遇见未知的自己读书心得体会（20篇）

遇见未知的自己读书心得体会（优质20篇）心得体会须要真实、客观，不能只停留在表面的感受和抒发情感。接下来是我为大家打算的心得体会参考，希望能够给大家的写作带来一些启迪。

《遇见未知的自己》读书心得

戴尔？卡耐基先生，是美国的教化家，誉满全球。他所著的《超越自我》是我体会这本优秀读物，结合自身的工作经验谈一谈对《超越自我》的读后感。

那么我们对待工作应有怎样看法？在工作中如何实现超越自我？这本书用八个章节为我们供应了答案：第一、视敬业为使命，干一行，爱一行；其次、要具有剧烈的责任感，尽职尽责做好本职工作；第三、要永保工作热忱，把工作当成一种乐趣；第四、要不断地提升自己各方面的实力，提升自身的竞争力；第五、要提升自身的执行实力，专注自己的工作，勇于负责，不找借口；第六、全面造就自己，追求卓越，超越自我。这其中最让我深受启发的就是"视敬业为使命"章节。

如何才能做到敬业

一、要有责任感，敢于担当责任。一个人无论从事何种职业，都应当心中常存责任感，敬重自己的工作，在工作中表现出忠于职守、尽心尽责的精神，这才是真正的敬业。单位是每个人的，责任不分你我，在责任面前，每个人都应当多一些担当，少一些推诿。

二、要少找借口，多找方法。敬业的核心素养是：当遇到问题和困难时，能够主动去找方法解决，而不是找借口躲避责任、找理由为失败辩解。也就是说，敬业的人要富有开拓和创新精神。不管什么困难，只要我们努力去找，总会找到方法的。因此今后在困难面前，我们唯一能做的就是多一些方法，少一些借口，躲避和退却都是没用的。

三、对待工作要仔细尽职，要有工作中无小事的心态。把每一件简洁的事做好就是不简洁；把每一件平凡的事做好就是不平凡。在工作中，没有任何一件事情，小到可以被抛弃；没有任何一个细微环节，细到应当被忽视。，把各项工作作为熬炼自己、加强业务学问、熟识从小事起先，渐渐熬炼意志，增长才智。

四、要脚踏实地、务实进取。务实是成就一切事业的前提，胜利必需靠务实努力来实现。胜利的道路是靠脚踏实地、一步一个脚印走出来的，从没有一蹴而就的胜利。必需树立务实进取的意识，细致查找工作作风、思想作风和学风方面存在的不足与问题，深化剖析作风浮燥的根源，务实做事，务实做人。

总之，《超越自我》激人奋勉，在今后的日常生活、工作中，将保持饱满的工作热忱，主动的工作看法，从点滴做起，仔细做好每一件事，一步一个脚印，踏踏实实，对工作保持忠诚，将热忱和勤奋融入每天工作中，不断提升自己在各方面的实力，全面造就自己，真正实现超越自我。

遇见未知的自己读书心得

我想举荐的这本书，是作家张德芬的《遇见未知的自己》。看完这本书，就似乎上了一堂精彩纷呈的身心灵修行课，醍醐灌顶；又似乎是练完一次高难度的瑜伽，酣畅淋漓。这本书其实是作者自身经验的一种影射，她用主子公的故事示意了自己的蜕变过程，在这过程中领悟与透析人生，看似受高人指引，事实上她完全依靠自己，实现与自己的心灵对话，最终找回那个生疏又熟识的自我。

书中共享了几个好玩的试验，共同说明白一个道理——吸引力法则。一个人充溢欢乐、充溢正能量，那么好的人、事、物都会和他共鸣，被吸引过来。同样，一个人假如总是带着悲观、带着愤世嫉俗的负能量，那么常常有倒霉的事情发生他身上也就不足为奇了。

那么我们应当怎样去呼唤好的事情呢？首先总结一下我们内心追求的是什么，或者说这世界上大多数人追求的是什么？无非就是追求欢乐、华蜜、健康、漂亮、金钱、权力等等，但是这些欢乐是建立在外在基础上的，比如老年人追求身体健康，生病了就不欢乐了；男人追求事业有成，一事无成就不欢乐了；女人追求华蜜的婚姻，离婚就不欢乐了。全世界的人都在追求欢乐，都追求到了吗，为什么真正欢乐的人那么少？书中有句话：我们人类全部受苦的根源，就是来自于我们不清晰自己是谁，而盲目地去攀附和追求那些不能代表我们的东西。比如前面说的那些人。

那么我们究竟追求什么呢？书中用3个词概括出来：爱、喜悦、和平（拥有爱、喜悦、和平的“真我”）。这里的爱不是狭隘的爱情，而是无私的不求回报的爱。这里的喜悦不同于欢乐，喜悦是从内心油然而生的，由内而外散发出来，不依附于任何事物，不会因为外在事物的缺失而消逝。

那怎样去追求“爱、喜悦、和平”呢，以“真我”为圆心，往外不停的画同心圆，一层一层往外，分别代表身体、心情、思想、身份认知等等。

同心圆的第一层代表身体，不同于我们的思想，思想通常都在过去或者将来，但身体和呼吸恒久是在当下的，是最干脆的，所以我们要做的就是与身体对话，倾听身体发出的信息。任何能让你用心一样、活在当下的运动都可以帮助你与身体建立联结。比如跑步、快走、游泳、太极、瑜伽等等，不喜爱运动的挚友，可以尝试最简洁的静坐冥想，采纳腹式呼吸法，来联结自己的身体和呼吸。

通过与身体联结起先，渐渐的，你就会感知自己的身体，感知自己的内心，你真正追求的、须要的就会慢慢明朗起来，你吸引的、你呼唤的都会渐渐跟着你来了，或者说相同频率的人事物被你吸引了。

当然了，我们须要更多更长远的修炼，所以不能仅仅停留在与身体联结的浅层，不能单单依靠跑步、冥想，应向深层次发展。同心圆往外，下一层就是心情，心情就像能量一样，每天围绕我们、牵引着我们。这世界上的确有许多人一辈子都被自己的心情所牵引，比如新闻里常常看到的，类似去面馆吃面发觉涨价了，就把老板给砍了；在医院和人发生口角，结果年轻小夫妻一死一伤；新手妈妈因为被老公责骂把孩子扔下5楼，然后自己也跳下去等等。这些人，就是没有真正成为心情的主子。

如何管理我们自己的心情呢，在另一本书中看到过，人的心情与认知有着很大的关联，认知层面越高，越简单管理心情，所以单纯地学习掌控心情不如说努力提高认知，有多种方法，读书，健身，冥想等等。这本书中介绍了一个简洁的方法，把世界上的事情分成了三类：“上天的事”、“他人的事”、“自己的事”，我们只要做好自己的事就可以了。比如堵车，这是上天的事，你没有方法变更，所以堵车焦急也没用，不如听听音乐，或者呼吸呼吸。对于“他人的事”，无需变更也尽少去干涉。已经发生的事实，要全面接受，因为事实最大，没法变更。但是假如你的心情真的受影响，真的是“自己的事”带来的苦恼，那么臣服于他，接纳他，不要抗拒，越抗拒的越来，不要试图去驱逐心里的阴影，只要把光带进来照亮它就好了。

《遇见未知的自己》读书心得体会

一次偶然的机会，一个人在咖啡馆看了一午时《遇见未知的自已》，这是一本关于都市身、心、灵、修行的书。而恰巧那段期间自我正处于低潮期，对生活失去了信念，有一些迷茫。看完之后，让我有了新的感悟，所以我极力举荐大家，这是一本值得一看的好书。我们每个处在成长过程中的人都会遇到一些短暂无法解决，甚至让人痛不欲生的难题，不管你此刻境况如何，都能够去看看这本书，在那里或许你会找到你心中的答案。

《遇见未知的自已》告知我，生活不会根据你想要的方式进行，它会让你一段时间沉醉在孤独、迷茫、缄默、愁闷里，但假如靠这段时间跟自我独处，多看一些书，去做想做的事，放下过去，等你度过低潮，那些独处的时间必定能照亮你的将来路。是这些不顺心陪你成熟，所以此刻没那么糟，看似生活对你的亏欠，其实都是历练和祝福。

书中讲到全部的人、事、物都是你内心的投射，就像镜子一样的反射你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自我哪个方面又被触碰了，看看自我有哪些阴影还没有整理好，不要奢侈能量在那些在外的，不行变更，不行抗拒的东西上，先在内在层面做一些调整，然后再集中精力去应付在外能够变更的部分。

在这个物欲横流的社会里，我们许多人都习惯戴上许多面具，每一天都在不停地更换着，最终遗失了真实的自我。当哪一天，我们渐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲的发觉，其实我们许多人都不是自我生命的主子，更糟糕的是成为自我思想和情感的奴隶，时刻束缚着我们，使我们生活在不快乐中。

要记住，每个发生在你的身上的事情都是一个礼物，有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惊，所以它既是一个灾难，也是一个礼物。假如你能带着信念，给它一点时间，耐性，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰富完备，并且是细心为你量身打造的礼物!只想说一句，在外面没有别人，仅有自我的时候，请奋力去推开这个快要关掉的心门，里面的色调是你所想象不到的。

这本书让我收益颇深，以前我总是说自我心态有多么好，其实不然，我的心态没有自我想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的。并且在工作上，我也会自我给自我制造一些无形的压力，有时心里太过浮躁，我要试着看谈一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我!

遇见未知的自己读书心得

我在暑假里阅读了老师摧荐的这本《遇见未知的自已》，说实在的，只读了一遍，对书的资料也没能真正地理解透彻，只明白读完后，心灵变得安静了。

书中提到，这天底下就三种事：老天的事、他人的事、我的事。说得多好啊！我且不说老人讲得多有道理，就拿自已来说吧，暑假间或去打打麻将，这不就有了以上的三种结果了：去打麻将是我的事，能否赢钱输钱是老天的事，别人是否从我这赢到钱是他人的`事。反正我把打麻将当成是消遣的一种方式，它也是我其中的一项爱好爱好。这样一来，不管结果如何，我都成不了“自已思想和心情的奴隶”。所以感悟：心态很重要！

在我们日常生活中，常常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公允，期望中的事情落空，先进评比没有份，自已工作辛苦没有得到领导的认可，受冤枉挨指责等等。对这类事情，如能坚持进取心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，这样就能妥当对待、处理好这些事情，使工作顺当，心境安逸。

我们享受生活，要建立进取的心态，多从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地理解挑战。这对一个人的为人处事至关重要。心态是后天修炼的，我们完全能够经过修炼我们的心态来成就我们的事业，变更我们的人生，让生活的每个角落都铺满阳光！

《遇见未知的自己》读书心得体会

最近在读一本书《遇见未知的自己》，看到它的时候最初是被舒适的装帧设计吸引的，所以确定要看她，在此谈谈读书。

心得体会。

《遇见未知的自己》是老师阅读举荐书目中唯一的一本小说，可以把它当做一本好玩的小说读，也可以当做一本生活指南细细品尝。读的时候联想到自己的经验，联系到自己的困惑深化思索下去，对自己找寻将来的路径有一些启迪。细看封三美女张德芬的照片，你会信任这是一个45岁的女人吗?简直就是一个刚刚走出校门的小女生。这时你或许会信任变更自己的心态，轻松地去活可以抗拒岁月对一个人，特殊是一个女人容颜的变更，进而变更一个人的气质，活出别样的自己。

全书以冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤寂白领阶层的女性，在自怨自艾时恰逢老人为故事的起先。随即引出老人的提问：“你是谁?”让人逐步地去理解“小我”与“真我”。

是啊，现在有多少人不知道“真我”是谁?总是把外在的条件，或者自己的一个身份，一个理解的角度等一些外在的只是表示自己的东西理解为自己。为去追求我们所定义的某个身份，总是在不知某个时候失落了真是的自己。为什么我们总是不欢乐?为什么我们不能拥有想要的生活?我们总是在做我们自己思想的奴隶。就像书上说的警示的句子“我们人全部受苦的根源就是来自于不清晰自己是谁，而盲目地去攀附追求那些不能代表的东西”;“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的胜利。也不是你的失败。这些外在的东西丝毫动摇不到那个内在的真我，看清小我的虚假认同”“苦痛是你创建出来的，应为那个是你对事情的说明”。

我是谁呢?我们可以通过比较“欢乐”与“喜悦”有所发觉。欢乐是短暂的“快之乐”，稍纵即逝，我们找寻欢乐往往是向外界去寻找，比如有人喜爱购物逛街，满意自己的物欲，但这种欢乐是短暂的，欲望满意了又有新的欲望膨胀，正所谓欲壑难填。有人喜爱聚在一起搓麻将、打扑克，玩的时候是兴奋，不过这只是短暂的精神麻醉，曲终人散后是更多的孤寂与空虚。所以我们要找寻喜悦要向内去寻找，去关注自己的内心，关注自己的灵魂。从内心发出高兴心，微笑着面对生活中的人和事，以感恩的心态面对生命的每一天，那么你会倍感轻松。向内找寻你会渐渐地了解我是谁，我想要的究竟是什么，我离我的真我究竟有多远的距离，我真正渴求的是什么。

我们的思想总是在过去和将来，但是我们的身体和呼吸恒久是当下的。活在当下，让自己的身体与心灵联接起来就从吃饭睡觉起先。吃饭和睡觉是生命中的两件大事。吃饭就吃饭，把饭吃饱，别老是忧心忡忡，总想着没有做完的工作。以庄重、感恩的心情捧起手中的饭碗，细细咀嚼，渐渐品尝，生活的味道就在吃饭的过程里了。睡觉就睡觉，把觉睡好，可以拥有充足的精力面对全新的一天。我的奶奶在世的时候就说：“力气是个宝，晚上去了早上到”，这就是睡觉休息的奇妙功效。一夜睡不好，十夜补不了。睡觉时气定神闲，甭胡思乱想。拥有你所拥有的，享受你所享受的。一般人只能做到前者，只有智者才能拥有后者的追求。

“欲速则不达”。放慢生活的脚步吧!生活如此奇妙，请关注此刻。过去与将来都属渺茫，只有此刻真实，抓住此刻，专心吃饭，专心睡觉，同样以细腻的心思专心做事，要专心，但恒久不要操劳。时风来哉，种子自然会破土而出，长成挺立的参天大树，耐性地等待，时机成熟，全部的期盼自然水到渠成，全部我们应当远离浮躁与焦虑，取而代之的是学会宁静、安静与安静。

随着女主角生活上的冲击和起伏，以及配角的经验我成长理性的带着我们从身心灵三个方面去探讨，探讨“真我”帮助我们从思想，心情和身体中解放出来。“假如你不断重复做某些事在生理学上来说我们某些神经细胞之间就会建立起来长期且固定的关系，比方说，假如你每天都生气，感到挫折，每天都凄惨苦痛……那么你就每天都在重复地为那张神经网络连接线和整合，这就是变成了你的心情模式。”教我们如何去操作我们的身心;感受我们的潜意识;摆脱我们的心情;检视我们的思想。渐渐的揭开层层包袱的同心圆，找到“真我”和我们的本质“爱，喜悦，和平”

爱过，痛过，哭过之后，学会臣服当下。这话似乎是对我说的，要试着活在当下，臣服全部已经发生的事情。就像书中的那句“凡是你所抗拒的，都会持续”事实摆在那里我们全部的抗拒都是徒劳，同时还要臣服我们对事务衍生的负面心情。就像老人的那句“这些负面的心情就像黑暗一样，你驱散不走他们的。你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。”但愿我们都像春蚕破茧而出。起先就是将来!我的同事王宝坤几年之前就对我说：“不完备才是人生”。过分追求完备，事事苛求完备，受伤的必定是自己。我们必需适应社会，不行能让社会来适应你。我们首先要做好自己能做的事情，对于可能变更的事情尝试着去努力。做到做不到那是另外一回事。

最喜爱书中的一段话：“记得，每个发生在你身上的事务都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惊。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。假如你能带着信念，给它一点时间，耐性细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰富美妙，而且是细心为你量身打造的礼物。所以，虽然现在我们正在低谷，请你起先感恩，因为我们已经起先拆开那个礼物了，请让我们接着英勇的、乐观的去面对，我们会看到那个不一样的惊喜!”没有人可以给我们一个完备的解决方案，也没有道理可以彻底让我们觉悟。因为这个相对的世界没有肯定的道理。但是，我会把这本书比作灵修地图，只是每个人可能选择不同的主干道。而它让我在心灵成长的路上又有了新的进步，去让我起先真正的关切自己，并且学会如何真正的关切自己。它教给了我不同的思索方法，对心灵有益，可以疗伤，可以。

励志。

可以让人沉静下来重新思索生命的价值。

美玉前阵子来南宁时，送了本书给我《遇见未知的自己》。我没看完，先借给面条看了。因为她有心理困扰，正好有挚友建议她看这本书。

她没看完，便建议说：元家族的成员都该看看这本书。

这是一本都市修行的心灵书籍。周末的读书会，我便以此为主题，共享此书心得。

其实这本书对我触动不大，因为我已经过了那种发觉内在自我、唤醒心灵觉醒的阶段。当然里面有许多学识可以令我补充新知，完善我的个人系统。

因为没看完这本书，所以我共享的更多是近期我的阅书心得。

一是，有好书，我会尽量举荐给大家;。

二是，你是否要接受，随缘。

所谓的“人讲人缘，书讲书缘。”就是这个意思。

这本书对面条小姐的触动大，因为她刚好处在这样一个心灵迷茫的人生阶段，所以恰当的书籍能给她指明灯的作用。所以，书讲机缘，处在不同的人阶段，有不同的人生需求，倾向的书籍就不同。

就我自己及大部分的女性阶段而言：

15-25岁的阶段，一般就是《女友》、《花溪》《瑞丽》《时尚》之类的书籍。25-35岁的阶段，会更喜爱看张爱玲、张小娴、仓央嘉措、纳兰性德等小资书籍，也能静下心来看身心灵修行、养生方面的书籍。35-45岁的阶段，喜爱重读古典名著、喜爱佛禅类书籍，也喜爱疏通知远的历史类书籍。45岁之后，喜爱探讨博大精深的中国传统文化，《易经》《茶经》之类的。

同样的，人讲人缘。往往你认为很好的一本书，很迫切地举荐给别人，别人不肯定会接受，这个时候，授者也要考虑和敬重受者的看法，千万不要牵强人家。

我以前特地和元真探讨过这个话题。

好比说，我认为很好的一本书、一部电影、一个体验、一个课程……举荐给别人，尤其是身边的人，很希望他们跟我有同样的体验。可是对方不领情，我会觉得失落，觉得惋惜和缺憾。

后来和元真探讨，便释然。

明白了这一点之后，但凡我向别人举荐好东东时，便不会那么地急迫。犹如我办这一次读书会，不是要大家都要看这本书，而是，因为我们是长期的挚友，我是希望通过不定期的活动，让我们彼此之间，逐步建立更多沟通上的共识。

而，从受者的角度来说，假如有人向你举荐什么东西，必定是那个东西是好的、对他受益的，所以我们要体晾这份专心和善心。

不管是授者，还是受者，希望你们随缘就好。

假如问人的一生在追求什么?大多数的人会回答，每个人都在追求财宝，权利，健康，爱和欢乐。其实全部的这一切用五个字就可以代替——爱，喜悦，和平。

最近在读一本书《遇见未知的自己》，看到它的时候最初是被舒适的装帧设计吸引的，所以确定要看她。很直白易懂，在平实的故事里面倒是的确潜藏着些生活的启示和思索，不像书评家渲染的那样浓烈，但也的确不赖的感觉。

常说思想确定看法，看法确定行为，行为确定命运——。

我起先过一种回来地面的生活，我想自己还是喜爱贴着地面，踏实，平安感;。

生活的喜悦与否取决于自己的内心，无论遇到怎样的困惑和劫难，都请记住：今日的行为确定明天的实力，将来并不是虚无缥缈，而明天的自己绝不会是今日的这个自己!

我想，所谓成熟，应当就是一种淡定和自然——不为物喜，不为己悲。不拍被别人喜爱，也不怕被别人厌烦，因为，我们只不过就是自己!

遇见未知的自己读书心得

第一次接触这本书，是老挚友举荐的，它算是一本心理类的书。最喜爱里面的一句话：“敬爱的，外面没有别人，仅有自已。”许多时候，我们更多的去关注别人，却忽视了自已。

它主要讲解并描述了名校毕业生的女白领若菱在生活中经验的起起伏伏，以及她与一位老者的对话，由此教我们去探寻内心深层的自已，让我们渐渐去了解相识内心更存粹的自已，让我们离最真实的自已越来越近。

在书中，作者从身体，心情，思想，身份认同四个方面去讲解并描述，并切实有效的提出了具有针对性的看法，经过团队性询问，个别的疗愈，或者是练习体验的'方式来帮忙解决现实生活中遇到的种。种难题，进一步疗愈自已的内心。无法预料未知的自已，只能用自已的志气解决当下的问题，期盼未知的自已m。simayi和生活。遇事时，多看看自已，从自已找缘由，认清最真实的自已。以往修的一门心灵修养课，老师说过的一句话，我至今还记得，人最重要的是相识自已，发觉自已，探寻未知的自已。

其实，无论在书中，还是现实生活中，我们不得不信任：“这世界上从来没有自已消逝的问题，当遇到问题时，就得应对，处理，放下，解决。”假如当你看完这本书，你可能会更加信任，任何事情，跟自已的志气比起来，真的不算什么。

许多时候，不一样的人应对问题，想法不尽然一样，但一样的是：胜利的那些，往往是能够克服自已的怯懦，提起志气解决问题的。期望看到这些的你，亦能如此！

遇见未知的自己读书心得

《遇见未知的自己》应当算是我看的第一本灵心小说。作者在自序中写到：假如你在追寻人生的答案，或是在尝试解决人生的一个难题，或是你正处在一个停滞的阶段，不知道下一步该怎么走，或许就在本书的字里行间，你会有心照不宣的一刻，因而答案自动浮动。我有同样的问题存在，于是抱着希望读了这本书，读完之后心中有许多感受。

书中的老人其实就是一面镜子，映照出我们心态的不合适，继而指引我们反求诸己，修心、正心、养心，拥有好的心态。老人说：我们人全部受苦的根源就是不清晰自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。其实人生就是一场戏，这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而歼灭，它可以目睹、视察人世百态，观赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会变更它。老人还告知我们：每个发生在你身上的事情都是一个礼物，只是有的礼物包装的很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惊。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。假如你能带着信念，给它一点时间，耐性、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰富美妙，而且是细心为你量身打造的礼物。

下面谈谈书中主要的观点与我的看法。

1、从古老的问题“我是谁”起先，当然书中的老人也不会告知你这个千古之谜的答案，“我是谁”“我究竟要什么”“我们为什么经常不欢乐？”三个问题带我们进入，告知我们“我们全部人受苦的根源就是来自于不清晰自己是谁，而盲目地地攀附、追求那些不能代表我们的东西”，我们平常都戴上了太多的面具，好像很少是活在真我中。

2、书中介绍了吸引力法则：“假如一个人充溢了欢乐正面的思想，那么好的人事物会和他共鸣，被他吸引；反之亦然”。其实，这个就是潜意识法则中的信念的力气。

3、我们不断重复的行为、心情、思索模式，造就了神经细胞之间的网络布线系统，这就是我们人生脚本或人生模式的成因。

4、臣服：就是看到自己的抗拒，接纳自己与外面的全部一切，包括负面的一切，没有评判没有目的。

5、很好的结尾语：“外面没有别人，只有你自己。全部的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。”

我们不知道命运可以变更，我们所做的，就是去和现实抗争、对现实不满、想要变更他人，变更环境，但却是徒劳无功，反而适得其反。我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要变更了自己，变更自己的心境，全部的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之变更。我们每个人都须要一面镜子，正如智者的指引，让我们拥有好的心态，力气是在我们自己手中的。正如女主角若菱最终能够在智者的指引之下，改善内在的状态，进而变更了外在的世界，就像春蚕破茧而出，迎风飞扬。

遇见未知的自己读书心得

这是一本现代都市人应当怎样活着的哲理小说。书的主旨很好。人生，在琐碎的细微环节中，让天性的纯真蒙尘，不能再以纯真光明的眼睛凝视身边的人事和这个世界。竞争和自由主义经济模式，极大地放任了人性私欲的膨胀，于是，人就陷入到贪欲和占有的漩涡之中，正如若菱所言“活着好累！”，以至于慢慢累到失去自我，以至于连“我是谁”这个基本问题都看不起清晰的地步。

这个思索的角度，对于我们相识自己的人生，正确地把握自己无疑是很有益的。它能够让我们从日常生活和习惯性的思维中跳动而出，用另外一种方式和角度观照自己。当然，你会发觉原来不曾意识到的很多问题。就是这些问题，冷却了我们的热忱，蚕食了我们的纯真，消解了我们的欢乐和华蜜。

关于运动，书上说——任何竞争性的运动，是小我的运动，不是能让你跟自己好好在一起的运动。

我的理解，小我，就是物质的我，是以生存为前提的基本的生活方式。我们大家一天忙劳碌碌，奔跑在生存之路上，占有权力、金钱等等社会资源，就是小我本能的驱使，那是人类最原始的动物本能。而对拥有最高才智者的人类，精神活动才是真正的欢乐之源，也是人真实的自我，所以，企图以小我的占有，满意真我的华蜜，已经是南辕北辙。

书说——基本上，任何能让你用心一样、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新连接。无论是漫步、太极、瑜伽、气功，只要你能用心关照自己，孤独自由地冥想。

我理解。但关照自己的灵魂，不见得非要通过这些运动才能实现，就是在夜晚坐在月下，或者雨天静立在树林中，思索和体会生活，就能达到书中所说的状态——与自己的身体重新连接。孤独用心地思索，对于快节奏的竞争社会下生活的人们，是特别必要的，它能帮助我们在被物质利益的巨大轮盘胁迫着一起旋转、真实的“我”将要出离于肉体的时候，让我重新、哪怕是短暂的回来，让我的灵魂，记得我的“家”，相识回家的“路”。

书说——学会不去在意别人的眼光和评论。

是啊，社会生活高度的物质和利益化，或许让社会评价一个人的角度，偏离了“真我”的标准，充溢了“小我”的气息，所以，要有我自孤寂，但我自名贵；我不媚众，但我自欢乐的志气。哈，从自己的内心动身，而不是从别人的眼色中动身，才能找到华蜜。

书说——假如一个人充溢了正面的思想，那么，好的人事物，就简单和他起共鸣。相反，假如一个人老是悲观和愤世嫉俗，那么在他眼里，世界就阴暗、生活就苦痛得多。

说得好。这道理就浅显易懂了。世界的真相只有一个，为什么会有千姿百态的感受，并衍生出丰富多样的喜怒哀乐？就因为个人的心态和角度的差异。所以，还是那句名言：咧自己的嘴笑，让别人哭去吧！——哈。

当然，欢乐不等于肤浅，恰恰相反，真正的华蜜，来源于对生命深刻的相识和理解。从这个意义上说，思索、孤独、苦痛、彷徨、坚持、执著，就是获得人生华蜜的必由之路。只不过，要有技巧，能够使自己在恰当的时候，陷入深思，感受孤独；又可以在恰当的时候，打快乐怀，投入生活，变得真正的快乐欢乐。所谓技巧，就是要有丰富的学问和经验，并把经验变成学问，把学问变成才智，再加上对生命深厚的爱，对生活执着仔细，从而凝聚成的一种习惯和看法。

书读到这个份上，是有价值的——虽然占用了一些打麻将的时间。比照书种作者细心付出的思想，我既感到启发，所以感谢，也觉得，一些观点和我自己的经验和对生活的体认有共同之处，就有些踌躇满志和欣慰——也有人做着和我同样的思索。我从中进一步确定了自己对生活的坚持。感谢作者，也感谢那个给我举荐这本书的挚友，感谢！

美中不足的是，此书，“书”的痕迹很重。

若菱因为对婚姻的无法忍受雨夜飙车，抛锚在无人的山道上，曾让我的心揪了起来。可是，随着阅读的接着，若菱和山中茅屋里的无名老者的故事，越来越露出被“规划”的痕迹。老者或许由于高深的修行而达到洞悉世事的境界，令人佩服，可是，若菱为了协作故事情节所表现出的孩童般的天真无趣，显得不真实，降低了这本书的劝服力。这曾让我的阅读出现困难。不过，我理解作者的苦心和美意，感谢！

遇见未知的自己读书心得

假如问人的一生在追求什么?大多数的人会回答，每个人都在追求财宝，权利，健康，爱和欢乐。其实全部的这一切用五个字就可以代替——爱，喜悦，和平。

最近在读一本书《遇见未知的自己》，看到它的时候最初是被舒适的装帧设计吸引的，所以确定要看她。很直白易懂，在平实的故事里面倒是的确潜藏着些生活的启示和思索，不像书评家渲染的那样浓烈，但也的确不赖的感觉。

常说思想确定看法，看法确定行为，行为确定命运——

我起先过一种回来地面的生活，我想自己还是喜爱贴着地面，踏实，平安感;

生活的喜悦与否取决于自己的内心，无论遇到怎样的困惑和劫难，都请记住：今日的行为确定明天的实力，将来并不是虚无缥缈，而明天的自己绝不会是今日的这个自己!

我想，所谓成熟，应当就是一种淡定和自然——不为物喜，不为己悲。不拍被别人喜爱，也不怕被别人厌烦，因为，我们只不过就是自己!

《遇见未知的自己》读书心得

这次的重读让我留意到与身体的连结是第一层须要做的。假如能始终坚持做，或者是定静力比较强的人，就可以达到入定的状态。这是真正定的起先，真正内观自己的起先。定能生慧，当慧升起时，就会知道如何处理障碍自己的人、事，全部的心情、思想都会平复。内在的喜悦自然的迸发出来。并且会带着臣服、感恩、宽容的心态看待万事万物。带着这样的心态也就会到达心想事成的状态了。可以说与身体的连结就是回来生命本源的一扇门。当你完全开启了它，后面的几个层次都是触类旁通的。

其次层的心情在第一层的基础上就比较简单接受和臣服了。

第三层的思想强调的是定静和转念的作业，在没有心情安静的状态下，人会意识到人对事物的看法有许多面，不再固着在某一个看法上，念头一转，心境就转，看法也会跟着转，结果就会朝着自己想要的方向发展。

第四层的身份认同是告知我们要时刻觉察自己的起心动念，明确知道自己的定位，自己的目标。不去喂养贪得无厌的“小我”。

当你心情平稳，内在充溢着感恩之心和剧烈的愿力，很清晰的知道自己要什么，怎么去做的时候，你就会心想事成。

但假如你无法跟你的身体取得连结，你也无法接受你的心情，无法变更自己的思想，靠外在的认同来定义自己。你就会像女主角一样活的苦痛不堪。女主角在才智老人的带领下突破一层层的障碍，最终活出了真我。这只是小说美妙的愿望。现实生活中没有多少人会像女主角这么幸运，许多人在付出了惨痛的代价后才不得不放下、臣服、面对，一部分人有幸被唤醒去相识真正的自我和做真正的自我。但因变更的愿力不够还没能突破这四个层次，还被“小我”的须要所牵绊着。

我有幸得到两位老师的帮助从身体入手，打通身体内的能量管道，清除身体细胞的负面“胜肽”，让身体与生命的本源真正的连结，让内在本就存在的爱和光涌现出来。

遇见未知的自己读书心得

其实每个人都憧憬着爱喜悦与和平，大部分可能由外在的一些物质或人脉关系中被表达出来，其实自己本身只是灵魂(或叫意识)，包括想法，心情，身体，外在物质都不能算作我的本质。

灵魂本身是善的，只因有这肉体与这世界，加入了太多罪恶，所以本书介绍要与真我进行连接，才会发出由内而外的喜悦。

由于身体的构造，造成了很多的限制，比如想法，感觉。造成了每个人的感官其实是片面的，不论是对人还是对自己。所以我们要谛视自己的思想，包括与潜意识的沟通，能量的散播，其实都是自己造成的，自己的能量与四周能量共振相互吸引，加之自己的大脑思想选择性的视察、记忆，造成”人生都是凄惨“的假象。

改善自己潜意识里的自己，了解曾经自己的不足，并且全然接受不足、有限的自己，全然变更自己的人生看法，管好自己的事，快速接受与面对事实，并主动解决，如遇到挫折与困难，要思想困难的实质，或许并非自己所想的”坏事“。这样，人生方向就会向主动的方向发展。

《遇见未知的自己》读书笔记

最近看了张德芬的畅销书——《遇见未知的自己》。在看这本书之前，我先看了作者写的序——你想要的人生，文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭受的种种事务，渐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发先我们大多数人竟然都不是自己生命的主子，更糟的是我们是思想和心情的奴隶。一个不经遇的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主子公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而变更了外在的世界。最终寻得内心的平和，就像春茧破茧而出，迎风飞扬。

在书中我看到许多熟识的观点，也看到许多耳目一新的观点，我挺喜爱这本书的，应当说我喜爱这类书——“心灵鸡汤”类的励志书籍，人带来一场心灵之旅，读的时候总有一种热忱澎湃的感觉。其实我知道就算我不能像若菱那样真正地从思想、心情和身体的桎梏中解脱出来，但读完后就有一种如浴春风的感觉，思绪不再是剪不断，理还乱。

在读这本书前，我就明白了这样的一个道理：生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，都会遇到悲欢离合喜怒哀乐，但却从来没有去深究人为什么会有那些心情，那就好比是知道了机器是怎样运转却不知道原理。

读了这本书后，我知道了人喜怒哀乐的源头，知道了我们要什么，我觉得书里说的很正确，人类所追求的东西，像权利啦，财宝啦，健康啦，最终的目的还是追求喜悦和内心的和平。书里绽开了许多人生的课题和才智，在这里我们见证了这些才智的刚要性和好用性。

令我印象深刻的一点是，书中始终在强调找寻真实的自我，的确我信任大多数人对于“我是谁”这个问题的回答都停留在名字这个代号上，我也是这样认为的，我很少去相识真我是怎样的，事实上每当我想去想这个问题的时候内心是茫然的，就连自己也不知道真正的自己是怎样的，我发觉认清自我也是一件很难的事。

正如书中所说那有一个很长的过程，外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们简单失落真实的自我，人全部受苦的根源就是来自于不清晰自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。在我读书的城市，那是一个节奏步划都很快的城市，稍不留神就会被落下，那里交通特别拥挤，速食店到处都是，人人都生活在名利角逐战中，是一个躁动的城市，真的是：劳碌，劳碌，每个人都劳碌；追求，追求，每个人都追求。

为了生活，为了幻想，我们每个人每天都在演戏，扮演好员工，好挚友，好妻子，好媳妇，好父母，甚至是好人！有些是心甘情愿的，能够从中获得欢乐，然而在不情愿的时候，为了演好这些戏份，我们每个人都要因时因地的戴上一些面具，正是这些面具遮住了真实的自我。当然还有我们那种小我的虚荣心也会让我们失落自我。然而也不是说生活在这样的社会就很难找会真我了，书中介绍了一些好用性和灵性的生活指南，我们可以通过视察我们四周挚友，同事来初步相识自我，因为我们四周吸引来的人和事物，他们的思想和情感带着肯定的能量振动和我们的振动频率相近。

虽然这本书我只看了两遍，还没完全融会贯穿，也没进行什么详细的实践，但我真的体会到了他能净化心灵，安抚浮躁，悲观和欲望，他将深邃的人生哲理简洁叙述，将修行理念溶于其中，比起禅宗佛学等等思想显得有些粗浅，但更好让人感悟理解。他教会我，当我在面对生活中的悲欢离合喜怒哀乐时，唯有抱持观照内心并惜福感恩的心态，一切的真相才会自动还原水落石出。

心境确定人生，我们每个人的生活中有太多的盲点无法透析，有太多的心情无法调整，我们蜂拥着学最热门的技能、找最赚钱的工作、报考最时髦的学科……我们总是希望以最快捷的手段实现我们的幻想。但生活恒久不会和我们想象的一样，所以我们要有自己的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏心情。

从现在做起，从小事做起，改掉惰性与私心，珍惜时间和志向，告辞庸俗、浮躁，坚持信念，恒久追求，不达目的誓不罢休。常常谛视自己，自己给自己上课，自己给自己打分，寻求真我，解放自我。有时间休闲时不妨静下心来仔细读书，读一些关乎身心灵成长的书，修心，养心，正心。

《遇见未知的自己》读书心得

《遇见未知的自己》是老师阅读举荐书目中唯一的一本小说，可以把它当做一本好玩的小说读，也可以当做一本生活指南细细品尝，在此共享读书心得。下面是我为大家收集整理的《遇见未知的自己》读书心得，欢迎大家阅读。

《遇见未知的自己》，让我知道世上只有三件事：老天的事，他人的事，自己的事。老天的事指的是老天爷支配好的、人力无法变更的事实。对待这样的事，我们只能顺应自然、遵其规律，不与之抗衡，内心平和，要淡然悦纳。他人的事，是指不是发生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是别人的事，我们不能驾驭，只能像书中所说“担忧是最差的礼物，不如给他祝愿吧!”人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，觉察自己的心声，修心养性，找寻内在的真我。

《遇见未知的自己》，告知我“外面没有别人，只有自己”。全部外在的事物都是你内心投射的结果。全部让你心理上不舒适的不是事务本身，而是我们对事务的想法，和围绕这个事务所编造的故事。我们费劲的在别人和外界寻求答案，结果却徒劳无功，因为我们找错了方向，答案不在外界，而在内心。生命本是来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论是在身处逆境茫然徘徊之时还是看尽繁华归于平淡之际，唯有抱持观照内心并惜福感恩，一切真相才能水落石出。

《遇见未知的自己》揭示了一个不变的真理，那就是要学会“臣服”。“爱过、通过、哭过之后——是臣服的体验”发生了就是发生了，就像时间无法倒流一样，所以要学会臣服。但这臣服，不是臣服于人，而是臣服于事。不是让我们做懦弱的人，而是要学会接受!因为越是你抗拒的就越会持续，当你真正放开的时候，你就会觉得一切都会是另一种结局。我们的思想总是在过去或者将来，但是我们的身体却恒久是在当下的，所以我们要活在当下，学会倾听自己内心深处的声音，和身体联结，那将会是一种不可思议的力气!

这本书我觉得它教给我的理念是，能让我把心情不开心的长度和深度大大缩短和降低，我想这已足够。人生旅途繁杂纷沓，置身其中才知那是独来独往的终身体验——沿途的走马观花，何尝不是为了成就我们或丰饶或贫瘠的内在?让我们就像那只望见彩虹的狗一样，在谷底惊见阳光。我希望有一天我也能看到自己：站在青青的草地上，缓缓的微风里，蔚蓝的天空下，看着我，轻轻的微笑。

从这本书中我还要学习做到如下四点：

一、我要学会做心情的主子，不做心情的奴隶。

假如你每次都因为一些小事情生气，那么，你就是每天都在重复地为那张神经网接线和整合，这就变成你的一个心情模式。以后只要你遇到一点不合心愿的事情，你的第一个反应，就是习惯性的生气，而这种习惯性，让我们几乎已经没有停顿的意识，并且久而久之，我们的身体器官会对这种心情反应产生特定的胃口，会产生饥饿感。我们会对生气上瘾，这是多么不行想象的事情啊，以前只要生气，我们都会指责让我们生气的人，我们认为是他们所做的事情让我们生气，我们从来不会从自己身上找问题，我们从来没有意识到很有可能是我们自己身体的细胞有生理需求而导致我们生气，而长寿的人，都是内心安静的，心情不简单受其他人影响的人。

所以，当我们遇到不兴奋的事情想要发脾气的时候，肯定要先停下来三分钟，想想这件事情是否有它好的地方，想想我们是否真的打算为此生气，想想我们生气了是否对事情就有所变更，想想这个时候是生气好，还是思索如何解决问题好，渐渐的，我们就会学着限制自己的心情，而不是让自己的心情随性而发，甚至无法限制，这就叫不当自己心情的奴隶。而只要你了解到生气也会上瘾的时候，想必你第一个念头就是我要摆脱这种瘾症!

二、变更自己，就是变更你四周的人。

我们生活在这个社会，就脱离不了各种各样的关系，许多时候，我们和一些人好像总也相处不好，总是觉得别人对我们太苛刻，和我们对着干。殊不知，我们自己也是这样对别人的，你用什么样的方式对他人，他人就会用什么样的方式对你。还有些时候，我们会较真为什么非要我先变更?为什么不是别人先变更?其实谁变更都不是问题，问题是，你认为你的某种关系是否正常，是否情愿从中得到好处。只要变更自己，变更自己的心境，全部的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之变更。书中的主子公，是一个夫妻关系、婆媳关系以及工作上有存在许多问题的女人，当她得知变更自己就可以变更四周的人的时候，她也不信任，抱着试试的心态，最终解决了婆媳关系、夫妻关系并转变了工作上的劣势。为他人着想，就是为自己着想，同样祝愿他人，就是祝愿自己。

三、善待自己，让自己内心强大。

善待自己，不仅是让自己吃好喝好，更是要为自己的心念做一些事情，因为这些事情可以让我们内心安静，得到喜悦!我们的华蜜，欢乐的感觉，是从内而外的，不是仅仅依附于一些外在事物的。定下心来问问自己的内心呢，究竟想要什么?究竟须要什么?从小到大，没有人教我们如何幻想更好的人生，我们或者根本不敢幻想更好的人生。我们可能从小就被大人指责自己这里不好，那里不好，但是现在我们长大了，不是以前那个人云亦云的小女孩了，我们可以分清晰对错，可以看的到自己的优缺点，别人的优缺点，每个人都不是完备的。所以，接纳自己，发自内心的爱自己，只有这样，才能强大自己的内心，才不会苦苦地从外面找寻爱来填补自己。内心强大了，即使遇到不顺心的事情，也可以很快复原的人，而你四周的人也会变得更加爱你了!

四、臣服已经发生的事情，专注可以努力变更的事情。

人生来就是不同等的。有些人生于官宦之家，生来许多东西都不须要操劳，有些人诞生贫苦，全部的事情都需自己努力，可能努力了也未必就比别人强。许多事情我们无法选择：我们的诞生，我们的相貌、个头，我们是否对这些已经确定无法变更的事实耿耿于怀，无法释怀吗?即使你对此不满足，不断的埋怨，莫非就对事实有所变更吗?事实就是最大，因为已发生的事情是不能变更的。假如你不能接受它，就似乎拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开，结果当然是无济于事。《深思录》上有一句。

名言。

就是：人会受苦的最大缘由，就是和事实抗争!看了这本书，我学会了臣服已经无法变更的事情，而专注当下可以努力变更的事情。其他人的事情，老天的事情，我无法限制，我臣服，我接纳，而我能限制的，就是我自己，就是当下我能做的事情，这，才是解决问题的最有效的方法。当一个人有这样的思想的时候，整个人，真的变得很安静，遇到事情也不会像以前那么心急火燎，而是努力想方法解决，这个时候事情往往会出现意想不到的转机。

《遇见未知的自己》是老师阅读举荐书目中唯一的一本小说，可以把它当做一本好玩的小说读，也可以当做一本生活指南细细品尝。读的时候联想到自己的经验，联系到自己的困惑深化思索下去，对自己找寻将来的路径有一些启迪。细看封三美女张德芬的照片，你会信任这是一个45岁的女人吗?简直就是一个刚刚走出校门的小女生。这时你或许会信任变更自己的心态，轻松地去活可以抗拒岁月对一个人，特殊是一个女人容颜的变更，进而变更一个人的气质，活出别样的自己。

全书以冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤寂白领阶层的女性，在自怨自艾时恰逢老人为故事的起先。随即引出老人的提问：“你是谁?”让人逐步地去理解“小我”与“真我”。

是啊，现在有多少人不知道“真我”是谁?总是把外在的条件，或者自己的一个身份，一个理解的角度等一些外在的只是表示自己的东西理解为自己。为去追求我们所定义的某个身份，总是在不知某个时候失落了真是的自己。为什么我们总是不欢乐?为什么我们不能拥有想要的生活?我们总是在做我们自己思想的奴隶。就像书上说的警示的句子“我们人全部受苦的根源就是来自于不清晰自己是谁，而盲目地去攀附追求那些不能代表的东西”;“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的胜利。也不是你的失败。这些外在的东西丝毫动摇不到那个内在的真我，看清小我的虚假认同”“苦痛是你创建出来的，应为那个是你对事情的说明”。

我是谁呢?我们可以通过比较“欢乐”与“喜悦”有所发觉。欢乐是短暂的“快之乐”，稍纵即逝，我们找寻欢乐往往是向外界去寻找，比如有人喜爱购物逛街，满意自己的物欲，但这种欢乐是短暂的，欲望满意了又有新的欲望膨胀，正所谓欲壑难填。有人喜爱聚在一起搓麻将、打扑克，玩的时候是兴奋，不过这只是短暂的精神麻醉，曲终人散后是更多的孤寂与空虚。所以我们要找寻喜悦要向内去寻找，去关注自己的内心，关注自己的灵魂。从内心发出高兴心，微笑着面对生活中的人和事，以感恩的心态面对生命的每一天，那么你会倍感轻松。向内找寻你会渐渐地了解我是谁，我想要的究竟是什么，我离我的真我究竟有多远的距离，我真正渴求的是什么。

我们的思想总是在过去和将来，但是我们的身体和呼吸恒久是当下的。活在当下，让自己的身体与心灵联接起来就从吃饭睡觉起先。吃饭和睡觉是生命中的两件大事。吃饭就吃饭，把饭吃饱，别老是忧心忡忡，总想着没有做完的工作。以庄重、感恩的心情捧起手中的饭碗，细细咀嚼，渐渐品尝，生活的味道就在吃饭的过程里了。睡觉就睡觉，把觉睡好，可以拥有充足的精力面对全新的一天。我的奶奶在世的时候就说：“力气是个宝，晚上去了早上到”，这就是睡觉休息的奇妙功效。一夜睡不好，十夜补不了。睡觉时气定神闲，甭胡思乱想。拥有你所拥有的，享受你所享受的。一般人只能做到前者，只有智者才能拥有后者的追求。

“欲速则不达”。放慢生活的脚步吧!生活如此奇妙，请关注此刻。过去与将来都属渺茫，只有此刻真实，抓住此刻，专心吃饭，专心睡觉，同样以细腻的心思专心做事，要专心，但恒久不要操劳。时风来哉，种子自然会破土而出，长成挺立的参天大树，耐性地等待，时机成熟，全部的期盼自然水到渠成，全部我们应当远离浮躁与焦虑，取而代之的是学会宁静、安静与安静。

随着女主角生活上的冲击和起伏，以及配角的经验我成长理性的带着我们从身心灵三个方面去探讨，探讨“真我”帮助我们从思想，心情和身体中解放出来。“假如你不断重复做某些事在生理学上来说我们某些神经细胞之间就会建立起来长期且固定的关系，比方说，假如你每天都生气，感到挫折，每天都凄惨苦痛……那么你就每天都在重复地为那张神经网络连接线和整合，这就是变成了你的心情模式。”教我们如何去操作我们的身心;感受我们的潜意识;摆脱我们的心情;检视我们的思想。渐渐的揭开层层包袱的同心圆，找到“真我”和我们的本质“爱，喜悦，和平”

爱过，痛过，哭过之后，学会臣服当下。这话似乎是对我说的，要试着活在当下，臣服全部已经发生的事情。就像书中的那句“凡是你所抗拒的，都会持续”事实摆在那里我们全部的抗拒都是徒劳，同时还要臣服我们对事务衍生的负面心情。就像老人的那句“这些负面的心情就像黑暗一样，你驱散不走他们的。你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。”但愿我们都像春蚕破茧而出。起先就是将来!我的同事王宝坤几年之前就对我说：“不完备才是人生”。过分追求完备，事事苛求完备，受伤的必定是自己。我们必需适应社会，不行能让社会来适应你。我们首先要做好自己能做的事情，对于可能变更的事情尝试着去努力。做到做不到那是另外一回事。

最喜爱书中的一段话：“记得，每个发生在你身上的事务都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惊。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。假如你能带着信念，给它一点时间，耐性细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰富美妙，而且是细心为你量身打造的礼物。所以，虽然现在我们正在低谷，请你起先感恩，因为我们已经起先拆开那个礼物了，请让我们接着英勇的、乐观的去面对，我们会看到那个不一样的惊喜!”没有人可以给我们一个完备的解决方案，也没有道理可以彻底让我们觉悟。因为这个相对的世界没有肯定的道理。但是，我会把这本书比作灵修地图，只是每个人可能选择不同的主干道。而它让我在心灵成长的路上又有了新的进步，去让我起先真正的关切自己，并且学会如何真正的关切自己。它教给了我不同的思索方法，对心灵有益，可以疗伤，可以。

励志。

可以让人沉静下来重新思索生命的价值。

美玉前阵子来南宁时，送了本书给我《遇见未知的自己》。我没看完，先借给面条看了。因为她有心理困扰，正好有挚友建议她看这本书。

她没看完，便建议说：元家族的成员都该看看这本书。

这是一本都市修行的心灵书籍。周末的读书会，我便以此为主题，共享此书心得。

其实这本书对我触动不大，因为我已经过了那种发觉内在自我、唤醒心灵觉醒的阶段。当然里面有许多学识可以令我补充新知，完善我的个人系统。

因为没看完这本书，所以我共享的更多是近期我的阅书心得。

一是，有好书，我会尽量举荐给大家;。

二是，你是否要接受，随缘。

所谓的“人讲人缘，书讲书缘。”就是这个意思。

这本书对面条小姐的触动大，因为她刚好处在这样一个心灵迷茫的人生阶段，所以恰当的书籍能给她指明灯的作用。所以，书讲机缘，处在不同的人阶段，有不同的人生需求，倾向的书籍就不同。

就我自己及大部分的女性阶段而言：

15-25岁的阶段，一般就是《女友》、《花溪》《瑞丽》《时尚》之类的书籍。25-35岁的阶段，会更喜爱看张爱玲、张小娴、仓央嘉措、纳兰性德等小资书籍，也能静下心来看身心灵修行、养生方面的书籍。35-45岁的阶段，喜爱重读古典名著、喜爱佛禅类书籍，也喜爱疏通知远的历史类书籍。45岁之后，喜爱探讨博大精深的中国传统文化，《易经》《茶经》之类的。

同样的，人讲人缘。往往你认为很好的一本书，很迫切地举荐给别人，别人不肯定会接受，这个时候，授者也要考虑和敬重受者的看法，千万不要牵强人家。

我以前特地和元真探讨过这个话题。

好比说，我认为很好的一本书、一部电影、一个体验、一个课程……举荐给别人，尤其是身边的人，很希望他们跟我有同样的体验。可是对方不领情，我会觉得失落，觉得惋惜和缺憾。

后来和元真探讨，便释然。

明白了这一点之后，但凡我向别人举荐好东东时，便不会那么地急迫。犹如我办这一次读书会，不是要大家都要看这本书，而是，因为我们是长期的挚友，我是希望通过不定期的活动，让我们彼此之间，逐步建立更多沟通上的共识。

而，从受者的角度来说，假如有人向你举荐什么东西，必定是那个东西是好的、对他受益的，所以我们要体晾这份专心和善心。

不管是授者，还是受者，希望你们随缘就好。

《遇见未知的自己》读书笔记

也许做了小一年的心理询问，这是心理老师送给我的一本书，想要我看看。也是因为自己会过分附和外界，苦恼于为何隐藏真实的自己而读。当然也是想要了解自己，找到真实的自己。

讲的是一个职场女性遇到了一个对世事和人生看的很透彻的老人，老人引导她发觉自己。从而找寻自己的故事。

主角怎么找到自己的？

按部就班，通过自己的生活经验+老人的提问引导，自己思索，再去见各种老人引荐已经胜利找到自己的前辈，有一般人也有明星，从这些人身上学到一些人生道理。这个期间去做了“橙子scholl”的“幻游”，畅想了一下十年后的生活状态，以终为始，唤起动力，点“阅读原文”有爱好可以去试试。

有，给我帮助最大的应当是21小节心情的部分，她提出了一种处理怒气的方式，即，拎出感受发泄臣服于事实。书里女人的老公外遇想要和她离婚。老人引导她想起这件事，并要她视察身体不舒适的身体位置，并引导她把这股怒气的力气向外发散出去，女人边打边回忆那些生气的场景，把怒气全部释放掉了。于是老人再要求她关注自己的身体，此时就舒适多了。

老人说，事实最大，人们难过的一个缘由往往是抗拒事实，就似乎是始终用头在墙上撞。

当然，不要一上来就去关注事实，往往忽视心情是不行取的，要有先有后，先关注身体和心情然后才是接受事实。

最大的收获。

看过后，来总结一下吧：要接受真实，并把想要的变成真的。因为事实最大。

我们要做的其实是不受外部干扰的用心致志的去把我们想要的变更成事实。记得日本闻名商业实业家稻盛和夫说过：工作即修行。当然说生活即修行也对，其实许多事情都可以以小见大，每成就一件事都是通过一件一件的小事积累而成，知道这点在理性层面上促使我静心做事，当然，偶像的力气也不容忽视，比如方大同自己成立公司以及他对待许多事情的看法也在这些日子里给到我做了榜样。

以上。

《遇见未知的自己》读书心得

这本书我觉得它教给我的理念是，能让我把心情不开心的长度和深度大大缩短和降低，我想这已足够。人生旅途繁杂纷沓，置身其中才知那是独来独往的终身体验沿途的走马观花，何尝不是为了成就我们或丰饶或贫瘠的内在？让我们就像那只望见彩虹的狗一样，在谷底惊见阳光。我希望有一天我也能看到自己：站在青青的草地上，缓缓的微风里，蔚蓝的天空下，看着我，轻轻的微笑。

从这本书中我还要学习做到如下四点：

假如你每次都因为一些小事情生气，那么，你就是每天都在重复地为那张神经网接线和整合，这就变成你的一个心情模式。以后只要你遇到一点不合心愿的事情，你的第一个反应，就是习惯性的生气，而这种习惯性，让我们几乎已经没有停顿的意识，并且久而久之，我们的身体器官会对这种心情反应产生特定的胃口，会产生饥饿感。我们会对生气上瘾，这是多么不行想象的事情啊，以前只要生气，我们都会指责让我们生气的人，我们认为是他们所做的事情让我们生气，我们从来不会从自己身上找问题，我们从来没有意识到很有可能是我们自己身体的细胞有生理需求而导致我们生气，而长寿的人，都是内心安静的，心情不简单受其他人影响的人。

所以，当我们遇到不兴奋的事情想要发脾气的时候，肯定要先停下来三分钟，想想这件事情是否有它好的地方，想想我们是否真的打算为此生气，想想我们生气了是否对事情就有所变更，想想这个时候是生气好，还是思索如何解决问题好，渐渐的，我们就会学着限制自己的心情，而不是让自己的心情随性而发，甚至无法限制，这就叫不当自己心情的奴隶。而只要你了解到生气也会上瘾的时候，想必你第一个念头就是我要摆脱这种瘾症！

我们生活在这个社会，就脱离不了各种各样的关系，许多时候，我们和一些人好像总也相处不好，总是觉得别人对我们太苛刻，和我们对着干。殊不知，我们自己也是这样对别人的，你用什么样的方式对他人，他人就会用什么样的方式对你。还有些时候，我们会较真为什么非要我先变更？为什么不是别人先变更？其实谁变更都不是问题，问题是，你认为你的某种关系是否正常，是否情愿从中得到好处。只要变更自己，变更自己的心境，全部的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之变更。书中的主子公，是一个夫妻关系、婆媳关系以及工作上有存在许多问题的女人，当她得知变更自己就可以变更四周的人的时候，她也不信任，抱着试试的心态，最终解决了婆媳关系、夫妻关系并转变了工作上的劣势。为他人着想，就是为自己着想，同样祝愿他人，就是祝愿自己。

善待自己，不仅是让自己吃好喝好，更是要为自己的心念做一些事情，因为这些事情可以让我们内心安静，得到喜悦！我们的华蜜，欢乐的感觉，是从内而外的，不是仅仅依附于一些外在事物的。定下心来问问自己的内心呢，究竟想要什么？究竟须要什么？从小到大，没有人教我们如何幻想更好的人生，我们或者根本不敢幻想更好的人生。我们可能从小就被大人指责自己这里不好，那里不好，但是现在我们长大了，不是以前那个人云亦云的小女孩了，我们可以分清晰对错，可以看的到自己的优缺点，别人的优缺点，每个人都不是完备的。所以，接纳自己，发自内心的爱自己，只有这样，才能强大自己的内心，才不会苦苦地从外面找寻爱来填补自己。内心强大了，即使遇到不顺心的事情，也可以很快复原的人，而你四周的人也会变得更加爱你了！

人生来就是不同等的。有些人生于官宦之家，生来许多东西都不须要操劳，有些人诞生贫苦，全部的事情都需自己努力，可能努力了也未必就比别人强。许多事情我们无法选择：我们的诞生，我们的`相貌、个头，我们是否对这些已经确定无法变更的事实耿耿于怀，无法释怀吗？即使你对此不满足，不断的埋怨，莫非就对事实有所变更吗？事实就是最大，因为已发生的事情是不能变更的。假如你不能接受它，就似乎拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开，结果当然是无济于事。《深思录》上有一句名言就是：人会受苦的最大缘由，就是和事实抗争！看了这本书，我学会了臣服已经无法变更的事情，而专注当下可以努力变更的事情。其他人的事情，老天的事情，我无法限制，我臣服，我接纳，而我能限制的，就是我自己，就是当下我能做的事情，这，才是解决问题的最有效的方法。当一个人有这样的思想的时候，整个人，真的变得很安静，遇到事情也不会像以前那么心急火燎，而是努力想方法解决，这个时候事情往往会出现意想不到的转机。

《遇见未知的自己》读书笔记

近日在同事中漂流着一本好书，是崔大夫举荐大家读的——《遇见未知的自己》，书的作者是曾为中国台湾知名女主播的张德芬。这本书很特殊，它是“都市身心灵修行课”，它带给我的是心灵的净化，它值得我们每个人反复的阅读、品尝和汲取。

这本书让我明白了爱，喜悦，和平是从内心，由内至外的散发，而不是靠外物来获得;让我明白了我们喜爱某个人或某件事情，或厌烦某个人某个事物，其实都是内心的一种投射和须要;它教会我健康的呼吸方式;它教会当我产生不好的心情时，要往内看，看看自己是否是没有去接纳臣服或者没有成长到足够强大的内心，才是真正产生不好的心情的缘由，让自己在逆境中不再纠结。它告知我“每个发生在你身上的事务都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惊。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。假如你能带着信念，给它一点时间，耐性细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰富美妙，而且是细心为你量身打造的礼物。所以，虽然现在我们正在低谷，请你起先感恩，因为我们已经起先拆开那个礼物了，请让我们接着英勇的、乐观的去面对，我们会看到那个不一样的惊喜!”

这本书，值得我们细细品尝。

遇见未知的自己读书笔记

《遇见未知的自己》，在看这本书之前，我先看了作者写的序——你想要的人生，文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭受的种种事务，渐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发先我们大多数人竟然都不是自己生命的主子，更糟的是我们是思想和心情的奴隶。一个不经遇的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主子公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而变更了外在的世界。最终寻得内心的平和，就像春茧破茧而出，迎风飞扬。

在书中我看到许多熟识的观点，也看到许多耳目一新的观点，我挺喜爱着本书的，应当说我喜爱这类书——“心灵鸡汤”类的励志书籍，人带来一场心灵之旅，读的时候总有一种热忱澎湃的感觉。其实我知道就算我不能像若菱那样真正地从思想、心情和身体的桎梏中解脱出来，但读完后就有一种如浴春风的感觉，思绪不再是剪不断，理还乱。在读这本书前我就明白了这样的一个道理：生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的.彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，都会遇到悲欢离合喜怒哀乐，但却从来没有去深究人为什么会有那些心情，那就好比是知道了机器是怎样运转却不知道原理，读了这本后，知道了人喜怒哀乐的源头，知道了我们要什么，我觉得书里说的很正确，人类所追求的东西，像权利啦，财宝啦，健康啦，最终的目的还是追求喜悦和内心的和平。书里绽开了许多人生的课题和才智，在这里我们见证了这些才智的刚要性和好用性。

令我印象深刻的一点是，书中始终在强调找寻真实的自我，的确我信任大多数人对于“你是谁”这个问题的回答都停留在名字这个代号上，我也是这样认为的，我很少去相识真我是怎样的，事实上每当我想去想这个问题的时候内心是茫然的，就连自己也不知道真正的自己是怎样的，我发觉认清自我也是一件很难的事，像书中所说那有一个很长的过程，外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们简单失落真实的自我，人全部受苦的根源就是来自于不清晰自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。在我读书的城市，那是一个节奏步划都很快的城市，稍不留神就会被落下，那里交通特别拥挤，速食店到处都是，人人都生活在名利角逐战中。是一个躁动的城市，真的是：劳碌，劳碌，每个人都劳碌；追求，追求，每个人都追求。为了生活，为了幻想，我们每个人每天都在演戏，扮演好员工，好挚友，好妻子，好媳妇，好父母，甚至是好人！有些是心甘情愿的，能够从中获得欢乐，然而在不情愿的时候，为了演好这些戏份，我们每个人都要因时因地的戴上一些面具，正是这些面具遮住了真实的自我。当然还有我们那种小我的虚荣心也会让我们失落自我。然而也不是说生活在这样的社会就很难找会真我了，书中介绍了一些好用性和灵性的生活指南，我们可以通过视察我们四周挚友，同事来初步相识自我，因为我们四周吸引来的人和事物，他们的思想和情感带着肯