃烧脂肪,但是如果喝水太快的话,很容易就会随着尿液排出体外,反而起不到补水的`效果,也会影响减肥的进城。
3、食物单一
减肥期间虽然说要注重清淡饮食,但是千万不要饮食单一,这样很容易就会影响到营养物质的摄入,也会导致代谢能力降低,反而造成肥胖的`情况。
4、睡眠不正常
减肥期间如果睡眠不充足,长期熬夜也会影响正常代谢,造成毒素堆积,而且也会影响各项器官的正常修复,对身体不利同时也会影响减肥进程,所以还是要注重保证优质充足睡眠为好。
中国人的标准体重对照表2
成人男士标准体重表
:
而且男性朋友的标准体重还有一个计算公式。标准体重(kg)=身高(cm)-105,可以根据自己的身高来计算一下。
如果你的体重在标准体重上下浮动10%范围内,那么说明你的体重还是比较合理的,可能你并不胖,不用再考虑额外的减肥了。
但是如果超过了10%可能就属于偏胖的行列了,如果超过了20%,那么就需要立即进行减肥了。
:
BMI=体重(以千克为单位)÷身高的平方(以米为单位)。
例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68÷(1.75*1.75)=22.2。
中国成人正常的.BMI应在18.5-23.9之间,如果小于18.5为体重不足,如果大于等于24为超重,大于等于28为肥胖。
男性身材过胖会有什么危害?
——高血压
肥胖人群患高血压的几率很大,高达20%~50%,比一般人患高血压的几率高得多,40~60岁的肥胖病人当中,患高血压的总人数高达80%左右。
高血压与肥胖密切相关,根据研究显示,我国肥胖人群患高血压的几率高达22.3%~52%,而正常体重成人患病率仅为3%~10%,平均为7.8%。
——易致大脑动脉粥样硬化
肥胖男性的`大脑血管多会出现又脆又硬现象,其易在高血压的影响下引起脑出血发生,严重者甚至可危及生命,其中肥胖男性引发脑出血的几率和正常体重的男性比起来要高3.6倍左右。
——导致脂肪肝
大约有一半肥胖患者都患有脂肪肝,肝脏是合成甘油三酯的重要场所,然而肝内并没有多余的空间储存。
在肥胖者体内,甘油三酯合成与运转之间的平衡发生了失调,胖患者过多摄入脂肪酸,甘油三脂也会更多,大量甘油三酯在肝脏内堆积,时间久了就会发展成脂肪肝。
中国人的标准体重对照表3
一、标准身高
1、学龄前期
学龄前期一般是指3-6岁阶段,这阶段的标准身高在100-120cm之间,其身高的标准并不是一个数值,而是一个范围;
2、学龄期
学龄期一般是指7-12岁的阶段,这阶段的`女生大多数人在11~12周岁时,会长到155~160cm,这阶段的标准身高在115.1-160cm之间;个人的体质和所处的环境不同,身高的标准只是一个范围,并不是唯一数值;
3、青春期
青春期一般是指10-18岁的.女生,这阶段的女生生长发育迅速,身高长的很快,这时期的标准身高一般是在128.3-170.7cm之间;
二、标准体重
1、学龄前期
学龄前期一般是指3-6岁阶段,这阶段的标准体重在11.5kg-26.3kg之间,由于每个人的体质和所处的环境不同,标准体重只是一个范围,无法给出唯一精确体重数值;
2、学龄期
学
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