2024年一整天都在室内要防晒吗

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一整天都在室内要防晒。室内同样需要注意防晒，因为紫外线可以穿透玻璃进入室内，而且我们日常生活中使用的电子设备和灯具也会产生UVB，这都会对我们的皮肤造成损害。

UVA是紫外线中占比最高的成分，约占紫外线的'95%。它的波长在320-400纳米之间，可以通过普通的玻璃、塑料、纸张等物质进入室内，因此人们在室内仍然会受到UVA的影响。虽然室内紫外线辐射的强度相对较低，但是人们在室内长时间工作或生活仍然需要进行适当的防晒保护措施。

否则，紫外线会在皮肤内部导致氧自由基的形成，从而引发肌肤衰老、肌肤变黑等问题。

另外，在室内办公场所，人们通常会长时间使用电脑和其他电子设备。虽然这些设备发出的紫外线较少，但是紫外线的散射和折射效应会使紫外线能量扩散到更大的范围，并对身体造成不良影响。

因此，人们可以通过选择适当的窗帘、拉上百叶窗或安装紫外线过滤器等方式减少室内紫外线辐射，同时也可以适当地涂抹防晒霜、戴太阳镜和帽子等防护物品，最大限度地减少紫外线对身体造成的损伤。

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室内那就是阳光直射不到的地方，紫外线是很弱的，所以没有必要涂防晒霜。除非你是坐在没有窗帘的靠窗位置，或者长时间坐在阳光直射的位置（但是正常人遇到这种情况会想办法避开阳光，以及拉窗帘，应该不会有人选择被太阳晒着吧）

不会!，室内灯光的UVA辐射水平很微弱，基本可以忽略不计，就算是像舞台这种强光也不会让人变黑。现在LED照明应用比较广泛，对光线的`波长也有所控制

对皮肤基本没有什么伤害，大家不需要过度焦虑

不需要!，电脑屏幕的辐射量基本为0，根本就不需要防晒，之所以长时间使用电脑觉得皮肤状态不好/眼睛干涩等问题是因为热辐射导致皮肤失水加快，还有就是久坐导致血液不流畅，所以脸的气色比较差

所以一些护肤品/产品宣传可以防电脑辐射等等基本就可以断定是割韭菜行为了

不可忽略的是阴天紫外线辐射强度是大晴天20％-30％左右，而且绝大数人阴雨天选择在室内活动或者是打伞，这已经可以避免掉绝大部分紫外线了，如果外出可以擦点防晒霜或者是硬防晒，这点确实不能忽视

秋冬季节紫外线是夏季的50％左右，而且秋冬季节大家穿的都是长袖长裤，这些地方可以不用防晒，但是脸是露在外面的，如果你平时是一个注意严格防晒的人，你可以擦防晒霜，不在意的话其实问题也不大

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室内同样需要防晒。

首先，在室内接收不到紫外线的照射，其实是一个误区，紫外线其实无孔不入。紫外线指的是波长200-400nm的.光线，是日光的组成成分之一，根据波长分为长波UVA（波长320-400nm），中波UVB（波长280-320nm），短波UVC（波长200-280nm）。

其中，UVB可以被玻璃遮挡住，但是UVA的穿透力很强，占比也最大（95%），可以穿透玻璃。进入室内的UVA，在碰到物体之后又会发生反射、折射、散射，所以即使不靠窗也会接触到少量紫外线；

另外，室内使用的日光灯中同样发出UVB。所以室内也同样具有防晒的必要，只是紫外线的强度会比室外低，长时间在室内可以适当减少补涂次