体育游戏 解脱接力 (二)

解脱接力

一、游戏准备：选篮球场一块，准备两根70厘米长的绳子，每根绳

两端各扎一个圈结，分别放置在中线两侧地上。

二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队。每队各派一人站在同

一端线两侧，余下的学生各成一路纵队站在另一端线后方。比赛口

令发出后，两排头跑到中线处,两大拇指套入绳端圆圈内握好,左（右）

腿从左（右）臂外侧插入绳后，接着右（左）手将绳从头上绕至背后

并抽出右（左）腿。绳子放回原位后跑到对面端线，与同伴手拉手（异

侧手勾握）左腿或右腿跨越过手，接着右（左）腿抽出，并接替原来

人的任务。原来人跑回起点，与第二人击掌后，至队尾休息。第二人

接到击掌信号后，做同样动作。如此依次进行，先做完的队

为胜。

三、游戏规则：1、无比赛口令或击掌信号，判无效。

2、按规定顺序，动作规范。

四、教法建议：L游戏时，男女生要分开。

2.适合初中生选用。

筑铁路

一、游戏准备：

在场地上划一条起跑线，线前5米处并排4面小旗（视队数而定）间

距2—3米。在小旗前25米处各放一个实心球，体操捧若干。如图

1-41所示：

二、游戏方法：

把游戏者分成人数相等的四个队，每人手拿一根体操棒，站在起跑线

后，裁判发令后，各队第一人持体操棒跑到小旗前，将体操棒放在地

上当“枕木”或“铁轨”，然后迅速向前跑，绕过实心球跑回本队，

拍第二人的手后站到队尾；第二人跑过小旗将体操棒同前人一样参加

架路，跑回拍第三人的手。如此依次进行，最后以铁路筑成得又快、

又整齐、又好的队为胜。

三、游戏规则：

1.筑好的“铁路”像铁路，乱放和不像铁路者算失误。

2.后一人需与前一人击掌后才能跑。

四、教法建议：

1.铁路筑法不作具体规定，让游戏者自行施计和施工。

2.铁路筑成后，也可让游戏者成纵队，左手搭肩，右手握前者的右

肘，

从起跑线起跑，排头跑到红旗处拿起红旗举起前进。其余队员右手模

仿车轮转动，通过铁路线绕过实心球跑回起点。先回到起点，队伍整

齐者为胜。

播种

（一）游戏目的:

发展学生的速度和敏捷性，培养其快速和协调的能力。

（二）准备工作：

1.在排球或篮球的场地上，在两半场内中心处和四角处，画直径为1

米的圆圈5个。

2.小沙包8个，每4个一组分别放在两个中圈内。

（三）游戏的进行：

教师可将学生分成人数相等的两个队，各成纵队面对场内，分别站在

两条端线中心点的线外。

游戏开始，听到教师发令后，排头跑至中间圆圈拿起一个沙包，用垫

步加跨步的跑法把沙包放入1号圈内；然后回到中心圈再拿一个沙

包，照前方法将沙包放入2号圈内，以此类推把4个沙包放完后要跑

进中心圈再返回本队，拍第2人手后站至队尾。第2人依前顺序依次

将沙包一个一个收回中心圈后，跑回本队，全队依次将沙包分开和收

回，最后先完成的队为胜。

（四）游戏规则：

1.沙包必须放入圈内，不准抛掷，如未能放入，必须放好后，才准继

续向下进行。

2.每次拿、放沙包时，必须有一只脚踩到圈内。

3.换人时，必须击掌后，第2人才准起动。

（五）教法建议：

1.沙包和圈数可适当增减。

2.采用什么步法，可根据情况进行变化。

触球追人

（一）游戏目的:

训练学生快速起动和急停，发展其速度和灵巧。

（二）准备工作：

1.在场地上画一个中心点，以此点为中心，再画一个距角顶为3米的

等边三角形。

2.实心球一个，放在三角形的中心点上。

3.手榴弹或其它立柱3个，分放在三角形的角顶处。

（三）游戏的进行：

教师可将学生分成人数相等的甲、乙、丙3个队，各成纵队面向中心

点，站在角顶立柱或手榴弹后两米处。

游戏开始，各队排头站在顶角处，做好起跑准备。教师发令后，各队

排头按规定路线进行跑动和触摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在

绕一周跑回原处前追到（以手拍背）时，即为本队得1分，随后站到本

队队尾；第2名学生按同样方法进行，直至全队做完，以得分多的队

为胜。

（四）游戏规则：

1.追拍时，必须按规定绕过立柱和触摸球的路线进行跑动。

2.触摸球时，不得使球滚动，若球被移动必须放回原处后才准继续跑。

（五）教法建议：

此游戏的三角形可改为四边形、五角形等，按角数分队，以增加游戏

的人数。

穿梭跑

目的：培养灵活性和判断能力。

准备：场地一块。

方法：将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一

路纵队站立。

游戏开始，乙队根据教师的动作，不断迅速地变换方向和做定位操。

甲队队员从乙队每人中间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通过后，甲

乙两队同时交换任务。

规则：乙队队员必须根据教师的动作，做统一操，不得有意打击甲队

队员。甲队队员通过时，不得碰触乙队队员，碰一次者负1分。但如

遇到难以通过时可稍停片刻，待机而动，负分少的队员为胜。

目的：发展速度、灵敏和力量。

准备：15-20米正方形场地一块。

方法：选出学生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划

1.5米为直径的圆圈为禁区。开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到

禁区。没被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，

以手拍着即可。

规则：追逐者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行离开。

圆形曲线跑

目的：提高奔跑能力。

准备：学生手拉手成圆圈

方法：学生用一、二报数的办法分成甲乙两组轮流做“障碍物”和曲

线跑。按规定的圈数和要求做各种练习，以时间最少跑回原位的组为

胜。两组交替做练习，可根据情况不断变换方法增减难度。

规则：1.“障碍物”应站在圆圈上。

2.曲线跑者应按要求做各种练习。

听信号

目的：发展灵敏性。

准备：排球场或空地。

方法：将学生分成人数相等的甲乙两个队。

比赛开始，教师发出一声哨音后即计时，甲队队员追拍乙队队员。教

师发出两声哨音时，乙队队员反过来拍甲队队员。当听到教师发出第

三声哨音时，则全体学生原地站好。游戏进行到一定时间时，以队员

拍到的对方次数多的为胜。计算集体得分时，则将每队个人的得分相

加，以积分多的队为胜。

规则：必须在听到教师哨音后，才可做规定动作。逃跑者必须在规定

的区域内奔跑，越出者以被拍及论处。

喊号追人

目的：发展速度及反应能力。

准备：在空地上，划一直径为10米的圆圈。

方法：学生站在成圆圈，从排头开始1-4向后报数，要求每人记住自

己的号数。

游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”

号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号

人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自

己原位时归队，重新开始。

规则：追逐者必须从圈外跑。没听到号者不得阻挡。

圆圈接力

目的：发展速度。

准备：在场地上划一个直径为10米的圆圈。

方法：将学生分成两组，人数相等，每组第一人站在一起跑线后，做

好起跑姿势。听到教师发出口令后，迅速起跑，沿着逆时针方向绕圈

外跑一圈。当对方队员跑过本方起跑线后本方第2人走到圈外站到起

跑后面，准备起跑。跑者用手触及接力者的手时，接力者迅速起跑，

依次进行，最后1个人先到达本队起跑线者为胜。

规则：跑时踏上或踏入圈内判为犯规。没有拍到手而抢跑者，令其重

新起跑。因过早站在起跑线上，而影响对方跑者为犯规。

蛇战

目的：发展灵敏素质。

准备：根据学生的人数，平均分成几个组，使每组在5T0人之间。

方法：每组站成一排，后面的人抱住前面人的腰组成一个整体。

游戏开始的命令下达后，各组之间相互混战，如有一组排头抓到另一

组蛇尾时，被抓到的一组立刻淘汰出局。最后，没有被抓到尾巴的一

组，即是优胜者。

规则：被抓尾巴时，则淘汰出局。蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾

无效。

攻关

游戏目的：发展灵敏、速度素质。培养克服困难的精神和对时间、空

间的判断能力。

游戏方法：画两条相距25米的平行线，中间每隔5米画一条长3米

的平行线，每条短线的一端画一个直径2米的圆。将学生分成人数相

等的4-6队；第一轮比赛第一队先守“关”，守“关”队每两行持一

条长绳分别站在四条短线两端适当的位置上，组成四道有防守的

“关”，其余人担当裁判工作；第二、三、四等队站在场地一端横线

后。

游戏开始，各“关”开始按同方向正摇绳，同时数数，数到5!的时

候，第二队开始攻关，攻关者可通过各种方法通过摇动的长绳（如跳

过、从绳下跑过），以不被绳触及，安全冲过四道“关”者为“破关”

而得1分；攻“关”时若触及长绳就算被捉住，应退出游戏，并站在

该“关”旁边的小圆圈内；第二队做完后，站在另一端线后；然后第

三、四队依次攻“关”，以得分多的队名次列前，以上为一轮比赛，

还可以进行循环赛，计算各队得分，以得分多或捉住攻“关”者多的

队为胜。

游戏规则：摇绳者必须按规定的方向、幅度和适当节奏摇绳，不得忽

快忽慢，或改变摇绳速度；摇绳者数到“5!”时，攻“关”队必须

及时攻“关”，不得拖延时间。攻关队员不得绕“关”过去。

踩影子

游戏目的：发展学生快速奔跑能力及学生快速反应的能力。

游戏方法：学生每两人自由组合成一组，在规定的范围区域开展游戏

活动，一人奔跑躲闪，另一人去踩奔跑同学头部的影子，踩中后交换。

游戏规则：1、必须在规定活动区域中开展活动。

2、踩影子时，只能踩奔跑同学头部的影子。

3、踩影子的同学不允许用手去拉奔跑的同学。

拉网捕鱼

游戏目的：发展学生快速奔跑素质和协调配合及躲闪能力，提高学生

的心肺功能，培养小组成员的团结协作精神。

场地器材：篮球场大小的平坦场地。

游戏方法：把（男生或女生）分成人数相等的两队，双方猜拳确定渔

民和鱼的角色。渔民必须3人或3人以上结网捕鱼，不准抓鱼，鱼在

规定的场地内自由跑动，鱼筐设在场内一角，捕到的鱼在鱼筐内不能

跑走。

游戏规则：1、鱼游到场地外算被渔民捕到，由渔民捉到鱼筐内。

2、单个或两个渔民抓鱼时，鱼可以拒捕，告诉裁判不计数。

3、比赛采取3局2胜制。

游戏罚则：失败的对为获胜对唱两首对方点的校园歌曲。

游戏建议：扩大场地和未捕到的鱼可以救被捉到的鱼（双方拍一下手

即可）来增加运动量

圆圈追逐

游戏目的：

集中学生注意力，提高快速反应能力和奔跑能力，培养积极进取精神。

游戏准备：

1.游戏器材：手绢6个。

20场地：在平整场地上画一个圆，直径的大小按参加人数而定。

游戏方法：

游戏者在圆圈上站立（面向圆心），左右相距一臂，教师在圆心处站立。

6个手绢等距离分发给游戏者。游戏时，游戏者按逆时针方向依次传

递手绢，当听到哨声后持手绢的游戏者迅速起动按逆时针方向追逐前

面的游戏者，如在一圈之内追上，被追者为失败，如一圈之内未能追

上，则所有持手绢跑的游戏者返回原位继续传球进行游戏。

游戏规则：

⑴传递手绢时要手递手的传递，不得抛传。

⑵追拍时不得远离圆圈。

⑶追拍者不得用力推、拉、打对方。

⑷游戏者必须持手绢追拍，否则追拍到无效。

一、游戏准备：

场地上划一半径6米的大圆圈，离大圆圈5米处划6个半径50厘米

的小圆圈互相间隔相等。离大圆圈8米划6个半径50厘米小圆圈，

互相间隔相等。如图1-19：

二、游戏方法：

游戏者14人，一、二报数，每个人编一个号（1号或2号），在大

圆内面向圆心牵手。游戏开始，教师鸣笛一声，逆时针方向走，鸣笛

两声顺时针方向走，适当时候教师先说一个省名，接着说一个省会名

或先说省会名后说省名。先说者为1号，后说者为2号，之后鸣笛3

声，省名者立即跑去占外圈小圆，省会者立即跑去占里圈的小圆。未

占小圆者给大家表演一个小节目，游戏重新开始。

三、游戏规则：

鸣笛三声才得占圈，占圈时不得推拉同伴。

四、教法建议：

1、教师先讲解游戏方法、规则，经过练习后正式进行比赛。

囹

今天上体育课，余老师让我们四个小组长每人拿一根高跷。“这要干

什么呢？"正当我纳闷时，余老师便立刻说出要玩什么了，“今天，

我们玩抬人游戏，用高跷来抬人，三人一组，轮流抬……”余老师正

在说规则时，我心里就已经痒痒了。唉！这游戏也太诱人了吧，一听

就想玩了！

等了一会儿，好像等了好几个小时似的。啊！终于开始了，只听余老

师一声令下，第一小组开始启程了，轮到抬张荷春时，我想：“张荷

春？唉，詹妍岑和葛泓艺怎么抬得动呢？”便担心地看了起来，哦！

幸好抬过来了，“第一难关”过去了……

轮到我这一小组，我和蒋璐抬起了叶欣仪。抬的时候，我一直想快一

点、快一点，或让叶欣仪轻一点，可思想一开小差，却更加不行了，

只能“适得其反”了。轮到她们抬我了，我又想让她们力气大一点儿,

但有什么办法呢？只好使劲让自己轻一点，可也不行啊！

最后，我这个小组胜利了。大家欢呼雀跃，十分兴奋，好像中了大奖

似的！我也十分开心。

过了不久，下课的铃声响了起来，亲爱的体育课又离我而去了，我们

只好恋恋不舍地回到了教室。

将正规化的动作进行变形，将简单的游戏变复杂，变得更有趣。如：

变队形、速度、距离、高度、远度、个数、信号、动作、场地、器材、

个人与集体、胜负标准等。

2、对现有教学内容的延伸、拓展，使学练内容生活化；

延伸和拓展现有的教学内容是指学生从单一的技能、技巧学习向提

高综合运动能力和实际生活所需要能力方向发展。如：投掷内容从单

一的右上手投延伸到左上手投，拓展到实际生活中所应用的一些方

法：单手下投、撇投、抛投、双手向前、向后、向上抛投等。

3、对现有的教学内容的联想、创造，使创新教育具体化；

没有联想，就没有发现和创造。鲁班发明锯子是从树叶的形状联想

到的，牛顿发现万有引力是从苹果落地联想到的；而体育学科是以

“技艺性”为主，技艺思维就不一样，它是以求异思维为主联想动作

变化，创编新的方法。如跳高中直线助跑、斜线助跑、弧线助跑；跨

越式、剪式、俯卧式、背越式；联想动物形态模仿其典型特征，如从

羚羊跑的动作联想到跑的方法；联想生活实际模拟实效动作，如跌倒

后的滚动；联想相关知识，迁移、运用、体验，如掷纸飞机等。在利

用现有教材内容教学的同时，教师要注意启发学生动脑运用联想，扩

大教学效益，发展扩散性求异思维能力，并在此基础上创造学生自己

见过或超越现有能力的动作方法，以此来对学生进行创新教育，培养

创新意识。

4、开发利用民族、民间传统体育内容，发展新兴体育运动项目。

民族、民间体育项目也是重要的体育教学内容，它有着广泛的群

众基础和深远的社会影响。对一些适合教学需要的内容就可以直接引

入运用，如踢健子、打陀螺、跳房子、滚铁环等；对一些基本适合教

学需要的内容改编后再运用，如跳竹竿等；把这些教学内容引进课堂,

不仅有利于民族体育文化的继承和发扬，也可以培养学生的创新能

力，将时代文化注入民族、民间传统项目中再回归社会。

止匕外，还