初中体育教案全集

教

韵律体操与舞蹈：基本站立姿势;技巧：前滚翻、后滚翻。

材

1、学生学会基本站立姿势并能体会到站立时身体个部位的肌肉感觉；

教

2、学生能复述前滚翻的动作,80%以上的学生能做出前滚翻动作,30%的学生能做到滚翻圆滑；

学

、学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力练习；

目3

韵律操：次；技巧：次。

标4、6〜810〜15

教学教学内时练习

教师活动学生活动

过程容间次数

一、常一、1、教师提前到场，准备好场地一、1、学生将器材拿至场地。

规器材。2、体育委员整队，检查汇报人

2、接受体育委员报告，向学生问好。数。队行：二列横队

开3、宣布本课内容、教学目标及要求，XXXXXOOOOO

安排见习生。xxxxXOOOOO

始二、队列队行：教师口令指挥，原地★△

二、队三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行3、师生问好，认真听讲明确要

准列练习走、交叉走。求。

5

二、学生四列横队或行进间按

分

备三、准三、徒手体操：教师口令练习。

备活动①头部运动；②肩部运动；三、1、成四列横队体操队行，1

部②上肢运动；④体转运动；听口令跟教师做球操。要求：f

⑤体侧运动；⑥腹背运动；动作协调有节奏。2

分

⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃2、自组小组开展活动，气氛活次

运动。跃。

一、韵一、1、教师讲解并示范基本站立姿一、1、学生成圆形站立，按教

律体操势的动作要领：师要求认真进行练习：

基与舞蹈①自然立——头正、颈直、胸挺、

腹收、腿直；

本

②开立——两脚尖向侧前方，两脚10

相距约肩宽，重心落在两脚尖；分

部③丁字步一一右脚在前，对斜前

方，脚跟靠与左脚内侧中部，左

分脚尖对侧前方。

教学教学内时练习

教师活动间学生活动

过程容次数

2、组织学生依次进行一定时间的三2、学生体会挺胸、吸腹、沉肩

种不同基本站立姿势练习。的肌肉感觉。

6

基3、教师巡回指导，个别学生纠错。3、学生自由队行练习，虚心诚

f

4、提出问题，集体讨论，让优秀学恳接受教师的指导。

8

生示范进行表扬鼓励。4、分组讨论，吸收优秀学生的

次

经验。

本二、技二、1、教师领做各种头、颈、肩等二、1、学生成体操队行跟教师

巧关节的准备活动，复习前滚翻。做好充分的准备活动。

要点：两叫蹬地，后脑、肩、背、2、分四组复习前滚翻，注意动

臀、叫依次着地，迅速团身滚翻起。作的圆滑。

2、教师强调团身要紧,推手要及时，3、作好后滚翻的辅助练习：

部滚翻要迅速。10①连续数次仰卧举腿过头脚10

ff

3、教师讲解并示范后滚翻动作要触也,由两手体侧扶蛔渡

1515

点。到屈臂两手头侧撑地。

分次

要点：上体快速后倒带动臀腿向上②后滚翻成跪撑。

后方举升，含胸推手臀后移。③在保护帮助下做后滚翻成

分难点：上体后倒带动举腿使重心送蹲撑。

过支撑面。4、分四组按次序依次练习。

4、组织学生进行后滚翻练习。

结一、游一、教师讲述游戏内容及规则，指一、积极组织游戏活动气氛活

束戏导学生开展活动。跃，做到充分放松。

5

部二、总结交流学习情况，组长

分

分二、小二、总结讲评本课学习情况，收拾汇报，女第2组收器材，

结器材，师生再见。师生再见。

预

计

班级124练习平均

实3

负

荷

日期密度心率次/分

施45%145

情

场

况

地

篮球场面；

记2

器

垫床张。

载

材8

教

技巧：远撑前滚翻；韵律体操与舞蹈：基本步法。

材

1、70%的学生能完成远撑前滚翻；

教

2、75%以上的学生能做出柔软步、足尖步、跑跳步的动作；

学

、激发学生学习兴趣，提高单个动作的质量，发展学生对动作的综合运用能力；培养学生

目3

自锻能力、团结互助精神、科学安全锻炼的意识；

标

4、技巧：6〜8次；韵律体操与舞蹈：10〜12次。

教学教学时练习

教师活动学生活动

过程内容间次数

一、常一、1、教师提前到场，准备好场一、1、学生将器材拿至场地。

规地器材。2、体育委员整队，检查汇报

2、接受体育委员报告，向学生问人数。队行：二列横队

开好。xxxxxOOOOO

3、宣布本课内容、教学目标及要xxxxXOOOOO

始求，安排见习生。★△

二、队二、队列队行：教师口令指挥，原3、师生问好，认真听讲明确

准列练地三面转法，齐步走、左右转弯；要求。

5

习蛇行走、交叉走。二、学生四列横队或行进间按

分

备教师口令练习。1

三、准三、徒手体操：三、1、成四列横队体操队行，/

部备活③头部运动；②肩部运动；听口令跟教师做球操。要求：2

动④上肢运动；④体转运动；动作协调有节奏。次

分⑤体侧运动；⑥腹背运动；2、自组小组开展活动，气氛

⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨!?兆活跃。

跃运动。

一、技一、1、教师讲解并示范远撑前滚、1、学生1四列横队在垫床

巧翻的动作要领：两脚充分蹬地，有两侧,仔细观察教师示・范。

向前的速度，两臂积极前摆，双手2、%攵要求认:熊开展练:习：

基

远撑垫。-tT—-X

本

6

部10O一fIr

、组织学生进行辅助性练习，

分2f

f

指导学生如何保护与帮助。

k

1、教师巡回指导，及时纠错。

2、

教学教学内时练习

教师活动间学生活动

过程容次数

4、提出问题，让学生回答，请优秀3、自我观察自我练习，在练习

的同学做示范，及时表扬鼓励。中找出与好的同伴之间的差

①单膝跪撑，摆腿蹬地前滚翻；距，以便改进。

②站立，向前跨一大步前滚翻（体要求：与前滚翻不问之处是两

会脚离地后,重心前移时吸腹控15脚蹬地用力一些，尤其在脚离8

制身体姿势的感觉）；分地后控制身体的时间长些，团次

基

③®过横卧同伴的前滚翻。身技术要求较高。

本

二、韵二、1、教师讲解三种基本步法的动二、1、学生跟随教师一起进行

律体操作要点：模仿练习：

部

与舞蹈①柔软步——出脚脚面绷直,身体①左脚向前擦出点地,过渡到

重心及时跟步前移，连续前进；全脚掌着地，重心跟随前

②足尖步——踝关节始终保持一移、右腿稍屈；10

分10

定的紧张，行进时挺胸、吸腹；②左脚向前经擦地迈一小步，f

分

③跑跳步------腿跳起时,另一条由脚尖过渡到前脚掌，重心12

次

腿要同时屈膝前举。前移；

2、放音乐，指导学生进行练习③左脚向前一小步跳起，同时

右腿屈膝前举。

2、听音乐认真开展练习。

结一、游一、教师讲解游戏内容并指导学生一、学生按教师要求积极组织

束戏开展活动。游戏。

5

部二、小二、总结讲评本课学习情况。二、认真听讲，总结经验。

分

分结三、收拾器材，师生再见。三、男生第1组收拾器材，师

生再见。

班级预计练习平均

实1234

负荷

施日期密度45%心率145次/分

情

场

况

地

篮球场面；

记1

器

载垫床张。

材8

教

足球：熟悉球性；技巧：鱼跃前滚翻。

材

1、学生能了解足球运动的起源和足球比赛的有关规则；

教2、理解熟悉球性练习的目的和意义；95%的学生能在足球的玩耍活动中，运用两种以上熟悉

学球性的方法进行练习；

目3、70%的学生能完成远撑前滚翻、鱼跃前滚翻的动作；

标4、学生愉快地参与各种练习，勇于展示自我，萌发创造思维行为，乐于相互合作，在群体

合作中增进友谊交往，学会尊重同学，热爱集体；

5、足球：5〜6次；技巧：6〜8次。

教学教学内时练习

教师活动间学生活动

过程容次数

•、常一、1、教师提前到场，准备好场地一、1、学生将器材拿至场地。

规器材。2、体育委员整队，检查汇报人

开2、接受体育委员报告，向学生问好。数。队行：二列横队

3、宣布本课内容、教学目标及要求，xxxxXOOOOO

始安排见习生。xxxxxooooo

★△

准二、队列队行：教师口令指挥，原3、师生问好，认真听讲明确要

5

二、队地三面转法，齐步走、左右转弯；求。

分二:学生四列横队或行进间按

备列练习蛇行走、交叉走。

教师口令练习。1

部三、准三、1、游戏：教师提示游戏内容及三、1、听清要求自由开展''圆f

备活动规则。内自由运球”游戏。2

分2、教师参与并组织活动。2、要求：不碰人、不受阻、不次

丢球、不出界。

、足一、1、教师讲解足球的起源及比赛一、1、学生认真听讲，了解足

球规则。球的起源及一般比赛规则。

基

2、熟悉球性:通过身体与球的接触，2、自由组合小组进行熟悉球性

本

逐步体会、掌握球的特性和运动规10练习（规定场地范围内）。5

部

律。ff

分3、常导学生在稳定的心态下寻找肌练习队行如下：

肉感觉，不断提高控球能力。

教

技巧：组合练习；足球：自由运球、脚底拖球。

材

1、学生能复述前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻的动作要领，能进行自组练习；

教

2、75%的学生能学会并掌握脚内侧运球和脚底拖球的动作进行练习；

学

、通过单个动作基础上的组合练习，促进学生灵敏、协调、柔韧、定向、平衡等方面的身体

目3

素质；

标

4、技巧组合练习：4〜6次；运球、拖球：8〜10次。

时

教学教学内练习

教师活动间学生活动

过程容次数

一、常一、1、教师提前到场，准备好场地一、1、学生将器材拿至场地。

规器材。2、体育委员整队，检查汇报人

开2、接受体育委员报告，向学生问好。数。队行：二列横队

3、宣布本课内容、教学目标及要求，xxxxxooooo

始安排见习生。xxxxxooooo

★△

准二、队列队行：教师口令指挥，原地3、师生问好，认真听讲明确要

二、队三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行5求。

分

备列练习走、交叉走。二、学生四列横队或行进间按

教师口令练习。

部三、准三、1、游戏：教师提示游戏内容及三、1、听清要求自由开展“圆1

备活动规则。内自由运球”游戏。f

2、£师参与并组织活动。

分2、要求：不碰人、不受阻、不2

丢球、不出界。次

一、技一、1、教师强调几种滚翻的动作要一、1、学生回忆几种滚翻的动

巧领及区别。作要领，能区别它们之间的技

基2、指导学生进行各种组合练习，强术关键。

调保护与帮助、自我保护意识的作2、分四组开展练习，组织有序，

本用。动作熟练。

104

3、教师巡回指导，及时纠错：3、尝试创编并完成有前后滚翻

分f

部①不同开始与结束动作的前滚翻组在内的四至五个动作组合，要

合（平衡一远撑前滚翻一挺身跳求：滚翻动作圆滑、舒展、优

分转体90°）美，挺身跳有明显腾空并能展

②前滚翻组合（蹲立一滚翻髅、挺胸，全套动作速度适中，

——屈腿坐举臂）

教学教学内时练习

教师活动学生活动

过程容间次数

节奏好。6

③远撑前滚翻组合（远撑前滚翻——V\pf~次

蹲立）Q_p.1|||

④鱼跃前滚翻组合（鱼跃前滚翻一

蹲立）

★

二、足二、1、教师组织“看谁盘球前进、二、1、学生按指定场地进行自

基

球后退速度快”比赛。由运球比赛，组织有序，气氛

活跃。

2、教师参与学生活动，在比赛过程2、虚心接受教师指导，认真观

本

中帮助学生改进。察同伴练习动作，加强改进。

3、人人个个争当优秀，踊跃表

3、选出冠军组，对优秀学生及时进

部104：学生四列横队分别站于两8

行表扬，积极鼓励其它组创优争先。

ff

4、教师讲解示范脚底拖球的动作要侧，教师在队伍中间，认真听

1510

领:脚底踏球,拖带轻柔;换脚迅速，讲，观察动作。

分分次

球随人走。5、自由结合小组进行各种拖球

练习：

5、组织学生开展各种拖球练习，教①左右换脚拖球后退；

师巡回指导。②左右换脚原地拖球转身；

③直线运球听信号拖球转身

6、教师信号指挥，训练学生的反应运球。

能力。

一、整一、教师讲解示范领做放松操。一、学月U跟随教师一起做好充

结

理运动二、总结讲评本课学习情况，及时分方攵松。

束

二、小表扬先进，鼓励后进。5二、学口匕个人发表意见，教师

部

结三、收拾器材，师生再见。分汇I工分析。

分―第「小组收拾器材，

三、女々

师’U再见。

实班级1234预计练习平均

施日期负荷密度45%心率145次/分

情

场足球场1面；

况

地垫床8张；

记

器标志竿20根。

载

材

教

武术：基本功一腿功；第一路弹腿一冲扫;足球：颠球；脚内侧踢球。

材

1、学生了解腿功是武术基本功的重要内容之一，理解弹腿的要领并知道一路弹腿的特色；

教2、90%以上的学生记住所学动作名称，学会练习方法，8期以上的学生能较好完成一路弹腿动

学作；

目3、60%的学生能用身体的各部位颠球，学会并掌握脚内侧踢球的动作；

标4、学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极与教师配合完成所学动作；

5、武术：5~6次;足球：6~8次。

教学教学内时练习

教师活动学生活动

过程容间次数

一、常一、1、教师提前到场，准备好场地一、1、学生将器材拿至场地。

规器材。2、体育委员整队，检查汇报人

开2、接受体育委员报告，向学生问好。数。队行：二列横队

3、宣布本课内容、教学目标及要求，xxxxxooooo

始安排见习生。xxxxxooooo

★△

准二、队列队行：教师口令指挥，原地3、师生问好，认真听讲明确要

5

二、队三面转法;行进间齐步走、左右转弯。求。

分二:学生四列横队或行进间按

备列练习

三、1、游戏：教师提示游戏内容及教师口令练习。

部三、准规则。三、1、听清要求自由开展“圆1

备活动2、教师参与并组织活动。内自由运球”游戏。/

分3、武术拳法、步法练习。2、要求：不碰人、不受阻、不2

丢球、不出界。次

3、认真做好基本功。

、武一、1、教师讲解腿功的重要性及各一、1、按教师要求认真进行各

基术种压腿方法：正压腿、侧压腿、后压种腿功练习：队行四列横队。

本腿、仆步压腿、正搬腿、横竖劈叉。2、学生成体操队行进行第一路

105

部弹腿一冲扫练习：

分f

分2、弹腿练习的基本要领：①组掌坚、①马步左屈肘②弓步右横拳③

出掌竖,握拳紧、出拳转;②肩要沉、右砸拳④右弹腿⑤右

臂要直，刚

教学教学内时练习

教师活动学生活动

过程容间次数

劲有力直达于手。③出拳出掌时，后弓步冲拳⑥马步右屈肘⑦弓步

箭步挺劲，手发力强劲。④踢腿时，左横拳⑧左砸拳⑨左弹腿⑩左

身法正直，不前俯后仰或左右歪斜，弓步冲拳。

做到腰催胯、胯催足则力大。⑤操练要求：动作到位、精神振作。

时，思想必须高度集中，要有假设之3、学生跟随教师进行模仿练

敌，拳脚所向目光随之。习，记住典型动作。6

次

3、组织学生进行单个动作的学习，4、学生单个练习，把动作组合

教师领做。起来，由同伴呼喊动作名称相

基4、完整动作的组合练习，让做的好互进行练习。

的同学表演练。

本二、足二、1、组织学生进行身体各部位的二、1、学生自由选择场地进行

球颠球练习：脚背、大腿、肩部、胸部、颠球练习，动作熟练。

脚内侧、脚外侧颠球，头顶球。

练习队行如下：

部2、开展小组颠球比赛，教师讲清规

则：不允许用手接球，累计最多的次

数为胜者。

10j8&48金6

分3、教师讲解并示范脚内侧踢球的动

ff

作要领：“三准”一站位准确、摆

158

腿动作正确、击球部位正确。

分&8&&8&次

4、组织学生进行各种练习：

①脚内侧踢定位球；②对墙踢球；③2、按教师要求和游戏规则，认

两人一组对踢球;④两人一组跑动对真组织开展比赛。

踢球。3、仔细观察教师动作，记住动

作要领的三准。按要求进行各

种练习。

结一、游戏一、教师讲明游戏名称、方法、规则，组一、听清游戏名称及规则，在音乐伴

束二、常规织学生游戏，领做放松操。5奏下进行游戏，围成圆圈作放松操。

部二、小结本次课学习情况,吩咐收拾器材，分二、女第2