体育艺术2+1考核标准(体育类)

“体育、艺术2+1项目”技能标准

（试行）

体育类

■第一部分“2+1”体育、艺术项目标准说明..............1

■第二部分“2+1项目”体育技能标准...................3

一、体操类项目......................................3

（一）首选项目............................................3

1、艺术体操（形体练习）..................................3

2、健美操.................................................7

3、舞蹈.................................................13

4、技巧.................................................16

5、轻器械体操（跳绳）..................................18

（二）任选项目..........................................19

1、双杠.................................................19

2、单杠.................................................19

3、跳跃.................................................20

（三）开放性项目........................................20

1、健美操...............................................20

2、艺术体操.............................................21

二、田径类项目......................................22

（一）首选项目：耐久跑..................................22

（二）任选项目（100米、跳高、跳远、铅球）：23

（三）开放性项目（200米、400米、110米栏、400米栏、三级跳远、

撑杆跳、标枪、铁饼、链球）.......................24

三、越野类项目......................................26

（一）首选项目：定向越野竞赛...........................26

（二）任选项目：定向小组、团体接力赛...................27

（三）开放性项目（定向自行车、定向划船，定向滑雪，水下定向赛

和摩托车定向赛）：........................28

四、球类项目.....................................30

1、篮球.............................................31

2、足球.............................................32

3、排球.............................................33

4、乒乓球........................................35

5、羽毛球........................................36

6、板羽球........................................36

7、穗球.............................................38

8、网球.............................................39

9、手球.............................................39

10、垒球........................................40

五、民族传统体育项目.............................42

（一）首选项目：武术.................................42

水平二、三（3—6）年级武术项目.....................42

水平四（7-9）年级首选武术项目（青年拳、单练、健身拳、剑术、

对练、短棍）...........................................45

（二）开放性项目（形意、八卦、太极、南拳，八极、通臂、劈挂、

翻子、象形、查、花、炮、红、华，少林拳等各式传统拳术及

刀、枪、剑、棍等传统器械）..................47

六、游泳.........................................48

“2+1项目”实施方案

“2+1项目”是教育部为了落实《教育振兴行动计划》，落实德智体美全面

发展的教育方针，推动学校体育和美育的改革与发展，逐步推进的的一项重要工

程项目。其含义是通过学校的课内外体育教育和艺术教育活动，让每个学生都能

较好地掌握两项运动技能和一项艺术技能。

一、实施“2+1项目”的基本原则

（一）实施“2+1项目”要以促进学生的全面发展为指导思想，要切实树立

终身体育的思想，根据健康发展的需要和学生的体育锻炼的需求，系统地设计能

切实提高学生运动技能和锻炼能力的内容和方法体系。

（二）实施“2+1项目”要以深化学校体育、艺术教育课程和教学改革为核

心.要积极贯彻新的教育理念，积极推进课程标准的实验和相关的教学改革，要

设立适当的体育、艺术选修项目，最大限度地提高学生参加体育锻炼、运动训练

和艺术活动的兴趣，有效地提高学生的运动技能、艺术技能水平。

（三）实施“2+1项目”要以建设有特色的体育、艺术教育课程为基础。逐

渐形成各具特色的体育、艺术活动内容体系，形成学校的体育、艺术项目传统。

（四）实施“2+1项目”要以提高体育、艺术教育师资的业务水平和教学能

力为先导。要通过转变观念的教育和各种业务培训，提高广大体育、艺术教师的

教学能力，以满足“2+1项目”对教师教学技能的较高要求。

（五）实施“2+1项目”要以大力改善体育锻炼和艺术活动环境为必要条件。

要根据推进“2+1项目”的需要，加强各校体育、艺术场馆的建设和体育、艺术

器材的配备，要在加大教育投入的同时，合理地配置体育、艺术教育资源，以满

足“2+1项目”对体育运动和艺术活动条件的新的要求。

二、“2+1项目”体育技能标准

一、体操类

（-）、首选项目：艺术体操（形体练习）、健美操、舞蹈、技巧和轻器

械体操（跳绳）。

1、艺术体操（形体练习）：

艺术体操是一项在音乐伴奏下，以徒手或手持轻器械进行练习的、以自然性

和韵律性为基础的体育运动。艺术体操动作自然、协调，通过练习能有效地提高

练习者的柔韧、协调、灵敏、力量等身体素质，提高练习者对美的理解和表现能

力，有助于树立正确的审美观，提高艺术修养，并能有效促使练习者形成健美的

形体、高雅的气质和端庄的仪表；艺术体操动作活泼，具有浓郁的现代气息，练

习者在锻炼中能够陶冶情操、产生愉快的情绪，使心理状态得到调节。

项目水平性别等级

年级优秀良好及格

1、柔韧1、柔韧1、柔韧

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右

腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）

标准：姿态准确，两标准：姿态准确，两标准：姿态准确，

腿伸直，腿与臀部、腿伸直，腿与臀部、两腿伸直，腿与臀

髓部离地5cm以内髓部离地6cm—10cm部、髓部离地11cm

（三项的平均值）。之间（三项的平均—15cm之间（三项

值）。的平均值）O

（2）转肩（2）转肩（2）转肩

标准：上体直立，两标准：上体直立，两标准：上体直立，

手握住体操棍或绳，手握住体操棍或绳，两手握住体操棍或

两臂伸直，同时向两臂伸直，同时向绳，两臂伸直，同

后、向前转肩一次，后、向前转肩一次，时向后、向前转肩

两手同肩宽。两手大于肩宽5cm以一次，两手大于肩

艺内。宽6cm—1Ocni之

间。

术水平女生（3）顶桥（3）顶桥（3）顶桥

标准：两腿与肩同标准：两腿与肩同标准：两腿与肩同

体（3-4宽，两臂伸直，髓充宽，两臂伸直，髓充宽，两臂伸直，髓

年级）分向上顶起，手指与分向上顶起，手指与充分向上顶起，手

操脚跟间的距离50cm脚跟间的距离51cm指与脚跟间的距离

以内。—55cm之间。56cm—60cm之间。

（4）踢腿（前、侧、（4）踢腿（前、侧、（4）踢腿（前、侧、

后）后）后）

标准：上体正直，髓标准：上体稍含胸，标准：上体稍含胸，

正，两腿伸直，有节髓正，腿稍屈，有节髓正，腿稍屈，有

奏的连续踢腿4次，奏的连续踢腿4次，节奏的连续踢腿4

腿的高度在90。以腿的高度在90。以次，腿的高度在

上。上。70°以上。

2、双脚起踵立2、双脚起踵立2、双脚起踵立

标准：上体正直，起标准：上体正直，起标准：上体正直，

踵高，双腿夹紧，保踵高，双腿夹紧，保起踵高，双腿夹紧，

持4秒。持3秒。保持2秒。

3、连续踏跳步4次3、连续踏跳步4次3、连续踏跳步4

标准：腾空高，空中标准：腾空不够高，次

身体姿态好，两腿伸空中身体姿态不够标准：腾空不高，

直，两腿开度45。以好，腿稍屈，两腿开空中身体姿态不够

上，落地缓冲。度45°以上，落地缓好，腿稍屈，两腿

冲不够。开度30°以上，落

地缓冲不够。

4、俯卧支撑4、俯卧支撑4、俯卧支撑

标准：俯撑时，两腿标准：俯撑时，两腿标准：俯撑时，两

并拢，支撑臂同肩并拢，支撑臂同肩腿并拢，支撑臂同

宽，手指向前，身体宽，手指向前，身体肩宽，手指向前，

自然平直，头颈以背自然平直，头颈以背身体自然平直，头

延长姿态前伸，保持延长姿态前伸，保持颈以背延长姿态前

30秒。25秒。伸，保持20秒。

5、配合音乐，完成5、配合音乐，完成5、配合音乐，完成

四个八拍的徒手组四个八拍的徒手组四个八拍的徒手组

合动作（组合包括基合动作（组合包括基合动作（组合包括

本手位和脚位、上肢本手位和脚位、上肢基本手位和脚位、

的摆动和绕环、下肢的摆动和绕环、下肢上肢的摆动和绕

的弹动和原地移重的弹动和原地移重环、下肢的弹动和

心等动作）心等动作）原地移重心等动

标准：标准：①动作标准：①动作协调、作）

协调、连贯。②动作连贯。②动作优美，标准：①动作较协

优美，幅度大。③动幅度大。③动作和音调、连贯。②动作

作和音乐节奏吻合。乐节奏有一个八拍不够优美，幅度较

④有一定的表现力。不吻合。④表现力不小。③动作和音乐

够。节奏有二个八拍不

吻合。④表现力不

够。

1、柔韧1、柔韧1、柔韧

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右

腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）

标准：同水平二（3标准：同水平二（3标准：同水平二（3

-4年级）-4年级）-4年级）

（2）转肩（2）转肩（2）转肩

标准：同水平二（3标准：同水平二（3标准：同水平二（3

-4年级）—4年级）-4年级）

（3）下桥（3）下桥（3）下桥

标准：站立开始下标准：站立开始下标准：站立开始下

桥，两腿与肩同宽，桥，两腿与肩同宽，桥，两腿与肩同宽，

两臂伸直，髓充分向两臂伸直，髓充分向两臂伸直，髓充分

上顶起，手指与脚跟上顶起，手指与脚跟向上顶起，手指与

水平女生间的距离50cm以内,间的距离51cm—脚跟间的距离

能独立完成。55cm之间，能独立56cm—60cm之间,

（5-6下，不能独立起。借助外力能完成。

年级）（4）踢腿（前、侧、（4）踢腿（前、侧、（4）踢腿（前、侧、

后）后）后）

标准：上体正直，髓标准：上体稍含胸，标准：上体稍含胸，

正，两腿伸直，有节髓正，腿稍屈，有节髓正，腿稍屈，有

奏的连续踢腿4次，奏的连续踢腿4次，节奏的连续踢腿4

前、侧腿的高度在前、侧腿的高度在次，前、侧腿的高

135°以上，后腿的115°以上，后腿的度在95°以上，后

高度在90。以上。高度在90。以上。腿的高度在70。

以上。

2、单脚起踵立（左、2、单脚起踵立（左、2、单脚起踵立（左、

右）右）右）

标准：上体正直，起标准：上体正直，起标准：上体正直，

踵高，保持4秒。踵高，保持3秒。起踵高，保持2秒。

3、连续3次直腿跨3、连续3次直腿跨3、连续3次直腿跨

跳跳跳

标准：腾空高，空中标准：腾空不够高，标准：腾空不高，

身体姿态好，两腿伸空中身体姿态不够空中身体姿态不够

直，两腿开度90。以好，腿稍屈，两腿开好，腿稍屈，两腿

上，落地缓冲。度90。以上，落地缓开度70。以上，落

冲不够。地缓冲不够。

4、单手扶把搬腿平4、单手扶把搬腿平4、单手扶把搬腿平

衡（左、右）衡（左、右）衡（左、右）

标准：上体正直，两标准：上体稍含胸，标准：上体稍含胸，

腿伸直，腿的高度腿稍屈，腿的高度腿稍屈，腿的高度

135°以上，保持2115°以上，保持295。以上，保持2

秒。秒。秒。

5、斜面俯卧支撑5、斜面俯卧支撑5、斜面俯卧支撑

标准：俯撑时，两腿标准：俯撑时，两腿标准：俯撑时，两

搭在肋木上并拢，支搭在肋木上并拢，支腿搭在肋木上并

撑臂同肩宽，手指向撑臂同肩宽，手指向拢，支撑臂同肩宽，

前，身体自然平直，前，稍塌腰，头颈以手指向前，稍塌腰，

头颈以背延长姿态背延长姿态前伸，保头颈以背延长姿态

前伸，保持30秒。持25秒。前伸，保持20秒。

6、配合音乐，完成6、配合音乐，完成6、配合音乐，完成

四个八拍的徒手组四个八拍的徒手组四个八拍的徒手组

合动作（组合包括基合动作（组合包括基合动作（组合包括

本手位和脚位、上肢本手位和脚位、上肢基本手位和脚位、

的摆动和绕环、手臂的摆动和绕环、手臂上肢的摆动和绕

波浪、下肢的弹动和波浪、下肢的弹动和环、手臂波浪、下

移动移重心等动作）移动移重心等动作）肢的弹动和移动移

标准：同水平二（3标准：同水平二（3重心等动作）

-4年级）-4年级）标准：同水平二（3

一4年级）

1、柔韧1、柔韧1、柔韧

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右

腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）

标准：同水平三（5标准：标准：同水平标准：标准：同水

—6年级）三（5-6年级）平三（5-6年级）

（2）转肩（2）转肩（2）转肩

标准：同水平三（5标准：标准：同水平标准：标准：同水

—6年级）三（5-6年级）平三（5-6年级）

（3）下桥（3）下桥（3）下桥

标准：同水平三（5标准：同水平三（5标准：同水平三（5

水平女生—6年级）—6年级）—6年级）

四（4）踢腿（前、侧、（4）踢腿（前、侧、（4）踢腿（前、侧、

（7-9后）后）后）

年级）标准：同水平三（5标准：同水平三（5标准：同水平三（5

-6年级）—6年级）—6年级）

2、单脚转体360。2、单脚转体360。2、单脚转体360。

（左或右）（左或右）（左或右）

标准：上体正直，起标准：上体不够直，标准：上体不够直，

踵高，转体度数准起踵不够高，转体度起踵不够高，转体

确。数在270。以上。度数在180°以

3、直腿跨跳3、直腿跨跳上。3、直腿跨跳

标准：腾空高，空中标准：腾空不够高，标准：腾空不高，

身体姿态好，两腿伸空中身体姿态不够空中身体姿态不够

直，两腿开度135。好，腿稍屈，两腿开好，腿稍屈，两腿

以上，落地缓冲。度135。以上，落地开度100°以上,

4、搬腿平衡（左、缓冲不够。落地缓冲不够。

右）4、搬腿平衡（左、4、搬腿平衡（左、

标准：同水平三（5右）右）

—6年级）单手扶把标准：同水平三（5标准：同水平三（5

搬腿平衡—6年级）单手扶把—6年级）单手扶

搬腿平衡把搬腿平衡

5、靠倒立5、靠倒立5、靠倒立

标准：两臂同肩宽，标准：两臂同肩宽，标准：两臂同肩宽，

顶肩，身体直，保持顶肩，身体不够直，顶肩，身体不够直，

30秒。保持25秒。保持20秒。

6、配合音乐，完成6、配合音乐，完成6、配合音乐，完成

四个八拍的徒手组四个八拍的徒手组四个八拍的徒手组

合动作（组合包括基合动作（组合包括基合动作（组合包括

本手位和脚位、上肢本手位和脚位、上肢基本手位和脚位、

的摆动和绕环、手臂的摆动和绕环、手臂上肢的摆动和绕

波浪、身体波浪、下波浪、身体波浪、下环、手臂波浪、身

肢的弹动和移动移肢的弹动和移动移体波浪、下肢的弹

重心等动作）重心等动作）动和移动移重心等

标准：同水平三（5标准：同水平三（5动作）

—6年级）-6年级）标准：同水平三（5

一6年级）

2、健美操：

健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到

增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操是有氧运动的一种，主

要锻炼练习者的心肺功能，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用；健美操动作

协调、流畅、有弹性，不仅能提高练习者的协调性和韵律感，而且也能提高练习

者的审美意识和艺术修养；长期的健美操练习不但可塑造优美的形体，还可使练

习者在锻炼中得到一种精神享受，满足练习者的心理需要;健美操练习形式多样,

各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式。

项目水平性别等级

年级优秀良好及格

1、柔韧1、柔韧1、柔韧

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右

腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）

标准：姿态准确，两标准：姿态准确，两标准：姿态准确，

腿伸直，腿与臀部、腿伸直，腿与臀部、两腿伸直，腿与臀

髓部离地5cm以内髓部离地6cm—10cm部、髓部离地Hem

（三项的平均值）。之间（三项的平均-15cm之间（三项

值）。的平均值）。

（2）转肩（2）转肩（2）转肩

标准：上体直立，两标准：上体直立，两标准：上体直立，

手握住体操棍或绳，手握住体操棍或绳，两手握住体操棍或

两臂伸直，同时向两臂伸直，同时向绳，两臂伸直，同

后、向前转肩一次，后、向前转肩一次，时向后、向前转肩

两手同肩宽。两手大于肩宽5cm以一次，两手大于肩

内。宽6cm—10cm之间。

健（3）踢腿（前、侧、（3）踢腿（前、侧、（3）踢腿（前、侧、

水不后）后）后）

美平限标准：上体正直，髓标准：上体稍含胸，标准：上体稍含胸，

正，两腿伸直，有节髓正，腿稍屈，有节髓正，腿稍屈，有

操(3-4奏的连续踢腿4次，奏的连续踢腿4次，节奏的连续踢腿4

年级）腿的高度在90。以腿的高度在90°以次，腿的高度在

上。上。70°以上。

2、仰卧起坐8个2、仰卧起坐6个2、仰卧起坐4个

标准：仰卧屈腿，分标准：仰卧屈腿，分标准：仰卧屈腿，

腿同肩宽，大小腿夹腿同肩宽，大小腿夹分腿同肩宽，大小

角90°,两臂头后角90。，两臂头后腿夹角90°,两臂

屈；起坐时，两脚固屈；起坐时，两脚固头后屈；起坐时，

定，腹肌收缩，腰部定，腹肌收缩，腰部两脚固定，腹肌收

着地；仰卧时，双肩着地；仰卧时，双肩缩，腰部着地；仰

胛骨着地。胛骨着地。卧时，双肩胛骨着

地。

3、俯卧撑4个3、俯卧撑3个3、俯卧撑2个

标准：俯撑时，双腿标准：俯撑时，双腿标准：俯撑时，双

并拢，支撑臂同肩并拢，支撑臂同肩腿并拢，支撑臂同

宽，手指向前，身体宽，手指向前，身体肩宽，手指向前，

自然平直，头颈以背自然平直，头颈以背身体自然平直，头

延长姿态前伸；屈臂延长姿态前伸；屈臂颈以背延长姿态前

时，肩与肘同高，臀时，肩与肘同高，臀伸；屈臂时，肩与

部稍翘，与肩起落平部稍翘，与肩起落平肘同高，臀部稍翘，

行，胸腹离地不少于行，胸腹离地不少于与肩起落平行，胸

10cm;推撑保持身体10cm;推撑保持身体腹离地不少于

姿态。姿态。10cm;推撑保持身

体姿态。

4、连续原地纵跳84、连续原地纵跳84、连续原地纵跳8

次次次

标准：腾空高，空中标准：腾空不够高，标准：腾空不高，

身体姿态好，双腿并空中身体姿态不够空中身体姿态不够

拢、伸直，落地缓冲。好，腿稍屈，落地缓好，腿稍屈，落地

冲不够。缓冲不够。

5、配合音乐，完成5、配合音乐，完成5、配合音乐，完成

四个八拍的健身健四个八拍的健身健四个八拍的健身健

美操组合动作（组合美操组合动作（组合美操组合动作（组

包括4种基本步伐，包括4种基本步伐，合包括4种基本步

以低冲击力动作为以低冲击力动作为伐，以低冲击力动

主，高冲击力动作不主，高冲击力动作不作为主，高冲击力

超过4拍）超过4拍）动作不超过4拍）

标准：①动作协调、标准：①动作协调、标准：①动作较协

连贯。②动作有弹性连贯。②动作有弹性调、连贯。②动作

和力度。③动作和音和力度。③动作和音有一定的弹性和力

乐节奏吻合。④有一乐节奏有一个八拍度。③动作和音乐

定的表现力。不吻合。④表现力不节奏有二个八拍不

够。吻合。④表现力不

够。

1、柔韧1、柔韧1、柔韧：（1）劈

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右叉（左、右腿的纵

腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）叉，横叉）

标准：同水平二（3标准：同水平二（3标准：同水平二（3

-4年级）—4年级）—4年级）

（2）转肩（2）转肩（2）转肩标准：

标准：同水平二（3标准：同水平二（3同水平二（3—4年

-4年级）-4年级）级）

（3）踢腿（前、侧、（3）踢腿（前、侧、（3）踢腿（前、侧、

后）后）后）

标准：上体正直，两标准：上体稍含胸，标准：上体稍含胸,

腿伸直，有节奏的连腿稍屈，有节奏的连腿稍屈，有节奏的

水平不续踢腿4次，前、侧续踢腿4次，前、侧连续踢腿4次，前、

三腿的高度在130。以腿的高度在110°以侧腿的高度在90。

(5-6限上，后腿的高度在上，后腿的高度在以上，后腿的高度

年级）90°以上。90°以上。在70。以上。

2、仰卧起坐12个2,仰卧起坐10个2、仰卧起坐8个

标准：同水平二（3标准：同水平二（3标准：同水平二（3

-4年级）—4年级）-4年级）

3、俯卧撑6个3、俯卧撑5个3、俯卧撑4个标

标准：同水平二（3标准：同水平二（3准：同水平二（3-

-4年级）-4年级）4年级）

4,团身跳4、团身跳4、团身跳标准：

标准：腾空高，空中标准：腾空不够高，腾空不高，空中身

身体姿态好，双腿并空中身体姿态不够体姿态不够好，稍

拢，两腿抬起高度好，稍分腿，两腿抬分腿，两腿抬起高

90°以上，落地缓起高度80。以上，落度70。以上，落地

冲。地缓冲不够。缓冲不够。

5、单脚转体360。5、单脚转体360。上体稍含胸，。

（左或右）（左或右）5、单脚转体360。

标准：上体正直，起标准：上体不够直，（左或右）标准:

踵高，转体度数准起踵不够高，转体度上体不够直，起踵

确。数270。以上。不够高，转体度数

6、搬腿平衡6、搬腿平衡180°以上。

标准：上体正直，两标准：上体不够直，6、搬腿平衡标

腿伸直，腿的高度腿稍屈，腿的高度准：上体不够直，

130。以上，保持2110°以上，保持2腿稍屈，腿的高度

秒。秒。90°以上，保持2

r八口-L-1必r八H、口

1、柔韧1、柔韧1、柔韧

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右

腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）

标准：同水平三（5标准：标准：同水平标准：标准：同水

—6年级）三（5-6年级）平三（5—6年级）

（2）转肩（2）转肩（2）转肩

标准：同水平三（5标准：标准：同水平标准：标准：同水

-6年级）三（5—6年级）平三（5-6年级）

（3）踢腿（前、侧、（3）踢腿（前、侧、（3）踢腿（前、侧、

后）后）后）

标准：同水平三（5标准：同水平三（5标准：同水平三（5

-6年级）—6年级）—6年级）

水平女2、仰卧起坐16个2、仰卧起坐14个2、仰卧起坐12个

四标准：同水平三（5标准：同水平三（5标准：同水平三（5

（7-9生—6年级）—6年级）-6年级）

年级）3、俯卧撑8个3、俯卧撑7个3、俯卧撑6个

标准：同水平三（5标准：同水平三（5标准：同水平三（5

—6年级）-6年级）—6年级）

4、科萨克跳4、科萨克跳4、科萨克跳

标准：腾空高，空中标准：腾空不够高，标准：腾空不高，

身体姿态好，双腿并空中身体姿态不够空中身体姿态不够

拢，双腿平行于水平好，稍分腿，双腿低好，稍分腿，双腿

位置，躯干与双腿的于水平位置20°以低于水平位置30°

夹角小于60。，落地内，躯干与双腿的夹以内，躯干与双腿

缓冲。角大于60。，落地缓的夹角大于60。，

5、单脚转体360。冲不够。落地缓冲不够。

标准：同水平三（55、单脚转体360。5、单脚转体360。

—6年级）标准：同水平三（5标准：同水平三（5

6、搬腿平衡一6年级）—6年级）

标准：同水平三（56、搬腿平衡6、搬腿平衡

-6年级）标准：同水平三（5标准：同水平三（5

7、分腿支撑—6年级）—6年级）

标准：双手支撑地7、分腿支撑7、分腿支撑

面，屈髓，双脚收紧标准：双手支撑地标准：双手支撑地

平行于地面，保持3面，屈髓，双脚收紧面，屈髓，双脚收

秒。平行于地面，保持2紧平行于地面，保

8、配合音乐，完成秒。持1秒。

四个八拍的健身健8、配合音乐，完成8、配合音乐，完成

美操组合动作（组合四个八拍的健身健四个八拍的健身健

包括5-6种基本步美操组合动作（组合美操组合动作（组

伐，高低冲击力动作包括5-6种基本步合包括5—6种基本

混合）伐，高低冲击力动作步伐，高低冲击力

标准：同水平三（5混合）动作混合）

—6年级）标准：同水平三（5标准：同水平三（5

—6年级）一6年级）

1、柔韧1、柔韧1、柔韧

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右

腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）

标准：同水平三（5标准：标准：同水平标准：标准：同水

-6年级）三（5-6年级）平三（5一6年级）

（2）转肩（2）转肩（2）转肩

标准：同水平三（5标准：标准：同水平标准：标准：同水

—6年级）三（5一6年级）平三（5—6年级）

（3）踢腿（前、侧、（3）踢腿（前、侧、（3）踢腿（前、侧、

后）后）后）

标准：同水平三（5标准：同水平三（5标准：同水平三（5

-6年级）—6年级）—6年级）

2、仰卧起坐18个2、仰卧起坐16个2、仰卧起坐14个

标准：同水平三（5标准：同水平三（5标准：同水平三（5

-6年级）—6年级）-6年级）

水平男3、俯卧撑10个3、俯卧撑9个3、俯卧撑8个

四标准：同水平三（5标准：同水平三（5标准：同水平三（5

（7-9生-6年级）一6年级）—6年级）

年级）4、屈体分腿跳4、屈体分腿跳4、屈体分腿跳

标准：腾空高，空中标准：腾空不够高，标准：腾空不高，

身体姿态好，双腿平空中身体姿态不够空中身体姿态不够

行于水平位置，躯干好，双腿低于水平位好，双腿低于水平

与双腿的夹角小于置20。以内，躯干与位置30。以内，躯

60。，落地缓冲。双腿的夹角大于干与双腿的夹角大

5、单脚转体360。60。，落地缓冲不于60。，落地缓冲

标准：同水平三（5够