我的减肥计划(共10篇)

我的减肥计划我的减肥计划（一）可能是跟遗传有关吧，我们家几代都有胖子，最胖的是我奶奶，接着是我爸爸，现在就算我了，听妈妈说我生下来就胖乎乎的，非常可爱，随着我渐渐长大。我的体形还是比较胖。我自认为很苗条。可是每当亲朋好友见到我。第一句话总是说“你又长胖了”，听了我总是不好意思的脸红。于是从现在开始。我给自己制定一个减肥计划。第一是要早睡早起，坚决不睡懒觉，早上从6：30改到6：00起床，起床后到楼下去跳跳绳或转转呼啦圈，每天早上坚持锻炼20－30分钟，锻炼好就开始洗漱吃早饭去上学。第二少吃零食，像什么薯片，可乐，特别是一些甜的零食，全部杜绝，只吃一些水果和牛奶的零食，吃饭也尽量的控制一些含脂肪较多的荤菜，多吃一些蔬菜和汤类。我向妈妈许下诺言和保证。一定把我的减肥计划进行到底。我的减肥计划（二）近期，妈妈不知怎么了，特别爱漂亮。想不到，我也被扯了进去。妈妈坚定地说：“你太胖啦，一定得减肥，这样才能漂亮啊！”在妈妈的“教育”下，我极不情愿地开始实行“减肥计划”。原本，我的早餐是3只鸡蛋、5片面包和一大碗米饭。想不到，妈妈竟只拿来了2片面包和一小碗米饭，说这就是我的早餐。我大口大口地吃下早餐，可一点饱的感觉也没有。我恳求妈妈再“支援”我一点粮食，妈妈却像铁了心似的，严肃地说：“就吃这点，不准讨价还价！“我还是第一次看见妈妈这样说话，有点害怕，就只好饿着肚子去学校。早饭没吃好，晚饭总能吃饱吧！我心想。于是，我早早的回到了家。谁知，妈妈只冷冷地递给我一盆炒青菜。我晕！就这样，我连续度过了几个星期像兔子般的生活。终于，功夫不费有心人，我瘦了5斤！我比中了大奖还高兴，突然，一个黑影出现在我身旁。难道……是……老妈……？啊！果真是！好，不多说了，老妈已经催我去长跑了，拜拜！我的减肥计划（三）我，一米45的个子，却已经80多斤了，看着同学们阿娜多姿，苗条极了，男同胞们也喜欢苗条的女生，还抢着给她们拿书包，我已羡慕不已，所以我下决心来减肥。“好困啊”我伸了个懒腰忍不住的埋怨道，这时小闹铃又来催我了，一个劲的叫我，好像在说，快去减肥。快去减肥，大肥猪！我好不容易穿好了衣服，觉得有些不对劲，一看扣子第一个扣在第2个上，第3个扣到第4个上，最后一个扣子孤零零的无家可归，我无奈的摇了摇头，只好从新穿。减肥计划开始了，我先做仰卧起坐，说着并把3个大枕头压在了脚上。1、2、3、4、5、6……我细心的数着，下一个是跳绳，嗖嗖嗖，我边跳边哼着流行歌曲，这时哥哥过来了，骂我吃饱了撑的没事干，我有气又怒，送给他了一个白眼，就没理他，下一项是短跑，我围着桌子跑了9圈后来，我又进行了走圈、爬楼梯等等，这时的我才发现我已经埋头大汗了，我连忙站到秤上一看才减了1斤，我晕，我一头栽到床上……三年级:高天菲我的减肥计划（四）2007年，我是一个瘦小的高世杰，我瘦得就像一只猴子，家人都叫我“老骨头”。可后来我对食物的诱惑无法割舍，一餐总要吃两碗饭，后来越来越严重，再加上平时不运动。逐渐的就变成了一个小胖子。2008年我的减肥还是没有举行，肚子已经变成了一个小皮球。终于在2009年妈妈又一次看见我的大肚子，忍无可忍下定决心一定要让我减肥，每天放学回家都要让我跳1000个绳。就算我的作业很多，也一定要让我跳绳，每次我跳的都是汗流满面，但我总是坚持，不放弃。虽然我老是累的爬不起来，但是我只要喝了一口水，休息一会儿就有开始跳绳了。在跳绳的时候我遇到了很多困难，但是总是被我熬了过去了。我觉得现在最大的变化那就是吃的少了，因为我不想吃的太多再跳绳。我们要控制饮食，调整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次进餐不宜过多，少吃甜食，少吃油腻食物，多吃蔬菜，水果等。积极参加体育锻炼，做一些力所能及的劳动，参加集体活动，增加体内多余热量的消耗，合理安排好生活作息，饭后不要立即睡觉、看书、看电视，白天不要长时间地睡觉和久坐不动等。千万不要用控制饮食的手段来达到减轻体重的目的。这样就不会像我这样变成一个小胖子了。我的减肥计划（五）我今年12岁，读四年级。我长得很胖，现在体重已经增加到了50公斤。同学们都喜欢叫我胖墩。如果再不减肥，就会真的变成一头“大肥猪”，肥胖真不好，给我带来许多烦恼。于是我决定进行减肥。减肥计划第一招：绝食，。自从实行减肥计划后，每餐最多吃一碗饭。刚开始几天还好，可几天过后，肚皮都贴着后背了，肚子饿得实在是受不了了，就痛痛快快地大吃了一顿。减肥第一招宣告失败。第一招失败，启用第二招：增加运动量。每天饭前饭后都要去跑步。可是刚跑了没多久，就累得趴在地上，上气不接下气。由于吃不起苦，减肥第二招也以失败告终。唉，看来我还要继续肥胖下去。我的减肥计划（六）双休日太阳都快晒到屁股了，可我懒洋洋地躺在床上，舒服地看着电视，忽然听到爸爸的脚步声，我立马穿好衣服鞋子，跑下去说:“我早就起床了，只是不愿下来而已。爸爸说:“早睡早起，知不知道要是像你一样，迟早会变成一只好吃懒作大肥猪。”我才不信呢，呦，这正好有一把秤，称一称不就知道了吗？呀！一阵尖叫声。看到秤上显示的36这个数字，我被惊呆了，我比以前整整胖了7斤看到别人苗条的身材，我都有点羡慕了。我要减肥！明天早上先跑步再跳绳吃过饭后写字打羽毛球。。。。。。就这么定了。叮铃铃，叮铃铃，闹钟响了，我却不想起床，可为了我苗条的身材拼了。虽然眼睛咪成一条线，但我还是勉勉强强跑完了一圈，把水往脸上一泼，哇，清爽多了，接下来要跳绳，爸爸做裁判，预备，开始，我便快速的跳了起来，1，2，3，4，。。。。。。99，100。当跳完100之时，我以累得满头大汗，“吃午饭了。”听到这句话，我的精神又有了，冲了进去，拿起就吃，趁他们没注意，我偷偷地吃了一块小肉，味道好极了。吃好饭后，写了一会作业，休息一下，又要玩我最喜欢的羽毛球了，我和爸爸不相上下，羽毛球在空中飞来飞去，最后我还是败了哎。。。。。。，啊，晚上到了，可以看电视了，可妈妈关了电视，说早睡早起，睡觉去。哎，没办法。真期待明天的体重。哇！30，少了好多斤，我又恢复以前的身材，太好了，我要锻炼身体，早睡早起。我的减肥计划（七）唉，我的体重已经超标了。下面，我只能实行一个我最最最讨厌的计划:减肥计划!之前，我已经做好了心理准备了，因为老早我也减肥过。可惜没成功，这次，只许成功，不许失败!NO。1计划本人已经想出了超级完美的NO1计划，本来是天衣无缝的，只可惜……说说我的NO。1计划吧！我之所以体重超标，原因就在于：吃。所以，要减肥，首先就得：禁吃！我减肥没成功的关键就在于她——老妈。老妈有苗条的身材，是我们家的大能人。尤其是烧饭菜。在我刚刚下决心减肥的第一天，老妈居然烧了超多个我喜欢的菜。为了减肥，我只好忍痛割爱了！原来吃一碗半饭的我，只吃了小半碗。菜也没吃多少。(现在想想，真是有点后悔)因为我饭吃得少，老妈居然认为我发烧，把脑袋烧坏了。晕过了吃饭这一关，后面的那关我可就抵挡不住了。老妈正在洗碗，我看着漫画来忘记饥饿。结果，眼睛一不小心瞟到了昨天老妈买的五香味牛肉干。要不是看到，我早忘了。当然，我没抵挡住诱惑。一袋子牛肉干，被我消灭了大半袋!虽然没吃到好菜，但是，零食，却把我的肚子弄饱了!当然，在吃完以后，我突然想到我是在减肥。我怀着侥幸的心理量了量体重。“天啊!”随即，传来一声尖叫。当然，这件事不怪我，要怪就怪老妈。谁叫她非要买牛肉干啊!(虽然是我要求的)NO。2计划NO。1计划虽然失败了但是，我的NO2计划是绝对不会失败的！我吸收了NO。1计划的失败原因。这次，我是绝对不会贪吃了！看！我3天都没有吃零食了！可惜，天有不测风云，人有旦夕祸福。我在家里虽然没有吃零食，但在学校……这件事的起因就因为我的好朋友——小娟。小娟给我吃了一个东东，我吃了，有点辣，味道不错。一问才知道，这是辣条，学校门口有卖的，2角一袋。从此以后，我就迷上了吃零食，经常买。那时候，我认为零食挺卫生的。结果，5天后，我拉肚子了。妈妈一看就知道这是我乱买零食导致的！把我骂了一顿。唉，真是倒霉，减肥，减肥，却减出了肚子疼。NO。2计划也失败了。以后，我的计划都失败了。把我累得够呛，体重却增加了2斤。我也懒得减肥了，减肥计划以失败告终。我的减肥计划（八）我，一米45的个子，却已经80多斤了，看着同学们阿娜多姿，苗条极了，男同胞们也喜欢苗条的女生，还抢着给她们拿书包，我已羡慕不已，所以我下决心来减肥。“好困啊”我伸了个懒腰忍不住的埋怨道，这时小闹铃又来催我了，一个劲的叫我，好像在说，快去减肥。快去减肥，大肥猪！我好不容易穿好了衣服，觉得有些不对劲，一看扣子第一个扣在第2个上，第3个扣到第4个上，最后一个扣子孤零零的无家可归，我无奈的摇了摇头，只好从新穿。减肥计划开始了，我先做仰卧起坐，说着并把3个大枕头压在了脚上。1、2、3、4、5、6……我细心的数着，下一个是跳绳，嗖嗖嗖，我边跳边哼着流行歌曲，这时哥哥过来了，骂我吃饱了撑的没事干，我有气又怒，送给他了一个白眼，就没理他，下一项是短跑，我围着桌子跑了9圈后来，我又进行了走圈、爬楼梯等等，这时的我才发现我已经埋头大汗了，我连忙站到秤上一看才减了1斤，我晕，我一头栽到床上……我的减肥计划（九）我最欣赏的格言是“世上无难事，只怕有心人。”因为我就有一段这样的经历。读四年级时，我渐渐变胖了，家里人见我白白胖胖的样子说：“你怎么长胖了，以前没有这么胖呀！”我的脸刷一下子就红了，火辣辣的。亲戚朋友来了说：“嘉文，你怎么长胖了？以前不是不胖吗？”我的脸上一下子从晴转阴，面赤耳红的，浑身不自在。一天，我向家人宣布了我的“减肥计划”：每天只吃一顿肉、多吃蔬菜、半碗饭。可是，这种方法是行不通的，没过多久我身体状况就差了起来，看见街头的零食就直流口水，最终我放弃了这个方法……几天后，爸爸回到家说：“嘉文，你不是想减肥吗，最近有一个篮球训练班，你去打篮球吧，既可以减肥，又可以长高、强健身体。”哈！一举三得呀！我一定去！我暗喜。第一天，我去的时候还好，可是没有过几天，大太阳散发出大量热气网，像是要把地球蒸发了一样。在这种大热天中训练更是热上加热，我都想放弃了，因为实在太累太热了。不过，爸爸好像看透了我的心思，便语重心长地对我说：“既然你要减肥就必须要有恒心，要有毅力。持之以恒，不要半途而废，不要功亏于溃。记住世上无难事，只怕有心人！”在爸爸的鼓励下，我坚持了下来，完成了篮球训练。我的减肥计划（十）一看这个题目，就觉得我长得肥肥胖胖吧？可我却长得高高瘦瘦，那么我的减肥计划是为谁设计的呢？原来，是我的爸爸长得实在太肥了！前几天，我精心地制作了一套“减肥计划”，专为爸爸设计。设计好后，我按计划开始行动了。我先把所有的水果和零食藏起来，当天晚上，爸爸回来了，他发现桌上没有一点食物，就翻箱倒柜地把食物找出来。爸爸是找不到的，因为我把食物藏在床底下，哈哈。我心里默默地想。可没想到的是，竟然被爸爸找到了，爸爸幽默地说：“想不到你小子还挺聪明的嘛，不过还是被你的‘天才老爸’找到了。”可我并没有灰心，你瞧，又是一套完美的“减肥计划”诞生了！我知道爸爸喜欢吃肥肉，于是我规定他每天最多只吃1块肥肉。过了四五天，体重还没有加重，可过了十天后，爸爸的体重直线上升。这里面一定有问题！我想道。于是，我准