健康管理复习试题库(二)

题库(二)

一、选择题：

1,()是运动强度相当于最大心率60-70%,自我感知运动强度稍累，代谢当量3-6MET,相当于最大耗氧量40-60%6

A、低强度运动

B、中强度运动

C、高强度运动

D、极高强度运动

E、中高强度运动

2,最大心率计算()

A、220-年龄

B、200-年龄

C、180-年龄

D、240-年龄

E、360-年龄

3,以下说法正确的是()

A、绝对强度通常以单位时间能量消耗量衡量，对无氧运动而言。

B、绝对强度以个体主观用力和疲劳感的程度来判断身体活动的强度。

C、相对强度通常以单位时间能量消耗量衡量，对无氧运动而言。

D、绝对强度通常以单位时间能量消耗量衡量，对有氧运动而言。

E、绝对强度以群体主观用力和疲劳感的程度来判断身体活动的强度。

4,老年人身体活动下列说法错误的是()

A、每天30-60分钟低强度运动

B、不宜进行高冲击的活动

C、可进行抗阻力活动增加肌力

D、建议有氧运动

E、如进行大强度的锻炼，时间可以减半

5,高血压患者运动注意事项下列正确的是()

A、口服血管舒张药可诱发运动后低血压，应当快速提高运动强度

B、血压接近220-/105mmHg应当停止运动

C、口服利尿剂的患者可能出现水代谢紊乱

D、运动后可增加盐摄入量

E、抗阻力训练时应采用合理的呼吸模式，尽量憋气

6,青少年身体活动建议是()

A、每天累计至少30分钟中等到高强度身体活动

B、每天累计至少60分钟低强度到中等强度身体活动

C、每天累计至少30分钟低强度到中等强度身体活动

D、每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动

E、每天累计至少60分钟中等到极高强度身体活动

7,成年人身体活动建议不包括（）

A、每日进行6-10千步当量身体活动

B、经常进行中等强度的有氧运动

C、积极参加各种体育和娱乐活动

D、维持和提高肌肉关节功能

E日常活动保持平衡

8,单纯性肥胖的身体活动建议错误的是（）

A控制体重每天要达到10个千步当量

B、每周进行2-3次肌肉力量训练

C、建议自行车、游泳等下肢关节承重小的运动

D、减肥速度每周「2kg下降为宜

E减肥速度每周0.5-lkg下降为宜

9,2型糖尿病患者的身体活动建议错误的是（）

A、中等强度运动

B、注意低血糖的预防

C、不建议肌肉力量训练

D、运动时保护足部

E逐渐增加运动量和强度

10,以下属于高强度运动的有（）

A、步行6.4km/h

B、自行车12km/h

C、跑步8km/h

D、乒乓球

E太极拳

1L关于有规律身体力活动的作用，下列说法正确的是（）

A、增加过早死亡的危险

B、增加由于心脏病或中风死亡的危险

C、增加2型糖尿病的发生危险

D、帮助预防和控制危险行为

E、增加患恶性肿瘤的危险

12,运动中ATP分解后的合成，首先是由（）释出能量用以将ADP再合成ATP。

A、磷酸肌酸

B、无机磷酸

C、乳酸

D、糖

E、脂肪

13,身体活动的常用分类不包括（）

A、按日常活动分类

B、按能量代谢分类

C、按生理功能和运动方式分类

D、按运动强度分类

14,身体活动按日常活动分类不包括（）

A、职业性身体活动

B、交通往来身体活动

C、身体协调性练习活动

D、家务性身体活动

E、运动锻炼身体活动

15,职业性身体活动、交通往来身体活动、家务性身体活动和运动锻炼身体活动四类

身体活动按能量代谢分类包括（）

A、有氧运动

B、抗阻运动

C、身体协调性复习

D、关节柔韧和灵活性活动

E、家务性活动

16、根据孕妇营养需要，孕妇在孕中期每日蛋白质需要增加（）

A.10克B.15克C.20克D.25克

17、青少年儿童经常不吃早餐产生的影响不包括。（）

A.易引起肝炎、胆囊炎B.导致肥胖C.引起胃炎、胆结石D.学习成绩差

18、不易发生缺铁性贫血的人群是（）

A.婴幼儿B.青少年C.中年男子D.育龄妇女

E.老年人

19、淘米时损失最多的营养素是（）

A.维生素B2B.维生素CC.糖类D.蛋白质

20、去除大豆中抗营养因子克采用的方法是（）

A.脱腥B.加热C.发芽D.水浸E.脱皮

21、下列肉类食物中胆固醇含量最高的是（）

A.猪瘦肉B.猪肝脏C.猪脑D.肥肉

22、肉类食物含蛋白质最高的是（）

A.羊肉B.猪肉C.鸡肉D.鱼肉

23、钙的良好食物来源是（）

A.蔬菜、水果B.乳类及其制品C.粮谷类D.肉类

24、在治疗缺铁性贫血时，为促进铁的吸收，补铁时同时可补得维生素是

（）

A.维生素BlB.维生素EC.维生素CD.维生素K

25、下列不属于肥胖对人体产生的危害是（）

A.失眠B.心血管疾病C.高血压D.糖尿

26、职业倦怠症的罹患历程分"蜜月阶段"、〃适应阶段"、"（A）"和"撞墙阶段"，共四个阶段.

A、慢性阶段B、加快阶段C、爆发阶段D、缓和阶段

27、造成组织成员心理压力的外部环境因素不包括（C）

A、政治经济的不确定性B、技术的不确定性C、天气的变化D、国情与文化差异

28、使命与职业之间的关键区别不在于工作内在的性质，而在于人们从事这些工作的动机和

（C）.

A、价值B、追求C、兴趣D、目的

29、（A）是一种专心生活在"个人神话”中的人.

A、偏执型人格障碍者B、反社会型人格障碍者C、瘴症型人格障碍者D、强迫型人格障碍者

30、心理学家弗洛伊德曾说过,“工作"和（B）是人生最重要的两件事A、交友B、爱C、生活D、学习

31、下述关于人格描述的选项最为准确是（D）.

A、人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响B、在整个成人期,人格在整体上会发生系统性改变

C、在青春期后,人格保持非常稳定D、成人期人格兼有稳定和变化两重特征

32、人际交往中的心理障碍调适策略有（D）

A、正确地估价自己、正确地认识他人B、塑造健全的个性品质

C、克服消极的情绪体验D、以上选项都正确

33、人类的四种基本情绪的是恐惧、希望、宽慰和（C）

A、生气B、害羞C、失望D、痛苦

34、（B）是专业技术人员人生适应的主要内容.A、学习适应B、生活适应C、工作适应D、环境适应

35、（B）是一种以持久的心境低落为特征的神经症

A、强迫症B、抑郁症C、焦虑症D、恐惧症

36、个性倾向性和个性心理特点有机综合体现在一个人身上就构成了一个人完整的（c）.

A、性格B、能力C、气质D、个性

37、艾森克用（b）两个维度来描述复杂的人格.

A、一般特质和特殊特质B、表面特质和根源特质C、共同特质和个别特质D、内外向和情绪的稳定性

38、专业技术人员对自己（c）的认同是专业发展的基础和前提

A、专业角色B、学识技能C、自身价值D、能力水平

39、以下做法中不利于睡眠是（D）

A、睡前洗热水澡B、经常有规律地进行体育运动C、每晚定时上床睡觉D、临睡前剧烈运动

二、填空题：

1、人体必需的9种氨基酸是：（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。

2、能量的消耗主要用于：（）、（）、（）、（）、。

3、三大产热营养素是（）、（）、（）。

4、水溶性维生素包括（）、（）。

5、一般身体中的脂肪组织含量女性超过（），男性超过（）可定为肥胖。

6、食物中抑制钙吸收的主要因素包括：（）、（