【浅析如何克服钢琴演奏中的心理障碍7100字】

第13页共13页第13页共13页浅析如何克服钢琴演奏中的心理障碍目录TOC\o"1-3"\h\u7573摘要 VI107421绪论 122172良好的心理素质在演奏中的重要性 297733演奏中常见的心理障碍问题 3143333．1过度紧张和放松 3158483．2注意力不集中和大脑空白 33．3怕出错和怯场 3191384钢琴演奏者形成心理障碍的原因 357174．1钢琴演奏者自身的心理因素的影响 4131644．2钢琴演奏者演奏技巧因素的影响 466935克服钢琴演奏中的心理障碍的方法 4132325．1演奏前的心理准备 599495.1.1提前到场预演 5212735.1.2稳定情绪克服紧张 5116645．2演奏中的心理调节 5285025.2.1临场心理调节 5108645.2.2排除杂念，全身心演奏 6235685．3演奏后的锻炼方式 6127605.3.1锻炼演奏技巧 6302705.3.2丰富演奏经验 61725结论 828504参考文献 9

摘要：一直以来，钢琴的演奏都是需要一定的技巧和经验的，作为传统的艺术表演，其具备一定的复杂性。一名专业的钢琴家不仅需要掌握一定的演奏技巧，还需要培养良好的心理素质，只有这样才能够更好的进行钢琴演奏活动，才能使观众透过演奏者的表演，来读懂一首曲子中蕴含的艺术情感。这两者都是不可缺少的，而良好的心理素质对一个钢琴家来说则会更加的重要些。一个钢琴家如果缺乏一定的心理素质，遇到一点困难就逃避放弃，那么就算他拥有在高超的演奏技巧，也是无济于事的。本文中，笔者就心理因素对钢琴走的影响谈了谈自己的看法，然后痛殴调查研究，探讨了哪些原因造成了钢琴演奏者心理因素的产生，最后给出了一些关于调控钢琴演奏者心理因素的建议和方法。关键词：钢琴演奏者；心理因素；调控；方法

1绪论在钢琴演奏中，演奏者能把演奏的内容通过身体语言、面部表情等传递到观众面前，而演奏者的心理素质和心态则是影响演出效果的关键因素,是一项具有舞台表演艺术的实践活动。但是，对于钢琴演奏者而言，要保持良好的心态是非常必要的。在演奏过程中，钢琴演奏者若不能很好地掌控自己的情绪，那么在表演过程中，就会产生一种不稳定心态，从而影响到弹奏的效果，减少艺术感染力无法把这件作品的本质表达出来。要使弹奏达到最佳水平，就要对表演者进行心理调整，消除其紧张感，消除其杂念。弹钢琴时，演奏者需要长时间的反复练习，但这是一个十分辛苦的一个历程。每一个学琴学生的终极意图都是为了有一天能够站在钢琴演奏的平台上，为大家呈现出自己练习的结果。因此，要想成为一名优秀的钢琴演奏者，除了具备过硬的专业水平，还必须要有强大的心理素质。对于一个钢琴表演者，站在台上看向座无虚席的台下，这是一个很大的考验。但是经过研究发现，现在很多钢琴家的心理素质都很差，所以一上台往往会觉得难以实现自己理想的目标。因此，从心理层面，一定要探讨和研究钢琴演奏者的心理状态，以便及时发现其心理问题，及时达到自我调节的目的。可是如何能有效的控制钢琴演奏者的一些心理问题，让他们养成一个良好的演奏心态，让他们在演奏的同时发挥自己的真实水平，这也是我们需要思考的。钢琴演奏是音乐表演的领域。它和传统的音乐表演差不多，钢琴表演的过程需要诸多因素进行协调、相互影响。钢琴家在弹琴时，情绪过于平静是不行的，会让弹奏的旋律失去感染力，情绪过于激烈也是不行的，使其不能发挥自己正常的水平。因此，钢琴家需要良好的心理素质，只有这样，他们才会在演奏的同时使音乐更加细腻，精致，才有可能取得成功。

2良好的心理素质在演奏中的重要性钢琴弹奏是一种技巧和艺术情感的综合体现，表演者的努力决定了他是不是能掌握娴熟的技术，而富有表现力的艺术情感表达的前提是表演者有很强的心理素质。钢琴演奏传达的是演奏者的心情之一，是和演奏者的情绪关联起来的。唯有表演者能完全沉浸于表演之中，才能实现优质的演出效果，也会引发听众的共同体会。在演绎钢琴的时候，演奏者需要具备良好的心理调节能力，这就需要演奏者平时刻苦积极地训练。一位能够将一首钢琴曲目演奏得非常完美的人，不仅要有扎实的基本功，还要有良好的心态，这样才能应付得了突发情况，不至于让后面的演出受到影响。演奏者要有较强的心理调节能力，在舞台上面对观众的目光和镜头时，要保持好的心理状态是一件非常困难的事情。但是适度的压力可以对表演者产生正面的效果。如果弹奏者不能很好地控制自己的情绪，把它无限放大，就会对作品演绎产生一定的干扰。造成负面的效果。过分地紧张会使演奏者的精神不能完全投入到表演中，从而造成整体的弹奏不能达到预期的效果，出现弹错、表演僵硬等问题，从而对演奏者产生不良的影响。所以，在演奏钢琴时，要有一颗良好的心态。在演奏时演奏者要把握好自己的情绪就必须要掌握自我调节情绪的方法，才能使钢琴表演更具吸引力和感染能力，使钢琴演奏的效果呈现在舞台上时更加圆满。除此之外，良好的精神和心理状态也有利于培养创造力。尽管钢琴演奏最重要的是忠实的表述作曲家的宗旨，但这也是对作品的二次创作。每个表演者对同一首曲子都会有各不相同的看法。演奏者只有以良好客观的态度进行自己的演奏，并一直进行调整，就可以对作品进行创新性的重构，进一步提高其演奏水平。与此同时，想要很好的演奏一首曲子，需要有一颗安定的心。钢琴演奏最根本的前提是你是否能够准确驾驭力量，稳定节奏，掌握音色，保证准确性，所以没有平和的心态很难理解不同的演奏技巧。焦躁不安的心态会导致玩家犯错，也会让练习变得完全失去意义。如果这样的情况长了，就会出现一种越来越差的情况。

3演奏中常见的心理障碍问题在平时表演的时候，表演者本身往往会有一定的心理障碍，这也是为什么深入研究表演中常见的心理障碍会表现的特别关键。经过详尽的合理剖析，会有下列心理问题：3．1过度紧张和过度放松过分紧张在弹奏的时候，是一种多见的心理问题。在弹奏前，恰到好处的紧张是非常正常的，而恰到好处的压力也会变成适当的激动。这种轻微的压力对弹奏的效果没有任何的影响，反而会让表演变得更有热情。而过分的压力也会带来许多消极的后果。在实际的弹奏中，如果过于紧张，会有搓手掌，扔东西，抖腿，走路等，以及严重的身体问题，如腹痛、心悸和身体僵硬。过度放松、紧张是截然不同的。弹奏前过度放松有三种情况，一种是演奏者没有认真弹奏，二是演奏者对自己的技术太过自信。第三种是演奏者有意地表现出放松的样子以克服自己的紧张感，从而造成了在演奏时情绪过度瓶颈,导致表演过程丧失热情与吸引力，影响到表演的效果。3．2注意力不集中和大脑空白弹钢琴时注意力集中是首要的前提。想要集中注意力，你要先冷静下来。过于紧张的时候，演奏者会去想一些和演绎没有关系的事情，过分关注观众的状态。注意力没有集中会随演奏的效果造成影响，这是我们演奏时需要在意的问题。大脑变得空虚，这也是过度紧张的体现。“大脑空白”就是表示源于紧张思维被阻断，一首熟悉的曲子，会从演奏者脑海中暂时忘记不能在弹奏时立马记起来。若是演奏中有这样的情况，就会使演奏出现中断，或者是演奏者的情绪失控。这是由心理因素造成的。3．3怕出错和怯场害怕出错是一种很常见的心态,每一位演奏者都希望自己的演奏能够精益求精，不要在演奏的时候犯错，但是想的越多，犯错的可能性就越大。在此心理的影响下，一旦演奏中犯错，这就会对演奏者产生极其不好的影响，使演奏者没有办法集中精神去演奏。从而形成一个恶性循环，可能引发舞台意外，对演奏者的精神造成极大的冲击。怯场和害怕犯错是相同的，表演者会突然变得怯懦、心跳加速的状况，从而使演奏者信心丧失，发挥失常。4钢琴演奏者形成心理障碍的原因心理学中已经明确的表示出了，人的行为活动都是受到心理支配和调控的。钢琴演奏也是大家艺术情感表达的行为之一。它的形成是有相应的心理作用。一个人的心态能使他演奏出一首优美的音乐。否则他就不能完美地创作出一首优美的音乐作品。经过探索和剖析案例，笔者认为心理因素对钢琴演奏的影响有主观和客观两方面。笔者对这些影响因素展开了详细的解析，归纳起来主要有下列几各方面：4．1钢琴演奏者自身的心理因素的影响每个钢琴家的心理因素都是不一样的，尤其是每个人的心理和生理状况都不一样，因此一样的一首曲子，由不同的钢琴家演奏，会出现不一样的效果，究其根源是源于他们的心理调节能力不同。比如，有的演奏者寻求完美的钢琴演奏，对更严格的要求自己。在平时的执行训练中，有一点小问题他们就重复练习。这样，就带来了太多的心理压力。当这样的艺术家在舞台上时，他们一般会源于过度紧张而难以实施出自己真实的水平，相反，尽管有些艺术家的训练中会非常轻松，对自己的要求也相对放松，但他们在面对观众时可以保持平静的姿态。这类人在公共场合表现时，就会表现得很正常，甚至超常发挥，以至于完成了意想不到的效果。所以，钢琴演奏者是不是可以控制好自己的情绪，是钢琴演奏成功的关键因素。4．2钢琴演奏者演奏技巧因素的影响钢琴家必须兼备相应的演奏技术，并对所要演奏曲目的内涵有深入的了解，就可以在演奏时更好地展示自己的演奏水平。演奏的过程中心理因素不靠谱，会影响演奏的效果。比如演奏者在演奏一段旋律的时候，他知道自己理解得通透程度远远不够，所以他会比较慌张，也会在演奏的时候会出现一些不自然的微动作，比如抬肩、僵硬、无法控制自己的双手等，他们达不到预期的表现。而一些心理素质较弱的演奏者会处于这种状态，大脑会空空如也，乃至在演奏时将乐谱遗忘。因此，如果一个钢琴家没有丰富的演奏技术，无论他的心理素质有多强，都无法演奏出一个几乎完美的旋律。因此需要演奏者合理安排钢琴演奏的训练，只有做好富裕的演奏准备，才能降低演奏时心理因素发生的可能性。5克服钢琴演奏中的心理障碍的方法对于每一个能上台表演的钢琴家而言，其演奏技巧都是由长期训练获得的。钢琴家刻苦训练即是为了培养自己的技艺，还培养了自己控制心理因素的能力。如上所述，具备优秀的心理因素的前提下，演奏者才能在钢琴演奏的活动中更好地锻炼自己的能力。基于此，作者提出了培养钢琴家优异心态的方案：5．1演奏前的心理准备5.1.1提前到场预演在表演之前，消除自己的精神问题的最好方法就是早点到场。提前到场后，首先是需要在现场测试钢琴的演奏效果。其次，走上舞台，提前找到站在舞台的感觉，了解舞台位置、听众位置，了解上场顺序，这能使演奏者对于演奏环境不陌生。在演奏前到场还可以提前确认演奏设备，也可以有效降低意外的发生。5.1.2熟悉曲目，反复练习很多演奏者在日常学习和练习中的表现较为良好，无论是肢体语言还是曲目流畅度都相对自然顺畅，可是在正式场合演奏的表现往往不尽人意，与日常练习产生较大的反差感，从而导致发挥失常。除了受到环境影响以外，还有就是对曲目熟练度的问题，所以，在日常训练中，演奏者要做到有效练琴，练习曲目时，根据自身理解找出难点、易错点、以及易忘点，逐个攻破解决，反复练习，直到不出错为止。除此之外也要注意指法的精准，熟悉谱面细节，耐心过谱，边唱边弹等，养成正确有效的练琴习惯。当一名演奏者对谱面和弹奏熟练度达到非常高的程度时，那么登上舞台也一定是胸有成竹，减少一定的心理压力。5.1.3稳定情绪克服紧张在表演前一天，或者是做好充足准备的时候，可以想象一下曾经或者将要成功的场景，让自己沉醉于这个美妙的幻想中，慢慢地把注意力放在胜利或者演出圆满结束的细节上。比如对胜利时的整体感觉，兴奋的样子，如释重负的状态等。要做到专心致志，保持心境平和。想象自己演奏时从容不迫的演奏状态，观众认可的掌声和赞许的目光，还有友好的场务人员……。演出前夕，减少见朋友、激动聊天等，遵循你的目标，全力以赴去实现。做一些运动，如伸展和灵活手部行为，到舞台上走走台、过过场、熟悉一下现场环境等。整理演出服装以及确认演奏时所需道具等，深呼吸，鼓励自己，给到自己一些正面积极的心理暗示。通过这种方式，可以起到一种自我调节的效果，使人的神经状态得到稳定。每次上台之前，不管自己对这首曲目有多熟悉，都要先冷静下来，这样才能有效缓解自我紧张感。5.1.4合理分配时间演出临近时，演奏者们一定要合理分配时间，适度地练琴，劳逸结合，避免熬夜。在演出之前，要有一个很好的精神状态和面貌。如若不然，表演当天，很可能会状态不佳，面容憔悴，记忆力减退，混淆弹奏，加重紧张和焦虑，导致长时间的努力，在关键时刻没有得到好的发挥，反而会得不偿失。因此，对于即将上台的演奏者来说，这是一个非常重要的问题。5．2演奏中的心理调节5.2.1临场心理调节在正规的演绎或测试过程里，很多人都会因缺乏表演经验而感到压力。就没有演出经验的同学而言，会容易受到气氛的影响，进而对自身的发挥造成一定的不利，不仅会忘掉自身所学，甚至脑子里一片空白，对于基础的相关钢琴知识都会有一定程度的健忘。这其实是一种怯场的表现。因此，在演奏之前不仅要充分给予自身以积极的心理暗示，同时也要学会调节的心理适应。当你开始表演的时候，你可以选择自己的心态调整手段。在舞台上，心理上要自信、冷静、理性、恰到好处的激动。要达到这种心态，大家通常会用各种方法。总之，要利用自己长久以来养成的心理调节方法来进行安抚。5.2.2排除杂念，全身心演奏当走到钢琴前坐定即将开始表演时，一定要最后一次检查周围的环境是否适合自己，感觉舒适稳定，以免在演奏过程中进一步影响自己的发挥。坐稳后，集中自己的注意力，专注于琴键上，并不断的给予自己以积极的心理暗示，让自己的心理进入与乐曲情绪相一致的状态里,或是给自己加油鼓励，相信自己一定能够做到。不要认为这些行为都是没有任何作用的，其实相反，积极的心理暗示能够让自己重新树立演奏信心，并有时候能够带来超水平发挥。有些演奏者由于心速的加快，在节奏的控制上不能很好的把握，加上心情紧张导致自乱手脚，对于音乐的呈现也达不到较高的水准，让观众也失去了其本身观赏音乐的动力。5.2.3控场能力在演奏进行时，突发状况是始料不及的，那么万一出现这种情况也是演奏者不得不考虑和应对的问题，例如设备突然故障，琴键出现问题，演奏失误等。这类预知之外的状况就很考验一名演奏者的控场能力了。尤其是在重要场合表演时，发生此类意外，这种时候不到万不得已不要中断演奏，演奏者此时一定要调整好心态，确保演出正常进行，不要为此慌了神，导致事态愈演愈烈，酿成更大的舞台事故，尽可能保持淡定的心态，不要乱了阵脚，稳住现场，必要时还要安抚听众。这不仅是考验一名优秀演奏者的应场能力，同时也考验着演奏者强大的心理素质。对于控场能力就需要演奏者们的演出经验累积了，多参加各种形式的表演，把握每一次表演机会，不断锻炼自己，提高此类能力，面对不同的表演场合，都能有效应对。长此以往，一定会得到进步，有所经验成果，此后如若遇到突发事故，也不会出现不知所措的状况。5．3演奏后的锻炼方式5.3.1锻炼演奏技巧对于钢琴的演奏技巧，笔者觉得，演奏者一是从钢琴的音色开始，就是详尽的研究所有音色的特征。二是弹钢琴的动作。每件作品的作用是不同的。玩家必须不断的练习，以免在演奏中出现混乱。通过普通的钢琴训练，演奏者在演奏时会遇到问题，这就需要他们采取相应的手段来处理问题。你要有谦虚的态度。遇到不清楚或不知道的事，要虚心向别人请教。这样能练习艺术家的能力，为日后优秀心理素质的形成打下坚定的基础。5.3.2丰富演奏经验一个很少上台表演的人，不管水平多好，在进入一大群观众面前，拿着摄像机拍摄时，都会受到自身心理障碍的影响。对于一个有着丰富演奏经验的艺术家而言，即使他的演奏技术不是最好的，只要他的心理素质足够强大，他的表现也会非常好。所以舞台上的表演体验特别关键的，也是很好的心理锻炼。这就需要艺术家舞台经验的丰富。无论演出规模是大是小，对钢琴家都是一种练习，可以显著提高舞台表现力，培养演奏者的演奏技巧。5.3.3总结演出，自我反思在每一次演出后，无论效果好坏与否，总结是必不可少的，要想成为一名优秀的演奏者，一定要善于反思，自我鞭策。一场演奏结束后，需要考虑这场演出哪里可以做到更好，哪里需要改进，严格要求自己，不要抱着“演都演完了，不想了”的心态，这是错误的，否则下一次的演出还是会出现同类情况。优点得不到完善，短版无法及时改正，最后依旧止步不前。这会让演奏者产生自我怀疑，陷入困顿之中，因无法让自己的演奏水平更上一层楼而感到迷茫。一旦出现这样的自我怀疑，长时间下去，演奏者内心一定会受挫，更有甚者会为此一蹶不振，不仅不会进步，反而会适得其反。所以