保健按摩培训心得体会

第一篇保健课按摩心得本学期保健课我们继续学习按摩。按摩，又称推拿，指用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的，从性质上来说，按摩是一种物理的治疗方法。按摩又分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。而我们学习的主要是保健按摩与运动按摩。按摩离不开手法，按摩的手法有十几种，比如推法，揉法，搓法，按法，拍击法，摩法等。有些手法很轻柔，比如说搓法，摩法。而有些手法需要用力，比如拍击法，推法。每种手法都有着独特的特点与作用。就拿按法来说，它是指用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，再停留一段时间，再由重到轻地缓缓放松的手法。按法具有疏筋活络，放松肌肉，消除疲劳，活血止痛，整形复位等作用。当父母劳累感到腰背酸痛时，就可以用腰掌按法按摩腰背部，来帮助他们消除疲劳，疏筋活络。穴位是按摩中另一个需要掌握的。本学期我们主要学习了印堂穴，鱼腰穴，丝竹穴，百汇穴，太阳穴等穴位。比如印堂穴位于两眉头连线中点。鱼腰穴在瞳孔直上，眉毛中间。在不同的穴位按摩有不同的疗效。比如当你心烦意燥的时候不妨多揉揉太阳穴，当你没精神，萎靡不振时，敲敲百汇穴。，正因如此穴位需要我们牢牢记住，并且能找准。保健按摩的学习让我对中华传统的中医养生之道有了粗浅的认识，让我深深佩服古人的聪明和智慧。让我感受到了中华文明的博大精深。保健按摩的学习让我学到了如何保养身体，如何爱自己。毕竟身体是革命的本钱，只有身体好，我们才能全身心得投入学习，生活，工作中去。在学习了保健按摩后，我不仅可以时时为自己按摩，保持一个愉快舒适的状态，还可以为长辈们按摩尽尽孝心。可谓是学有所用。总之我从保健按摩课中学到许多，收益匪浅!我也一直向周围的朋友介绍各种按摩保健知识。我觉得这些知识很实用，既然能通过一些小的方法改善身体状况，我们何乐而不为呢第二篇保健按摩《保健按摩》试题集（一）一、单项选择题1、在中国第一部按摩专著是________。（a）a、《黄帝岐泊按摩经》b、《黄帝内经》c、《华佗别传》2、以下不属于按摩的禁忌症的是________。（d）a、皮肤湿症b、严重肺病患者c、体内有金属固定物d、肩颈酸痛者3、骨膜对________的营养和________的修复起着重要作用。（c）a、骨髓、骨折b、骨质、骨髓c、骨质、骨折d、骨髓、骨干4、在人体的常用方位术语中尺侧和胫侧分别为________。（c）a、前臂的内侧、小腿的外侧b、前臂的外侧、小腿的内侧c、前臂的内侧、小腿的内侧d、前臂的外侧、小腿的外侧5、腰椎的棘突是________的骨性标志之一。（b）a、胸骨b、椎骨c、肋骨d、髌骨6、肋骨共有________对。（b）a、24b、12c、26d、137、脏腑与经脉连属的规律是________。（b）a、五脏连属的经脉是阳经b、五脏连属的经脉是阴经c、六腑连属的经脉是阴经d、六腑连属的经脉是阳经8、平推法中刺激较强的是________。（b）a、拇指平推法b、拳平推法c、掌平推法d、肘平推法9、下列不属于点法手法要领的是________。（d）a、垂直用力b、固定不移c、稳而持续d、暴力施术10、多指拨发多用于________。（b）a、腰部b、腹部c、头部d、大腿部11、关元穴的位置在________。（b）a、前正中线，脐下二寸b、前正中线，脐下三寸c、前正中线，脐下四寸d、前正中线，脐下五寸12、大椎穴的位置在________。（b）a、颈部第五六颈椎之间b、背部第七颈椎与第一胸椎之间正中处c、背部第一、二胸椎之间d、背部第二、三胸椎之间13、天枢穴位于________。（b）a、腹部脐旁一寸b、腹部脐旁二寸c、腹部脐旁三寸d、腹部脐旁四寸14、心经的起止穴是________。（d）a、起于中府穴，止于少商穴b、起于天池穴，止于中冲穴c、起于商阳穴，止于迎香穴d、起于极泉穴，止于少冲穴15人体________的穴位具有疏散风邪、开窍止痛、镇静安神、明目益聪的作用。（a）a、头面部b、颈项部c、胸腹部d、腰背部16、使上臂外展的肌肉有________。（c）a、斜方肌、三角肌b、斜方肌、冈上肌c、冈上肌、三角肌d、小圆肌、三角肌17、使大腿外展的肌肉有________。（d）a、臀中肌、臀小肌b、臀中肌、梨状肌c、梨状肌、臀小肌d、臀中肌、臀小肌、梨状肌18、使大腿伸的肌群有________。（b）a、股二头肌、半膜肌、半键肌b、臀大肌、股二头肌、半膜肌、半键肌c、股二头肌、半膜肌、半键肌、阔筋膜张肌d、臀大肌、阔筋膜张肌、股二头肌、半膜肌、半键肌19、斜方肌的起点位于________。（d）a、全部胸椎棘突、全部腰椎棘突、枕外隆突、项韧带、第七颈椎棘突b、全部胸椎棘突、第七颈椎棘突、全部腰椎棘突c、全部胸椎棘突、全部腰椎棘突d、枕外粗隆项韧带、第七颈椎棘突、全部胸椎棘突20、肱二头肌止于________。（c）a、肱骨内上踝b、肱骨外上踝c、桡骨粗隆和前臂筋膜d、尺骨鹰嘴21、髌骨是人体内最大的________。（c）a、扁骨b、短骨c、籽骨d、不规则骨22、五脏六腑的功能各有不同，五脏的生理功能是________。（d）a、主持消化b、主持吸收c、主持排泄d、贮藏精气23、仰卧位抖动是以两手握受术者双踝部，抬离床面约________，做上下向连续抖动。（c）a、5厘米b、15厘米c、30厘米d、50厘米24、在施术腹部横摩法时应注意，在________。（b）a、劳累后不宜立即施此法b、饭后不宜立即施此法c、小便后不宜立即施此法d、饮水后不宜立即施此法25、先秦时期按摩主要用于________。（c）a、治病b、保健c、治病和养生保健26、使用温法，对于每个穴位，按摩的时间要________，使受术者有温热感。（a）a、长b、短c、适宜d、不考虑27、温法的作用是________。（a）a、扶助正气，温补肾阳，散寒止痛b、温补肾阳，调和脾胃c、补虚驱邪，调和脾胃d、疏通经络，补虚驱邪28、和法的作用是________。（c）a、消瘀散结b、清热除烦c、气血调和，表里疏通，阴阳平衡d、温经散寒，调和脾胃29、揉三阴交穴的作用是________。（d）a、咳嗽气喘，咽肿b、水谷不化，大便不通，小腹疼痛c、发烧咳嗽，背项强痛，头痛鼻塞d、脾胃虚弱，消化不良，月经不调30、按摩术作用于体表，能引起________。（c）的反映。a、血液b、气血c、局部经络d、神经31、可通过按摩手法作用在________而消除胀满。（a）a、足阳明胃经上穴位b、阿是穴c、腹部上穴位d、胸腹上穴位32、通过推全腹所不能达到的作用是________。（c）a、调和肠胃b、通便导滞c、疏散风邪d、除湿利水33、掌推肩胛所起到的作用是________。（b）a、调和肠胃b、平喘止咳c、通便导滞d、壮肾补腰34、按天枢法，________者忌用。（c）a、高血压b、心脏病c、便秘者d、胆结石35、揉足三里法，________者慎用。（d）a、高血压b、关节炎c、足部扭伤d、下肢肌肉萎缩36、按摩手法作用于人体的________上，从而达到调整阴阳，调整经络系统和人体气血。（c）a、体表b、穴位c、经络、穴位d、经络37、在振法中，振幅随作用力增大而________。（b）a、减小b、增大c、有时增大，有时减小d、没有影响38、在滚法中，角度过大________。（c）a、力度就大b、有利于前臂旋转活动c、不利于前臂的旋转活动d、有碍于腕关节活动39、推拿的疗效与________无密切关系。（d）a、手法的质量b、施术的部位c、经络穴位的特异作用d、推拿的速度40、软组织丰满处宜用________手法。（b）a、软性b、硬性c、刺激性d、力面大41、推拿的补泻一般而论，凡是促进兴奋、营养、激发、扶正、升温作用的手法均属于________法。（b）a、泻法b、补法c、泻补法d、扶正法42、前胸正中线上的穴位是________经。（d）a、足阳明胃经b、足少阳胆经c、手太阴肺经d、任脉43、下牙痛是________经的病症。（b）a、胃经b、大肠经c、小肠经d、膀胱经44、偏头痛是________经脉病症。（a）a、少阳经b、阳明经c、太阳经d、督脉45、保健按摩开始和结束的手法是________。（a）a、表面抚摩法b、指针法c、揉捏池颈法d、拍打法46、泰国式保健按摩的特点是________。（c）a、同于中国式按摩b、左右手同时进行c、左右手交替进行d、同于推油按摩47、按摩手部时不同的按摩介质具有不同功效，适用腕腹疼痛，风寒引起的感冒头痛，并有温中行气解囊通阳作用的按摩介质为________。（d）a、滑石粉b、薄荷水c、鸡蛋清d、葱姜汁48、在进行经络指压按摩时,我们配合自身呼气时进行________。（d）a、往下按b、力度停留c、休息d、往上放松49、进行推油按摩时,要求操作者的双手________。（c）a、可热可冷b、可以同时离开c、不能同时离开d、快速进行50、进行刮痧时刮痧板以________斜度与皮肤接触进行刮痧。（b）a、30度b、45度c、90度d、15度二、填空题1、古代称按摩为按跷。2、人体常用的切面有矢状面、水平面、额状面。3、肋骨分为前端、后端、肋骨体三部分。4、按摩可以使肌肉纤维被动活动，使被被牵拉的肌肉放松。5、手太阳经起于少泽穴，止于听宫穴，左右各19个穴位。6、全身按摩施术顺序，一般从头部做起，然后按胸、腹、下肢前部、背、腰、下肢后端、上肢的顺序依次排列。7、肩周炎发生于50岁左右的人。8、服务程序灵活性很大，在具体执行中常常要因人因事而异。9、按摩师的职业道德是指按摩师在从是按摩工作的过程中，应遵循的，与按摩职业相适宜的的行业法规范。10、躯干部由胸、背、脊椎组成；上肢部由肩、上臂、前臂、手组成；下肢部由臀、大腿、小腿、足组成。11、在常用人体的方位术语中，上是指接近头部；下是指接近足部；内侧为接近身体正中线；外侧为远离身体正中线。12、胸骨的体表骨标志有胸骨柄、胸骨体、剑突。13、股骨的体表骨标志是大转子。14、成人的骨骼共有206块。15、根据骨的不同形态分为长骨、短骨、扁骨、不规则骨。16、关节韧带具有连结两关节骨和限制关节运动的作用。17、梨状肌综合症，多有外伤史或感受风寒史。18、踝关节扭伤多因踝关节突然内翻或外翻所致。19、全身按摩的施术部位是仰卧位、俯卧位、坐位。20、胸部按摩施术手法包括分肋法、开胸顺气法。21、背部按摩施术手法包括拿肩井法、掌推肩胛、背部分推法、背部按揉法。22、提拉肩颈时，要叮嘱受术者肩部放松。23、运动疲劳的按摩以四肢、项背为主，头部、胸腹为辅。24、肩周炎早期局部常感酸痛、肩部有僵硬感，活动范围受限。夜间常常疼痛而影响睡眠，此时如不及时治疗肩部肌肉可逐渐萎缩，弹性减弱，关节周围组织发生粘连，又称冻结肩。25、踝关节扭伤一定要排除韧带全部断裂和骨折方可施术。26、推拿治疗足跟痛，主要是刺激骨刺周围软组织，使其对疼痛逐渐产生适应，而不能使骨刺消失。27、掌揉法因手作用的部位不同，可分为鱼际揉法、全掌揉法、掌根揉法。28、抖法分为上肢抖法、下肢抖法、腰部抖法。29、拍打法的手法分为四指拍打法、指背拍打法、虚掌拍打法、五指散拍法四种。30、啄法主要用于头、胸、背部。31、推按腰背法所起的作用是通经活络，镇痛化滞。32、进行肩周拿提法时，受术者有沉重和牵拉感，术后有局部微热及轻松感。33、进行腹肌拿提法时，受术者腹肌要放松，每次提拿时均须先挤拢腹肌后再提拿。34、按气冲的作用行气活血，温通经脉。35、抹法的动作与推法相似，可谓是直推、旋推、分推、合推的综合。36、捏颈肌法捏拿移动宜缓慢，用力均匀，以皮肤微红为度。37、胸壁禁止使用单指压法，采用多指或掌压法，手与肋骨保持十指交叉状。38、掐法是以指端甲缘重按穴位，而不刺激皮肤的方法。39、背部拳揉法对体壮者者用实拳，对体虚或久病者者用空拳揉。40、摇法是使关节作被动的环转运动的手法。缓慢摇动称运动，大幅度摇动称盘法之说。41、平推法推进速度宜缓慢，必须直线推动，不可偏斜和跳跃。42、按法的作用疏松肌筋、温中散寒、理筋正复、调和气血。43、常用按摩递质剂有水剂、酊剂、粉剂、油剂、膏剂5种剂型。44、拿法用力宜有小渐大。45、点发刺激强度大于指按法。46、保健按摩分局部按摩和全身按摩两大部分。47、美容按摩时，如油脂分泌旺盛，应加揉上星穴。48、按摩必须持证上岗。49、按摩师要作好值班记录。50、按摩师身体健康，无任何传染病。...第三篇保健按摩!保健按摩学1．经络系统是由十二经脉和奇经八脉，以及附属于十二经脉的十二经别，十二经筋，十二皮部、十五络脉和难以计数的孙络、浮络组成。2．十二经络包括手三阴经，手三阳经，足三阳经，足三阴经。它们是经络系统的主体，又叫十二正经。3．奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴蹻脉、阳蹻脉等经脉的总称。4．腧穴是指人体脏腑经络气血输注于体表的部位，又是针灸推拿治病的施术点。3．腧穴分为经穴、经外穴、阿是穴三类。4．经穴是指归属于十二经脉与任、督二脉的腧穴，称为十四经穴。5．经外穴是指没有归属于十四经，但有穴名、定位、主治的一类腧穴。6．阿是穴是指无定名，又无定位，而是以压痛点或反应点作为腧穴的。又叫天应穴，不定穴，压痛点。7．腧穴的治疗作用有近治作用，远治作用，特殊作用。8．近治作用是指所有腧穴都能够治疗该穴所在部位及邻近组织、器官的病证。9．远治作用是指十四经腧穴的一些穴位不仅能治局部病证，而且对本经循行所及的远隔部位的组织、器官和脏腑的病证也有较好的治疗作用。10．特殊作用是指针刺某些腧穴，对机体的不同状态可起着双重的良性调节作用。11．腧穴的定位方法有体表解剖标志定位法，“骨度”折量定位法，指寸定位法。12．体表解剖标志定位法是指以体表解剖学的各种标志为依据来确定经穴位置的方法。13．“骨度”折量定位法是指以体表骨节为主要标志折量全身各部的长度和宽度，定出分寸，用于经穴定位的方法。14．指寸定位法是指依据患者本人手指所规定的分寸以量取腧穴的方法。15．推拿手法是运用手或肢体的其他部位，按其特定动作的技能和技巧，在人体体表特定部位或穴位上施行的操作方法。16．推拿手法操作的基本要求是有力、柔和、均匀、持久，从而达到深透。17．手法补泻的基本操作方法有依经脉循行分布方向操作（顺为补，逆为泻）；依手法的旋转方向操作（顺时针为补，逆时针为泻）；依手法的刺激量操作（轻补重泻）；依手法的频率操作（慢补快泻）；依手法向心性、离心性操作（向心为补，离心为泻）。18．根据手法的动作形态，推拿手法有摆动类、摩擦类、挤压类、振动类、叩击类和运动关节类等六类手法。摆动类手法是指以指、腕关节作协调的连续性摆动的手法摩擦类手法是指以指、掌或肘贴附于体表作直线或环旋移动的手法挤压类手法是指用指、掌或肢体其他部位对患者肢体的一定穴位或部位着力进行按压或对称性挤压的手法振动类手法是指以较高频率的节律性轻重交替刺激持续作用于人体的手法。叩击类手法是指用手掌、拳背、手指、掌侧面、桑枝棒叩打体表的手法。运动关节类手法是指对关节做被动性活动的一类手法。19．推拿对伤筋的治疗原理是舒筋通络、活血化瘀、理筋整复。20．推拿的治疗原则是治病求本、扶正袪邪、调整阴阳、因时因地因人制宜。21．推拿的适应证内科（感冒咳嗽，高血压，慢性胃炎，肠炎等），伤科（各种扭伤，落枕，腰椎间盘突出等），妇科（月经不调，更年期综合症等），神经科（神经衰弱，周围神经损伤等），儿科（小儿感冒，便秘等），外科（乳痈，腹部手术后粘连等），五官科（近视，鼻炎，神经性耳聋等）等。推拿的禁忌证急腹症（急性阑尾炎，腹膜炎等）；出血性疾病（血友病，呕血便血等）；传染性疾病（肺结核，传染性肝炎等）；由化脓菌，结核菌引起的运动器官的疾病（骨髓炎等）推拿注意事项1患者接受推拿时精神勿紧张，全身放松；2接受腹部推拿前应排尿，使膀胱空虚；3腹部推拿一般在用餐后2－3小时施术；4医者推拿前应洗手，剪指甲；5医者施术时应凝神调息；6手法操作过程中随时观察病人的反应；7患者过程中出现晕厥，可使其仰卧于床，头低脚高位，饮用温糖水可恢复；8妊娠期间患者，施用推拿时应慎重。22．推拿的体位俯卧位、仰卧位、侧卧位、端坐位。推拿的介质常用的有葱姜水（秋冬季多用葱姜水，春夏季多用薄荷水）、滑石粉（防皮肤损伤）、麻油、红花油（透热作用）等。23．如何治疗漏肩风（单侧或双侧肩关节酸痛，年龄多在50岁左右，发生发病率高）？答治疗原则推拿治疗漏肩风，对初期患者因疼痛较剧，需用轻柔缓和的手法在局部治疗，以舒筋通络；对晚期患者因关节活动受限，需用较重的运动关节类手法，以松解粘连，滑利关节，促进关节功能恢复。手法滚、捏、揉、按、一指禅推、摇、抖、拨伸法。取穴肩井、中府、缺盆、肩髃、肩髎、肩贞、天宗、曲池、合谷穴。操作手法松肩（患者取坐位，用滚法，捏法，掌揉法于肩关节周围，并沿肩周围各肌群的结构形态自上而下的操作至肘部）；通经（用拇指按、一指禅推法于穴位）；运肩（患者取坐位。运肩的动作宜轻宜缓，慢慢加大幅度）；摇肩（患者取坐位，外旋内旋各5－7周）；引肩（以恢复肩的上举，内旋，外展等功能）；抖肩（患者取坐位，双手握患侧上肢远端，微用力小幅度上下抖动）。24．如何治疗颈椎病？治疗原则是舒筋活络，滑利关节，整复错缝，疏通经张络手法拿、揉、滚、按、一指禅推、拨伸、搓、抺法。取穴风池、风府、肩井、天宗、肩贞，缺盆、极泉、曲池、合谷、印堂、太阳。操作患者取坐位，用拿、揉、滚法施于颈部和双侧肩部，往返3－5遍，配合一指禅推法重点在于风池、风府、天宗等穴，用拇指接缺盆、极泉、曲池、合谷每穴0.5分钟，配合搓法以促进上肢血运，缓解疼痛麻木；患者取仰卧位，医者面对患者头顶而坐，用一手掌心托患者下颏，另一手掌心及向上前臂平伸于患者颈后，二者同时用力沿颈椎的正常生理曲度缓缓拨伸，以滑利关节，恢复颈椎正常生理曲度；患者取仰卧位，用双手拇指抺法自印堂穴沿眉弓自太阳穴，反复操作5-7遍。最后用双手拇指按双侧肩井穴1分(更多请搜索钟，以酸涨为度。25．如何治疗落枕（颈部伤筋）？治疗原则舒筋活血，温通经络。手法滚、一指禅推、拿、弹拨，摇，按，揉，擦法。取穴风池，风府，风门，肩井、天宗。操作患者取坐位，用轻柔滚法，一指禅推法在患侧颈项部及肩部往返治疗，并用拿法提拿颈项及肩部或弹拨紧张的肌肉；患者取坐位，放松情况下用摇法命名颈项作轻缓旋转，摇到患者的颈部微向前屈并向患侧旋转时，顺势向患侧作一个有限度的加大旋转幅度扳法；患者取坐位。用按揉拿法于相关穴位手法由轻而重，并用拿法于颈脊两侧，用擦法于项部，以透势为度。26．如何治疗腰椎间盘突出症？治疗原则疏通经络，柔筋缓急，拉宽间隙，松解粘连，回纳髓核。手法揉、按、扳、抖、摇、擦法。取穴大肠俞、关元俞、秩边、居髎、环跳、承扶、殷门、委中、阳陵泉、悬钟、昆仑、气冲。操作揉背（俯卧位）封腰（俯卧位）通经（俯卧位）扳按（俯卧位）牵抖（俯卧位）斜扳（侧卧位）摇腰（仰卧位）压牵（仰卧位）放通（仰卧位）擦腰（俯卧位）第四篇卫生保健人员培训心得体会培训心得体会本次学习主要学习了学校常见传染病基本知识及预防，初级救护知识；青少年营养与健康，培养学生良好的饮食卫生习惯；青少年心理与健康，减少学生心理疾病的发生；青少年近视预防和矫正，培养学生良好的用眼卫生习惯。在培训班开班仪式上，就如何加强全省卫生工作谈了几点意见一是充分认识学校卫生保健工作的重要性；二是建立和完善青少年营养干预机制，切实做好学校突发公共卫生事件应急处置工作；三是加强青少年视力低下预防控制工作，降低青少年近视率。培训班还专门聘请保健学研究、营养学研究、教育心理学及近视预防等方面的专家为参加培训的校医们进行专业培训，本次培训班结合新形势实际、内容丰富，形式新颖、多样化，并配有相关图片进行认真细致的解说，参加培训学习的各地学员不仅学习和掌握了如何科学降低学生近视率等知识，也在学校卫生管理方面获得了很好的经验交流和相互学习的机会，充分提高了校医的整体素质和专业水平。专家们的讲座中既有高深超前的理论，又有贴近教育生活的实际范例，令我耳目一新。这些讲座，对我不仅是一次业务理论的学习，也是一次思想认识的提升，更是一次心灵的荡涤。也让我感到自身工作存在的差距和不足，现记录下自己的一些感受体会与大家。令我人像最深的是青岛市57中的韩建青教授，讲授的如何预防青少年近视，预防和矫正，培养学生良好的用眼卫生习惯知识。以及如何测量学生的身高体重，作为校医应该做一些什么样的具体工作和及各种的节日应该搞什么活动等……保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯等。并强调了1、读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。2、尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。3、选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。养成良好的用眼卫生习惯1、连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。2、看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。3、不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。坚持做眼保健操1、每天上下午要做一次眼保健操。2、做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。定期检查视力，配戴合适的眼镜1、每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。2、如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到0即可。3、不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。4、16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。总之，通过培训，使我更加深刻地认识到卫生管理工作与教育教学工作对于一个学校的发展是同样的重要，它同样是教师与学生共同成长的过程。只有健康成长的学生和教师，师生关系才能和谐发展，才有利于促进教育教学工作，提高教育教学质量，最后促进学校的发展。第五篇耳朵按摩保健耳朵按摩保健.txt你无法改变别人，但你可以改变自己；你无法改变天气，但你可以改变心情；你无法改变生命长度，但你可以拓展它的宽度。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。如果觉得好一定要。。。独乐乐不如人人乐。。。我只希望看过的你能多为自己为家人着想，能尽量早点睡-------手、脚、身体各个穴位所对应的内脏(图)下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。下面是手身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。拉拉耳朵养护全身器官肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。七、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。八、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。简单易学的强肾健体保健法祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。肾虚病症有阴虚、阳虚之分。肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法，您可以试试。搓擦腰眼两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。揉按丹田两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。发“吹”音“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。健脾通胃肠气的保健方法双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。祝福朋友们都有一个健康的好身体！我们向您推荐更多范文保健按摩培训班小结保健按摩店策划书学会自己按摩保健足浴按摩保健按摩保健法第一篇员工培训心得体会新员工培训心得体会地热部---马正孔时间一晃而过，转眼之间我来到海利丰已经一个月了。这是我人生中弥足珍贵的经历，给我留下了精彩而美好的回忆。在一个播种的季节，我荣幸的踏入了一个欣欣向荣、朝气蓬勃的企业----利丰集团海利丰地源热泵有限责任公司，成为了地热部的一员。感谢海利丰公司领导给了我这样的机会，在这段时间里给予了我足够的宽容、支持和帮助，让我充分感受到了海利丰人“海纳百川”的胸襟，感受到了海利丰人“不经历风雨，怎能见彩虹”的豪气，也体会到了海利丰人的执着、勇敢和坚定。在对海利丰人钦佩的同时，也为自己能成为海利丰的一份子而惊喜万分。201*.16号下午，海利丰公司对新员工进行了岗前培训，培训内容主要包括以下几个方面新员工自我介绍、领导开训、人生定位、行业意义与公司简介、工程实例、海利丰发展前景、海利丰规章制度等几个环节。通过一系列环节的培训，受益匪浅，主要有以下几个方面的收获①要想快速融入公司，我们必须认同海利丰公司的企业文化，做到个人服从团队，团队服从组织，组织服从文化，个人利益服从团队利益，统筹全局，不要只顾眼前的个人得失，为实现个人的发展奠定良好的基础。②海利丰的企业制度是海利丰公司赖以生存的体质基础，是企业重要的活力源泉。了解并熟悉公司的规章制度，靠制度来约束自己的言行。无规矩不以成方圆，只有熟悉掌握公司的企业制度，才能保障工作井然有序的进行。③作为海利丰公司的一员，应站在公司及团队的角度来衡量考虑问题。逐渐培养高尚的职业道德和较强的责任心，虚心向师父及同事请教，珍惜每次学习的机会，不要轻视我们的任何一个伙伴。三人行，必有我师，取长补短，共同进步。④每位员工的成功都离不开目标，包括短期目标、中期目标、长期目标。做好规划，不应好高骛远。作为新员工的我们更应该脚踏实地，摆正心态，让自己沉淀下来，一步一个脚印，实现目标指日可待。⑤人生重在设计，选择大于努力。每个员工的幸福来自于我们的规划，有句话说的很好，只有选对路才能有出路。行业是基础，行动时动力，认准行业，坚持不懈的努力，一定会实现质的飞跃，取得更大的成功。海利丰公司的快速发展，为我们每位员工都提供了非常好的发展平台。海利丰人所从事的行业具有很大的行业优势和发展潜力，正值东营打造“中国地源热泵城”之际，每位员工都应该行动起来，做好个人的定位，服务好我们职责范围内的每份工作。作为新人，我们应该更加努力工作，让自己在平凡的岗位上挥洒汗水，焕发自己的青春与热情，使自己得到更多的锻炼。尽管现在对地源热泵这个行业只是刚入门，但是我们应该对这份工作充满着热情,对地源热泵这个行业有着极大的信心。在今后的工作中，我们将立足本职工作，勤于实践，丰富自己的专业知识，提高自己的技术业务素质，在完成既定目标的基础上，加强责任，对各项工作早安排、早部署、早动手，按照既定的计划努力工作，不怕困难，积极完成领导下达的各项任务。努力从实践中学习更多的知识，做到理论和实践相结合，逐步完善和丰富自己，力争在工作中取得更好的成绩，成为一名优秀的工程技术人员。马云曾经说过，成功的关键不在于我们能做什么，而是我们想做什么，该如何做。认准既定的目标，坚持不懈的努力，一定会取得属于我们的新天地。在此，提醒我们海利丰的每位同事，健康、时间、能力是我们奋斗的条件，我们在忘我工作的同时，一定要注意自己的身体、安排好每天的计划。坚持下去，定会取得一定的成绩！第二篇员工培训心得体会以工代干培训之心得体会根据公司的安排，我很荣幸参加了这次公司举办的以工代干培训，让我受益非浅，感触(请关注颇深。虽然只有短短的几天，但我觉得是一次心灵的蜕变，人生的转折。现在的我终于明白为什么很多人说“要常常充电”的含义，要在学习中不断提升自己的能力，转变自己的思维方式，勇于批评和自我反思。这次培训让我对公司的各个部门的职责有了进一步的了解，虽然很多部门在平常的工作中很少接触，但作为这个大家庭的成员，很有必要了解“家”的组成，以便更好全面的开展工作。这次的最后的节目“3分钟个人工作规划演讲”自我认为很好，很锻炼人。我是那种半天可以不开口说话的人，做收费班长时很少在大会上发言，即使说也是吞吞吐吐满脸通红。到我发言时，我想起王主任常说的话“越怕什么，越要去干什么”。我迈出了较往日来说无比困难的一步，我讲了，不管别人的眼光，我为自己感到高兴自豪。我想这是一个起点，在以后的工作中加强锻炼，努力学习，提高自身的语言表达能力。通过培训最让我深有体会的是一、要不断强化大局意识和责任意识、学习意识、协作意识、勤奋意识。考虑问题要全面，凡事要三思而后行。要树立公司利益第一位,局部服从整体，小局服从大局的原则，始终保持健康向上的精神状态，增强勇于攻克难关的进取意识，敢于负责，勇挑重担，锲而不舍地推进公司持续健康发展。二、通过这次培训，让我深刻体会到工作中要对自己的角色有高度的认知，做好角色扮演，明白自己的职责与作用，在自己的工作岗位上要知道我是谁、我要干什么、如何干、我还能干什么。三、培养超前意识。作为管理人员什么事都应做心里有数，该干什么应提前完成，不要明日复明日。四、要宽宏大量，学会包容。包容不等于迁就和放任自流，包容别人的过错，是为了让别人更好地改过，与人相处要学会容纳、包涵、宽容及忍让，做到心理相容。同时要也认识到沟通和团队的重要性。多听多交流多沟通。以心还心，以诚待人。总之，通过这次培训，既增长知识，拓宽了工作视野，又学会了诸多工作方法，明确了今后的工作重心和工作思路。我要时刻提醒自己，要严格要求自己，放正自己的位置，凡事做好带头作用。感谢公司的这次培训，以后的路将是我人生新的旅程。彭水东陈莉201*年3月3日第三篇员工培训心得体会员工培训心得体会为了让我们新进员工更快地了解公司、适应工作，公司特地在上周星期五进行了第一次的新员工入职培训。对员工培训的重视，反映了公司“创新、诚信、共赢”的企业精神。这一次培训的主要内容主要是公司的基本情况和消防安全，然后罗总还特地讲了公司的发展历程和公司的特点、优势，以及对员工的期望和祝福。这次培训同时展示和整合ftc的发展和计划，一起看了公司的宣传片视频，使我们在最短的时间里了解到公司的基本运作流程，以及公司的企业文化、企业现状、战略规划和人力资源政策等的专业知识；第二，观看了职业人员的基本素质要求，个人仪容仪表、着装、言谈举止登商务的礼仪规范，让我们上了一堂别开生面的一课；第三，同时针对消防的必要性，培训中向大家介绍了消防法规、安全生产的要求、火灾预防、安全事故处理程序等专业知识，期间还向大家示范灭火器、逃生绳等自救设备的使用方法，为大家上了一堂精彩而生动消防知识。通过这次培训，让我们受益匪浅、深有体会。这次培训，让我们对自己的工作岗位以及公司的优势资源有了更深刻的认识和了解，从而能更快的适应自己的工作岗位，充分发挥自己的主动性，在做好自己的本职工作的同时，充分利用好公司的优势资源，最大效果的为公司创造效益，公司的快速发展也是我们个人的发展。通过今次的培训，了解到公司的定位和经营策略，是建立一个着眼完美服务与持续发展的“5+5+5”服务体系，它集政务、金融、培训、展示、餐饮五大服务中心，及电子商务、增值服务、展贸展览、物流配送、客户服务五大服务平台于一体。同时展贸中心将集贸易、展示、设计、营销、资讯五大功能於一体，定位高端，瞄准名品、名牌，与流花商圈现有市场形成差异和互补，打造“永不落幕的交易会”。这些都令我们都感受到了企业的蓝图展望，相信我们一定跟谁着公司的脚步，共同努力。这是公司的第一次培训，从培训的效果就可以看出公司对培训是非常看重的，做了很多的准备，让我们在一天的培训时间之内充分感受了公司对员工的负责任的态度和良苦用心，也让我们在未来的工作中端正心态、更加努力！第四篇员工培训心得体会培训心得体会来我们线材厂已半个月了，记忆犹新的是第一天我们一行4人，4只菜鸟大包小包来到线材厂，滑稽单纯的在门口探头张望，仿佛一切是那么新鲜，那么充满期待，充满诱惑！值班室大爷的亲切交谈，热情指引一下子让我觉得长沙人，线材人的亲近温暖。初来乍到，非常感谢的是当天黑眼圈的李伟主任，六点未到我便迫不及待的给他打了电话，可怜的老大哥昨夜才睡几个小时，接电话后迅速赶了过来，一直帮我们安排住宿，搬行李，正个上午，三十六七度、骄阳火辣，老大哥费劲心力细心的安排，非常感谢，非常感动！这就是线材人，我看到的线材人负责，温暖！第二天，体检。特别不好意思提出的是我们4只菜鸟头天就迟到。原本八点钟集合，我们近八点十分才到。胡惠姣老师在门口站着，看的出来老师等了好长一会儿，原以为老师会不高兴或至少问下我们迟到相关的情况，然而，老师第一句话是“你们先去买点吃的，待会体检完就吃，不要饿着了啊！”当时不知说什么，心里只有愧疚，感动！第三天，正式进入培训。上午张书记做了开学讲话；很遗憾，当时我没认真听书记训导的话，只知道咧开嘴不断的闷笑。这中间有个小故事，当时在三峡大学面试时张书记让我们做了一个很怪的笔试，要在三分钟之类完成各种上窜下跳，大喊大叫等极为奇怪的行为。部分愣头青做完之后才知道按卷面要求只需阅读完后写好姓名即可，然而好多都没耐性读完。想到在书记面前像屁猴似的….，真真汗颜！笑归笑，现在回想起来，感觉到的更是张书记的睿智，看似简单的一张卷，测的就是执行力。很多时候我们做为员工，总喜欢以自己的方式去处理问题，或瞒天过海，或偷工减料，或我行我素；总之以为自己的做法之高明。然而一个团体需要统一配合协同的去执行领导的部署，各自发挥不听调遣往往会扰乱大局，影响全体。作为领导，其决定必定是高瞻远瞩高人一等的，作为员工我们不应自以为是的去怀疑领导的决策，应该站好自己的岗，坚决服从，坚决执行。下午，刘华南师姐（南南姐）给我们做了企业文化和管理方针的介绍。企业精神以诚求信以学求是以实求效以新求进。诚信方能立足，方能长远，方能稳健；学习方能得真知，方能为技术提供支持化解一切难题；保证质量，实实在在去做事、去执行方能有效率有效果出成绩；创新乃一个企业与时俱进，开拓向前的不竭动力，是企业前进的必备武器！短短四个词，道明了企业发展进步的根本，是企业文化的主心骨。生产方针安全是天，质量是地，产量是硬道理。生产的原则是为人服务，其前提也必须是人的安全为首要，我们是生产产品创造利润为服务他人也服务自己，安全保证不了，利润的创造就意味着用生命来交换，这样的利润就会毫无意义。质量是产品能成为商品的基本前提，没质量的产品谁敢用，“三广线”告诉我们质量是人格是尊严，质量是企业的根本，一切。由于产品的特殊性决定了产量决定收益，决定了成本高与低，决定了市场占有率，产量就是决定企业发展好与坏的指标，产量就是利润就是硬道理。执行文化听领导的，找自己的原因。好的员工就应该是罗文，就应该把信义无反顾的送给“加西亚”。不要去找理由，找借口。何为领导，他是领路人是导师，是带领我们把企业做大做强，使我们实现自我价值的灵魂人物。否定怀疑领导就是怀疑自己，是信心不足，是自我否定。质量方针固化流程抓关键，生产最优杆塔；持续改进铸品牌，服务电力事业。固化流程才能使生产的产品质量稳定，才能保证快速高效的生产。固化流程里蕴含的是数十载几代线材人的经验与智慧，这不是张三李四的个人说说就能成的。一流企业定标准，打品牌。以没有最好只有更好的态度去不断提高自己的产品，铸就自己的品牌，跻身华中第一，全国八强，发展成一流企业。这是线材人的目标，追求。第四天汤元主任（汤大哥）给我们讲了铁塔的组装和工艺过程。巨大的直线形酒杯塔横贯地上让人觉得到自己的渺小和人类的伟大。当时感触很深，铁塔看似简单，生产加工成产品绝非易事。看似简单的工作想将其做好也并不简单。不要轻视任何东西，静下心，沉住气，不骄不躁，努力做好才是王道。汤大哥乐观豁达，年轻有为是我们学习的榜样。他的讲述详细而又清晰，让我们对铁塔有了一个整体的认识。虽说大学学机械，细化到铁塔的认识，真觉得“纸上来的真觉浅，绝知此事要躬行”。第五天黄主任的安全生产讲课。生产的重要性在前面已提到过。黄老师讲了许多案例，在哪个车间尤其要注意什么黄老师讲的非常细致而严肃。“违章不一定出事，出事一定是违章”，很多时候我们为了省工省时而怀着侥幸心理去触碰安全操作章程这根底线，往往此时危险就离你不远。安全是天，是自己的天，是所肩负的家庭的天。之后几天是关于铁塔生产的理论课。虽说是理论，却是我们在学校未曾学到过的，因为它具体到铁塔，其理论更细更专更精。胡老师具体讲的是放样和读零件卡片，欧老师具体讲的是铁塔零件加工中的一些方法，专有名词和野外实际观塔。野外观塔非常有效果。之前所说的各种直线塔，转角塔，跨越塔换位塔等等一一有了实际的立体现实感受，与之前所讲的结合起来很多让人以前混淆的东西豁然开朗了。再之后是李主任的劳资社保课程，让我们对企业的福利待遇，薪资酬劳等有了很清晰的了解。最后一天的拓展训练让我感触颇深，他让我觉得一下子成熟了许多。很多时候，我们低估了自己的潜力，我们忽视了团队的重要性，我们总在抱怨指责，总觉得自己是对的，我们在岗位上随意、懈怠而铸成大错等等。这些在拓展训练中我们都感受道了自己的缺陷不足，明白了某些东西的重要性。我只觉得，之前很多道理都听过，但都无异于充耳未闻。但在拓展训练时自己参与于团队中，失败与成功，将认为不可能做到的事情变为了可能等，这些真真实实的拓展让我感受到这些道理的深刻！训练很快就结束了，自觉得受益于这个过程许多，意犹而未尽。我相信，此次训练必定是为我铺平了一条路，让我在职场上步伐更稳健更从容。执行的文化，骨子里的文化！201*,7,21第五篇员工培训心得体会近日，我公司为了尽快提升管理人员综合素质，塑造机关工作人员的新形象、新面貌，邀请知名专家对职场礼仪、商务礼仪进行专门讲座，10日上午，公司班子成员和办公管理人员参加了培训。虽然课程时间仅一上午，但专家幽默风趣、引经据典，还不时和培训人员互动的授课方式，让大家轻松、愉快地学习到了不少职场礼仪和商务礼仪的基本知识，使大家受益匪浅。我公司有关管理人员通过这次培训，了解到礼仪比智慧和学识更重要，是待人接物的根基;了解到企业的竞争就是形象的竞争，细节决定成败;了解到企业形象是靠个人素质来体现的，只有个人素质提高了，才能更好地塑造企业形象，增加企业的可信度;管理人员高雅的谈吐、得体的着装、文明的举止等处处都体现着员工的素质、企业的文化，代表着企业的形象。分公司管理人员将“不学礼，无以立”的古训积极传达总公司的学习培训精神，各岗位管理人员也分别递上自己的感想并总结利用到实际中。公文素材库[]并希望总部应多组织有关提高人员形象素质的培训学习。只有通过不断的学习，持续的锻炼，从内心深处感受职场礼仪之美，从言行上表现礼仪之美，努力提高个人修养，增强专业与心理素质，才能有效将体现对人对事对工作的服务素养。全体分公司工作人员将围绕礼仪的核心“尊重为本”以最快的速度，最好的状态将理论和实际紧密运用到工作中，为我公司的转型跨越发展起到画龙点睛的作用。时刻准备在“有要求，就有行动”;“有检查，就有结果”的状态提高工作的效率，树立良好的企业形象。您是否还需要以下相关范文员工培训心得体会员工培训心得体会员工培训心得体会201*新员工培训心得体会企业员工培训心得体会第一篇党政机关地税培训学习心得体会党政机关地税培训学习心得体会我作为梧州地税系统一名基层公务员有幸参加了梧州市地方税务局税源监控及所得税知识培训班，在短短的8天时间里，我们就在教室、食堂、宿舍三点一线之间来回，8天的课程学习让我们有所思、有所感的同时还有所得。一是进一步提高了学习的觉悟。培训的第一天由梧州市地税局局长赖增煜给我们讲授了学习现代税务更新知识的必要性，赖局长用知识丰衰期理论告诉我们，随着社会的不断发展和进步，我们的知识在不断“老化(请你继续关注公文素材库过时”，作为一个新时代的税务干部，我们面临的挑战很多，“学如逆水行舟，不进则退”，为了适应知识迅速更新的时代，我们唯有不断的学习和更新，才能在不断变化的环境中生存和发展，更好地发挥税收工作在社会主义市场的经济中的杠杆调节作用。二是进一步把握了税收理论知识。此次培训班学习的税收理论知识主要有《所得税相关问题》、《所得税汇算清缴问题》、《会计报表涉税问题分析》、《税源监控及数据应用分析》、《大企业税收管理》、《纳税评估方法与案例分析》、《税收风险分析指标与分析方法》等课程，通过学习，我更新了观念，增进了知识，开阔了视野，为更好地投入税收工作，完成工作任务，打下了坚实的基础。三是进一步增强了廉政自律性。通过学习《加强地税机关纪检监察与党风廉政建设专题讲座》这门课程，我的廉政自律性得到了加强，我深刻地认识到只有加强地税机关纪检监察与党风廉政建设，才能从根本上消除腐败等现象，树立地税干部的良好形象，才能进一步密切地税干部同纳税人的联系，才能形成公平公正的税收环境。四是进一步提高了心理调适能力。通过学习《税务干部的压力管理与心里调适》，我认识到了在工作中要沉着应对遇到的挫折和困难，学会对自己进行心理调节和控制，要防止和克服不健康的心理倾向，养成廉洁心理，增强对利益诱惑的抵制力。总的来说，此次培训使我收获颇丰，不仅我的业务知识得到了进一步丰富和充实，提高了我的理论水平，找到了自身差距，明确了以后的努力方向，更教会我如何深入思考。我决心在今后的工作中，更加用心学习、细心思考，工作中立足本职、勤奋学习、扎实工作，自觉的投身到学习中去，做一个与时俱进，不断学习、不断进步的学习型人才。最后在这衷心感谢广西财经学院的各位老师和我们地税系统的各位领导，是你们的努力和辛苦带给了我这次的收获，衷心感谢你们，谢谢大家！第二篇地税干部培训学习心得体会培训课程围绕科级干部应该具有的管理能力和业务能力的基本要求安排，通过对财税法律基础、领导实务分析、公文写作、如何打造高绩效团队、新任科级领导者工作创新、企业所得税法与企业会计准则的差异分析、科室执行力体系建设、领导干部问责制研究、心智模式突破与领导力提升、学习实践科学发展观对公务员的素质要求、当前形势下突发事件与危机处理、财税廉政教育、财税改革热点问题、领导素质的提升与优化以及正确认识与把握国际、国内形势等课程的学习，使我接受了新理念、新知识，开拓了思路，同时被老师们的博学、睿智、风趣所折服，被他们先进的管理思想所感染，我感到自身素质和能力都得到了提高。下面就自己参加的这次培训谈谈体会。一、通过学习培训，认识了自己。就是说认识到自己的职责，从而在工作中就会找准自己的位置，认识到自己是谁？该做什么？怎么做？我从89年由财校毕业步入税务系统以来，一直从事基层税务所计会工作，天天的工作就是票据、数据和报表。xx年通过竞争上岗走上了征收所副所长的领导岗位。如何转变好自己所担当的角色。通过培训认识了自己兵头将尾这个角色职责，第一是执行者，无条件的执行上级的命令，服从但不要盲从。第二是领导者，带领者本所同志们圆满完成上级交办的各项工作任务。第三上传下达，协调好上下级关系，上级布置的任务及时下达布置，下级有情况及时向上级反映。第四履行职责，做好本职工作，确保政令畅通，执行有力。在执行制度上要以身作则，在工作上要身先士卒，得到干部们的尊重和信赖，从而形成一个心往一处想、劲往一处使的和谐的工作氛围，紧密围绕在领导周围，配合上级领导，建设一支高凝聚力和战斗力的队伍。二、通过学习培训，看清了自己。在接受了前沿先进理论知识的同时，看到了自己在领导能力、管理水平上的不足和业务知识方面的欠缺。征收所是地税局的窗口，把征收所打造成一支业务过硬、作风精良、优质服务、人民满意的高绩效团队是我们的方向和目标，作为征收所的一名副所长要加强领导艺术的研究和实践，勇于创新和实践，不断提高领导、管理水平，提升综合素质，加强自身修养，想方设法的调动干部们工作和学习的积极性。打造学习型科所，建立学习制度，加强业务理论知识的学习，带头学习，从我做起。上课时老师举个例子对我触动很大，说纳税人到税务局办理涉税事宜，人家不管你是管理员、稽查员还是征收员，人家就知道你穿着税服就是税务人员，如果一问三不知说明税务人员业务水平低，工作能力差，从而影响地税形象，作为单位领导要鼓励和支持干部加强业务学习。以前做好自己的本职工作是首要，现在作为领导就得全方位考虑问题，加强管理，任何打造出一支高绩效的团队是首要工作。打造出一支高绩效的团队除了加强业务方面的学习，还包括制度、环境、人员、体制等等方面，涉及到薪酬体系、干部提拔人用、人员培训、绩效评价、业务流程等等诸多要素，当然一些外部因素不是所长所能改变，但对我来所必须做到力所能及。三、通过学习培训，提高了自己。通过培训，不仅掌握了老师传授的相关学科的理论知识，我深刻感受到了老师们所传授的先进理念。一是主动的学习态度。社会在进步，知识不断更新，作为老师来说就要不断为自己充电，才能追赶上发展的脚步，使自己博学多才，为学生们传授新的知识。比如在上《新企业所得税法与企业会计准则的差异》课程时我体会到两位老师对企业所得税的征缴范围和税率的变革，会计制度和会计准则逐步修订和完善等思路清晰，对每年实施的政策、法规张嘴就来，使我感受到老师们对业务的精通程度，没有主动学习的态度是达不到这样的程度的。二是认真的工作态度。老师的课件做得井井有条，课堂上把枯燥的理论寓于丰富的见识和风趣幽默之中，寓教于乐，传达的是对自己工作的热爱。三是积极的生活态度。课堂上老师授课的内容都结合实际案例分析，基本上都是发生在就近的事情，素材来源于广播、报纸和电视等等，我被老师们的知识面所折服，说明老师们对生活中各个方面的关注。四是创新的思想理念。《新企业所得税法与企业会计准则的差异》课程由张桂芳和黄风静两个位老师讲课，张桂芳老师主修税务，黄风静主修会计，两位老师的讲课配合的是珠联璧合，很有新意和创意。四、通过学习培训，警示了自己。《财税法规基础》从我国依法建设法制政府依法行政谈起，要求各级机关必须依照法定权限和程序履行职责，告戒我们执法的严肃性。通过《领导干部问责制度》课程的学习，使我们明确了领导干部问责制，指特定的问责主题针对各级政府极其工作人员承担的职责和义务的履行情况而实施的，并要求其承担否定结果的一种规范。明确了问责的情形及问责方式，通过令人深思的实例使我们时刻反思，防微杜渐。通过《财税廉政教育》的学习，使我们树立正确的权力观和金钱观。我们深知，当拥有更大权利的同时也承担的更大的责任，要正确处理好得与失的关系，不正确的权力观和金钱观将失去更多宝贵的东西，如果过分的沉迷于自己的权利将走向腐化和失败，将断送自己的前程甚至生命。培训的时间是短暂的，内容是丰富的，效果是长期的。我要以这次培训为契机，用这次培训中学到的知识来指导以后的实际工作，努力提升各方面能力，做一名合格的科级领导干部。第三篇地税公务员初任培训心得体会培训心得201*年10月11日至10月30日，根据省局的安排，我作为201*年度新招录公务员的中的一员，在某某大学参加了全省地税系统初任公务员的培训学习班。在为期20天的培训中，在各领导、班主任的精心安排、合理组织下，老师们都根据自己的丰富知识及经验深入浅出地为我们进行了授课，使我较为系统的学习了《公务员法》、公务员心理健康辅导、公文写作、税收制度、税收理论等一些与实际工作密切相关的理论知识，同时在培训之余还参加了社会实践。通过培训学习和社会实践活动，自己无论是从思想上还是业务素质上都有了很大提高，学到了很多东西，感受良多。第一、政治理论水平及思想认识方面。要想成为一名优秀的公务员，必须提高自身的政治理论素养。应该熟知党的各项方针政策，认清各种当前社会政治、经济形势，要善于把握正确的前进方向，要毫不动摇的坚持社会主义道路。只有首先解决好方向问题我们才能够走的稳，走的远。而过硬的政治素质，高尚的政治情操是保证我们正确方向的根本。培训期间，通过对必备理论的学习，认真解读了科学发展观、和谐社会、法治国家等理论知识，让我深刻领会了公务员的内涵，进一步树立了人民公仆意识，为任职后依据公务员法干好工作打下了坚实的思想基础。这些理论知识为我消除了迷惘心理，照亮了前进努力的方向。使我深刻的了解到公务员精神就是热爱祖国、忠于人民、廉洁奉公、求真务实、开拓创新、顾全大局，团结协作。具体到工作当中首先应尽职尽责，公务员代表国家行使国家权力，管理社会公共事务。因此，要树立全心全意为人民的责任意识，尽职尽力地履行自己的职责。其次要廉洁奉公。要有良好的情操，廉洁奉公，不谋私利。同时，在履行职责过程中做到依法行政，公正办事，努力实现和维护社会公平。最后要团结协作。通过学习，我明白公务员培训不仅仅是法定要求，更是公务员转变角色，走上工作岗位，履行职责，为人民服务的要求。这种思想上的转变不仅要快更要彻底，要从根本上克服自身意识上潜在的优越感，树立责任意识，这对于我今后的成长、发展都有重大意义。使我学到和掌握了实用的工作技能和方法，指导了以后的实践，从而严于律己，严格遵守纪律，踏实学习，以良好的品德树立个人良好的形象。在工作岗位上准确正确的定位自己，用开放的心态，实干的精神，做好本职工作，真正做到情为民所系，利为民所谋，努力学习，提高素质。争做一名合格、优秀公务员。第二、学习培训方面。本次初任公务员培训课程内容十分丰富，注重基础理论的同时更强调与实际结合，与实用融合。通过学习，我逐渐明晰了认知自我、重塑自我、管理自我、成功自我、创新自我、发展自我以及人文自我的深刻内涵，使我认识到要提高综合能力，一是要提高学习能力。学习能力是一项基本能力，也是公务员顺利成长、不断进步的动力源。新任公务员要向书本学习，在阅读中提高智慧能力;要向实践学习，在工作中提高适应社会的能力;要向同事学习，在沟通中提高协调能力;要向群众学习，在联系中提高调查研究的能力;要向领导学习，在观察中提高分析问题的能力;积极参加各种专业的培训，多途径提高自身能力。二是要增强对不同类型重大变化的应变能力。要力求做到及时反应、准确反应，动态把握变化趋势，科学掌握变化规律，提前预见可能出现的问题，防患于未然，积极应对变化。三是要加强执行力。党的执政能力集中体现为公务员的执行力。要增强时间观念和效率意识;要确保质量，注重实效;要善于选择最佳执行路径;要建立和完善执行体系和机制，扩大执行力的效能。四是要加强实践。勤于实践锻炼是公务员提高工作本领、做好本职工作的重要途径。在实践锻炼中提高分析判断能力。科学的管理和有效的服务，建立在对客观实际情况正确把握的基础之上。将理论学习与工作实践有机结合起来，用理论指导自己的工作实践，用实践丰富自己的理论知识。在实践中，要敢于尝试，勇于创新，善于创造性地开展工作，从而在实践锻炼中提高工作本领。第三、社会实践方面。本次培训除了理论培训之外，我们还按小组组织参加了社会实践。我们小组进行了有关垃圾分类回收的相关实践活动，按照策划、安排、实施的步骤有条不紊的进行了具体实践，在组长的合理组织、组员们积极配合下，该活动开展的非常顺利，并且效果十分明显，群众反映良好，使我明白了任何一项活动的顺利完成都必须需要合理的安排、认真的准备、积极的参与，同样任何一项工作也应该如此。第四、团队建设方面。本次培训，将我们70多名公务员随机按小组进行了分组，并各自取了队名，选了队长，有了口号，并安排了各小组要各自策划组织社会实践活动。通过小组的集体活动