摔跤的技巧训练有哪些训练方法

摔跤的技巧训练有哪些训练方法摔跤技巧训练的方法一、抱单腿摔抱单腿摔的基本流程是潜身用双手抱住对方大腿和小腿连接处，双手用力上提，使对方脚离开地面。胸口紧贴对方被抱住的腿，用你自己的腿勾住对方的脚。（若抱住对方右脚，则用自己的右脚勾住对方左脚；若抱住对方左脚，则用左脚勾住对方右脚。）要点：抱推时双手要注意手腕相扣，勾住时脚要向上提并注意保持重心。二、抱双腿摔流程是下潜，双手抱住对方双脚使对方双脚并拢，用肩膀顶住对方的腰把对方扛起后再摔向地面。要点：抱的时候自己的胸口要紧贴对方双腿，始终让对方双脚保持并拢状态。对方体重过大时不宜使用此技巧。三、抱臂背摔流程是用左手抓住对方手肘内侧，右手从对方胳膊下穿过绕回来扣住对方大臂。将自己的腰臀旋转送到对方腹部，自己臀部几紧贴对方腰部。用力拉对方大臂使对方胸口贴紧自己背部，中心下潜用臀部和猛顶对方腹部，双手向下拉，使对方从自己背后摔倒在前方。要点：要尽量转动髋部，将自己的臀部送到对方靠近右侧的小腹处。四、夹颈摔夹颈摔的动作要领和抱臂背摔一样，只是抓对方大臂改为用右手勾住对方颈部，左手扣住对方右大臂。摔法和发力方式与抱臂背摔相同。同样是用力拉对方大臂使对方胸口贴紧自己背部，中心下潜用臀部和猛顶对方腹部，右手搂住对方颈部，左手扣紧对方右大臂，使对方从自己背后摔倒在前方。五、楼要过背摔楼要过背摔的动作要领和抱臂背摔相同，只是改为用右手搂住对方腰部，左手仍然是扣住对方右大臂。摔倒的过程同样是用力拉对方大臂使对方胸口贴紧自己背部，中心下潜用臀部和猛顶对方腹部，右手搂住对方腰背，左手扣紧对方右大臂，使对方从自己背后摔倒在前方。裁判组成在所有比赛中，每场比赛的裁判组由执行裁判长、场上裁判员和侧面裁判员组成。任何情况下，一场比赛的裁判组中不得有两名同一国籍/地区的裁判员。严禁裁判员执裁同一国家/地区的运动员的比赛。裁判职责场上裁判员应该左臂佩戴红色袖套，右臂佩戴蓝色袖套。运动员使用动作后，场上裁判员应该用手指表示动作的分值。红方运动员得分时，裁判应该举起左手；蓝方运动员得分时，裁判应该举起右手。运动员使用动作后，场上裁判员用手指进行打分：得1分手势为高举手臂、握拳、伸出大拇指；得2分手势为高举手臂、伸出大拇指和食指；得3分手势为高举手臂、伸出大拇指、食指和中指；得5分手势为高举手臂，手掌全部展开。摔跤区分古典式摔跤和自由式摔跤的基本区别在于：古典式摔跤：禁止抱握对手腰以下部位、做绊腿动作以及主动用腿使用动作。自由式摔跤：允许抱握对手的腿、做绊腿动作，允许积极地用腿使用动作。双腋下握颈动作禁止在女子摔跤中使用。摔跤规则摔跤比赛程序称量体重：各级别比赛前一天称量体重，时间持续30分钟。最初的排列顺序：如果有一名或数名运动员未参加称量体重或者超重，称量体重结束后，依据从小号到大号的原则重新排列运动员的序号。编排：依据运动员所抽的签号进行分组配对。按抽签的顺序进行排列，如：1对2，3对4，5对6，依次进行配对。比赛的淘汰：比赛按参赛的人数分两大组进行淘汰赛，直到各组产生最后一名获胜者，他们将进行冠亚军的决赛。除在比赛中负于2名进行决赛运动员而参加争夺3～8名复活赛(Repechage)的运动员外，其他比赛中的负方将被淘汰，其最终名次将根据所获名次排列。奥动会摔跤比赛器材有电子计时记分牌、铜锣、秒表、打分牌、提醒球(抛掷物)、双音哨、磅秤等。比赛摔跤服运动员必须穿着国际摔联认可的红色或蓝色连体摔跤服上场比赛。摔跤服胸前印有所代表国家或地区的徽记，背后印有最大尺寸为10厘米×10厘米的国家或地区名称缩写。运动员摔跤服上不得印有其他国家/地区的徽记或名称缩写。允许使用无金属部件的薄形护膝。运动员比赛时必须携带一块手帕，在开赛前向场上裁判员出示并接受检查。服装上的广告除采用国际奥委会规定的服装外，运动员可以穿腿部或后背下部印有赞助商名字的摔跤服。赞助商的名字同时还可出现在运动员所穿浴袍的背部或衣袖部位。赞助商的字母和标记高度不能超过位6厘米。护耳运动员佩戴的护耳必须经过国际摔联批准，不得含有金属器件或硬质外壳。裁判员可要求头发过长的运动员佩戴护耳。跤鞋运动员必须穿紧固踝关节的摔跤鞋。禁止