中医药应用与养生保健

中医药应用与养生保健

人:郑文裕医师台中市信德中医诊所院长

中国医药大学中医研究所博士生前言:养生保健先从养心做起

心无罣碍—恬淡虚无、真气从之，

精神内守、病安从来。

1.中医养生保健哲学观2.简便廉效中药养生茶饮DIY3.中医养生女性卷4.中医养生护眼卷5.常用保健中药介绍6.如何选购中成药

大纲中医养生哲学观

天人合一的哲学观「人法地，地法天，天法道，道法自然。」（老子道德经第25章）「古者包牺氏之王天下也，仰则观象于天，俯则观法于地，观鸟兽之文与地之宜，近取诸身，远取诸物，于是始作八卦，以通神明之德，以类万物之情。」（易经‧系辞传）1.中医养生保健哲学观中医养生之精髓

阴平阳秘

精神乃治

1.生理机能上谓阴阳平和则治，阴阳不和则乱。2.通过自我调控失衡心理状态而达致恬淡虚无、泰然自若且

怡然自得的精神平和境界之意。天人合一的养生观

天人相应的时间医学及养生观

巳(09-11)(四月)脾經午(11-13)(五月)心經一陰生未(13-15)(六月)小腸經申(15-17)(七月)膀胱經辰(07-09)(三月)胃經酉(17-19)(八月)腎經卯(05-07)(-二月)大腸經戌(19-21)(九月)心包經寅(03-05)(正月)肺經丑(01-03)(十二月)肝經肝藏血臥則血歸於肝子(23-01)(十一月)膽經一陽生亥(21-23)(十月)三焦經十二地支與月份、時辰圖药王孙思邈的饮食养生观

安身之本，必资于食；救疾之道，惟在于药。善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多，则难消也，常欲令如饱中饥，饥中饱耳。五味稍薄，则能养人，令人神爽，稍多随其脏腑各有所伤。.....初伤不觉，久则成患也。食勿过饱：夫食过于饱，则脾不能磨消，令气急烦闷，睡卧不安。(隋代巢元方《巢氏诸病源候论》〈食过饱候〉)食恒不饱满，令人无病，此是养性之要术也。(《养生要集》)

简便廉效～降脂茶

组成：山楂3钱、决明子5-10钱、陈皮3钱、甘草3钱。服法：煮水当茶喝。功效：降血脂、减肥。山楂決明子陳皮甘草2.简便廉效—中药保健茶饮DIY简便廉效～解毒茶

以金银花、甘草、黑豆构成的解毒茶具有解毒、预防肿瘤的功能。需长期饮用。将金银花5钱、甘草3片、黑豆3钱三味药煮水当茶喝。金銀花甘草黑豆简便廉效～养肝茶

白茅根五钱、茵陈五钱。清热利湿、退黄胆。茵陳白茅根简便廉效～酸梅汤

组成—乌梅3-5粒、山楂3钱、甘草3钱。功能—解暑消渴、减肥、消血脂、整肠助消化。烏梅山楂甘草简便廉效～乌发方

扁柏叶、胡桃核、石榴皮、墨旱莲、覆盆子、黑芝麻熬取浓汁，沾在梳子上，梳抹头发。功效：滋养发质、白发变黑。石榴皮胡桃核覆盆子黑芝麻墨旱蓮扁柏葉简便廉效～养心安神方1

甘麦大枣汤浮小麦三钱甘草三钱大枣三钱功用帮助睡眠、养心安神、改善老人之脑退化、改善更年期忧郁症、焦虑忧郁等身心症。浮小麥甘草大棗简便廉效～养心安神方2

百合地黄汤百合、生地黄等分(各3钱)功用帮助睡眠、养心安神、养颜美容、改善焦虑忧郁等身心症。

百合生地黃简便廉效～生脉饮

[组成]人参、麦门冬、五味子。[功能]

益气润肺，养阴生津，敛肺止咳，敛阴止汗。主治暑热多汗，气阴两伤，耗气伤液，体倦气短，咽干舌燥，久咳肺虚，苔薄少津，脉象虚细。[主治]

适用于心力衰竭、心律不整、心肌梗塞、肺原性心脏病等调节心血管的作用，呼吸困难，神经衰弱症，阴虚性糖尿病。亦可促进淋巴细胞之转化增强免疫力功效。防治脑退化。

人參麥門冬五味子具预防糖尿病功效之食品

所有葫芦科植物，像西瓜、冬瓜、丝瓜、葫芦等都有降血糖之作用，尤其是苦瓜。葫芦科植物有一味天花粉，学名栝蒌根，有降血糖的作用。兰科的石斛。不加糖的豆浆。山苦瓜仔。

【配方】莲藕100g、梨200g、荸荠100g、

麦门冬15g、芦苇根30g。【制作】将莲藕、梨、荸荠洗净，切碎，

绞汁；麦冬、芦苇根水煎过滤取

汁，将绞汁及煎汁合并搅匀，饮

用，每日1剂。【功能】生津止渴、清热润肺。

飲糖尿病人中药饮品～五汁饮

【配方】玉竹、北沙参、石斛、麦冬各9g，大

乌梅5枚。【制法】洗净煎汤，去渣留汁，代茶饮。【用法】间断服用。【功效】养阴润燥，生津止渴，适用于中消之

津伤甚者。

糖尿病人中药饮品～玉竹乌梅茶

摄护腺肥大之药饮

乌白茶：乌药2钱、白茅根3钱、冬葵子3钱。煮水500cc，过滤后当茶喝。适用于摄护腺肥大者。中药可以选用济生肾气丸、五苓散、春泽汤等方。

烏藥白茅根冬葵子3.中医养生女性保健方剂

痛经、经期紊乱子宫肌瘤、卵巢瘤美容中药有妙方中醫治療痛經治本又迅速婦人腹中諸疾痛，當歸芍藥散主之。（金匱要略婦人雜病脈證并治第二十二）婦人腹中痛，小建中湯主之。（金匱要略婦人雜病脈證并治第二十二）防治痛經，勿吃冰冷飲。「甘能緩之」，吃巧克力等甜食也能暫緩痛經。月經異常中醫有方經來淋瀝應症有方婦人有漏下者，有半產後，因續下血都不絕者，有妊娠下血者，假令妊娠腹中痛為胞阻，膠艾湯主之。脈得諸芤動微緊，男子失精，女子夢交，桂枝龍骨牡蠣湯主之。註1.平時緊張壓力大導致月經不規則，與中醫的「肝」有關，平時可用逍遙系列疏肝理脾養血之方藥調理。2.四物湯非人人皆宜，月經過後需吃四物湯不全是正確的觀念。3.若使用四物湯需辨證，當歸、川芎是陽藥，熟地、白芍是陰藥。為什麼有白帶諸濕腫滿，皆屬於脾。諸病水液，澄澈清冷，皆屬於寒。1.白帶和飲食肯定有關，吃冰貪涼白帶多。

經來感冒要當心！婦人中風，七八日續來寒熱，發作有時，經水適斷，此為熱入血室，其血必結，故使如瘧狀，發作有時，小柴胡湯主之。婦人傷寒發熱，經水適來，晝日明了，暮則譫語，如見鬼狀者，此為熱入血室，治之無犯胃氣，及上二焦，必自愈。婦人中風，發熱惡寒，經水適來，得之七八日，熱除脈遲身涼，胸脅滿，如結胸狀，譫語者，此為熱入血室，當刺期門，隨其實而瀉之。（金匱要略婦人雜病脈證并治第二十二）

1.中醫只要對症用藥，月經就會來，吃賀爾蒙非治本之道。

2.熱與血結引起現代婦科腫瘤病。子宮肌瘤、卵巢瘤應症有方婦人宿有癥病，經斷未及三月，而得漏下不止，胎動在臍上者，為癥痼害，妊娠六月動者，前三月經水利者，胎也；下血者，後斷三月，衃也，所以血不足者，其癥不去故也，當下其癥，桂枝茯苓丸主之。1.癥痼即今之婦科腫瘤病。2.推其病因有「熱與血結」、「寒與血結」。3.「寒與血結」和吃冰冷飲有很大關係。4.「熱與血結」的「熱」指外感病邪。美容中藥有妙方天門冬、麥門冬、生地黃、熟地黃、白芍藥、阿膠等養陰藥均能養顏美容。本草記載能「悅顏色」的有萎蕤(玉竹)、大棗。退黑斑天門冬效果最好，治白斑需用養血藥如紫草、茜草、旱蓮草。4.中醫養生護眼方治眼先治肝，肝象木，開竅於目。乙癸同源（肝腎同源）、滋水以涵木。五臟六腑之精氣皆上注於目而為之精。中醫眼科早在內經時代就很豐富。唐‧孫思邈著《銀海精微》，為世界第一部眼科專書。乾眼症、飛蚊症、結膜炎、角膜炎、眼壓過高、虹彩炎、眨眼睛皆可治。感冒或感染引起急膜炎、角膜炎，以菊花、桑葉、淡竹葉煮水，以蒸氣薰眼，可以改善。(需注意溫度，太熱即休息，以免傷眼。)平時以枸杞、菊花兩味藥煮水當茶喝，顧護眼睛，廉便效簡。5.常用保健中藥方劑介紹六味地黃丸系列方劑(補腎)四君子湯系列方劑(補脾)柴胡逍遙系列方濟(舒肝)桂枝湯及其衍方劑(調和營衛)補氣血方劑常用腸胃機能失調方劑六味地黃丸系列方

方名三補三瀉六味地黃丸熟地黃山茱萸山藥牡丹皮茯苓澤瀉八味地黃丸熟地黃山茱萸山藥牡丹皮茯苓澤瀉炮附子肉桂知柏地黃丸熟地黃山茱萸山藥牡丹皮茯苓澤瀉知母黃柏濟生地黃丸熟地黃山茱萸山藥牡丹皮茯苓澤瀉炮附子肉桂懷牛膝車前子杞菊地黃丸熟地黃山茱萸山藥牡丹皮茯苓澤瀉枸杞菊花右歸丸熟地黃山茱萸山藥炮附子肉桂枸杞菟絲子杜仲鹿角膠當歸左歸丸熟地黃山茱萸山藥枸杞菟絲子懷牛膝鹿角膠龜板膠六味地黃丸成分：山茱萸

熟地黃

山藥

牡丹皮

澤瀉

茯苓

適應症：肝腎不足、腰痛足痠、頭暈目眩、消渴、舌燥喉痛、足跟作痛。效能：滋陰補腎。八味地黃丸

成分：山茱萸

熟地黃

山藥

牡丹皮

肉桂

炮附子

澤瀉

茯苓

效能：溫補腎陽。適應症：腎陽虛弱，命門火衰，夜尿，自汗，耳鳴。注意事項：肝陽上亢（高血壓）者慎服。

知柏地黃丸成分：山茱萸

熟地黃

山藥

黃柏

知母

牡丹皮

澤瀉

茯苓

臨床應用：治相火旺盛，咽痛，勞熱骨蒸，虛煩盜汗，骨痿髓枯，尺脈大者。注意事項：脾虛便溏，消化不良者，慎用。

濟生地黃丸成分：山茱萸

熟地黃

山藥

牛膝

牡丹皮

肉桂

炮附子

澤瀉

茯苓

車前子

臨床應用：慢性腎炎，糖尿病，神經衰弱等疾病。注意事項：實火，陰虛火旺，表邪未解者不宜。杞菊地黃丸成分：山茱萸

熟地黃

枸杞子

山藥

牡丹皮

澤瀉

茯苓甘菊花

臨床應用：目赤腫痛，久視昏暗，迎風流淚，怕日羞明，頭暈。注意事項：忌食酸性及生冷食物。

右歸丸成分：熟地黃

當歸(川)

菟絲子

枸杞子

杜仲

山藥

肉桂附子鹿角膠山萸肉

臨床應用：內分泌功能低下，性機能減退，精子缺乏症，慢性氣管炎，老年性赤白帶過多症，坐骨神經痛，再生不良性貧血，腎病綜合症。注意事項：陰虛火旺慎用，忌生冷。左歸丸成分：山茱萸

熟地黃

菟絲子

枸杞子

山藥

牛膝鹿角膠龜板膠

臨床應用：滋腎水。用於慢性腎炎，不孕症，萎縮性外陰炎，再生障礙性貧血，神經衰弱，慢性腰肌勞損。注意事項：脾虛便溏，胃弱痰多者慎用。

四君子湯系列方劑方名組成四君子湯甘草

白朮人參茯苓生薑大棗

五味異功散甘草

白朮人參茯苓陳皮生薑大棗

六君子湯甘草

白朮人參茯苓陳皮半夏生薑大棗

香砂六君子湯甘草

白朮人參茯苓陳皮半夏砂仁木香生薑大棗

七味白朮散甘草

白朮人參茯苓藿香葛根木香生薑大棗

理中湯甘草

白朮人參乾薑

苓桂朮甘湯甘草

白朮桂枝茯苓

四君子湯

成分：白朮

人參

茯苓炙甘草生薑大棗

臨床應用：陽虛氣弱，脾胃衰弱，食少泄瀉，脈來細軟者。注意事項：陰虛血熱者慎用。六君子湯成分：白朮

人參

陳皮

半夏

茯苓炙甘草

生薑大棗

臨床應用：脾胃虛弱，食慾不振，慢性胃炎，胃潰瘍，胃下垂，慢性腸炎，大便溏泄。注意事項：忌食生冷、辛辣、油膩食物。

香砂六君子湯

成分：甘草

白朮

人參

砂仁

木香

陳皮

半夏

茯苓

生薑

大棗

臨床應用：治氣虛痰飲，嘔吐痞悶，脾胃不和。注意事項：生冷食物不宜。七味白朮散

成分：甘草

白朮

人參

藿香

木香

茯苓

葛根

適應症：小兒消化不良症，感冒引起之吐瀉。

苓桂朮甘湯成分：甘草

白朮

茯苓

桂枝

臨床應用：眩暈，心悸亢進，神經衰弱，健脾滲濕，溫化痰飲等。注意事項：陰虛津液不足者，慎用。

理中湯成分：甘草

白朮

人參

乾薑效能：理脾健胃，溫中散寒。適應症：四肢逆冷，自汗脈虛，不思飲食。

注意事項：陰虛燥熱者，忌用。

柴胡逍遙系列方劑方名組成小柴胡湯柴胡半夏黃芩人參甘草生薑大棗大柴胡湯柴胡半夏黃芩甘草生薑大棗白芍

枳實大黃四逆散柴胡甘草白芍

枳實逍遙散柴胡

當歸白芍白朮甘草茯苓生薑薄荷加味逍遙散柴胡

當歸白芍白朮甘草茯苓生薑薄荷牡丹皮梔子小柴胡湯

成分：大棗

人參

半夏

黃芩

柴胡

生薑炙甘草

臨床應用：少陽感冒，往來寒熱，心煩喜嘔，胸痛，脅下痞鞭。用於肝炎，膽汁反流性胃炎，過敏性皮膚病。消化機能失調。大柴胡湯

成分：大棗

白芍藥

枳實

半夏

黃芩

大黃

柴胡

生薑

臨床應用：高血壓症，急性膽囊炎，慢性肝炎，膽石症，寒熱往來。

四逆散

成分：甘草

枳實

柴胡白芍藥

臨床應用：和解表裏，疏肝理脾。用於肝炎，膽囊炎。逍遙散

成分：當歸

白朮

白芍藥

茯苓

薄荷葉

柴胡炙甘草生薑

臨床應用：月經不順，白帶，更年期之神經症。加味逍遙散

成分：當歸

白朮

梔子

牡丹皮

茯苓

薄荷葉

柴胡白芍生薑炙甘草

臨床應用：治肝脾血虛，遍身瘙癢，口舌生瘡，耳內作痛，胸乳腹脹，小便不利，初育產門腫脹，焮痛不閉，更年期障礙。注意事項：虛寒者慎用。

桂枝湯及其衍方劑(調和營衛)桂枝湯桂枝

白芍炙甘草生薑大棗小建中湯桂枝

白芍炙甘草生薑大棗飴糖炙甘草湯桂枝

麥門冬炙甘草生薑大棗麻子仁阿膠人參地黃小青龍湯桂枝

麻黃炙甘草白芍細辛乾薑五味子半夏桂枝湯

成分：大棗

桂枝

生薑白芍炙甘草

臨床應用：感冒，頭痛，發熱惡風鼻炎，流行病之初期(脈浮緩)。注意事項：外感風寒表實証不宜。

小建中湯

成分：大棗

白芍藥

桂枝

生薑炙甘草飴糖

臨床應用：虛勞性疲勞，或腹痛，兒童體質改善，貧血症。注意事項：嘔者慎用。炙甘草湯

成分：麥門冬

大棗

人參

生地黃

火麻仁

桂枝

生薑炙甘草阿膠

臨床應用：傷寒，脈結帶，心動悸，發熱，盜汗，咳痰，心臟病。注意事項：胃腸虛弱或腹瀉下痢者慎用。

小青龍湯

成分：五味子

白芍藥

半夏

乾薑

細辛

麻黃

桂枝炙甘草

臨床應用：感冒，咳嗽痰多，支氣管炎，喘息，浮腫，胸滿，有停飲者。注意事項：風熱咳喘，虛喘慎用。孕婦慎用。補氣血方劑八珍湯十全大補湯人參養榮湯十全大補湯

成分：熟地黃

當歸(川)

黃耆

白朮

大棗

川芎

人參

肉桂

茯苓

生薑白芍炙甘草

效能：補血益氣。適應症：氣血兩虛，肢體倦怠