体育教学设计新编

体育与健康课教案（水平四）

备课教师：先正琴

知识点的注入

1、科学锻炼基本原则重点

2、趣味活动激发兴趣

教学内容

难点

1.知识目标:通过学习，让学生能基本了解科学锻炼的基本原则以及知识，并能在锻炼中

按基本原则进行科学锻炼

2.能力目标:通过教学，使学生掌握相关科学锻炼基本原则。

3.情感目标:在活动中与他人积极合作，练习中学会相互观察与评价，积极参与不断进步。

学习目标

次负荷预计

数强度时间

教学过程教学内容教学过程组织教学

1.集合整队，师生问好；

2.宣布课的内容、任务；一、组织：（图一）

、课堂常3.同时提示安全要求；XXXXXXX

规4.安排见习生；XXXXXXX

OOOOOOO弱

1.绕田径场慢跑3圈；OOOOOOO

2.徒手操（4x8）A

a.头部运动二、要求：

、热身活b.体转运动1.认真听讲看示范；

动C.振臂运动2.学生动作规范到位；

d.腹背运动8

1

e.弓步压腿分

娱乐身心£侧压腿钟

次

g.提踵中

1、讲解发问“如何科学一、组织：（图二）

一、讲解科XXXXXXX

锻炼？”引入本课教学内

学锻炼基XXXXXXX

容“科学锻炼的基本原

本原则A

则？”

OOOOOOO2-3

OOOOOOO次

教师引导学生思考问题，

促进学生快速投入课堂

教学中

2、教师讲解科学锻炼基学生结合教师讲解总结3-4

强心健体本原则：渐进性原则，反对比科学锻炼原则次

复性原则，全面性原则，

个别性原则，意识性原则

4、教师引导学生理解并

掌握科学锻炼原则基本学生积极思考，并认真结中27

原理，并结合实践体验如合自身实际以及教师引分

何从科学锻炼五大基本导完成学习五大基本原钟

原则出发则原理

5、结合体育项目，让学

生体会领悟五大原则的

意义

1、“萝卜蹲”

二、趣味活教师讲解游戏规则学生认真听讲积极参与

动到游戏中愉悦身心

27

分

中钟

强心健体弱

1.小结1.总结本堂课重难点；1.师生总结；5

恢复身心2.放松2.领做放松操；2.随老师做放松操；1次分

3.收拾归还器材；3.归还器材，师生再见；弱钟

4.师生再见；要求：放松、调整呼吸；

实施情况预计负荷练习密度：33%左右

记载平均心率：125-135次/分

场地器材

注：本次课主要以理论的注入为主，但选择的是在室外结合一些简单的体育动作,

使得学生达到理论和实践相结合，正在理解科学锻炼的基本原则。

腿部力量练习

备课教师：先正琴

腿部力量的提升

1、腿部力量练习重点

2、游戏如何促进学生快乐学习

教学内容

难点

1.知识目标:通过学习，让学生能基本了解腿部力量练习的只是知识，增加学生腿部力量

力量练习知识源。

2.能力目标:通过教学，使学生体验到腿部的肌肉力量练习方法和动作。

3.情感目标：在活动中与他人积极合作，练习中学会相互观察与评价，积极参与不断进步。

学习目标

次负荷预计

数强度时间

教学过程教学内容教学过程组织教学

1.集合整队，师生问好；

2.宣布课的内容、任务；一、组织：(图一)

、课堂常3.同时提示安全要求；XXXXXXX

规4.安排见习生；XXXXXXX

OOOOOOO弱

1.绕田径场慢跑3圈；OOOOOOO

2.徒手操(4x8)A

a.头部运动二、要求：

、热身活b.体转运动1.认真听讲看示范；

动C.振臂运动2.学生动作规范到位；

d.腹背运动8

1

e.弓步压腿分

娱乐身心£侧压腿钟

次

g.提踵中

1、教师讲解腿部力量练一、组织：（图二）

一、腿部力XXXXXXX

习内容：

量练习XXXXXXX

收腹跳，

△

俯卧撑接原地纵跳，

OOOOOOO2-3

后蹬跑（置空动作是OOOOOOO次

否到位），教师引导学生思考问题，

蛙跳（脚后跟过渡到促进学生快速投入课堂

前脚掌，教学中

学生结合教师讲解模仿3-4

展腹跳（在空中将身

学习，并积极思考，并认次

体充分打开，拉成背

强心健体真结合自身实际以及教

弓）师引导完成动作

二、趣味活

教师讲解游戏规则

动“小青蛙学生认真听讲积极参与中27

接力大赛”到游戏中愉悦身心分

钟

强

1.小结1.总结本堂课重难点；1.师生总结；5

恢复身心2.放松2.领做放松操；2.随老师做放松操；1次分

3.收拾归还器材；3.归还器材，师生再见；弱钟

4.师生再见；要求：放松、调整呼吸；

实施情况预计负荷练习密度：33%左右

记载平均心率：125-135次/分

场地器材标志物四个

红旗一把

复习腿部力量练习

备课教师：先正琴

重点巩固练习

1、腿部力量练习

难点学生恒心的培养

2、游戏

教学内容

1.知识目标:通过学习，让学生完全掌握腿部力量练习动作，并能合理运用到实践中

2.能力目标:通过教学，使学生掌握腿部的肌肉力量练习方法和动作。

3.情感目标：在活动中与他人积极合作，练习中学会相互观察与评价，积极参与不断进步。

学习目标

次负荷预计

数强度时间

教学过程教学内容教学过程组织教学

1.集合整队，师生问好；

2.宣布课的内容、任务；一、组织：(图一)

、课堂常3.同时提示安全要求；XXXXXXX

规4.安排见习生；XXXXXXX

OOOOOOO弱

1.绕田径场慢跑3圈；OOOOOOO

2.徒手操(4x8)A

a.头部运动二、要求：

、热身活b.体转运动1.认真听讲看示范；

动C.振臂运动2.学生动作规范到位；

d.腹背运动8

1

e.弓步压腿分

娱乐身心£侧压腿钟

次

g.提踵中

3、教师引领学生复习腿一、组织：（图二）

一、腿部力XXXXXXX

部力量练习内容：

量练习XXXXXXX

收腹跳，

A

俯卧撑接原地纵跳，

OOOOOOO2-3

后蹬跑（置空动作是OOOOOOO次

否到位），教师引导学生思考问题，

蛙跳（脚后跟过渡到促进学生快速投入课堂

前脚掌，教学中

学生结合教师讲解并结3-4

展腹跳（在空中将身

合自身实际以及教师引次

体充分打开，拉成背

强心健体导完成动作。以达到更好

弓）的锻炼效果

教师讲解游戏规则：

二、游戏"”“1

’2”“3”“4""5"代表相

学生认真听讲积极参与中27

应的五种腿部力量练习

到游戏中愉悦身心，锻炼分

动作，全班学生以老师为

身体钟

中心围城一个圆圈，当老

师随意喊出其中一个数

字，学生完成该动作，没

有及时完成的给予做20

个下蹲

强

1.小结1.总结本堂课重难点；1.师生总结；5

恢复身心2.放松2.领做放松操；2.随老师做放松操；1次分

3.收拾归还器材；3.归还器材，师生再见；弱钟

4.师生再见；要求：放松、调整呼吸；

实施情况预计负荷练习密度：33%左右

记载平均心率：125-135次/分

场地器材

单脚跨跳

备课教师：先正琴

重点学会用前脚掌蹬地向前跳

4、单脚跨跳

难点上下肢协调用力

5、游戏

教学内容

1.知识目标：通过学习，学生知道单脚跨跳动作要领

2.能力目标：通过教学，使学生掌握单脚跨跳的方法和动作。

3.情感目标：在活动中与他人积极合作，练习中学会相互观察与评价，积极参与不断进步。

学习目标

次负荷预计

数强度时间

教学过程教学内容教学过程组织教学

1.集合整队，师生问好；

2.宣布课的内容、任务；一、组织：(图一)

一、课堂常3.同时提示安全要求；XXXXXXX

规4.安排见习生；XXXXXXX

OOOOOOO弱

1.绕田径场慢跑3圈；OOOOOOO

2.徒手操(4x8)△

a.头部运动二、要求：

二、热身活b.体转运动1.认真听讲看示范；

动C.振臂运动2.学生动作规范到位；

d.腹背运动8

1

e.弓步压腿分

娱乐身心£侧压腿钟

次

g提踵中

教师讲解单脚连续向一、组织：（图二）

一、单脚跨XXXXXXX

前跳的动作方法，重

跳XXXXXXX

点用前脚掌蹬地起跳

A

单脚跨跳：左（右）腿屈

OOOOOOO2-3

膝提起，左（右）脚以前

OOOOOOO次

脚掌用力跳出，落地时前

教师引导学生思考问题，

脚掌着地，起跳时屈膝

促进学生快速投入课堂

教学中

学生结合教师讲解并结3-4

合自身实际以及教师引次

强心健体导完成动作。以达到更好

的锻炼效果

分组练习单脚跨跳体会

连续单脚跨跳动作，教师中27

巡回察看，及时点评分

钟

蛙跳接力；开火车；快快

二、游戏学生认真听讲积极参与

跳起

到游戏中愉悦身心，锻炼

教师讲解游戏规则

身体

强

1.小结1.总结本堂课重难点；1.师生总结；5

恢复身心2.放松2.领做放松操；2.随老师做放松操；1次分

3.收拾归还器材；3.归还器材，师生再见；弱钟

4.师生再见；要求：放松、调整呼吸；

实施情况预计负荷练习密度：33%左右

记载平均心率：125-135次/分

场地器材

立定跳远

备课教师：先正琴

重点上、下肢协调用力

1游戏：跳单双圈接力；2立

难点蹬地向前、向上跃起以及落地前伸小腿

定跳远。

教学内容

1、认知目标：学生形成正确的立定跳远技术概念。

2、技能目标：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术

3、情感目标：培养学生活泼愉快、积极向上的精神及与同伴友好相处、团结合作、共同

进步的合作意识。

学习目标

次负荷预计

数强度时间

教学过程教学内容教学过程组织教学

1.集合整队，师生问好；

2.宣布课的内容、任务；一、组织：(图一)

一、课堂常3.同时提示安全要求；XXXXXXX

规4.安排见习生；XXXXXXX

OOOOOOO弱

1.绕田径场慢跑3圈；OOOOOOO

2.徒手操(4x8)△

a.头部运动二、要求：

二、热身活b.体转运动1.认真听讲看示范；

动C.振臂运动2.学生动作规范到位；

d.腹背运动8

1

e.弓步压腿分

娱乐身心£侧压腿钟

次

g提踵中

1、组织学生游戏队形。1、认真遵守游戏规则。

一、游戏2、讲解游戏规则2、注意安全

单双圈接3、及时制止不安全动作。3、按老师的游戏规则玩

力游戏：4、辅助学生完成游戏游戏。

①、小组单4、学会团结合作学习。2-3

双跳跳单次

双圈接力

比赛；②、

小组单脚

跳跳单双3-4

圈接力比次

强心健体赛。

二、立定跳1、形成动作概念：①教1、认真听老师讲解动作

远师讲解示范动作；②学生要领。

原地模仿立定跳远练习2、认真完成老师布置的中27

2、向上跳练习：①动作练习任务。分

分解向上跳练习；②完整3、按照老师的要求进行钟

动作向上跳练习。③集体练习

跳“人浪”练习4、学会自主的学习。

3、立定跳远练习：①分

组展示，②个人展示③集

体跳“人浪”展示。

强

1.小结1.总结本堂课重难点；1.师生总结；5

恢复身心2.放松2.领做放松操；2.随老师做放松操；1次分

3.收拾归还器材；3.归还器材，师生再见；弱钟

4.师生再见；要求：放松、调整呼吸；

实施情况预计负荷练习密度：33%左右

记载平均心率：125-135次/分

场地器材

坐位体前屈

备课教师：先正琴

重点上、下肢协调用力

1、坐位体前屈；2、游戏：障

难点蹬地向前、向上跃起以及落地前伸小腿

碍物赛跑

教学内容

1、通过这节课的学习，使学生掌握坐位体前屈的动作要领，发展腰部的协调性。

2、提高跑的速度和身体素质。

3、培养学生集体主义精神和奔跑速度能力。

学习目标

次负荷预计

数强度时间

教学过程教学内容教学过程组织教学

1.集合整队，师生问好；

2.宣布课的内容、任务；一、组织：(图一)

一、课堂常3.同时提示安全要求；XXXXXXX

规4.安排见习生；XXXXXXX

OOOOOOO弱

1.绕田径场慢跑3圈；OOOOOOO

2.徒手操(4x8)A

a.头部运动二、要求：

二、热身活b.体转运动1.认真听讲看示范；

动C.振臂运动2.学生动作规范到位；

d.腹背运动8

1

e.弓步压腿分

娱乐身心£侧压腿钟

次

g提踵中

1、组织学生游戏队形。1、认真遵守游戏规则。

一、游戏2、讲解游戏规则2、注意安全

障碍物赛3、及时制止不安全动作。3、按老师的游戏规则玩

跑4、辅助学生完成游戏游戏。

4、学会团结合作学习。2-3

二、体前屈教师讲解：次

练习、讲解坐位体前屈的动作方法：

慢慢练平坐在地上，伸直

双腿，脚板崩直，然后，

弯曲腰部，双手放在头的3-4

两侧，尽力向前伸慢慢用次

强心健体力，不要晃。

一、立位练习法：1、认真听老师讲解动作

1、双脚开立体前屈练习要领。

法2、认真完成老师布置的中27

动作方法：双脚开立同肩练习任务。分

宽，膝关节伸直，腰部、3、按照老师的要求进行钟

背部放松，双手自然下练习

垂，加振动做体前屈练4、学会自主的学习。

习。

2、单脚支撑练习法

动作方法：（有左脚为例）

左脚向左前方迈一小步，强

脚跟着地成支撑，脚尖勾

回，膝关节伸直，身体中

心落在右腿上，右腿膝关按教师引领要求积极完

节弯曲；左手压在左脚膝成练习：学生分成两人一

关节上，加振动用右手摸组配合练习，做的好的同

（抓）左脚脚尖；学积极展示

3、双脚并拢体前屈练习

法

动作方法：双脚并拢，膝

关节伸直，腰部、背部放

松，双手自然下垂，加振

动做体前屈练习。

二、坐位练习法：1、

单脚练习法动作方法：

（有左脚为例）左脚膝关

节伸直，脚尖勾回，身体

前扑，加振动用右手抓左

脚脚尖或前脚掌；2、

双脚分开练习法动作

方法：双脚分开同肩宽，

膝关节伸直，脚尖勾回，

身体前扑，加振动用双手

去抓双脚脚尖或者双脚

前脚掌；3、双脚并拢

练习法

1.小结1.总结本堂课重难点；1.师生总结；5

恢复身心2.放松2.领做放松操；2.随老师做放松操；1次分

3.收拾归还器材；3.归还器材，师生再见；弱钟

4.师生再见；要求：放松、调整呼吸；

实施情况预计负荷练习密度：33%左右

记载平均心率：125-135次/分

场地器材

柔韧素质练习教案

备课教师：先正琴