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文档简介

戒烟专题———如何戒烟戒烟的四个小秘诀以健康的想法战胜吸烟的念头戒烟的方法解除心理上的依赖戒烟药物治疗有用的技巧一些相关的问题目录要大量饮水要找别的事情做要拖延直到挨过烟瘾的发作要做深呼吸一、戒烟的四个小秘诀吸烟的念头我太想吸烟了不吸烟我受不了我很喜欢吸烟健康的想法这种吸烟的愿望几分钟便可过去只是有些不容易，不是不可忍受我更喜欢健康V.S二、以健康的想法战胜吸烟的念头自我意志力控制戒烟班及团体心理治疗尼古丁补充治疗药物治疗三、戒烟的方法坚定个人化的戒烟理由常常提醒自己；改变个人生活处事习惯；改变环境使香烟远离视线；找一个新嗜好以取代吸烟；有勇气和意志说“不”、

“谢谢我戒烟了”，世间

好多事情的分歧，就在于

谁能坚持！四、解除心理上的依赖药物治疗古丁咀嚼胶尼古丁吸入剂尼古丁口含片尼古丁鼻喷剂尼古丁贴片伐尼克兰盐酸

安非他酮（缓释剂）五、戒烟药物治疗没有人

会因戒烟而死！做操冥想六、有用的技巧七、一些相关的问题消除紧张情绪体重寻找替代办法少参加聚会游泳洗蒸汽浴踢球扔掉吸烟用具转移注意力戒除我只抽一支烟的念头感谢观映THANKSFORYOURTIME六、 有用的技巧做操冥想消除紧张情绪体重问题寻找替代方法少参加聚会

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