五年级体育教案第

主备教师备课时间_______年—月—日

组长审核

______年—月—日

领导签字

______年—月—S

第一单元教学设计

一、单元教材分析：

本单元通过课堂常规教学、队行队列练习、跑、跳、投和足球练习，有利于

发展学生身体的灵敏、耐力等素质，特别是有利于提高身体的灵敏感、协调性和动

作的节奏感，发挥弹跳力。调动学生积极思维，运用多种感官参与活动的能力；能

提高学生自主探究学习的能力；能培养学生间的相互合作能力、创新意识。另外通

过各种趣味小游戏，培养学生体育意识，使学生在愉快、团结的学练氛围中激发对

足球的强烈兴趣，积极主动的锻炼身体，发展学生的协调性，灵敏性等身体素质，

培养学生的勇敢顽强，竞争意识和创新精神，让学生感受足球带来的快乐。

二、主要内容：常规教学、队行队列练习、跑、跳、投和足球练习。

三、重难点：重点：掌握跑技术要领、坚固技能、提高速度。

难点：如何“轻松”、“自然”、“熟练”的完成动作。

四、课时安排：20课时

跑---------------------11课时

跳-------3课时

体操一5课时

广播体操6课时

第1课时

教学

1、课堂常规教学；2、游戏。

内容

教学1、懂得体育课堂常规要求；

目标2、通过教学知道如何排好体育课队伍。

教学

通过教学让学生明白体育课堂要求，更好地上好体育课。

重点

教学

认真听讲，课堂上能严格要求自己。

难点

教学

准备

教与学活动设计意图修改

教学过程游戏导入

一、开始部分激发学生学习

1、集合、整队，清点人数；兴趣。

2、宣布授课内容和要求

3、进行课堂常规等方面的教育，使得学生明了

在体育课中，应该做些什么和应该怎样做。

4、处理见习生；

5、组织：四列横队

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早早早早早早早早早早早早

早早早早早早早早早早早早掌握课堂

☆常规，是上好

要求：学生严肃认真、精神饱。体育课的前

二、基本部分提。

1、讲解什么是体育课课堂常规？

体育课课堂常规是体育课中师生共同遵守的基

本规范和要求，是体育课的基本内容之一。

2、说一说体育课课堂常规有哪些主要内容？

(1)必须穿运动鞋上体育课。

(2)在条件许可时，应穿运动衣裤上体育课。

(3)上课前应取下衣物上的纪念章、校徽，口

袋中不能放小刀、铅笔、剪刀、钥匙等锐利、坚硬

的物品。

(4)在课前二、三分钟到达规定地点，准备集以游戏结

队上课。束本节课激发

(5)体育课中要主动配合教师，遵守课堂纪学生学习兴趣

律，有序地做练习，不哄闹，不做有危险的动作。

(6)爱护体育器材，按教师的要求搬运和发放

器材，下课时要清点器材，及时归还体育室，避免

损坏或遗失。

(7)下课铃前整队，认真听取教师对课的小

结。

3、议一议怎样排好体育课队伍.学生讨论，举

手发言(静、齐、快)。

三、结束部分

1、游戏：指鼻子

(1)教师简单讲解游戏方法及规则，并做示范。

(2)师生共同进行练习。

(3)教师进行评价。

2、总结上课内容；

3、宣布下课，师生告别。

第2课时

教学

1、队行队列练习；2、游戏：快快集合

内容

教学学生知道纵队、横队集合的方法，能分清左右；能积极参与游戏活

目标动，相互帮助。

教学

通过教学让学生掌握横、纵队形的站法、能按要求站好队。

重点

教学

掌握纵队、横队要领；能按要求站队。

难点

教与学活动设计意图修改

一、开始部分

让学生养成

1、集合、整队，清点人数；

良好的行为习惯

2、宣布授课内容和要求

3、进行课堂常规等方面的教育，使得学生明

了在体育课中，应该做些什么和应该怎样做。

4、处理见习生

队形队列教

组织：四列横队

学使学生在体育

&&&&&&&&&&&&

课上必须掌握的

&&&&&&&&&&&&

知识，是上好体

早早早阜早早早早早早早早

育课的前提。

宇早?早辛辛辛辛辛早早早

☆

要求：学生严肃认真、精神饱满。

二、基本部分

（一）、队形练习

活跃课堂气

1.教师讲解纵队、横队集合的方法，口令和手

氛激发学生学习

势。

兴趣

2.带领学生集体练习，并对练习中出现的问题

及时进行纠正。

3.教师讲解“解散”方法，口令；

4.组织学生分组练习，教师巡回指导；

5.请练得好的小组表演；

6.表扬好的小组，让学生谈谈练习感受；

及时的总结

组织：四列横队、四路纵队

点评可以不断提

&&辛辛

高自己。

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早早早早早早早早早早44辛早

辛早辛早早早早早辛早金£辛早

☆

要求：学生能认真听老师讲解并进行练习。

（二）、游戏活动：快快集合

1、教师讲解、示范游戏规则、要求；

2、教师组织学生进行快快集合游戏活动；

3、教师带领大家练习数次。

4、启发学生，如何才能在最短的时间内排成

符合要求的队位？

5、以哨子为信号，小组进行比赛，看哪组完

成的最好。

6、比赛后进行相互评价，总结成功和失败的

原因，然后集体讨论。

要求：学生积极参与游戏，精神饱满，反映

灵敏，动作迅速，全力投入到游戏中去。

组织：在篮球场内规定的区域内进行，先解

散队伍然后再集合队伍。

三、结束部分

1、教师带领学生进行放松练习，

2、学生充分展示自己，积极进行练习。

3、课堂小结

4、宣布下课，师生告别

组织：四列横队，图示同上

场地器材：篮球场一片、跑道。

第3课时

教学

静止间的四面转法；

内容

1、通过本次课的学习，使学生学会简单的原地转法的队列方法。

教学

2、培养学生身体的良好的姿态，以及行动迅速和听从指挥的能力。

目标

3、培养学生对工作认真负责的精神，发展良好的身体姿态。

教学

能掌握四面转法的动作要领。

重点

能按老师要求完成教学任务。

难点

教学

准备

教与学活动设计意图修改

一、开始部分

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查。

2、宣布课的内容和任务

3、队形队列练习；

组织

XXXXXX

XXXXXX

XXXXXX

培养学生养

XXXXXX

成良好的行为习

惯。

◎

二、基本部分

原地四面转法：

掌握正确的

重点：转体难点：腿要靠拢不要外扫。

转法，更好地服

队列四列横队，体操队形。

务体育课堂。

组织同上

1、教师讲解动作方法和要领。

2、学生认真听讲动作方法和要领；

3、教师做分解和完整动作示范。

4、学生集体练习；

5、教师给学生个别指导。

6、学生分组练习。

三、结束部分

1、放松身心

2、课堂小结

3、宣布下课。

第4课时

教学

听信号起跑

内容

1、运动参与目标：积极主动参与各项活动。

教学2、运动技能目标：学会自然站立式起跑，做到听信号快速起动。

目标3、身心健康目标：发展跑的能力，练习灵敏、果断。学会通过体育

活动等方法调控情绪。

教学

整体上下肢的协调配合。

难点

教学

跑时反应动作协调、自然。

难点

教学1.场地：操场；

准备2.器材：标志桶；

教与学活动设计意图修改

一、准备部分

（一）课堂常规：

1、体育委员整队、检查人数。

2、教师宣布教学内容。

（二）热身活动

1、热身跑300米。发展跑的能

2、专项准备活动：力，练习灵敏、

上、下肢拉伸运动。果断。学会调

专项身体素质练习。控情绪。

二、基本部分

（一）快乐的小猴一一韵律活动；

（二）定身法——小游戏：走和停、自然站

立式起跑；

（三）美丽的蟠桃园一一韵律游戏：蝴蝶采

花。

三、结束部分

1、小跑步放松；

2、肢体放松；

3、师生评价下课。

第6课

教学

《学做解放军一一直线跑》

内容

1、运动参与目标：积极主动参与各项活动。

教学2、运动技能目标：能沿窄道自然放松快速跑，跑成直线。

目标3、身心健康目标：发展跑的能力，形成正确的跑的姿势；具有克服

困难的坚强意志品质及合作精神。

教学

跑成直线

重点

教学

加快跑的速度

难点

1.场地:50米跑道;

教学

2.器材：体操凳4个；

准备

3.标志桶4个。

教与学活动设计意图修改

准备部分加快跑

(-)课堂常规：的速度，跑

1、体育委员整队、检查人数。2.教师宣布教学成直线。

内容。

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXX义

XXXXXXX

▲

(二)热身部分

1.热身跑300米；

2.专项准备活动：上、下肢拉伸运动；

3.专项身体素质练习。

二、教学部分

1、戴上军帽，用形象导入本课。

2、看手势迅速集队。向老师问好。（英语活

动）

3、像解放军一样站好

4、韵律活动

（1）、播放歌曲《小兵》，带领学生走各种

图形。

（2）、启发学生想像：行军途中，在两座山

之间架着一根独木桥，勇敢的战士是怎样过去的。

（3）、引导学生模仿在独木桥上奔跑的样

子。

1、踩着音乐的节拍精神饱满地跟着老师走图

形，并随老师的提示模仿解放军的各种动作。

2、通过交流得出结论：勇敢的战士为了争取

时间，不畏艰难，快速从独木桥上跑了过去。

3、分组依次跑过“独木桥”。（直线跑）

XXXXXXX

XXXXXX义

XXXXXXX

XXXXXXX

▲

组织：四列横队，体操队形；

游戏：运球过障碍接力

方法：学生分成四组，排头的同学先运球绕过障

碍物，用手抱球跑回来给下一位同学，如此循环到最

后一位同学做完。

要求:必须每个障碍物都得绕过，而且把球给下

一位同学时不能抛球。

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▲

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组织：分成四个小组进行

三、结束部分

1.小跑步放松。

2.肢体放松。

3.师生评价下课。

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

▲

第七课

教学

圆圆的世界一一加速跑

内容

运动技能目标：能做出正确姿势的快速跑，跑得轻松、自然。

教学

身心健康目标：乐于参加体育活动，增强体质，学会锻炼方法。

目标

社会适应目标：有良好的合作精神和社会责任感。

教学

逐渐加快跑的速度

重点

教学

前脚掌着地

难点

1.场地：一个足球场；

教学

2.器材：40个四号足球；

准备

3.标志桶4个。

教与学活动设计意图修改

开始部分

课堂常规：

1.体育委员整队、检查人数。

2.教师宣布教学内容。

热身运动

1.热身跑300米

2.专项准备活动：上、下肢拉伸运动。

逐渐

3.专项身体素质练习。

加快跑的

二、基本部分

速度，

学练内容

掌握前脚

（一）、韵律活动体育委员整队，向老师问

掌着地跑

好（英语活动）；

1、跟着老师在走的过程中展示美的动作。

2、随着音乐节拍跟着老师尽情演，组织学生整

队集合，并向学生问好。

3、带领学生在优美的旋律中边舞边走成圆形队

4、在节奏明快的音乐伴奏下做韵律操，好的

开头是成功的一半。在节奏明快的音乐伴奏下学生

的参与热情立即高涨起来。

组织：四列横队，体操队形。

游戏：带球过障碍物接力

方法：分四小组，每个小组一个球，从起跑线

带球过障碍物至终点线。抱球往回跑交给第2个同

学，依次类推，最先完成为赢方。

L教师讲解游戏方法。

2.教师做示范动作。

3.组织学生游戏。

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▲

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结束部分

1.小跑步放松。

2.肢体放松。

3.师生评价下课；小结，团队意识教育。

3宣.布下课

第8课时

教学

《动物运动会一一快速跑》

内容

运动参与目标:积极主动参与活动，乐于表现自己。

运动技能目标:学会用前脚掌着地的快速跑,动作轻快自然，发展奔

教学

跑能力。

目标

身心健康目标:关注健康，形成克服困难的坚强意志品质；建立和

谐的人际关系。

教学

前脚掌着地。

重点

教学

跑的自然。

难点

1.场地：操场

教学

2.器材：40个四号足球

准备

3.标志桶4个

教与学活动设计意图修改

开始部分

课堂常规：

1.体育委员整队、检查人数。

2.教师宣布教学内容。

热身活动

1.热身跑300米

2.专项准备活动：上、下肢拉伸运动。

3.专项身体素质练习。掌握前脚

在20X20的范围内进行有球热身（球性练习掌着地跑技

基本部分术。

情境导入

一、课堂常规

二、心理启动体育委员整队，全体学生向老

师问好（双语活动）

1、对动物运动会表现出向往。

2、跟随老师在节奏明快的音乐伴奏下走成圆

形。组织学生整队集合，向学生问好。（双语教

学）

1、导入情境：老师收到了来自大森林的Email

信件，邀请我们去参加动物运动会。想去吗？

2、随音伴各种图形走，最后走成圆形。激发学

生的运动兴趣，促进学生积极地进行体育锻炼。进

入情节。

三、动物模仿操

四、踏石过溪流随音乐节拍跟随老师做动物

模仿操。

1、思维活跃，积极动脑解决问题。

2、齐心协力铺石块（泡沫积木）并尝试练习，

懂得用前脚掌蹬地。随音伴带领学生做动物模仿

操，边做边变换位置，最后巧妙地将学生拢在一

起。

设置情境：小动物们来到了小溪边，怎么过去

呢？（启发学生结合场地上的情况想办法。）

鼓励学生解决问题，并尝试练习。在经历挫折

和克服困难的过程中提高抗挫折能力和情绪调节能

力，培养坚强的意志品质。

教师讲解示范,讲解动作方法。

教师做示范动作。鼓励学生

组织学生游戏。解决问题，并

教师巡回指导，发现错误及时纠正。尝试练习

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

▲

组织：四列横队，体操队形。

游戏：传递足球

方法：全班分成四组，每组一个接力棒。站起

跑线后，“哨响”后，把足球踢出起跑线，快速跑

上去，把球停在长方形内，再往前跑，绕过安全桩

回来将球传给下一个同学，最先传完的胜利。

要求：若没有传到自己队的方框里，必须踢回

来放好后再继续进行。

1.教师讲解游戏方法。

2.教师做示范动作。

3.组织学生游戏。

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▲

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XXXXXX口O

组织：分成四个小组进行游戏

三、结束部分

1.小跑步放松。

2.肢体放松。

3.师生评价下课。

4.小结，团队意识教育。

5.师生评价。

6.宣布下课。

第9课时

教学

1、途中跑2、过障碍跑

内容

运动参与目标：积极参加障碍设计以及障碍跑，对练习感。

运动技能目标：在快跑中用跨、跳、钻等方法通过障碍；能灵活躲

教学

闪、快速移动。

目标

身心健康目标：形成克服困难的坚强意志品质。具有良好的合作精神

和体育道德。

教学

灵活运用跨、跳、钻等技术；

重点

教学

动作连贯、自然；

难点

教学

小海绵垫4张、标志桶4个。

准备

教与学活动设计意图修改

一、课堂常规

二、小游戏整队集合，向学生问好（双语教

学）和学生一起做英语游戏：指部位。体育委员

整队，全体学生向教师问好。听老师语言提示，做

相应动作。集中注意力,提高学习兴趣5分钟

三、创设问题一遇到障碍

四、自然地形走

1、做出要到队伍后面拿东西却走不过去的样

据教学

子。

目标（水平

2、总结：遇到障碍可以绕过去。引导学生在音

三），针对高

乐伴奏下沿自然地形走。启发学生说说练习感受，

年级学生的

并和其一起总结经验。提醒老师绕过去。

生理和心理

五、参与总结。

特点，选择

1、随音乐伴奏沿自然地形走。

设计障碍游

2、说说刚才都碰到了哪些情况，怎么解决，学

戏作为本课

习中要善于发现。适应变化的环境，增强适应能力

教学内容采

能够按自自己的方式解决实际问题。

用主题式教

六、游戏:穿过小树林

学通过逐渐

七、障碍设置大赛

加大练习难

1、启发学生在没有任何物体的状况下怎样设计

度来达到本

障碍跑。

课的教学目

2、协助学生将游戏设计完整。

标。

3、组织学生相互观摩游戏。

4、组织学生集体游戏听清规则及要求。各小组

领器材。小组合作设置障碍，并尝试练习。各小组

展示。各小组尝试练习别的组设计的障碍跑。进行

过障碍跑比赛四次，每比一次就交换场地，尝试别

的组所设计的障碍跑。具有主动学习和创新学习

的精神，在学习中善于发现，勤于探究。在学习中

相互学习，相互切磋，相互启发，相互激励。体会

运用体育知识与技能解决实际问题的意义。同伴之

间的协作、帮助，竞赛中的互相切磋，都能使他们

体验到归属这个集体，被同学所接受的幸福感。

七、放松

1、播放莫扎特的《摇篮曲》和学生一起放松，

并小结本课。各组跨坐在用以设置障碍的体操凳上

随《摇篮曲》的节奏摇晃，并参与小结本课。享受

着和谐友爱所带来的快乐。

2、回收器材。

3、师生再见。

第10课时

教学

50米终点冲刺跑

内容

1、认知目标：通过学习，学生认知50米冲刺跑的基本技术与方

法。

教学

2、技能目标：通过学习90%以上的同学掌握冲刺跑技术动作。

目标

3、情感目标培养学生吃苦耐劳的精神，学生能在学习中学会合作学

习。

教学

到达终点要冲刺；

重点

教学

要用胸创线；

难点

教学

标志桶4只

准备

教与学活动设计意图修改

一、开始部分

（一）课堂教学常规

1、教师宣布本堂课任务并安排见习生活动内容通过

2、绕场热身跑学习，学

3、徒手操扩胸振臂、俯背运动、体转运生认知

动、弓步压腿、仆步压腿。50米冲

二、基本部分刺跑的基

(一)、讲解终点跑概念本技术与

1、终点跑技术：距离终点15——20米，尽力方法。

保持身体前倾角度，增加两臂摆动的速度和力量，

保持途中跑的高速度。

2、终点撞线技术：离终点线前一步时，上体急

速前倾以肩部或胸部冲撞终点线，并跑过终点线后

逐渐减速慢跑

3、终点跑学习练习方法

(1)、在慢速跑动中做上体前倾动作，以肩部

或胸部冲撞终点线；

(2)、用中速跑做肩部或胸部冲撞终点线；完

成撞线后不要立即停止，顺势向前跑过几步，直到

自然停止；

(3)、快速跑40——50米，直接跑过终点，

不做撞线动作，跑至终点线20米

4、冲刺跑的辅助练习

(1)、30米快速跑冲过终点

(2)、中速跑30米到终点做撞线动作

(3)、男女50米混合追逐赛方法：女生站在

男生前面大约4—5米处，按照统一口令出发，女生

在前面跑，男生在后面追逐

三、结束部分

(一)、放松练习

1、抖抖手脚2、自己拍拍小腿，

3、放松手臂；

(二)、总结本次课学习情况

(三)、宣布下课，师生再见

第11课时

教学

终点跑和终点冲剌跑

内容

1、通过教学学生初步掌握终点跑和终点冲剌跑的技术动作和方法。

教学

2、发展和提高学生的速度素质和力量素质。

目标

3、培养学生克服困难和吃苦耐劳的意志品质。

教学

使学生在初步掌握终点跑和终点冲剌跑的技术动作和方法

重点

教学

发展和提高学生的速度素质和力量素质

难点

教学

30米直道8道

准备

教与学活动设计意图修改

一、开始部分

（一）、课堂常规

1、整队集合、清点人数、检查服装。

2,宣布本学期和本课教学内容、安排见习生。

3,队列练习

二、热身活动

学生初步握

（一）、慢跑1500——2000米。

终点跑和终

（二）、徒手操踝腕关节运动、扩胸运动、

点冲剌跑的

振臂运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、

技术动作和

正弓步压腿、侧压腿。

方法。

二、基本部分

（一）、教学内容。新授教材：终点跑和终点冲

跑

1、终点跑的任务是尽力保持途中跑的高速度跑

过奴占.

2、终点跑包括终点跑技术和终点撞线技术。

3、终点跑技术：要求在距离终点线15〜20m

处，保持上体前倾的姿势，加强摆臂，加强后蹬，

尽量减少跑速的下降。

4、终点撞线技术：在运动员跑到离终点线前约

一步距离时，上体急速前倾，双臂后摆，以躯干任

何部分撞终点线跑过终点后，逐渐减慢跑速。

（二）教学步骤：

1、示范讲解，结合示范（或通过图片等直观教

具）讲解终点跑的意义、要求和撞线动技。

2、在走和慢跑中，当离终点线一步时，做双臂

后摆、上体前倾撞线动作。做这个练习时可将学生

分成小组，每组一根终点带，让学生逐个练习。

3、中速跑和快速跑30〜40m,在终点线前一

步，双臂后摆，上体急速前倾做撞线动作。做这个

练习时开始先个别练习，然后再将速度基本相同的

学生组成小组，成组进行撞线练习。

三、结速部分

（一）、放松练习抖抖手脚、自己拍拍小腿、

放松手臂

（二）、总结本次课学习情况

（三）、宣布下课，师生再见

第12课时

教学

1.单腿跳2.游戏:单手传球比快

内容

教学1.进一步学习提高单腿跳动作技术，发展学生的弹跳力。

目标2.培养学生单手传球能力，发展上肢力量。

教学

发展学生的弹跳力

重点

教学

提高单腿跳动作技术

难点

教学

小篮球10颗

准备

教与学活动设计意图修改

教学过程：

一、准备部分

1、开课式。

2、队列练习：齐步走---跑步走---■立定

3、准备活动:慢跑200米、双人操6节。

二、基本部分：

(-)跨越式跳高进一步

1、动作：逐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，学习提高单

当摆动腿向前上方摆至横杆上时，开始向外跨并稍腿跳动作技

内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，迅速离地上摆，术，发展学

跟随摆动腿向外跨过杆。落地时，摆动腿先着地。生的弹跳

两腿屈膝，缓冲平衡。力。

2、教师讲解示范。

3、练习方法:参看第16课。

4、注意事项：着重强调踏跳和过杆动作。注意

安全，防止损伤。

5、游戏:单手传球比快

(1)方法：

参加游戏的人分成人数相等的几队，每队又平

分为甲、乙两组，各组成一路纵队，相对站在指定

线后，甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人用

单手肩上传球的方法，将球传给乙组排头，自己站

到排尾。乙组排头用双手将球接住并用同样的方法

回传给甲组。如此依次进行先做完的一队为胜。

(2)规则：球未接住，由接球人捡回。

(3)注意事项，1比赛时要按规定的传球动作和

要领做，要求动作正确，传得准，传得快，动作协

调，连捉。强词传球要到位并使对方接住。2.教师

可根据学生的具体情况和教学的需耍，确定传球的

距离，动作熟练后也可以增设障碍，以提高游戏的

难度。3.学生练习时教师注意观察，及时纠正错误

动作。

三、结束部分：

1,整理放松，

2.小结、讲评

3o宣布下次课内容

4,下课

第13课时

教学

1、游戏圆圈运球2.蛙跳

内容

1、进一步学习提高蛙跳动作技术，发展学生的弹跳力；掌握蛙跳技

教学术，发展腿部力量，增强弹跳力。

目标2、培养学生吃苦耐劳，团结互助精神。

3、通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。

教学

发展学生的弹跳力。

重点

教学

蛙跳动作技术，

难点

教学

小篮球20颗

准备

教与学活动设计意图修改

教学过程，通过圆

一、准备部分：圈运球游

1、开课式。戏，培养学

2、队列练习，向左（右）转走。生运球和控

3、准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。制球的力。

二、基本部分：

（一）、游戏，圆圈运球

1、方法:参加游戏的分成人数相等的几组，每

组站成一个圆圈，左右阔隔约两米，其申一人手持

小篮球。游戏开始，各组持球人运球依次绕过本组

每个人，到原来位置并将球传给右边的第一个人。

右边的第一个人接传球后，再按同样的方法运球。

各组依次进行，先做完的组为胜。

2、规则

（1）、运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。

（2）、运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球

失误，必须捡回在失误地点重新运球。

（3）、注意事项:0在场地上画2一—4个直径8z•掌握

---10米的圆圈，”生分成24组，每组一个蛙跳技术，

小篮球，听教师口令统一练习。0按规则和要求进发展腿部力

行运球。量，增强弹

（二）、蛙跳跳力。

1、动作：蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳

时，两脚用力后蹬，两臂同时自然间前上方摆动。

身体要向前上方腾起，落地后自然形成下一跳的准

备姿势，继续向前跳。

2、教师讲解示范。

3、练习方法:先集体练巧，后分组练巧。

4、注意事项：（1）、注意跳时腿、臂动作配合

协调，教师随时纠正错误动作。（2）、可适当控制练

习的次数和运动量。（3）、对身体素质较差的学生要

区别对待。

三、结束部分：

1、整理放松；

2、小结、讲评。

3、宣布下次课内容.

4、下课。

第14课时

教学

1、跨越式跳高2、手脚并用爬垂直竿（绳）

内容

教学1、进一步巩固提高跨越式跳高的完整技术，发展学生的弹跳力。

目标2、通过手脚并爬垂直竿，增养学生攀爬能力，发展力量索质。

教学

发展学生的弹跳力

重点

教学

踏跳衔接

难点

教学

跳高架

准备

教与学活动设计意图修改

教学过程，

一，准备部分：

1.开课式。

2•队列练习：向后转走。

3•准备活动:慢跑200米。韵律操6节。

二、基本部分：（28'）

1、跨越式跳高

跨越式跳高动作：放松，自然地助跑3---5分组

步，跑的速度逐渐加快，步幅逐渐加大，用有力的练习提高

脚踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以脚跟着地。迅速过渡跨越式跳

到全脚掌，再用前脚攀迅速有力地蹬地，两臂配合高的完整

向上摆动。技术，发展

（2）教师讲解示范。学生的弹

（3）练习方法，见第16课。跳高。

（4）注意事项：1.强调踏跳有力，动作完整连

贯、协调。2.注意安全，防止损伤。

2、手脚并用爬垂直竿（绳）

（1）动作，两手握竿（绳），两腿提屈，两脚内侧

或脚攀夹竿（绳），然后两腿蹬直，同时两臂引体问

上，两手搏依次向上换握。腿再提屈，脚夹竿

（绳），按此方法继续问上爬。逐步增加爬的高度和

加快的速度。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法，分组练习，按要求和顺序依次进

行。

(4)注意事项：1.这个动作的要点是蹬腿和拉臂

动作的协调配合，为了使学生尽快地掌握动作，开

始时不要过分强调动作的细节，待学生基本掌握动

作力之后，再逐步提高要求。2.竿(绳)下面放垫

子，防止学生滑下跌伤，教学蔚要仔细检查器械，

安装牢固。3.小学生练习时会出现错误动作和手脚

配合不协调现象，教师应及时给予纠正与辅导。4.

做好保护与帮助工作。5.严格课堂纪律，注意安

全。

三、结束部分：

1,整理放松

2,小结、讲评；

3•宣布下次课内容，

4.下课。

第15课时

教学

1、上两步掷垒球或沙包2.游戏：拉绳比跳

内容

教学1、初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。

目标2、通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。

教学

提高投掷能力。

重点

教学

力量的衔接，要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。

难点

教学

沙包50

准备

教与学活动设计意图修改

教学过程：

一、准备部分(80

1.开课式。

2.队列练习。

3.准备活动：慢跑200米，徒手操6节1、要进

二、基本部分(28')行安全教育

1.上两步掷垒球或沙包(一)严禁开玩笑

(1)动作：略或在用力拉

(2)讲解示范。时放

(3)练习方法：成纵队，四人一组依次进行练松。

习。

(4)注意事项：1、先让学生徒手挥臂练习几次，

随后听教师口令统一投掷。2、要求投掷时注意蹬

腿、转体、挥臂的动作。2、在场地上划两条15米

长的并行线距离2米，一条线为投掷线，另一条为2、分组

预备线。3、听到老师喊〃预备''才能进入投掷区，按时注意体力

老师统一口令掷和捡回投掷物。4、注意安全，防止强弱调配要

事故。适当，男女

2•拉绳比跳生可分组进

(1)方法:参加游戏的分成人数相等的两队，均行比赛。

成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在

两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时

做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或

迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换

人进行。最后以得分多的队为胜。

(2)规则：1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚

跳均为失败。2、双方同时失败均不得份，两队各换

下一人进行。

(3)注意事项：1、要进行安全教育，严禁开玩笑

或在用力拉时松手。2、分组时注意体力强弱调配要

适当，男女生可分组进行比赛。

三、结束部分：（4'）

1•整理放松；

2•小结、讲评；

3•宣布下次课内容，

4•下课。

第16课时

教学

投掷纸飞机

内容

教学1.学习上两步掷纸飞机技术，提高投掷能力。

目标Z.初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。

教学连贯地完成上两步和向后引纸飞机的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂

重点经肩上的顺序迅速、有力地把纸飞机掷出。

教学

贯地完成上两步和向后引纸飞机的动作

难点

教学

纸飞机50架

准备

教与学活动设计意图修改

教学过程：

—＞准备部分：（8‘）

1.开课式。

2.队列练习：齐步走一跑步一立定。

3、准备活动，慢跑200米，儿童广播韵律操6

节。

二、基本部分：（28'）

1•上两步投掷纸飞机。

（1）动作：迅速，连贯地完成上两步和向后引球练

的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺习时

序迅速、有力地把纸飞机掷出。掷出的纸飞机必须严格

从前面的两条横绳中间穿过。课堂

(2)讲解示范。纪律，注

(3)练习方法和注意事项参看第10课。思女

2。跳背全。

(1)动作：两人一组。一人两脚左右开立站稳，

上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3

一一5步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和

臀部(用力不宜过大)，同时两腿伸直向左右分开，

腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法：分组练习。把学生分成人数相等

4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。

(4)注意事项：1、一人做上体前屈，低头，不得

突然降低和升高。2、练习时严格课堂纪律，注意安

全。

三、结束部分：(4')

1.整理放松；

2。小结、讲评；

3.宣布下次课内容；

4.下课。

第17课时

教学

掷实心球

内容

1,通过双手头上前掷实心球教学使学生能熟记并说出前抛实心球的用力

顺序,知道出手角度以及背躬的重要性。2、通过双手头上前掷实心球教

教学

学使80%的学生初步掌握双手头上前掷实心球的出手位置和角度；3、

目标

通过双手头上前掷实心球教学培养学生对实心球的练习热情，并通过展游

戏培养学生齐心协力的意识。

教学

屈肘后仰、蹬地收腹、快速挥臂

重点

教学

超越器械时“满弓”动作与协调用力顺序教学内容

难点

教学

田径场实心球30个饮料瓶30

准备

教与学活动设计意图修改

一、准备部分

1、课堂常规（1）体育委员整队报告人数；

（2）师生问好，宣布课的内容；

2、宣布内容和要求

3、热身练习，1.绕田径场慢跑400米2.上

肢运动3.伸展运动4.下肢和躯干运动5、专

通过

项准备活动（关节运动）

双手头上

二、基本部分

前掷实心

双手头上掷实心球动作方法：双手头上掷实心球

球教学使

时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力

学生熟记

成满弓），由双腿用力蹬地到髅关节及躯干屈曲，肩

并说出前

部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷

抛实心球

出。动作要点：持球手势，出手角度，出手速度，

的用力顺

出手后制动。动作要领：①预备：双手握球置于

序，知道出

胸前，双脚自然开立站在投掷线后②投掷：双手持

手角度以

球经脸前举到头顶后上方，同时，身体后仰弯成弓

及背躬的

状，然后双脚用力蹬地，身体重心前移挺胸收腹，

重要性。

同时双手拨球、抖腕，用力向头前上方投出（出手

角度与地面约45度）二、游戏（打保龄球）

保龄球用事先准备好的饮料瓶装半瓶沙子代替1、

讲解和示范打保龄球的方法，提出必须听哨统一进

行。2、组织学生分4小组同时进行游戏，并安排

各组一名学生当裁判相互监督捡。3、各小组

比赛，统计成绩，教师公布成绩并进行评价，把学

生的情绪再次推上高潮。通过学习了解并掌握

双手头上前掷实心球基本动作。能够掌握发力顺序

和要点，

1、教师讲解和示范动作要领。2、学生听口令练

习。3、学生练习时教师巡回辅导4、分组扼要

分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作

5、扼要讲解分组方法与练习要求6、学生练习时巡

回辅导，并调整原级别人数。7、个别纠错和巡回

指导。1、学生听口

令练习，节奏准确。2、充分活动开与身体各关节

及韧带，动作到位。3、学生认真观察老师示范，

注意听讲。4、进行徒手双手头上前掷练习，控

制好在头顶出手。5、听清双手头上前掷实心球练

习的方法。6、认真进行双手头上前掷实心球练习

的方法，7、接受老师的指导。要求：投掷时

要注意安全、动作要规范，注意抛球的出手角度，

身体要协调用力，按蹬地-------挺髓--------收

腹-------送肩------------挥臂-------甩腕的

顺序用力掷球，注意安全。

三、结束部分

（1）、放松练习1、手臂放松2、腿部

放松3、全身放松（2）、本课小结

（3）、宣布下节课内容及课外练习内容

（4）、收拾器材（5）、宣布下课，师生再见

第18课时

教学

1、体操技巧：前滚翻2、齐心协力翻山过河

内容

1.运动参与目标：让学生积极主动的参与前滚翻的练习，并从中获得乐

教学趣。2.运动技能目标：通过练习，使70%的学生能够正确掌握前滚翻的技

目标术动作。3.身体健康目标：发展学生的协调性，以及对身体的掌控能力。

4.社会适应目标：通过游戏练习，培养学生团结协作的能力。

教学

学习前滚翻的动作技能

重点

教学

团身紧、滚动圆滑

难点

教学

体操垫50

准备

教与学活动设计意图修改

一、准备部分

课堂常规1、集合整队、检查服装和人数、师生

问好。2、宣布本节课的内容。体操是一种徒手

或借助器械进行各种身体操练的体育项目。

准备活动1、快速热身操。2、徒手操a、

头部运动b、肩绕环c、腹背运动d、腰绕

环e、手腕踝关节

二、基本部分让学生

一、体操技巧：积极主动的

1、器材展示（盒子与球）参与前滚习

2、抱膝前后摇摆练习（提示：像船一样）并从中获乐

教法：趣。

1、展示盒子与球的滚动性质，（只有球形物体

才能圆滑的滚动）

2、讲解、示范团身摇摆动作，指挥学生分组练

习

3、巡回指导

学练法：

1、观察球与盒子滚动的区别

2、听讲解看示范

3、分小组做垫上前后摆动练习组织：圆形集

中要求：纪律良好注意观察思考组织：5-

6人一组一张垫子，围成小圆形要求：摇摆连贯

积极练习中合作3、前滚翻动作要点：蹲撑开

始，两腿用力蹬地，低头团身抱腿。口诀：一

蹲、二撑、三低头、四滚动圆、五收腿抱膝。

重点：两腿迅速蹬直；

难点：团身紧、滚动圆滑

二、游戏齐心协力翻山过河方法：以前滚

翻开始，跳过三张立着的垫子后，再跨过三张平铺

着的垫子，最后以3张垫子为垫脚石1张垫子为移

动板，顺利返回起点。

规则：返回时同组的队员不能踩在垫子以外的地

方。率先返回起点的队伍获胜。女生先比，男生

后比，最后男女优胜队再比。

教法：

1、讲解并示范前滚翻动作要领

2、指挥学生分组练习，巡回指导

3、请学生展示，教师点评。

4、提出口诀、强调重难点

5、分组练习

6、请动作较好的学生展示

三、结速部分

1、播放音乐，领做动作提示放松

2、点评本次课的学习情况，再次提出口诀

学练法：

1、模仿瑜伽动作

2、听点评，记口诀

3、归还器材

第19课时

教学1、体操技巧：后滚