五年级《体育与健身》学年教学计划

五年级《体育与健身》学年教学计划

全年百分第一学期第二学期

教学内容

时数比内容时数内容时数

1.安全、文明地进行课间活动11.自我体质知多少1

基础知识98.8%2.体育锻炼能增强你的自信22.合理营养与饮食2

3.五彩健球飞起来13.奥运知识ABC2

走1.50米快速跑2.51.25米*2往返跑3

与1413.7%2.自然地形跑2.52.定时跑3

跑3.定距跑（400米）3

跳1.蹲距式跳远21.山羊分腿腾跃3

98.8%

跃2.支撑跳上成跪撑一向前跳下22.跨越式跳高2

身体投1.前掷实心球31.掷垒球3

98.8%.后抛实心球

活动掷222.跑跳投综合练习1

1.攀登绳架、肋木架、攀登架11.攀登绳架、肋木架、攀登架1

攀爬54.9%

2.手脚并用爬杆12.爬越障碍2

支撑L有人扶持手倒立1.51.跳上成支撑一前翻下1.5

54.9%

悬垂2.各种姿势的悬垂12.倒悬垂1

滚翻组合动作3后滚翻接跪跳起3

滚翻65.9%

1.踏板操2广播操2

韵律6

5.9%2.形体柔韧操2

身体

表现五步拳2基本功和动作组合1

武术32.9%

队列在课的开始部分中进行，不单独

队形安排时数

1.跳短绳1.51.踩高跷1.5

民间

65.9%2.踢鹿子12.抖空竹1

体育

3.“8”字跳长绳1

身体

球类1.超级FOOTBALL21.网上小飞人2

娱乐87.8%

活动2.小小CBA22.快乐的网球手2

趣味七彩健球4滑板活动4

87.8%

体育

机动1413.7%68

合计102100%5151

五年级第二学期《体育与健身》进度表

周次课次教材内容

1绪言课-基础知识1自我体质知多少

121、走和跑：定时跑6-(1)；2、投掷：掷羽毛球6-(1)

31、走和跑：定时跑6-(2)；2、投掷：掷羽毛球6-(2)

41、走和跑：定时跑6-(3)；2、投掷：掷羽毛球6-(3)

251、走和跑：定时跑6--(4)；2、投掷：掷羽毛球6-(4)

61、走和跑：定时跑6-(5)：2、投掷：掷羽毛球6-(5)

71、走和跑：定时跑6--(6)；2、投掷：掷羽毛球6-(6)

38机动1

9基础知识2：合理营养与饮食1

101、球类活动：网上小飞人4-(1)；2、趣味体育：滑板运动8-(1)

4111、球类活动：网上小飞人4-(2)；2,趣味体育：滑板运动8--(2)

121、球类活动：网上小飞人4-(3)：2、趣味体育：滑板运动8-(3)

131、球类活动：网上小飞人4-(4)；2、趣味体育：滑板运动8-(4)

514机动2

151、走和跑：25米*2往返跑6-(1)；2、投掷：跑跳投综合练习6-(1)

161、走和跑：25米*2往返跑6-(2)：2、投掷：跑跳投综合练习6-(2)

6171、走和跑:25米*2往返跑6-(3)；2、投掷：跑跳投综合练习6-(3)

181、走和跑：25米*2往返跑6-(4)；2、投掷：跑跳投综合练习6-(4)

191、走和跑：25米*2往返跑6-(5)；2,投掷：跑跳投综合练习6--(5)

7201、走和跑：25米*2往返跑6-(6)；2、球类活动

21机动3

221、攀爬：攀登绳架、肋木架、攀登架；2-(1)2、武术：基本功和动作组合2-(1)

8231、攀爬：攀登绳架、肋木架、攀登架：2--(2)2、武术：基本功和动作组合2-(2)

24机动4

251、跳跃：山羊分腿腾跃6-(1)；2、民间体育：抖空竹2-(1)

9261、跳跃：山羊分腿腾跃6-(2)；2、民间体育：抖空竹2-(2)

271、跳跃：山羊分腿腾跃6-(3)；2、民间体育：踩高跷3-(1)

281、跳跃：山羊分腿腾跃6-(4)；2、民间体育：踩高跷3-(2)

10291、跳跃：山羊分腿腾跃6-(5)；2、民间体育：踩高跷3-(3)

301、跳跃：山羊分腿腾跃6-(6)；2、趣味体育：滑板运动8-(5)

31机动5

1132基础知识3：合理营养与饮食2

331、跳跃：跨越式跳高4-(1)；2、球类活动：快乐网球手4-(1)

341、跳跃：跨越式跳高4-(2)；2、球类活动：快乐网球手4-(2)

12351、跳跃：跨越式跳高4-(3)；2、综合如游戏：穿越火线1-1

361、跳跃：跨越式跳高4-(4)；2、球类活动：快乐网球手4-(3)

371、支撑悬垂：倒悬垂2--(1)；2、支撑悬垂综合游戏：蜘蛛人接力2-(1)

13381、支撑悬垂：倒悬垂2-(2)；2、支撑悬垂综合游戏：蜘蛛人接力2-(2)

39机动6

401、支撑悬垂：跳上成支撑一前翻下3-(1)；2、趣味体育：滑板运动8-(6)

14411、支撑悬垂：跳上成支撑一前翻下3-(2)；2、趣味体育：滑板运动8-(7)

421、支撑悬垂：跳上成支撑一前翻下3-(3)；2、趣味体育：滑板运动8-(8)

43机动7

15441、滚翻：后滚翻接跪跳起6-(1)：2、韵律：广播操4-(1)

451、滚翻：后滚翻接跪跳起6-(2)；2、胸律：广播操4-(2)

461、滚翻：后滚翻接跪跳起6-(3)：2、民体：8字跳长绳2-(1)

1647I、滚翻：后滚翻接跪跳起6-(4)；2、民体：8字跳长绳2-(2)

481、滚翻：后滚翻接跪跳起6-(5)：2、韵律：广播操4-(3)

491、滚翻：后滚翻接跪跳起6-(6)；2、的律：广播操4-(4)

1750机动8

51基础知识5：奥运知识ABC2

《体育与健身》课时计划

II

年级五周次课次

期

课题

自我体质知多少

名称

教了解体质的意义，掌握如何测试体质的方法。

学

目

标

重点各项目的测试方法

难点

教具

教

学过内容纲要

程

课堂常规

2，师生问好

宣布本课内容与要求

本学期《体育与保健》课的主要内容与要求

内容：A、体质测试。B,各种身体基本活动技能与方法。C、《体育与健身》理论知识

W目的：A、提高对体育的兴趣，逐步养成自我锻炼的习惯。B、培养良好的行为习惯和思想品质。C、提

高身体素质。

要求：服装、病事假等。

自我体质知多少

1、为什么要进行体质测试？有何目的？

有哪些测试的项目：

(1)身高、体重

(2)肺活量

(3)50米跑

20，(4)400米跑

(5)立定跳远

(6)掷实心球

(7)握力

(8)坐位体前屈

反思下课

四

3，

课后

多媒体技术的使用，激发了学生学习的积极性，大大提高学习的效果。

小结

《体育与健身》课时计划

年级五周次课次

期

课题

合理营养与饮食

名称

教1、使学生了解有关合理营养与饮食的基本知识。

学2、结合学生的认知能力和生活事例进行教学，使学生加深理解。

目3、知道在生活中合理的营养结构，逐步养成良好的饮食习惯。

标

重点了解人体所需的营养和饮食结构，并在生活中养成良好的饮食习惯

难点

教具

教

学过内容纲要

程

一课堂常规

2*师生问好

宣布本课内容与要求

二

问学生：你知道人体在生长发育过程中所需的六大类营养吗？

10'出示ppt介绍人体所需六大类营养素：

糖；

无机盐、微量元素；

水；

脂肪:

蛋白质；

维生素，以及它们的作用。

出示每人每天平衡膳食“宝塔”ppt,谈谈你每天的饮食习惯，请其他学生帮他分析诊断，并提出改进意

20，见。

分小组讨论如何合理的安排一天的饮食。

小组派代表交流讨论结果。

四反思下课

3，

课后

多媒体技术的使用，激发了学生学习的积极性，大大提高学习的效果。

小结

《体育与健身》课时计划

年级五周次课次

期P

课题

合理营养与饮食

名称

教1、使学生了解有关合理营养与饮食的基本知识。

学2、结合学生的认知能力和生活事例进行教学，使学生加深理解。

目3、知道在生活中合理的营养结构，逐步养成良好的饮食习惯。

标

重点了解人体所需的营养和饮食结构，并在生活中养成良好的饮食习惯

难点

教具

教

学过内容纲要

程

一课堂常规

2，师生问好

宣布本课内容与要求

二

体育运动与营养补充

10'应根据消耗适当增加各类营养的摄入

多吃含水分较多的碱性食物：如蔬菜、水果等

运动后可适当补充水分，但应少量多次，且以温开水为宜

进食前后不宜进行激烈运动

合理安排饮食

早餐：要吃好

中餐：要吃饱

晚餐：要吃少

可适当吃些点心，但不要多吃零食，以免影响你的正常饮食

20，

请学生谈谈你一般早餐和晚餐吃点什么？

统计一下全班经常吃零食的人数。

四反思下课

3'

课后

多媒体技术的使用，激发了学生学习的积极性，大大提高学习的效果。

小结

《体育与健身》课时计划

日

年级h周次课次

期

课题

奥运知识ABC

名称

教基本了解奥林匹克运动会的历史，感知奥运会发展的艰辛历程，

学激发学生共同维护奥林匹克运动会尊严的神圣感

目基本了解奥林匹克运动会的体育项目，懂得观赛礼仪。

标

重点知道奥运历史和奥运项目

难点

教具

教

学过内容纲要

程

课堂常规

2，师生问好

宣布本课内容与要求

简介现代奥运会的诞生：在人类历史发展的长河中，除了宗教这一古老的社会文化现象外，奥林匹克运动

可以称得上是一个历史最为悠久的社会文化现象。奥林匹克运动的起源从有文字记载的历史可以追溯到公

10'元前776年。但在此以前，古运会可能已经存在了几个世纪。奥林匹克运动会简称“奥运会”，是由国际

奥林匹克委员会主办的世界性综合运动会。法国教育家顾拜乩是公认的现代奥林匹克创始人.他为奥

林匹克运动的诞生和发展作出了卓越贡献。

了解奥运五环的意义：《奥林匹克宪章》规定，奥林匹克标志、奥林匹克旗、奥林匹克格言和奥林匹克会

歌的产权属于国际奥委会专有。国际.奥委会可采取一切适当措施使奥林匹克标志、旗、格言和会歌在各国

和国际上获得法律保护。为了加强对奥林匹克知识产权和奥林匹克标志的保护，保障和维护奥林匹克知识

产权人和奥林匹克标志权利人的合法权益，我国先后颁布了《北京市奥林匹克知识产权保护规定》（2001

年10月H日北京市政府令第85号发布）和《奥林匹克标志保护条例》（2002年2月4日中华人民共利

国国务院令第345号发布）。

20，当今世界上流传最广的标志要数奥林匹克五环了,随着奥林匹克运动的发展，它巴成为奥林匹克精神

与文化的形象代表，五环“转”到哪里，奥林匹克运动就在哪里生根开花。

知道奥运精神奥林匹克格言（OlympicMotto）亦称奥林匹克”号。奥林匹克运动有一句著名的格;i：“更快、

更高、更强。”

反思下课

四

3'

课后

多媒体技术的使用，激发了学生学习的积极性，大大提高学习的效果。

小结

《体育与健身》课时计划

日

年级五周次课次

期

课题

奥运知识ABC

名称

教基本了解奥林匹克运动会的历史，感知奥运会发展的艰辛历程，

学激发学生共同维护奥林匹克运动会尊严的神圣感

目基本了解奥林匹克运动会的体育项目，懂得观赛礼仪。

标

重点知道奥运历史和奥运项目

难点

教具

教

学过内容纲要

程

一课堂常规

2，师生问好

宣布本课内容与要求

二什么是奥林匹克项目？

“奥林匹克项目”是由国际奥林匹克委员会决定的在夏季和冬季奥运会中举行的各竞赛大项、分项和

10'小项。星至奥运会的比赛项目必须包括至少十五个竞赛大项，冬季奥运会的比赛项目没有最少数目的限制，

但这些项目必须是适合在雪上或冰上举行的竞赛项目。

三常X¥争牙鲤3

土做.才声忐相

*XX*怠*弱

v>(&s7壬2a工~

，

20弁%或袅死K衣

NU工二

现代奥运会比赛项目

现代奥运会比赛项目有：

棒球、蹦床、帆船、花样游泳、击剑、举币:、篮球、.垒球、斗术、排球、皮划艇激流回旋、皮划艇静水、

尸R球、曲棍球、知、辿赛艇、沙滩排球、射击、射箭、丁•球、摔跤、水球、跆拳道、住

操、峥、跳水、铁人三项、网球、现代五项、艺术体操、游泳、羽毛球、门行乍（小轮自行车、

四山地自行车、公路自行车、场地自行车）、足球

3，

反思下课

课后

多媒体技术的使用，激发了学生学习的积极性，大大提高学习的效果。

小结

《体育与健身》课时计划

年级五周次课次执教课型

教学1、跑：25米*2往返跑6-1

内容2、跑、跳、投综合游戏：攻占堡垒2・1

教1、初步掌握快速折返绕杆动作，提高快速奔跑的能力，发展身体协调性，重点掌握快速转身绕杆的方法

学增强下肢力量。难点如何做到高速中转身绕杆

目2、通过游戏和比赛，激发并保持学生的运动兴趣，让学生乐于参与本课

安全快速跑时看清跑道，避免碰

标的体育教学活动，体验体育活动的乐趣。

提小撞。

3、培养学生活泼勇敢、团结合作等优良品质，培养学生的竞争意识。

生理负荷

课时

教学内容次时强教师活动学生活动组织队形实施要点

序间

数间度

教师站位，学生集合集合语言简洁、

1

课堂常规师生问好师生问好四列横队精练，激发

1

宣布本课内容明确学习内容学习兴趣

1

口鼻呼吸，

热身活动11

61、提出慢跑要求1、按要求练习一路纵队三步呼吸

二1、自然地形慢跑若中

2、带领学生练习徒手操2、听口令练习徒手操体操队形动作准确

2、徒手操干3

到位

1

1、讲解游戏方法及规

则,组织比赛。1、明确游戏的方法及规

跑：25米*2往返

2、请学生想一想如何快则,积极完成游戏。

跑

速绕过隙碍物同时讲解2、认真思考，大胆发言，

1、游戏：叫号竞

中示范第二个游戏的方法结合自己的体会进行明确要求

13走若5

三及规则，组织比赛。10米*2往返跑比赛。四路纵队注意安全

12、10米*2往返干1

大3、师生交流，请学生示3、积极讨论，总结经验。及时讲评

跑比赛

范、谈谈你是如何快速4、听清要求，小组合作.

3、14*2往返跑接

绕过障碍物的。4、齐心协力，勇创佳绩。

力

4、比一比完成接力赛。5、积极发言谈谈体会。

5、小节讲评。

1、讲解游戏方法和要

1、听清规则，小组合作。

求。团结合作

12跑、跳、投综合尽6中2、积极参与,力争上游。

四/2、组织比赛。四路纵队积极运动

游戏：攻占堡垒时大3、说说自己运动的体

3、巡视指导巡视指导

会。

4、小节讲评

2尽2

五放松小师生共乐师生共乐四列横队调节身心

1时1

1表扬先进

六小结引导学生谈谈体会畅所欲言四列横队

鼓励后进

全课练习密度46%左右场课设计本课时，尝试把教材内容游戏化，提高学

基本部分密度40%左右地储物桶12个后生练习兴趣。

全课平均心率126次/分器羽毛球44个反

心理负荷良好材思

《体育与健身》课时计划

年级五周次课次执教课型

教学1、跑：25米*2往返跑6-2

内容2、跑、跳、投综合游戏：攻占堡垒2-2

1、初步掌握快速折返绕杆动作，提高快速奔跑的能力，发展身体协调性，重点快速转身绕杆

教

增强下肢力量。难点减速与加速的转换

学

2、通过游戏和比赛，激发并保持学生的运动兴趣，让学生乐于参与本课

目安全快速跑时看清跑道，避免碰

的体育教学活动，体验体育活动的乐趣。

标提示撞。

3、培养学生活泼勇敢、团结合作等优良品质，培养学生的竞争意识。

生理负荷

课时

教学内容次时强教师活动学生活动组织队形实施要点

序间

数间度

教师站位，学生集合集合语言简洁、

1

——

/课堂常规师生问好师生问好四列横队精练，激发

宣布本课内容明确学习内容学习兴趣

1

口鼻呼吸，

热身活动1

61、提出慢跑要求1、按要求练习一路纵队三步呼吸

二

/1、自然地形慢跑若中

2、带领学生练习徒手操2、听口令练习徒手操体操队形动作准确

2、徒手操干3

到位

1

1、讲解游戏方法及规

则，组织比赛。1、明确游戏的方法及规

跑：25米*2往返

2、请学生想一想如何快则,积极完成游戏。

跑

速绕过隙碍物同时讲解2、认真思考，大胆发言，

1、游戏：叫号竞

中示范第二个游戏的方法结合自己的体会进行明确要求

13走若5

.及规则，组织比赛。10米*2往返跑比赛。四路纵队注意安全

2、10米*2往返干

大3、师生交流，请学生示3、积极讨论，总结经验。及时讲评

跑比赛

范、谈谈你是如何快速4、听清要求，小组合作。

3、14*2往返跑接

绕过障碍物的。4、齐心协力，勇创佳绩。

力

4、比一•比完成接力赛。5、积极发言谈谈体会。

5、小节讲评。

1、讲解游戏方法和要

1、听清规则，小组合作。

求。团结合作

12跑、跳、投综合尽6中2、积极参与，力争上游。

四?2、组织比赛。四路纵队积极运动

游戏：攻占堡垒时大3、说说自己运动的体

3、巡视指导巡视指导

会。

4、小节讲评

2尽2

五放松小师生共乐师生共乐四列横队调节身心

/时1

1表扬先进

六小结引导学生谈谈体会畅所欲言四列横队

/鼓励后进

全课练习密度46%左右场课在转身绕标时大多数学生做不出降低重心的动

基本部分密度40%左右地储物桶12个后作要领，要加强这方面的练习。

全课平均心率126次/分器羽毛球44个反

心理负荷良好材思

《体育与健身》课时计划

年级五周次课次执教课型

教学1、跑:25米*2往返跑6・3

内容2、投掷：跑跳投综合练习5-3

1、初步掌握快速折返绕杆动作，提高快速奔跑的能力，发展身体协调性，重点快速转身绕杆

教

增强下肢力量。难点减速与加速的转换

学

2,通过游戏和比赛，激发并保持学生的运动兴趣，让学生乐于参与本课

目安全快速跑时看清跑道，避免碰

的体育教学活动，体验体育活动的乐趣。

标提示撞。

3、培养学生活泼勇敢、团结合作等优良品质，培养学生的竞争意识。

生理负荷

课时

教学内容次时强教师活动学生活动组织队形实施要点

序间

数度

教师站位，学生集合集合语言简洁、

1

—课堂常规师生问好师生问好四列横队精练，激发

f

宣布本课内容明确学习内容学习兴趣

1

口鼻呼吸，

热身活动11

61、提出慢跑要求1、按要求练习一路纵队三步呼吸

二

/1、自然地形慢跑若中

2、带领学生练习徒手操2、听口令练习徒手操体操队形动作准确

2、徒手操干3

到位

1、讲解游戏方法及规

则，组织比赛。1、明确游戏的方法及规

跑：25米*2往返

2、请学生想••想如何快则，积极完成游戏。

跑

速绕过障碍物同时讲解2、认真思考，大胆发言，

1、游戏：15米加

中示范第二个游戏的方法结合自己的体会进行明确要求

13速跑若:5

及规则，组织比赛。10米*2往返跑比赛。四路纵队注意安全

2、10米*2往返干1

大3、师生交流，请学生示3、积极讨论，总结经验。及时讲评

跑比赛

范、谈谈你是如何快速4、听清要求，小组合作。

3、14*2往返跑接

绕过障碍物的。4、齐心协力，勇创佳绩。

力

4、比一比完成接力赛。5、积极发言谈谈体会。

5、小节讲评。

1、讲解游戏方法和要

1、听清规则，小组合作。

求。团结合作

12跑、投综合尽6中2、积极参与，力争上游。

四2、组织比赛。四路纵队积极运动

t练习时大3、说说自己运动的体

3、巡视指导巡视指导

会。

4、小节讲评

2尽2

五放松小师生共乐师生共乐四列横队调节身心

时1

六1表扬先进

小结引导学生谈谈体会畅所欲言四列横队

鼓励后进

全课练习密度46%左右场课把教材跑、跳、投综合练习设计成游戏，激发

基本部分密度40%左右地储物桶12个后学生练习兴趣，提高练习积极性。

全课平均心率126次/分器羽毛球44个反

心理负荷良好材思

《体育与健身》课时计划

年级五周次课次执教课型

教学1、跑:25米*2往返跑6-4

内容2、投掷：跑跳投综合练习5-4

1,初步掌握快速折返绕杆动作，提高快速奔跑的能力，发展身体协调性，重点快速转身绕杆

教

增强下肢力量。难点减速与加速的转换

学

2,通过游戏和比赛，激发并保持学生的运动兴趣，让学生乐于参与本课

目安全快速跑时看清跑道，避免碰

的体育教学活动，体验体育活动的乐趣。

标提示撵。

3、培养学生活泼勇敢、团结合作等优良品质，培养学生的竞争意识。

生理负荷

课时

教学内容次时强教师活动学生活动组织队形实施要点

序间

数间度

教师站位，学生集合集合语言简洁、

1

—课堂常规师生问好师生问好四列横队精练，激发

t

宣布本课内容明确学习内容学习兴趣

1

口鼻呼吸，

热身活动11

61、提出慢跑要求1、按要求练习--路纵队三步呼吸

二1、自然地形慢跑若中

f2、带领学生练习徒手操