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文档简介

怎样吃水果最健康

龙报希望小学姜秀琴吃水果有什么好处

1、消除黑斑雀斑：草莓、猕猴桃、柑橘类；2、抑制胆固醇：梨、芒果、杏仁、柑橘类；3、远离高血压：猕猴桃、西瓜、香蕉、哈密瓜、梨；4、预防肺癌：猕猴桃、芒果、枇杷、柑橘类；5、快乐度过更年期：金橘、柠檬、梅子、苹果；6、停止腰酸背痛：草莓、猕猴桃；7、减轻压力：草莓、猕猴桃、柑橘类、木瓜。吃水果的最佳时间：

早上最宜:苹果、梨、葡萄；餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子；饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂；夜宵安神:吃桂圆。补充：1、空腹别吃太酸的；2、餐前吃水果,补充维生素；3、夏日吃西瓜,药物不用抓；4、柠檬有抗癌作用；5、木瓜治疗消化障碍。吃多少水果最佳：一人一天蔬菜和水果的总量大约是500克就可以满足身体需要。吃水果禁忌：

1、喝牛奶的时候忌吃

水果。

2、吃水果忌不漱口。

3、忌食水果过多。4、吃水果忌不卫生。5、水果忌用酒精消毒。6、生吃水果忌不削皮。

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