暑假作息时间表(10篇)

作息时间表如下：1、每天7：30——7：50起床、洗漱。2、每天7：50——8：20吃饭。3、每天8：20——8：50读英语。（每天一个模块）4、每天8：50——10：00写暑假作业。（语文、数学各四页）5、每天10：00——12：00运动、看课外书。6、每天12：30——1500吃饭、午休。7、每天15：00——15：40练字帖。8、每天15：40——16：40预习入学后的新知识或复习旧知识。9、每天16：40——18：10锻炼、自由活动。10、每天18：10——19：30吃饭。11、每天19：30——20：30看课外书。12、每天20：30——21：40看电视。13、每天21：40——21：50写暑假记录。14、每天21：50开始入睡。15、每天抽时间做一件我力所能及的家务。早上七点起床七点至七点半晨练七点半到八点吃早餐八点到九点写作业九点到九点半休息（可以自由活动）九点半到10点练字10点到10点半看书或做自己喜欢的事（最好不看电视、玩电脑）10点半到11点半预习初三下的课程11点半到12点吃午饭12点半到下午一点看电视（最好多活动活动）下午一点到两点睡午觉两点半到六点练字、自由活动六点到六点半吃晚饭六点半到七点外出散步七点到八点写作业八点到八点半做能让自己放松的事八点半到九点预习初三的课程九点到九点半洗簌（洗澡、刷牙之类的）九点半到十点开始睡觉1、每周做眼吧不少于三次，可用自由支配时间去；2、尽量每天坚持写毛笔字；3、广泛阅读，做好阅读笔记；4、每天自由支配的时间尽情地玩，如足球、羽毛球、跳皮筋、骑车、跑步、游泳等，但一定要注意安全；5、暑假期间，学做家务活，如洗碗、洗自己的衣服；6、保护视力，尽量少看电视；7、作息时间尽量遵守，争取做个全面发展的好孩子。07:00-07:30起床、跑步07:00-08:00早餐、晨读08:00-08:50单词背诵和测试08:50-09:00休息09:00-11:30轮流看数学和英语11:30-14:00午休14:00-17:00轮流看英语和数学17:00-19:00晚餐、晚读19:00-20:30阅读20:30-21:00整理当日复习情况，制定次日计划21:30-睡觉每周一到周六可以这样安排复习，周日一天可以作休息调整，做做自己喜欢的事情，比如运动、听音乐等，要做好取舍。暑假作息时间表7：00–7：30早起锻炼7：40洗澡8：00早餐9：00-10：30做作业（语文暑假作业本、生字表）11：30中餐12：30午睡14:00吃点水果等14:30做作业（数学暑假作业本、口算）16：00阅读（先必读书目，后自选书目）17：30-18:30游泳19：00晚餐19:30看电视新闻或散步20：30洗漱、睡觉06:30-07:00起床、跑步07:00-08:00早餐、晨读08:00-08:50单词背诵和语文背诵08:50-09:00休息09:00-11:30轮流看语文、数学和英语11:30-14:00午休14:00-17:00轮流看语文、数学和英语17:00-19:00晚餐、晚读19:00-22:00理科综合或文科综合22:00-23:00整理当日复习情况，制定次日计划23:00-06:30就寝7:30-7:50起床、洗漱、吃早饭7:50-8:10复习昨晚背诵内容8:10-10:00做暑假作业10:00-10:30看书、休息10:30-11:00自由活动11:00-12:00查看错题、整理笔记12:00-13:30吃午饭、玩手机、看电视13:30-14:30午睡或者假装午睡，放空自己14:30-17:00用这整块时间猛练弱科17:00-17:30帮父母做家务17:30-18:30继续整理完善笔记18:30-19:30自由活动19:30-20:30看书、休息20:30-21:00背单词或语文古诗词21:30睡觉上午07:00~08:00早餐，晨读晨读的时候，可以背一些诗词，英语单词之类，量不在多，重在坚持。08:30~09:30写作业报了兴趣班的孩子就不用严格遵守这个时间表了，但是得保证每天大约两个小时的学习时间，防止假期之后的知识遗忘。09:30~10:30休息孩子可以看会儿电视，玩会儿游戏，放松一下。10:30~11:30写作业11:30~14:30午餐，午休下午14:30~15:30课外延伸阅读阅读的书目不限，主要培养孩子形成良好的读书习惯，拓展思维。15:30~16:00休息16:00~18:00户外活动爱玩是孩子的天性，这个时间段太阳已经不再特别强烈，可以进行适当的户外活动，可以给孩子报个游泳班之类的。这个时间段也是各电视台动画片播出时间，活动完之后可以让孩子看会儿动画片。·8:00~19:00晚餐晚上19:00~20:00兴趣时间让孩子自己规划，做自己感兴趣的事。如果有音乐、运动、手工的爱好，可以让他们自由安排。20:00~21:00沟通时间在孩子成长过程中，父母的陪伴是不可缺少的。这个时间段，父母可以和孩子进行交流，讲故事，玩游戏等都可以。21:00洗漱、睡觉暑假期间要保证孩子充足、规律的睡眠时间，休息好了，身心状态才会更好。7：30起床(起床、洗漱)7：30—8：00吃早饭8：00—9：00阅读9：00—10：00做练习10：00—11：00自由活动(到外面活动或者看电视等)11：00—12：00练字或读书12：00—12：30吃午饭12：30—13：30休息(不休息就自由活动)13：30—15：00看书或练字15：00—16：00写作业16：00—18：00自由活动(可以跳绳等活动)18：00—18：30吃晚饭18：30—20：00自由活动(包括洗漱、看电视或玩游戏)20：00—20：30看书21：00睡觉7：00－7：30起床、早餐7：30－8：30做作业8:30—9：00休息9:00--10:00做作业10:00--11:30休息，阅读11:30--12:30吃午饭12:30--14:00午休14:00--15:00看书15:30--17:00自由活动17:00--18:30吃晚饭，散步18:30--19:00自由活动19:00--20:30看新闻及电视节目21:00--21:30洗澡，睡觉这样安排时间很充实，劳逸结合，不是一味地学习，