游泳社会指导员初级理论知识考试题库（附答案）

游泳社会指导员初级理论知识考试题库(附答案)

一、单选题

L小明的最高心率为220次/分，安静时的心率为60次/分，他想达到70%的强

度，那么他的最佳运动负荷为0

A、172次/分

B、170次/分

G180次/分

D、182次/分

答案：A

2.小明在练习10米跨栏训练时，每两组间休息2分钟，使身体得到必要的休息

和恢复，然后再进行下一组训练，这种健身方法属于()。

A、持续练习法

B、重复练习法

C、间歇练习法

D、变换练习法

答案：C

3.在水中漂浮时，人体的()一般靠近于人的胸廓部，()一般靠近于人的盆骨上

X师L14。

A、浮心，重心

B、重心

C、重力

D、浮力，重力

答案：A

4.以下选项中不属于社会体育指导员的主要工作内容的是()

A、对教学考场的设施的安全进行检查

B、指导人们学习掌握体育健身知识和技能

C、运动损伤的治疗与康复

D、组织人们进行运动健身活动

答案：C

5.游泳场需要一些附属设施，包括0

A、按摩康复池

B、更衣室

C、儿童嬉水池

D、娱乐休闲用池

答案：B

6.主动行为模式的个体就会应付压力的表现是0

A、自我忍受

B、考虑多种变通方法

C、总结过去的经验

D、向专家求救

答案：B

7.小明15岁，今天运动时的心率为180.次/分，大致可以判断他的运动强度()

A、较大

B、较小

C、适中

D、无法判断

答案：C

8.人在水中0,经常游泳能改善体温能力。

A、散热速度比在空气中慢

B、感觉很冷

C、感觉很温暖

D、散热速度比在空气中快

答案：D

9.从运动技能形成的规律看，健身指导者纠正错误动作的关键时机在()

A、泛化阶段

B、分化阶段

C、泛化和分化阶段

D、动作定型阶段

答案：A

10.在组织教学时，游泳指导员下水示范前，不应该()

A、清点人数

B、补充营养品

C、尝试水温

D、将身体冲洗干净

答案：B

n以下不属于循环系统的主要功能的是()。

A、运输营养物质

B、运输代谢产物

C、分泌激素

D、维持内循环的稳定性

答案：C

12.下列有关挫折与心理健康关系的描述中,错误的是()。

A、挫折对人的心理健康有明显的消极作用

B、中等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能

C、挫折造成的长期高度情绪紧张和心理压力对人体有害

D、低等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能

答案：D

13.以下关于运动性猝死机制的叙述错误的是0

A、代谢速率加快，血液中的儿茶酚胺水平增高，容易引起心肌缺氧，表现为急

性心肌梗塞

B、某些严重心律失常，可以直接导致心脏骤停，从而使运动者发生猝死

C、运动时体内电解质和激素内分泌的改变与心律失常有关

D、人体在进行剧烈运动时，机体需氧量急剧增加

答案：C

14.在指导员选择多方向进行示范动作时，以下哪项不是其目的()。

A、便于锻炼者模仿学习

B、便于指导员观察

C、便于纠正错误动作

D、便于锻炼者找到适合自己的角度

答案：D

15.碳水化合物由3种元素组成,分别是：碳、氢、()。

A、氧

B、氮

C、氯

D、氟

答案：A

16.波浪式蛙泳游进时，尽管肩和馥呈规则的波浪起伏，但()应保持相对稳定。

A、身体重心

B、身体纵轴

C、身体重力

D、身体浮心

答案：B

17.长期游泳能够提高关节的()

A、灵活性

B、耐热性

C、稳定性

D、敏捷性

答案：A

18.按照环境进行分类的游泳场(池)包括()。(1)室内游泳池(2)儿童嬉水池(3)

天然游泳水域(4)训练池(5)长池(6)室外游泳池

A、125

B、123

C、136

D、134

答案：A

19.下列不属于运动行为的整体评价内容的是()。

A、动作的准确性

B、动作的协调性

C、动作的实用性

D、动作的迅捷性

答案：D

解析：下降，对血管系统起到保护作用，加快身体的恢复。

20.间歇练习法在以健身为主要目的时，间歇心率恢复水平大体上控制在高于安

静时心率的30%

A、110次/分

B、120次/分

C、130次/分

D、140次/分

答案：B

21.柔韧素质的高低不仅与基因遗传有关，后天的训练也占有很大的影响因素，

通常影响胯关节柔韧性的主要因素是()。

A、韧带、肌腱、肌肉和皮肤的弹性

B、胯关节的骨骼

C、胯关节肌肉的发达程度

D、胯关节肌腱的延伸性

答案：A

22.以下不符合武术社会体育指导员仪表仪态的是()。

A、上穿紧身衣

B、下穿灯笼裤

C、脚穿练功鞋

D、步态轻盈

答案：A

23.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现0

A、皮肤干燥

B、肾功能障碍

C、坏血病

D、佝偻病

答案：D

24.人体每天摄入磷1-1.5g,成人的吸收率为()A30%-40%B40%-60%C50%-

70%D60%—80%

A、30%-40%

B、40%-60%

C、50%-70%

D、60%-80%

答案：C

25.过度的运动锻炼可导致肾小球滤过性增加，从而导致尿中出现()甚至血细胞。

A、蛋白质

B、白细胞

C、球蛋白

D、肌蛋白

答案：A

26.小明今天做了5次、3组、30分钟的仰卧起坐,描述的是小明的()

A、运动密度

B、运动量

C、运动强度

D、运动效果

答案：B

27.儿童缺乏维生素D时，就会影响()的生长发育。

A、骨和牙齿

B、头发和皮肤

C、心脏

D、骨骼肌

答案：A

28.有氧供能的练习中，一般练习者的心率应该控制在()

A、130-150

B、150-170

C、110-130

D、90-110

答案：A

29.社会体育指导导员职业技能鉴定工作的技术指导部门为。()

A、职业能力建设司

B、国家职业技能鉴定所

C、国家体育总局人事司

D、国家体育总局职业技能鉴定指导中心

答案：D

30.人体()缺乏时,可导致神经、肌肉兴奋亢进。

A、镁

B、钾

C、钙

D、铁

答案：A

31.某教练员进行训练时缺乏科学性，在一次大力量训练后又采用拉体能训练,

导致运动员身体无法支撑而受伤，这违背了力量训练的()。

A、超负荷原则

B、专门性原则

C、合理训练间隔原则

D、负荷顺序原则

答案：B

32.人体所需的维生素有10多种，按其溶解性质可分为()两类。P157第九章

A、脂溶性和水溶性

B、易溶性和难溶性

C、易溶性和水溶性

D、脂溶性和难溶性

答案：A

33.儿童缺乏()时，就会影响骨和牙的生长发育，容易患佝偻病。

A、维生素E

B、维生素A

C、维生素D

D、维生素B

答案：C

34.运动后，()可以使脉搏输出量和心输出量恢复正常，心率逐渐下降，对血管系

统起到保护作用，加快身体的恢复。

A、快走快跑

B、力量练习

C、慢走拉伸

D、做卧

答案：C

35.关于肌肉痉挛预防与处理原则的描述正确的是()。

A、长时间运动之前、中、后，不及时补充足够的水分和电解质

B、肌肉痉挛就是抽筋，很常见，不用特殊处理

C、在日常饮食中忽略摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠)

D、处理方法上，可分为两部分，一为急性期的处理，二为治本的处理

答案：D

36.将心脏输出的血液运送到全身各器官和组织的血管()。

A、静脉

B、动脉

C、毛细血管

D、肺动脉

答案：B

解析：中，负荷强度应控制在(B)。

37.如果突然进行一次大强度、长时间和多重复的锻炼，则有可能导致身体机能

失调，使身体和心理受到伤害，因此，运动处方的制定需要遵循()。

A、需要性原则

B、安全性原则

C、个性化原则

D、循序渐进原则

答案：D

38.食物蛋白质的营养价值，取决于蛋白质()，成分和在体内的消化，吸收。

A、含量

B、质量

C、摄入量

D、分量

答案：A

39循环练习法练习过程中对负荷的调节可以从构成循环训练的四个因素着手，

其中不包括()。

A、练习的数量

B、练习的强度

C、练习的时间

D、练习的距离

答案：D

40.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症,就会出现()。

A、肌无力及瘫痪

B、皮肤干燥

C、佝偻病

D、坏血病

答案：A

41.()不仅对人的身体健康有促进作用，还能对人的心理产生影响，是健身者获得

体育健身心理效益的方法之一。

A、锻炼计划

B、运动处方

C、运动评估

D、锻炼目标

答案：B

42."某男子100米自由泳用了49秒。”描述的是该男子的()。

A、反应速度

B、动作速度

C、位移速度

D、距离速度

答案：C

43.人体缺乏维生素A时，容易引发()。

A、坏血病

B、夜盲症

C、干眼症

D、脱发

答案：B

44.购买游泳年卡属于()。

A、实物型体育消费

B、参与型体育消费

C、观赏型体育消费

D、虚拟型体育消费

答案：B

45.营养学上重要的脂类主要有甘油三酯、磷脂、()。

A、氯

B、蛋白质

C、固醇类物质

D、氟

答案：C

46.仰泳打腿时，()柔韧性对打腿效果影响较大。

A、馥关节

B、膝关节

C、趾关节

D、踝关节

答案：D

47.在发展柔韧素质时，一般选择拉长肌肉和结缔组织，以下属于该类别的是()。

A、静力性拉长与骤然拉长

B、采用加高式拉升

C、并腿前屈拉长

D、弓步压腿拉长

答案：A

48根据《全民健身条例》，国家对以健身指导为职业的社会体育指导员实行()。

A、技术等级制度

B、职业资格证书制度

C、准入制度

D、培训就业制度

答案：B

49.在进行无氧耐力训练过程中，必须使机体处于无氧酵解状态，产生乳酸，一

般心率应达到()

A、150

B、160

C、170

D、180

答案：D

50.人体每天摄入磷1-1.5g,成人的吸收率为0

A、60%-80%

B、40%-60%

C、50%-70%

D、30%-40%

答案：C

51.2017年9月人力社会保障部发了(关于公布国家职业资格日录的通知》,社

会体育指导员分为准入类职业资格和水平评价类职业资格,以下属于准入类职业

格的是()。

A、体操指员

B、跆拳道指导员

C、拳击指导员

D、游泳指导员

答案：D

52.()由骨、骨连结和骨骼肌三部分构成。

A、运动系统

B、身体系统

C、消化系统

D、循环系统

答案：A

53根据《全民健身条例》，国家对以健身指导为职业的社会体育指导员实行()

A、职业资格证书制度

B、准入制度

C、技术等级制度

D、培训就业制度

答案：A

54.常量元素与必需微量元素的根本区别在于()。

A、前者日需量比后者多

B、前者日需量比后者少

C、前者日需量与后者日需量一样多

D、前者体内存量比后者多

答案：A

55.人体最主要的、经济的、快速的能源物质是()，肌体60%的热能均由其供给。

A、蛋白质

B、脂肪

C、糖类

D、维生素

答案：c

56.糖尿病患都的膳食中，可适当增加摄入的营养物质是()。

A、蔗糖

B、淀粉

C、脂肪

D、膳食纤维

答案：D

57.以下关于运动性猝死机制的叙述错误的是()。

A、人体在进行剧烈运动时，机体需氧量急剧增加

B、代谢速率加快

C、运动时体内电解质和激素内分泌的改变与心律失常无关心肌梗塞。

D、某些严重心律失常，可以直接导致心脏骤停，从而使运动者发生猝死。

答案：C

解析：心肌梗死。

58.蛙泳每划水一次，吸气次数为()次。

A、随意

B、-

C、二

D、零

答案：B

59.人体匀速游进中，约占总阻力比例最小的是()

A、波浪阻力

B、惯性阻力

C、摩擦阻力

D、形状阻力

答案：C

60.游泳社会体育指导员应该在确保()的前提下,科学的开展各项游泳活动。

A、了解水域

B、掌握游泳技能

C、安全

D、水质较好

答案：C

61.以下关于关节、韧带扭伤的处理方法错误的是()。

A、伤后立即抬高患肢

B、自来水冲淋

C、热敷

D、加压包扎

答案：C

62.按照肌肉能量供应的特点,耐力通常可以为分()。

A、有氧耐力和与肌肉耐力

B、力量耐力与无氧耐力

C、静力耐力与动力耐力

D、无氧耐力与有氧耐力

答案：D

63.人体内最经济的供能物质是()

A、蛋白质

B、脂肪

C、无机盐

D、糖

答案：D

64.学员蛙泳腿部动作出现没有滑行的错误动作，其纠正方法有()

A、双脚并拢

B、建立动作节奏

C、膝盖并拢

D、增加游泳距离

答案：B

65.容易在泳池中引起感染的病症是()

A、白癣

B、哮喘病

C、风湿病

D、过度呼吸症候群

答案：A

66.在体育指导中，指导员喊"蹲下"，但要求练习者站立不动，此方法主要训

练()。

A、动作速度

B、反应速度

C、位移速度

D、距离速度

答案：B

67.血液从全身各器官和组织回到心脏所经过的血管就叫()。

A、静脉

B、动脉

C、毛细血管

D、肺动脉

答案：A

68.爬泳手臂入水时，应由()领先，手掌朝向外下方，斜插入水，以减少入水时的

波浪阻力。

A、大拇指

B、食指

C、小拇指

D、中指

答案：A

69.人体内最经济的供能物质是()

A、糖

B、脂肪

C、蛋白质

D、无机盐

答案：A

70.以下健身方法中,属于重复练习法的是()。

A、连续上下楼梯

B、连续爬山

C、用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游

D、同一姿势跳绳

答案：D

71.成年后经常性的体育锻炼有助于保持骨质的密度，但是不能()。

A、减缓骨质流失

B、促进钙吸收

C、预防骨质疏松

D、减缓钙盐的沉积

答案：B

解析：负荷强度应控制在本人最大强度的(B)。

72.在课程训练中，通常加入"之字跑"、"躲闪跑"和"立卧撑”等内容，这

些内容属于哪种身体素质的练习()。

A、力量

B、速度

C、灵敏

D、耐力

答案：C

73.蛙泳初学者不宜采用晚呼吸、原因是双手划到肩的部位才抬头，()。

A、支撑力过大，腰抬不起来

B、支撑力过大，头抬不起来

C、没有了支撑，头抬不起来

D、没有了支撑，腰抬不起来

答案：C

74.以下选项中，明确了职业社会体育指导员定义和职业等级、职业概况、基本

要求、工作要点和比重表的是0

A、《社会体育指导员等级制度》

B、《社会体育指导员职业标准》

C、《全民健身条例》

D、《国家职业技能标准》

答案：B

75.体育锻炼能有效地降低焦虑，要达到此效果每次锻炼的时间至少要大于()。

A、20分钟

B、15分钟

C、10分钟

D、5分钟

答案：A

76.以下属于职业素养的核心内容是()。

A、职业道德

B、职业评价

C、职业标准

D、职业意识

答案：A

77.市场学角度的体育市场是指对()既有购买欲望又有购买能力的现实与潜在需

求，以及有此需求的群体。

A、体育有形产品与体育无形产品

B、非体育产品

C、体育有形产品

D、体育无形产品

答案：A

78.2017年9月人力资源社会保障部发布了《关于公布国家职业资格目录的通

知》，社会体育指导员分为准入类职业资格和水平评价类职业资格，以下属于准

入类职业资格的是0

A、拳击指导员

B、跆拳道指导员

C、游泳指导员

D、体操指导员

答案：B

79循环练习通常应包括()个身体不同部位的练习,每个运动练习间歇为45-60

秒钟,每个循环间敬为2-3分钟。

As1-10

B、2-11

C、5-12

D、4-16

答案：B

80.人体内维持神经、肌肉兴奋的无机盐是()。

A、镁

B、铁

C、钙

D、钠

答案：D

81.运动员在进行短跑起跑训练过程中，教练员使用鸣枪刺激，主要是通过哪个

方面提高运动员的反应速度。()

A、听觉感受器的敏感程度

B、肌肉的兴奋性

C、中枢神经反射

D、运动员自向的肌肉反射

答案：A

82.一般而言，以练习者的心率降至()及以下，视为休息充分。

A、70

B、100

C、90

D、80

答案：A

83.2001年2月，国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作规

定》，国民体质监测的对象是()周岁的中国公民。

A、3-69

B、3-79

C、6-79

D、6—69

答案：A

84.氨基酸是构成()的基本单位。

A、有机物

B、无机盐

C、脂肪

D、蛋白质

答案：D

85.2001年2月，国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作规

定》，国民体质监测的对象是()周岁的中国公民。

A、3-79

B、3-69

C、6-69

D、6-79

答案：B

86.肌肉收缩的直接能量物质是()。

A、TP

B、ADP

C、P

D、Pi

答案：A

87.以下属于身体机能测量与评价指标的是()。

A、身高

B、体重

C、胸围

D、肺活量

答案：D

88.氨基酸是构成()的基本单位。

A、蛋白质

B、脂

C、有机物

D、无机盐

答案：A

89.俗语"曲不离口,拳不离手”强调的是()。

A、重复练习法

B、持续练习法

C、变化练习法

D、间歇练习法

答案：A

90.游泳教学的重点是()

A、呼吸

B、身体位置

C、用力习惯

D、身体姿势

答案：A

91.神经系统是由位于颅腔和椎管内的脑和脊，以及与脑和脊髓相连的()组成。

A、周边神经

B、中枢神经

C、周围神经

D、中间神经

答案：C

92.人体在运动过程中,最先启动的供能途径是()。

A、磷酸肌酸的分解供能

B、肌糖元的糖酵解供能

C、糖、脂肪、蛋白质的氧化供能

D、以上都是

答案：D

93.在深水池进行蛙泳腿教学，教员可以坐在池边，用自己的()，让学员做动作。

A、双腿支撑住学员的头部

B、双腿支撑住学员的身体

C、双手支撑住学员的身体

D、双手支撑住学员的头部

答案：B

94.小李健身没有达到预期效果，通过酗酒、暴食的方式减少压力，这种应激应

对策略属于()

A、问题取向应对

B、情绪取向应对

C、逃避应对

D、被动应对

答案：C

95.心脏有4个腔，在左右之间，被房室间隔完全分开，互不相通；每侧又分为

上下两腔，以下关于心脏结构的表述正确的是0

A、右边称为心房，左边称为心室

B、左边称为心室，右边称为心房

C、上面称为心房，下面称为心室

D、上面称为心室，下面称为心房

答案：C

96.身体位置指：人体在游进过程中，()的相对深度。

A、身体与水平面

B、腿与水平面

C、头与水平

D、肩与水平面

答案：A

97.完整配合技术中，最复杂的姿势是()

A、仰泳

B、爬泳

C、蛙泳

D、蝶泳

答案：D

98.蛋白质参考摄入量受两方面的影响：一是0,二是蛋白质的质量：而蛋白质供

给的热量占一日脂食总热量的

10%-15%o

A、蛋白质含量

B、蛋白质摄入量

C、人体生理状态

D、蛋白质分量

答案：A

99.在有氧供能的练习中,一般练习者的心率应该控制在()。

A、110-130次/分

B、130-150次/分

C、150-170次/分

D、90-U0次/分

答案：B

100.经常参加体育锻炼能改善人体()，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调性，从

而促进人体感知能力的发展。

A、中枢神经系统

B、运动系统

C、呼吸系统

D、免疫系统

答案：A

101.间歇练习法在以提高运动成绩为目标的训练中，间歇期间心率大多数恢复到

()水平时就进行第二组训练。

A、120-140

B、140-160

C、100-120

D、80-100

答案：A

102.市场学角度的体育市场是指对()既有购买欲望又有购买能力的现实与潜在

需求，以及有此需求的群体。

A、体育有形产品

B、体育无形产品

C、体育有形产品与体育无形产

D、非体育产品

答案：C

103.仰泳打腿技术动作是：()，直腿下压，上踢动作的尺度非常关键，膝关节和

小腿不踢出水面。

A、屈膝上踢

B、直腿上踢

C、屈馥上踢

D、其它选项都不对

答案：A

104.运动员耐力素质的高低，主要是看其在运动过程中机体对于不同程度负荷的

反应，主要评价为0

A、有氧耐力与无氧耐力

B、血乳酸含量

C、血糖高低

D、心率快慢

答案：A

105.小明在训练时，将坐姿推胸和原地跳绳组合起来，反复进行3组练习，这种

练习方法属于()。

A、持续练习法

B、重复练习法

C、间歇练习法

D、循环练习法

答案：D

106.以下选项中正确的是()。

A、脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤，并以腰部损伤多见

B、急性腰扭伤、脊柱骨折或者脱臼等不属于脊柱损伤

C、脊柱损伤不属于轻度损伤

D、脊柱损伤在体操、举重、网球、摔跤、乒乓球和羽毛球等运动项目中比较少

答案：A

解析：见

107."比肌力”是指以肌肉单位生理横切面积肌纤维做最大收缩时所能产生的肌

肉张力，通常被称为()。

A、最大力量洞

B、速度力量

C、相对力量

D、力量耐力

答案：D

108.滑行练习中,扶板蹬壁滑行动作开始时,应()

A、单手伸直，扶打水板、呼气、低头

B、双手伸直，扶打水板，深吸气、低头

C、双手弯曲，扶打水板，呼气、抬头

D、双手伸直，扶打水板，深吸气、抬头

答案：B

109.常量元素与必需微量元素的根本区别在于()

A、前者体内存量比后者多

B、前者日需量比后者少

C、前者日需量比后者多

D、前者日需量与后者一样多

答案：C

no.糖在无氧酵解过程中生成()。

A、乳酸和能量

B、蛋白质和能量

C、氨基酸和能量

D、水和能量

答案：A

111.常见的膝关节运动损伤有()。

A、腕舟状骨骨折

B、股骨头缺血性坏死

C、前交又韧带损伤

D、弹响髓

答案：D

112.回避应付模式的个体应付压力的表现为()。

A、用喝酒消除紧张

B、总结过去的经验

C、向专家求救

D、回忆美好经历

答案：A

113.游蛙泳时0,主要是大腿收的太多、过猛、没有收小腿。

A、滑行

B、平收腿

C、撅臀

D、翻脚

答案：C

114.常见的膝关节运动损伤有()

A、弹响髓

B、腕舟状骨骨折

C、股骨头缺血性坏死

D、前交叉韧带损伤

答案：D

U5.下列属于亚健康状态的是()。

A、发烧

B、心悸

C、呕吐

D、健忘

答案：D

U6.呼吸练习时,鼻子进水的纠正方法是()练习。

A、陆上口鼻呼气

B、陆上鼻子呼气

C、水中鼻子呼气

D、水中口鼻呼气

答案：C

U7.小李健身没有达到预期效果，通过酗酒、暴食的方式减少压力，这种应激应

对策略属于()

A、情绪取向应对

B、问题取向应对

C、逃避应对

D、被动应对

答案：C

U8.间歇练习法以健身为主要目的时，间歇心率恢复水平大体上控制在高于安静

时心率的30%，低于

A、130次/分

B、no次/分

G140次/分

D、120次/分

答案：D

M9.健美运动员追求形体美观，要通过力量训练来0

A、提高对肌肉神经系统的控制能力

B、改变肌纤维的类型

C、刺激肌肉收缩时动员肌纤维的

D、增大肌肉的生理横切面积

答案：D

120.我国体育健身市场的发展趋势包括()。①健身市场向社区延伸②健身市场政

策法规不断完善③市场0T0模式兴起④体育健身市场的服务领域不断缩减

A、①②③

B、②⑧④

C、①③④

D、①②③④

答案：A

12L营养学上重要的脂类主要有()、磷脂、固醇类物质。

A、蛋白质

B、甘油三酯

C、人体生理状态

D、氟

答案：B

122.《全民健身条例》鼓励健身活动组织者和健身场所管理者依法投保有关()。

A、社会保险

B、财产保险

C、人身保险

D、责任保险

答案：D

123.颈部的斜方肌可使()

A、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩，外展

B、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩

C、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩

D、肩胛骨向脊柱靠拢

答案：B

124.经常参加体育锻炼能改善人体中枢神经系统,提高()的兴奋和抑制的协调性,

从而促进人体感知能力的发展。

A、脑干

B、大脑皮层

C、小脑

D、下丘脑

答案：B

125.滑雪指导员小张在对一名儿童进行滑雪教学时，其家长一直在旁边对孩子进

行不专业的"技术指导"，孩子有些无所适从，小张应该()

A、对这名家长进行严厉批评，以维护个人的职业尊严

B、为避免与家长发生冲突，尽量克服干扰，继续授课

C、与家长进行沟通，说明这会影响到孩子的学习效果

D、向管理者反销，要求与有经验的指导员进行替换

答案：C

126.运动系统由骨、()和骨骼肌三部分构成。

A、关节

B、关节窝

C、骨连结

D、股骨头

答案：C

127.人体所需的维生素有10多种，按其溶解性质可分为脂溶性和水溶性两类,

其中水溶性维生素主要有()。

维生素BLB2、B3、B7、B12、C、叶酸等

维生素BI、B2、B5、B6、B12、C、叶酸等

维生素BI、B2、B5、B6、BI0、C、叶酸等

D、维生素B、B2、B3、B6、B12、C、叶酸等

答案：D

128.能使肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩的肌肉是()。

A、背阔肌

B、胸锁乳突肌

C、胸大肌

D、斜方肌

答案：D

129.当进行中等强度及以上的运动时，运动所需的ATP主要由()供能。

A、磷酸肌酸的分解

B、肌糖元的糖酵解

C、糖、脂肪的氧化

D、以上都是

答案：C

130.人体的中枢神经系统由大脑、脑干、间脑、()组成。

A、小脑和脊柱

B、脑神经和脊柱

C、脑神经和脊髓

D、小脑和脊髓

答案：D

131.竞技游泳基本姿势包括()

A、横渡

B、蛙泳

C、踩水

D、侧泳

答案：B

132.单个游泳技术动作的教学顺序中,水中有固定支撑练习可以是()练习。

A、扶池边、池槽、同伴

B、陆上模仿

C、各种分解及配合游

D、扶打水板

答案：A

133根据《全民健身条例》的规定,每年的全民健身日是()。

A、6月6日

B、6月23日

C、8月8日

D、9月9日

答案：C

134.对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，为避免负荷过大，不宜

超过()。

A、2

B、3

C、4

D、5

答案：B

135.某运动员"跳马”落地后前冲过大、站立不稳，顺势团身前滚翻，该方式属

于()

A、直接帮助

B、间接帮助

C、他人保护

D、自我保护

答案：D

136.以下错误的是()。

A、女子红细胞数量及血红蛋白含量均明显高于男子，故最大摄氧量高于男子

B、女子的骨骼比男子短且细，骨密质较薄，坚固度低，重量也轻，抗压和抗弯

C、女子肌肉生理横断面积小，动力及静力性力量均低于男子，易疲劳，且消除

D、要注意定期观测女运动员运动前后的机能变化，经期能否参加训练和比赛,

答案：A

解析：的力量较差疲劳的时间长应根据运动员月经期的情况而定

137根据2017年9月颁布的关于公布国家职业资格目录的通知》，以下技能人

员属于准入类职业资格的是()。

A、登山社会体育指导员

B、攀岩社会体育指导员

C、拳击社会体育指导员

D、攀树社会体育指导员

答案：B

138.针对滑行技术较差的学员，可采用的练习方法是()

A、助力滑行

B、扶板蹬壁滑行

C、徒手蹬壁滑行

D、蹬地滑行

答案：A

139.扶池边漂浮练习时，无法保持平衡的主要原因是：身体俯卧水中后，没在水

中睁开眼睛，身体平直，打开0

A、肩关节和膝关节

B、肘关节和膝关节

C、肩关节和馥关节

D、肘关节的馥关节

答案：C

140.馥关节常见运动损伤是()。

A、半月板损伤

B、前交叉韧带损伤

C、大转子下滑囊炎

D、后交叉韧带损伤

答案：C

141.投掷运动过程中，最关键的技术要领主要在于哪一种速度素质形成()

A、位移速度

B、反应速度

C、运动速度

D、加速度

答案：C

142.无氧耐力训练过程中，采用间歇训练法时要充分考虑到运动员机体的承受能

力，一般训练的时间控制在()。

A、30秒以上

B、2-3分钟

C、3分钟以上

D、30秒~2分钟

答案：D

143.维持身体平衡的器官是()。

A、脑干

B、大脑

C、周围神经

D、小脑

答案：D

144.人体缺乏维生素A时，容易患()。

A、坏血病

B、夜盲症

C、脚气病

D、佝偻病

答案：B

145.力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力,主要分为()。

A、外部阻力与空气阻力

B、内部阻力与做工阻力

C、内部阻力与外部阻力

D、空气阻力与做工阻力

答案：C

146.最佳运动负荷等于最高心率减去安静时心率构值乘以欲达强度，再加上()。

A、最高心率

B、最低心率

C、安静时心率

D、运动时心率

答案：C

147.()是游泳社会体育指导员的职责之一。

A、指导游泳活动

B、水质处理

C、监督管理

D、培养冠军

答案：A

148.健美操指导员在教授体前手位操时，根据锻炼者视角学习的需要，不能采用

()0

A、正面示范

B、侧面示范

C、镜面示范

D、背面示范

答案：D

149.()由骨、骨连结和骨骼肌三部分构成。

A、消化系统

B、循环系统

C、运动系统

D、身体系统

答案：C

150.间歇练习法中，健身者有较好的体质和体育炼基础，又是青年人，则负荷强

度达到本人最大强度的()。

A、50%-60%

B、60%-70%

C、70%-80%

D、80%-90%

答案：C

151.社会体育指导员工作向职业化迈出新步伐的标志是0

A、《中华人民共和国体育法》的颁布

B、《全民健身条例》的颁布

C、《社会体育指导员技术等级制度》的颁布

D、《社会体育指导员国家职业标准》的颁布

答案：D

152.以下选项中，属于常见踝关节运动损伤的是()

A、踝关节不稳与周围韧带损伤

B、大转子下滑囊炎

C、后交叉韧带损伤

D、前交叉韧带损伤

答案：A

153.心理学研究表明，一个人的焦虑情绪与学习效率关系密切，学习效率较高的

是()。

A、无焦虑者

B、低焦虑者

C、中等焦虑者

D、高焦虑者

答案：C

154.正常情况下，以下物质中不能被肾小球滤过的是()。

A、水

B、尿素

C、尿酸

D、蛋白质

答案：D

155.游泳教学中采用分解教学时，如果运用不当会()

A、不容易掌握动作较为复杂的部分

B、难以打好耐力基础

C、不容易掌握动作的细节

D、影响正确动作的形成

答案：D

156.滑雪指导员小张在对一名儿童进行滑雪教学时，其家长一直在旁边对孩子进

行不专业的"技术指导"，孩子有些无所适从，小张应该()

A、为避免与家长发生冲突，尽量克服干扰，继续授课

B、对这名家长进行严厉批评，以维护个人的职业尊严

C、向管理者反馈，要求与有经验的指导员进行替换

D、与家长进行沟通，说明这会影响到孩子的学习效果

答案：D

157.以下不属于初级社会体育指导员职业能力的是()。

A、技能指导能力

B、运动计划指导能力

C、健身资询能力

D、经营管理能力

答案：D

158.人体的中枢神经系统由大脑、脑干、间脑、()组成。

A、脑神经和脊髓

B、脑神经和脊柱

C、小脑和脊髓

D、小脑和脊柱

答案：C

159.完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指()

A、运动量

B、生理负荷

C、运动强度

D、运动负荷

答案：C

160.在大众健身活动中，()属于持续练习法的锻炼方式。

A、一次持续散步

B、用蛙泳快游一个小时

C、连续爬山

D、一次性做负重深蹲

答案：A

161.心脏有4个腔，在左右之间，被房室间隔完全分开，互不相通：每侧又分为

上下两腔，以下关于心脏结构的表述正确的是()。

A、上面称为心房，下面称为心室

B、上面称为心室，下面称为心房

C、左边称为心房，右边称为心室

D、右边称为心房，左边称为心室

答案：A

162.下列选项中,不属于肩关节前脱位致伤主要原因的是()。

A、肱二头肌肌腱拉伤

B、跌倒压在外展并强力被迫过顶的手臂上

C、手臂强力被迫外旋

D、肩部的直接击打

答案：A

163.阻力推进力的方向是()的。

A、向下的

B、与肢体运动方向相同

C、与肢体运动方向相反

D、向上的

答案：B

164.健美运动员追求形体美观,要通过力量训练来()。

A、改变肌纤维的类型

B、刺激肌肉收缩时动员肌纤维的数量

C、提高对肌肉神经系统的控制能力

D、增大肌肉的生理横切面积

答案：D

165.颈部的斜方肌可使()。

A、肩胛骨向脊柱靠拢

B、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩

C、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩

D、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩，外展

答案：C

166.关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是()

A、金字塔指导技法就像金字塔的形状一样是一种由递增到递减健身单个动作次

数的方法。

B、逐渐增加重复动作次数，同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为"正金字塔法"

C、逐渐减少重复动作次数，加大动作组合的复杂度称为"倒金字塔法"

D、使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作应简单、多样化，并注重上

下肢动作的均衡性。

答案：A

167.无氧耐力训练过程中，采用间歇训练法时要充分考虑到运动员机体的承受能

力，一般训练时间控制在()

A、30秒以内

B、3分钟以上

G30秒-2分钟

D、2-3分钟

答案：A

168.某男子100米自由泳用了49秒。描述的是该男子的()

A、动作速度

B、反应速度

C、位移速度

D、距离速度

答案：C

169.一般而言,以练习者的心率降至()及以下,视为休息充分。

A、70/分钟

B、80/分钟

C、90/分钟

D、100/分钟

答案：C

170.游泳时,水中呼吸动作的要点是()

A、鼻吸嘴鼻呼

B、鼻吸鼻呼

C、鼻吸嘴呼

D、嘴吸嘴鼻呼

答案：D

171.急性运动损伤最初()内，肌肉、韧带、骨骼等组织发生的损伤可引起肌肉韧

带撕裂、血管破裂、骨折等问题。

A、1周

B、24-48小时

C、1个月

D、72小时

答案：B

172.蛙泳收腿结束时，足跟位于臀部后面，两脚之间的距离()两膝之间距离，小

腿与水面几乎垂直。

A、等于

B、宽于

C、小于

D、不能确定

答案：B

173.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症,就会出现()。

A、坏血病

B、皮肤干燥

C、佝偻病

D、肾功能障碍

答案：D

174.编写游泳课教案时,首先要了解()

A、教学场地的情况

B、管理人员的要求

C、家长的要求

D、学员的要求

答案：A

175.在熟悉水性的教学中，陆上挣扎模仿练习时，要求学生()

A、双膝弯曲，两手扶在膝处，身体正直

B、双腿伸直，两手扶在膝处，身体放松

C、双膝弯曲，两手扶在膝处，身体前倾

D、双膝微曲，两手放在背部，身体前倾

答案：C

176.决定运动量无氧耐力生理学基础包括肌肉内无氧酵解供能以及()。

A、肌糖原的含量

B、无氧酵解酶系的活性

C、血液中缓冲体系与脑细胞对血液酸碱度耐受能力

D、脂肪与蛋白质含量

答案：A

177.在课程训练中，通常加入"之字跑"、"躲闪跑"和"立卧撑”等内容，这

些内容属于哪种身体素质的练习()

A、速度

B、耐力

C、力量

D、灵敏

答案：D

178.主动行为模式的个体应付压力的表现是()。

A、总结过去的经验

B、向专家求救

C、考虑多种变通方法

D、自我忍受

答案：B

179.下列有关心源性猝死正确的是()。

A、早期对心源性猝死的运动员进行电击除颤是心肺复苏的关键

B、除颤仪是专用医疗设备，运动场地没有必要配备

C、心肺复苏后，多数运动员可以马上恢复训练

D、心源性猝死地直接原因为室颤，室颤很快会转为心脏静止，因此必须等到医

答案：A

解析：疗人员到场，才能进行施救。

180.保护的重点是身体的要害和最易受伤的部位，下列叙述正确的是()。

A、首先是头颈部，其次是下肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地

B、首先是头颈部，其次是上肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地

C、首先是下肢，其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑地

D、首先是上肢，其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑地

答案：B

181.以下选项中,属于常见踝关节运动损伤的是()。

A、踝关节不稳与周围韧带损伤

B、前交叉韧带损伤

C、大转子下滑囊炎

D、后交叉韧带损伤

答案：A

182.投掷运动过程中，最关键的技术要领主要在于哪一种速度素质形式()。

A、反应速度

B、动作速度

C、位移速度

D、加速度

答案：B

183.游泳水中呼吸练习换气动作过猛的原因是：()、屈肘、整个上半身都露出了

水面。

A、猛抬头

B、猛低头

C、猛转头

D、猛甩头

答案：A

184.()是构成蛋白质的基本单位。

A、氨基酸

B、脂肪酸

C、维生素

D、无机盐

答案：A

185.跑步过程中，位移速度主要是由()决定的。

A、步幅与步频

B、大腿肌肉力量

C、身体的协调能力

D、肌肉反应速度

答案：A

186.肌肉最大力量的增长的主要途径是()。

A、改善肌肉内协调能力与增大肌内体积

B、超负荷训练与抗阻训练

C、变换训练方式，提高肌肉适应性

D、无氧训练

答案：A

187.蛙泳配合教学的重点是()

A、腿的蹬夹动作

B、早呼吸的技术

C、滑行动作

D、手、腿、呼吸的配合时机

答案：D

188.肌肉最大力量增长的主要途径是0

A、超负荷训练与抗阻训练

B、改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积

C、无氧训练

D、变换训练方式，提高肌肉适应性

答案：A

189.下列元素中,既不属于常量元素又不属于必需元素的是()。

A、钙

B、铁

C、氮

D、磷

答案：C

190.肌肉收缩的直接能量物质是0

A、TP

B、PL

c、P

D、ADP

答案：A

191.推动锻炼者产生锻炼行为的重要内部因素是()。

A、锻炼动机

B、锻炼目标

C、锻炼需求

D、锻炼态度

答案：A

192.完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指()。

A、运动量

B、运动强度

C、运动负荷

D、生理负荷

答案：B

193.人体能够在各种突然交换的条件下迅速、准确地改变身体运动的能力称为()。

A、速度素质

B、柔韧素质

C、灵敏素质

D、耐力素质

答案：C

194.某运动员"跳马”落地后前冲过大、站立不稳，顺势团身前滚翻，该方式属

于()。

A、自我保护

B、间接帮助

C、直接帮助

D、他人保护

答案：A

195.正常成年人有()块骨。

A、209

B、206

C、211

D、219

答案：B

196.小明15岁今天运动时的心率为180次分，大致可以判断他的运动强度()。

A、较小

B、较大

C、无法判断

D、适中

答案：A

197.以下选项中不属于社会体育指导员的主要工作内容的是()。

A、指导人们学习体育健身知识和技能

B、组织人们进行运动健身活动

C、运动损伤的治疗与康复

D、对教学场地设施的安全性进行检查

答案：C

198.体育锻炼的心理效益是()

A、提升活力

B、改善心境状态

C、降低疲劳

D、缓解紧张

答案：B

199.蛙泳腿部水中技术教学难点是0

A、蹬夹腿

B、滑行

C、收脚

D、翻脚

答案：D

200.扶墙呼吸模仿练习时，()

A、换气的时间很长

B、挣扎的时间很短

C、憋气的时间很长

D、憋气的时间很短

答案：A

20L小明在no米跨栏训练时，每两组间休息2分钟，使身体得到必要的休息

和恢复，然后再进行下一组训练，这种健身方法属于()

A、重复练习法

B、持续练习法

C、间歇练习法

D、变换练习法

答案：C

202.《全民健身条例》第三十一条第三款规定："国家对以指导为职业的社会体

育指导员人员实行()。

A、职业资格证书制度

B、职业等级制度

C、定期培训制度

D、国家管理制度

答案：A

203.社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是()。

A、《中华人民共和国体育法》的颁布

B、《全民健身条例》的颁布

C、《社会体育指导员技术等级制度》的颁布

D、《社会体育指导员国家职业标准》颁布

答案：D

204.全身各骨之间借纤维结缔组织、软骨组织相连,称之为()。

A、关节

B、关节面

C、关节囊

D、关节腔

答案：A

205.陆上站立蛙泳手加呼吸配合，要求学员要分手抬头吸气,()，双手前伸呼气。

A、伸手低头憋气

B、伸手抬头憋气

C、收手低头憋气

D、收手抬头憋气

答案：C

206.以下关于运动性腹痛处理原则的表述错误的是0

A、当出现了运动性腹痛，说明运动量偏大或过于激烈，机体还不能适应，应减

B、运动性腹痛和普通腹泻的处理原则完全相同

C、对于女运动员

D、一旦发生运动性腹痛，停止运动后局部进行按摩便可缓解，严重者应到医院

答案：B

解析：少运动量，然后循序渐进的进行锻炼。产生月经前应激反应而引起腹痛进

行诊断及治疗。

207.坚持长期进行游泳锻炼，能使()，心血管系统的效率得到提高。

A、胰岛素分泌减小

B、脉搏输出量增大

C、胰岛素分泌量增加

D、脉搏输出量减小

答案：B

208.小明的最高心率为220次/分，安静时的心率为60次/分，他想达到70%

的强度，那么他的最佳运动负荷为()。

A、170次/分

B、172次/分

G180次/分

D、182次/分

答案：B

209.人体()缺乏时,可导致神经、肌肉兴奋亢进。

A、钙

B、钾

C、镁

D、铁

答案：A

210.以下不属于体育健身消费的是()。

A、购买奥运会门票

B、购买游泳年卡

C、滑雪培训费

D、参与广场舞大赛的交通费

答案：A

211.过度的运动锻炼可导致肾小球滤过性增加，从而导致尿中出现()甚至血细胞。

A、白细胞

B、肌蛋白

C、蛋白质

D、球蛋白

答案：C

212.碳水化合物由3种元素组成,分别是：碳、氢、()

A、氯

B、氟

C、氮

D、氧

答案：D

213.小明今天做了5次、3组、30分钟的仰卧起坐，描述的是小明的()。

A、运动强度

B、运动密度

C、运动效果

D、运动量

答案：D

214.爬泳打腿分为向下打腿和向上打腿，其技术动作要求是()，直腿上抬。

A、直腿下打

B、屈馥下打

C、屈膝下打

D、其它选项都不对

答案：c

215.经常参加体育锻炼能改善人体()，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调性，从

而促进人体感知能力的发展。

A、运动系统

B、中枢神经系统

C、免疫系统

D、呼吸系统

答案：B

216.爬泳游进中,身体左右摇摆会导致()阻力的产生。

A、摩擦

B、表面

C、形状

D、波浪

答案：C

217.以下属于膳食纤维的是()。

A、蔗糖

B、淀粉

C、果糖

D、海藻多糖

答案：D

218.熟悉水性教学中，漂浮练习的目的之一是0

A、保持良好的身体姿势

B、保持身体俯卧平衡

C、减少身体移动时阻力

D、保持身体平衡

答案：A

219.蛙泳腿部教学时，有些学员动作效果很差，可以拿一根棍子，压住0,用一

点力往前拖。

A、学员头部

B、打水板前沿

C、学员腰部

D、打水板后沿

答案：B

220.如果突然进行一次大强度、长时间和多重复的锻炼,则有可能导致身体机能

失调，使身体和心理受到伤害，因此，运动处方的制定需要遵循()

A、需要性原则

B、个性化原则

C、安全性原则

D、循序渐进原则

答案：D

221.从运动技能形成的规律看，健身指导者纠正错误动作的关键时机在()。

A、泛化阶段

B、分化阶段

C、泛化和分化阶段

D、动作定型阶段

答案：C

222.营养学上重要的脂类主要有甘油三脂、磷脂、()

A、氯

B、固醇类物质

C、氟

D、蛋白质

答案：B

223.社会体育指导员进行技能传授、锻炼指导、体育活动组织与管理的出发点是

()0

A、增加自身收入

B、维护自身荣誉

C、增强健身者身心健康

D、减少师生之间冲突

答案：C

224.中国居民膳食营养参考摄入量表研究组推荐赊婴儿外碳水化合物的适宜摄

入量应占总能量的()。

A、15%-25%

B、25%-35%

C、35%-45%

D、55%-65%

答案：D

225.爬泳配合技术有多种形式，常见的一种配合是()

A、6:2:1

B、4:2:

C、4:4:

D、2:2:1

答案：A

226.急性运动损伤最初()内，肌肉、初带、骨等组织发生的损伤可引起肌肉韧带、

血管破裂、骨折等问题。

A、72小时

B、1周

C、24-48小时

D、1个月

答案：C

227.以下属于膳食纤维的是()

A、淀粉

B、海藻

C、蔗糖

D、果糖

答案：B

228.小明今天每隔5分钟负重75KG做了深蹲练习这的描述的是小明完成的()。

A、运动强度

B、运动负荷

C、生理负荷

D、运动量

答案：A

229.爬泳身体围绕纵轴转动具有重要意义，有利于保持身体流线型，（）

A、减小推进力

B、增大推进力

C、减小阻力

D、增大阻力

答案：C

230.将心脏输出的血液运送到全身各器官和组织的血管叫（）

A、静脉

B、毛细血管

C、肺动脉

D、动脉

答案：D

判断题

1.指导员要善于运用面部表情和眼神的变化来刺激学生，如微笑、眼神、点头等。

0

A、正确

B、错误

答案：A

2.血尿酸异常提示有痛风、肾功能障得等。（）

A、正确

B、错误

答案：A

3.仰泳手臂入水时，手的入水点应在头前，同侧肩的延长线上，手臂应充分伸直,

以大拇指领先，手掌朝内，干净利落地切入水中。（）

A、正确

B、错误

答案：A

4.在游泳教学中运用分层累加法，应注意合理安排练习负荷。（）

A、正确

B、错误

答案：A

5.县级以上的地方人民政府体育主管部门应当对经营者从事许可事项的活动实

施有效监督。（）

A、正确

B、错误

答案：A

6.爬泳打水的效果与踝关节的柔韧性很大关系。（）

A、正确

B、错误

答案：A

7.进行灵敏素质练习没有必要一直更换练习内容,不同的练习内容会影响练习者

完成的动作质量。（）

A、正确

B、错误

答案：B

8.2003年7月,国家体育总局会同相相关部门联合制定了《国民体质工作工作

规定》，国民体质监测的对象是7-69岁的周岁的中国公民。（）

A、正确

B、错误

答案：B

9.馥关节损伤与肌肉及韧带无关。（）

A、正确

B、错误

答案：B

10.学员蛙泳划手过深，可以要求他们用踩水练习的方法，改进划手动作。（）

A、正确

B、错误

答案：A

U.职业素养的核心内容包括职业道德、职业知识与技能、职业行为习惯。（）

A、正确

B、错误

答案：B

12.线性渐进指导技法运用过程中，为避免锻炼者混淆，动作的选择不应多样化。

0

A、正确

B、错误

答案：B

13.只要了解了练习者的特点，就能很好地进行帮助与保护。（）

A、正确

B、错误

答案：B

14.熟悉水性的教学内容包括：徒手蹬壁滑行和水中跑的各种游戏练习。（）

A、正确

B、错误

答案：A

15.常见的肌肉痉挛发生的机制有电解质素乱、低温刺激、代谢废物堆积、疲劳、

其他疾病的并发症等。（）

A、正确

B、错误

答案：B

16.在社区广场，单杠、双杠可设置在场地的中间区域。（）

A、正确

B、错误

答案：B

17.肝脏中的脂肪含维生素A、D很丰富，奶和蛋黄中含有维生素A、D,植物油

中则含有维生素B。（）

A、正确

B、错误

答案：B

18.决定柔韧素质的因素主要有运动器官的结构，关节周围组织的体积大小，胯

关节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性。（）

A、正确

B、错误

答案：A

19.挫折反应中,常见的消极反应有攻击、冷淡、退化、幻想和躲避五种。（）

A、正确

B、错误

答案：A

20.青少年下肢较上肢发育晚，脊柱发育更晚，各部位发育结束时期是、足长约

在16岁，下肢长约在20岁，手长约在15岁，上肢长约在20,躯干长的在21

岁。0

A、正确

B、错误

答案：A

21.游泳呼吸练习中,纠正"假呼吸”错误动作时,应延长吐气时间。（）

A、正确

B、错误

答案：A

22.在整个肌肉力量训练过程中，肌纤维生理横切面积不断增大，肌纤维一直处

于增粗且增多的状态。（）

A、正确

B、错误

答案：B

23.当人体失水量占体重的1%时为轻度脱水,就会感到口渴,出现少尿及尿钾

丢失量增加。（）

A、正确

B、错误

答案：A

24.竞技游泳正式比赛的游泳池有长池和短池之分，其中长池长度为50米，短池

为20米。（）

A、正确

B、错误

答案：B

25.配置器材时应当考虑器材自身的空间幅度。（）

A、正确

B、错误

答案：A

26为提高运动员的有氧耐力水平主要采用持续训练与间歇训练法。（）

A、正确

B、错误

答案：A

27.爬泳呼吸与手臂动作的配合时机是：手臂入水时，嘴自然露出水面吸气。（）

A、正确

B、错误

答案：B

28.踝关节撞击症多为间接或直接暴力造成的踝关节骨折。（）

A、正确

B、错误

答案：B

29.变化练习法中较难适应的运动器械、运动负荷、动作要素及附加条件的变化。

0

A、正确

B、错误

答案：A

30.只要了解了练习者的特点，就能很好地进行帮助与保护。（）

A、正确

B、错误

答案：A

31.女性骨盆较宽，躯干相对较长使身体重心较低，稳定较大，不适合进行艺术

体操、高低（）杠、平衡木及自由体操等项目。（）

A、正确

B、错误

答案：A

32.决定柔韧素质的因素主要有运动器官的结构，关节周围组织的体积大小，胯

关节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性。（）

A、正确

B、错误

答案：A

33.蛙泳腿部教学时，有的人不往前走反而后退，这是大腿收得太多太用力。（）

A、正确

B、错误

答案：A

34为增加跑步者的位移速度，只需要专门进行步幅与步频的练习，没有必要特

意去增加运动员的力量与柔韧平衡这样的素质练习。（）

A、正确

B、错误

答案：B

35.参与型体育健身消费的消费资料的生产过程和消费过程不是同步进行的。（）

A、正确

B、错误

答案：B

36.俯卧在水中，将身体分为上下两部分，由横轴和纵轴构成的面是横切面。（）

A、正确

B、错误

答案：A

37.教授新的动作时，指导员应先重点示范并讲解技术要领，再进行完整示范。（）

A、正确

B、错误

答案：B

38.RPE方法依靠运动实践者在运动过程中，通过主观感觉判断运动强度。（）

A、正确

B、错误

答案：A

39.馥关节损伤与肌肉及韧带无关。（）

A、正确

B、错误

答案：B

40.场地器材应分散布置,互不干扰。（）

A、正确

B、错误

答案：A

41.体育健身消费包括购买健身卡参与健身、参与各种项目的健身运动、购买体

育健身鞋帽服装、参与体育健身培训活动等方面的支出。（）

A、正确

B、错误

答案：A

42.膝关节损伤与肌肉肌腱、韧带、半月板、软骨等有关。（）

A、正确

B、错误

答案：A

43.RPE方法依靠运动实践者在运动过程中，通过主观感觉判断运动强度。（）

A、正确

B、错误

答案：A

44.游泳教学分组时，可由学员的兴趣和意愿自由组合成教学组。（）

A、正确

B、错误

答案：A

45.为增加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该

先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不

易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。（）

A、正确

B、错误

答案：B

46.血尿酸异常提示有痛风、肾功能障碍等。（）

A、正确

B、错误

答案：A

47.剧烈运动后，为了尽快恢复身体的能量，应该为人体补充的营养素是脂肪。（）

A、正确

B、错误

答案：B

48.肝脏中的脂肪含维生素A、D很丰富,奶和蛋黄中也含有维生素A、D，植物

油中则含有维生素B。（）

A、正确

B、错误

答案：B

49.影响体育健身持久性的个人因素包括人口学因素、个性因素、个人投入和运

动能力因素。（）

A、正确

B、错误

答案：A

50.当出现了运动性腹痛，说明运动量偏大或过于激烈，机体还不能适应，应减

少运动量，然后循序渐进的进行锻炼。（）

A、正确

B、错误

答案：A

51.仰泳时，应保持一定的呼吸节奏，多数运动员采用一臂移臂时吸气，另一臂

移臂时呼吸方式，每划水两次，吸气一次。（）

A、正确

B、错误

答案：A

52.体育态度的评价一般采用心理量表测试法、同样评价法、自然实验法。（）

A、正确

B、错误

答案：B

53以爬泳向左侧转头吸气为例，随着空气中移臂，身体和头向右转动，头回到

水中。（）

A、正确

B、错误

答案：A

54.运动锻炼有助于促进骨的生长，使骨变得更加粗壮和坚固，提高骨抗折、抗

压缩和抗扭转的能力。（）

A、正确

B、错误

答案：A

55.爬泳的游进速度是四种姿势中最快的。（）

A、正确

B、错误

答案：A

56彳盾环练习通常应包括（）个身体不同部位的练习，每个运动练习间歇为

A、正确

B、错误

答案：B

57.蛙泳手臂练习中，抬头太高、太猛，会导致下肢下沉，吸完气后，头部下沉

很多，再吸气时，头上不来。（）

A、正确

B、错误

答案：A

58.水中行走练习的主要教学目的是：提高肢体的柔韧性和提高腰腹肌肉力量。（）

A、正确

B、错误

答案：B

59.中国社会体育指导员职业资格的最低学历要求为初中。（）

A、正确

B、错误

答案：A

60.血液由血细胞、血小板、血浆组成。（）

A、正确

B、错误

答案：A

6L心理学上的挫折是指个体有目的的行为受到阻碍而产生的偶然的情绪反应。（）

A、正确

B、错误

答案：A

62.游泳教学中，水中呼吸练习时，要用力吐尽气，造成被动吸气。（）

A、正确

B、错误

答案：A

63.人体内维持神经、肌肉兴奋的无机盐是铁。（）

A、正确

B、错误

答案：B

64.脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤，并以腰部损伤多见，如健

身者腰背筋膜炎、腰椎间盘突出、脊椎椎板骨折。（）

A、正确

B、错误

答案：A

65.甲状腺激素的合成需要以硒为原料。（）

A、正确

B、错误

答案：B

66.完整的运动处方包括锻炼计划、锻炼前的准备活动、锻炼模式、锻炼后的整

理活动等要素。（）

A、正确

B、错误

答案：B

67.持续练习法要求健身者完成动作时的心率控制在150-200次/分。（）

A、正确

B、错误

答案：B

68.碳水化合物由3种元素组成，分别是：碳、氢、氮。（）

A、正确

B、错误

答案：B

69.爬泳在游进过程中，身体应随着臂腿动作，围绕纵轴转动。（）

A、正确

B、错误

答案：A

70.游泳者进行健康诊断的目的是：保证游泳者的健康和控制并避免传染性疾病

传播。（）

A、正确

B、错误

答案：A

71.腕舟状骨骨折主要治疗方法是手术治疗。（）

A、正确

B、错误

答案：A

72.脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤，并以腰部损伤多见，如健

身者腰背筋膜炎、腰椎间盘突出、脊椎椎板骨折。（）

A、正确

B、错误

答案：A

73.参与型体育健身消费的消费资料的生产过程和消费过程不是同步进行的。（）

A、正确

B、错误

答案：B

74.为增加跑步者的位移速度，只需要专门进行步幅与步频的练习，没有必要特

意去增加运动员的力量与柔韧平衡这样的素质练习。（）

A、正确

B、错误

答案：B

75.分泌促甲状腺激素的腺体是脑垂体。（）

A、正确

B、错误

答案：A

76.在运动中理想的补液频率和数量是每15-20分钟一次，每次15