体育与健康（水平四一七年级）耐久跑单元教学计划

体育与健康（水平四一七年级）耐久跑单元教学计划

镇江市教育局教研室吴亚香

单

元了解耐久跑与快速跑的区别，掌握站立式起跑、途中跑、弯道跑等基本技术，学会合理

学

习

地分配体力、科学的呼吸方法，能够重心平稳，有节奏地进行耐久跑练习；通过自测心

目

标

率初步为自己制定运动处方；在合作与探究的系列学习活动中，发展学生的有氧耐力水

平和吃苦耐劳的精神和人文教育。

课次教材内容教学重难点学习目标教学策略与方法

1.站立式起跑与冲刺专门练习。

1.站立式起

跑与冲刺重点：呼吸方掌握起跑与冲刺方法，2.多种起跑姿势练习

—■法提高奔跑能力。

2.计时跑5分3.教师讲解示范站立式起跑技术并

钟难点：跑的节说明其使用时机与优点,组织学生集

奏体练习.

1.复习站立重点：途中跑了解途中跑的技术特1.复习站立式起跑，强调呼吸方法及

式起跑技术；点，知道与快速跑的区跑的节奏

别；在情境游戏中合理

2.学习途中难点：步频与运用途中跑技术，培养2.教师讲解示范途中跑技术要领

跑步幅关系的兴趣与能力.

处理.3.运用各种模拟情境，限制跑速并匀

3.游戏速跑

《突破封锁》

采用探究式教学法，学生通过多种练

习形式自主归纳、交流、总结弯道跑

重点：重心的技术：

控制及摆臂

1.弯道跑技与力量的配学生了解弯道跑的技1.在圆上用橡皮筋捆住双手弯道

术合。术要领并在实践中运跑只用左手弯道跑只用右手弯

用。道跑双手配合弯道跑练习。

难点：脚着地

点的自主体

三2.教师总结学生的不足，学生边听边

2.游戏：验与发现。做摆臂练习；并及时进行关爱残疾人

教育

“中速定时

跑+图案展3.尝试在正确的技术指导下进行练

示”习。

4.5-6分钟中速定时跑+图案展示

1.继续采用探究式教学，以学生自主

探究体验为主。

1.弯道跑与重点：弯道加知道直道进弯道与出

四

弯道的技术及体力分

变速跑速的变速跑配.2.直道进入弯道的加速跑50米*2。

2.游戏“健难点：直道与3.弯道进直道的让距追逐跑50米*2。

康跑”弯道跑的变

化。4.分组练习，各组利用场地上的圆或

用器材摆置圆弧进行追逐跑的游戏和

比赛。

重点：直道加提高学生跑动中速度复习前儿课所学技术，以中速跑为主，

速的变速跑变化的能力，要求学生结合冲刺技术，进行自然地形跑，提高

1.变速跑体会教学内容。练习的兴趣，减少枯燥性；

五

难点：变速时

2.自然地形机的把握

跑

L"极点”了解极点现象及相应1.介绍极点现象及克服措施，运用各

现象及克服的克服办法，进一步消种模拟情境进行练习；

六重、难点：除学生的恐惧心理。

2.1000米或“极点”的2.学习为自己或他人开设有氧运动处

800米跑克服学会合理分配体力。方。

1.耐久跑测重点：计时测检查学生耐久跑能力，1.考核：按能力分组考核

试验或等差测检查教学效果，要求学

验生认真对待。2.引导学生正确评价自己，注重个体

七

2.自选内容的纵向评价。

难点：等差评

价

“耐久跑一一弯道跑技术”实践课教学设计

镇江市教育局教研室吴亚香

一、指导思想：

本课教学对象为水平四七年级学生，是耐久跑单元在掌握了途中跑等相关技能

后，进一步学习弯道跑技术的新授课。

本着以学生为主体，以课标为依据，针对七年级学生的生心特点。以合作探究为

主要教学法。根据“弯道跑”技术特点，以“圆”为主线，从对“圆”的认识，

到在圆上尝试多种练习，通过学生的自我体验、共同探究来掌握弯道技术，把学

生的学习，真正变成自发的、内在的探索的过程、选择的过程、实践创造的过程。

改变以往单纯为跑而跑，学生畏跑、厌跑的现状，进一步提高学生的学习热情和

耐力素质，培养学生发现问题、分析问题和解决问题的能力，以及交流与合作的

能力；同时，结合教法特点对学生进行“关爱残疾人”教育。

二、学习目标：

1、学生能知道耐久跑练习的价值、作用及意义。

2、通过自我尝试体验、探究学习掌握弯道跑技术，并在练习中积极进行尝试、

运用。

3、在积极参与过程中，体验合作的喜悦、竞争的魅力和创新的乐趣，感受关爱

“残疾人”的必要性。

三、学习重点：弯道跑时身体重心的控制；难点：学生身体各部分协调用力的能

力

四、教学流程：

（-）收心热身、激发兴趣阶段

1.课的导入：以“圆”为题，通过提问方式导入新课。（“圆”给人以完整、流

畅、优美的感觉。同学们知道圆的基本要素吗？——圆心、半径）

2.画圆操：用身体的各关节为圆心来画最大最美的圆，充分活动各关节肌肉。

（二）尝试体验、探究发现阶段——学习掌握弯道跑技术

①以举例提问方式导入主教材，使学生进一步明确耐久跑的健康价值。

②学生体验：用橡皮筋捆住双手跑弯道只用左手跑弯道只用右手跑弯道

双手配合跑弯道。通过不同练习形式的体验比较、交流研讨发现弯道跑技术的

特点。

③教师针对学生的不足之处，归纳弯道跑技术并对学生进行“关爱残疾人”的人

文教育。

④学生根据交流的经验再次运用弯道跑技术跑圆。

（三）巩固知识发展能力阶段

1.结合图案创编的耐久跑练习及竞赛：学生分成四个小组自主研讨、创设各种

图案并通过集体跑动来展示。（问题提示：如何才能将设计的图案最好地展示出

来？--匀速跑）

要求：①每组创编4——6个图案，其中必须包含有「2个圆形或椭圆形的图案,

以进一步体验新学的内容。②在5分钟以内，用匀速跑进的方法展示各小组研讨

的图案。③展示练习时，每组排头手持一面标示自己小组名称的小红旗，每组在

展示图案之前可由一人或集体向老师报告将要展示的图案，以便于老师观察记录

评比。④以小组为单位，全组同学全部完成才行。

2.竞赛结果评价及庆祝胜利：第•名小组同学，可以扛着自己的队旗骄傲地绕

场一周。

（四）探索创新拓展能力阶段

学生在已有生活经验基础上，用橡皮筋创编各种游戏活动。

（五）恢复身心兴趣延续阶段

1.小结与评价：师生共同小结与评价。学生自我评价、相互交流运动后的体会

与感受。

2.放松：静听一段优美的音乐——“泰坦尼克号”主题曲。

3.收还器材，师生道别。

体育与健康实践课教案

镇江市教育局教研室吴亚香

年级七年级学习内容弯道跑技术课次第一课时

1、学生能知道耐久跑练习的意义及价值。

学习2、90%以上的同学能掌握耐久跑中的弯道跑技术，学会多种发展耐

力能力的方法并在练习中积极进行尝试运用。

目标

3、学生在积极参与过程中，感受团队的力量，体验合作成功的喜

悦、竞争的魅力和创新的乐趣。

重点重点：弯道跑时身体重心的控制。

难点难点：学生身体各部分协调用力的能力

教学

学习内容教师指导学生活动组织与要求

程序

1导入新课以1深入思考、积极回组织：围绕教师

“圆”为题导入答教师的提问，表站成圆形。如图

新课现出强烈的学习热(1)

情。

2教师语言提示，

并口令指挥。2尝试用身体的各

部分来画圆。

收心热身激

发兴趣画圆操

(5~8，)

要求：画最大最

美的圆，使各关

节、肌肉充分活

动开。

1教师提示做几1学生体验：在圆上组织：

种练习。用橡皮筋捆住双手

跑弯道只用左

2语言引导、激励手跑弯道

学生积极动脑并

尝试体验练习。只用右手跑弯

道

3教师参与并适

时点拨。双手配合跑弯

尝试体验探

弯道跑技术道练习。

究发现4在学生交流基

础上教师归纳总2分组交流练习感

(10~12')结弯道跑技术的受与体悟。

特点。要求：

3根据教师归纳揭

5适时对学生进示的技术，边听边1注意安全，以防

行“关爱残疾做摆臂练习。摔倒。

人”教育。

4尝试在正确的技2通过不同练习

术指导下进行练形式的体验比

习。较。

3积极交流研讨

发现弯道跑技术

的特点，提出问

题并找出解决问

题的办法。

1讲解：结合图案1学生分成四个小组织：散点

创编的耐久跑练组在场内自由创设

习及竞赛的规各种图案，并通过要求：

则、方法及具体跑动展示图案。比

要求。一比哪一组创编得1每组创编4-6

最多，展示得最好O个图案，其中必

2统计竞赛情况须包含广2个圆

巩固知

并对竞赛结果进2时间控制在5~6分形或椭圆形的图

识发展能结合图案创

行评价。钟。案，以进一步体

力编的耐久跑

验弯道跑技术。

练习及竞赛

（6~8，）

2以组为单位匀

速跑进。

要求：每组在展

示前要大声地向

老师报告图案形

状。