特色武术：太极修炼与身心拓展智慧树知到期末考试答案章节答案2024年对外经济贸易大学

特色武术：太极修炼与身心拓展智慧树知到期末考试答案+章节答案2024年对外经济贸易大学太极云手动作非常好地体现了“上下相随”的原理、要领。

答案:对“架子不外虚实开合。所谓开者，不但手足开，心意与之俱开；所谓合者，不但手足合，心意亦与之俱合。能内外合为一气，则浑然无间矣。”体现了太极拳法要求的“身心相合”。

答案:对“神为主帅，身为驱使”即是本课程中强调的“以意驭形”。

答案:对本文中提到的要领“虚灵顶劲”体现在太极拳练习的哪些过程中：

答案:套路练习###单式拳法练习###桩功###推手练习“太极拳术以分虚实为第一义”，本课程中重点介绍了太极修炼体系中的三种虚实关系，它们是：

答案:虚实动转###虚实结合###虚实相生中华太极修炼是一个完整的体系，从练习过程中看，其招式匀缓连贯；从修习整体上看，它对修习者筑基换力的基础、理解拳经经义的涵养、自然平和的心性、与天地古今相通的根性等全方面的苦功、悟性都有要求。

答案:对太极拳练习要求全身放松，只有周身空松，才能使劲力通透，反之则自我雍滞，本题材料中“坚强者死之徒，柔弱者生之徒”表述了这一思想。

答案:对为了将自己的身体练得似水一样，从而以柔克刚，太极拳对修习者提出了哪些要求？

答案:松腰坐胯###沉肩坠肘###松静自然###柔整连贯结合本课程教习的太极拳法、拳理以及本题材料，以下说法正确的是：

答案:太极云手练习应注意交替往复、循环无端。###太极拳练习呼吸要求深长细匀，动作要求柔整连贯。###太极拳套路练习与创编时，动作衔接要自然圆活。太极拳的基本拳理包括以巧打拙、以柔克刚，以下能够体现这一拳理的有：

答案:引进落空###避实就虚###粘连黏随太极天人合一的整体观具体体现为其大无外，其小无内的空间维度。

答案:对中国武术在世界范围内的通用礼节是抱拳礼。

答案:对外国人对中国武术文化的尊敬源于对中国武术一拳一脚、一招一式的攻防意义与表演效果的欣赏。

答案:错太极修炼要以练促学，勇于实践。

答案:对站桩练习有利于筑基换力。

答案:对要正确地区分膝盖损伤和练习太极拳后的腿部正常酸痛。

答案:对九式太极操安神养元式的要领是尾闾放松，头向上领，有利于脊椎的整体放松。

答案:对练习九式太极操的螺旋缠绕式，应注意体会及运用身体的沉身坐胯之势和以躯干动转带动手臂和腰腿拧转的借势用力。

答案:对九式太极操抱球开合式的基础练习方法包括升、降、开、合。

答案:对太极拳向国际传播最深远的意义在于作为中华文化的载体，向世界贡献中国智慧。

答案:对太极推手在运动形式上可以分为定步推手和活步推手两种。

答案:对练习太极拳的养生保健功效是不可以量化的，它是一个日积月累的过程。

答案:对云手动作练习过程中，动作变化的同时，内心世界如如不动。

答案:对若将太极拳法招式应用于防身，除太极拳套路的学练之外，还需要严格的武术功法和太极拳法动作的苦功训练与实践。

答案:对九式太极操左右动转式通过交替放松身体两侧的内脏及肌肉，达到舒肝健脾、劲力顺畅的效果。

答案:对太极拳练习特别强调步型步法的重要作用。

答案:对太极推手练习和太极拳练习分属两个修炼体系，练习太极推手可以独立于太极拳的整体修炼。

答案:错为了防止膝盖受损，太极拳练习中常常强调膝盖不能超过脚尖，比如野马分鬃定式的后脚膝盖就不应超过脚尖。

答案:错九式太极操松心减负式的功用是身体充分拔长。

答案:错九式太极操练习要求顺势变化，即是要顺应动作变化的内在规律。

答案:对虚实相生是太极文化体系中一个非常重要的智慧要素，它包括虚实相生、虚实结合、虚实动转。

答案:对九式太极操全身调理式对因错误姿势导致的驼背有显著的矫正效果。

答案:对手挥琵琶是在身心六合的基础上体现拳势和劲力的变化，练习太极拳的整体发力。

答案:对九式太极操全身调理式身体下蹲时要注意脚尖内扣，向上提起时要注意脚尖外摆。

答案:错太极拳最主要的作用是攻防技击，其他的一切功用都是无关紧要的附加功用。

答案:错练习九式太极操安神养元式可促进气血的运转，有助于腰腹部的放松和元气的回归。

答案:对要正确地按要领练习太极拳，顺势自如，虚实分明。

答案:对太极文化是中华武术文化体系中的旗舰文化，它作为中华文化软实力的重要体现，有着特殊的历史意义和时代意义。

答案:对以下哪些中华经典是太极拳文化的源头活水：

答案:《尚书》###《太极拳论》###《黄帝内经》###《易经》手挥琵琶的练习要重视（）与（）的相对关系。

答案:动静###左顾右盼###大虚大实###大开大合搂膝拗步的环臂收脚动作要注重：

答案:保护门户###立身中正###轻灵圆活###蓄势待发中华文化是一个非常庞大的体系，非志向坚定加数年纯功不能深入，要想最终接触到中华文化最深层的底蕴，可以从以下哪些方向入门：

答案:经书文章###琴棋书画###太极修炼###其他中华传统武术本课程教习的太极单推手方式中，需要扬起异侧手进行配合的有：

答案:“∞”字折叠###太极鱼摆尾白鹤亮翅的动作要素有：

答案:沉身亮掌###虚步抱球###上下蹿蹦本课程的修习者，要入门并持续进行中华太极的修炼，应当：

答案:举一反三，深入理解，多元创新###研读经义，熟习拳经拳法###阅读经典，提升自己的文化底蕴###勤于操练，真修实证做九式太极操手捧莲花式的动作要领是：

答案:步法练习要体现出腿部动作的大虚大实。###手臂动作应与身体的动转和步法的进退相呼应。###小臂、手指、手腕和肘关节的旋转要自然联动。以下关于九式太极操的呼吸与动作，说法正确的是：

答案:九式太极操的呼吸与动作的配合练习，使练习者周身气血运行与精神意识高度相合。###九式太极操呼吸与动作高度配合，具有顺势自然、劲力流畅和安神养元的特点。###九式太极操特别强调呼吸与外形动作的紧密连接，在练习时保持身体不偏不倚，中正安舒。九式太极操无极式练习要求：

答案:切勿急躁###从容不迫###顺其自然九式太极操螺旋缠绕式的练习，能提高习练者哪些方面的有序化配合技能：

答案:形###劲###气###意以下哪些中华传统思想、学说与太极拳的拳理拳法形成有密切关系：

答案:缘起性空，不增不减###格物致知，修齐治平###自然妙有，万道无为###脏气法时，宣明五气习练九式太极操松心减负式可使人：

答案:心情放松，精神愉悦###胆略超群，气质无畏###信心百倍，精神大振###心中有底，脚踏实地久习开步下按式可使尾闾、腰胯及膝部放松，下肢力量明显增强，达到（）之目的。

答案:放松脏腑###稳固下盘###松心降气九式太极操九式太极操中直接继承太极修炼体中三个基本桩功的三个招法是：

答案:开步下按式###抱球开合式###无极式九式太极操螺旋缠绕式练习了传统武术中的：

答案:步法###手法###劲法###身法以太极修炼为例，以下哪些是学习、传承、发扬中华传统文化的正确态度：

答案:身心实践，长期积累，发自内心地与传统文化相呼应###下定决心，不忘初衷，身心合一###热爱传统文化，自信传统文化太极拳理体现着（）等方面的理论与思辨。

答案:以不变应万变###微观规制###机与势###宏观战略摩拳擦掌的习练功效是：

答案:让我们的最佳状态得以回归###很好地调动我们的能量###使我们神意回归，经络疏通以下关于九式太极操说法正确的是：

答案:九式太极操在太极架势的开合动转和神意劲力的静定舒放之间呈现出太极拳法所特有的整体和谐之美。###九式太极操动作简单，易学易练。###九式太极操是以静为主，以动为辅的新型太极内功基础修炼方法。###九式太操能在简约的动作之中体现太极拳法与太极功夫的整体运动法则。按照太极拳对练的武术礼仪，两人进行太极推手的第一个步骤应是：

答案:互行抱拳礼我们在梢节运化的功法中着重练习的手指属于四梢中的：

答案:筋梢九式太极操开步下按式主要是培养练习者（）的能力。

答案:借势用力以下哪一点属于手挥琵琶的动作要领：

答案:沉肩坠肘，力达两掌太极拳的养生理念与功效充分承续和体现了《黄帝内经》中提出的中华传统养生理念的高度智慧，我们认为治（）是最高层面的养生状态。

答案:未病我们在习练太极拳的过程中，应尽量避免：

答案:动作僵硬马步练习过程中，（）就自然成为了偏马步。

答案:重心偏于前腿九式太极操安神养元式练习过程中，两手环向身后，贴于：

答案:两肾枢九式太极操螺旋缠绕式练习中，以下正确的是：

答案:左右掤手的过程中保护上三路和下三路野马分鬃定式的步型是：

答案:弓步太极拳向国际传播最深远的意义在于：

答案:作为中华文化的载体，向其他文明提供一种身心教化，向世界贡献中国智慧。练习太极拳的养生保健功效是可以量化的。

答案:错太极拳有哪几种防身作用：

答案:心理防护###应变防身###抗暴防身关于文化硬实力、软实力的思辩体现了太极文化中哪一种智慧要素：

答案:虚实理论通过太极拳练习，不接受体能训练、抗击打训练等训练就可以在擂台上胜人一筹。

答案:错虚实相生是太极文化体系中一个非常重要的智慧要素，它有哪些层面？

答案:虚实动转###虚实结合###虚实相生防止膝盖受损除要正确地练习太极拳动作外，还必须要做好练习前的准备活动和练习后的放松调理活动。

答案:对大学生练习太极拳可以：

答案:提升身心能量，改变身心状态，让混乱的生活变得有序###开发内在智慧，有的放矢###增强人文底蕴，提升人生境界以下哪些练习对练好太极拳有重要的助益作用：

答案:步型步法练习###太极推手###站桩练习###套路组合练习以下关太极修炼与中华传统文化体系的关系表述最为准确的是：

答案:中华文化是一个非常庞大的体系，但是无论从哪一个方向入门，最终都能接触到中华文化最深层的底蕴，太极修炼也是其中一个方向。九式太极操的全身调理式要求动作到位，挺拔舒展，身形自如，以下哪一条不是此动作的要求和要点：

答案:以柔克刚，后发先至以下哪些属于太极拳的主要拳理？

答案:大道至简###天人合一###虚实相生###起承转合太极拳理体现着以不变应万变，宏观战略与微观规制，机与势等方面的理论与思辨。

答案:对以下哪一个字最能概括太极文化智慧中的圆满完美与空性智慧：

答案:圆太极拳理和太极文化是中华优秀传统文化中的重要组成因素，体现在（）等不同层次的智慧和方法。

答案:法###术###功###道太极拳表现的是相对之势，松而不懈，紧而不僵。其中的松即是指身体和精神的松懈。

答案:错太极拳可以助益我们创建良好的身心状态。

答案:对我们在习练太极拳的过程中，应尽量做到：

答案:精神舒展###立身中正###动作到位###劲力流畅修炼好太极的根源，始发于内心的愿望，愿望可产生愿力并行形成锲而不舍的修炼太极之志。

答案:对本章介绍的太极养生功法拉伸扭转的基本动作为：

答案:俯仰开合###乾坤运转###双手托天以下身体部位属于筋梢的是：

答案:手指根据本课程的介绍，以手臂为例，肘关节属于三节中的根节。

答案:错正确地练习太极养生修炼功法的效益有：

答案:提升太极拳修炼的整体功夫水平###有效地恢复元气###缓解压力，强化心神###帮助理解和掌握太极拳的虚实变化和内养之道本章课程介绍的哪一个养生功法动作可帮助我们理解虚实转换，使身体动转自如，反应机敏？

答案:左右动转摩拳擦掌可以使我们神意回归，经络疏通，很好地调动我们的能量，让我们的最佳状态得以回归。

答案:对在中国传统武术文化中，我们通常说的四梢指的是：筋梢、骨梢、肉梢和血梢。

答案:对在中国传统养生气功八段锦中，有一个“双手托天理三焦”的招式，本课程介绍的太极养生功法中的（）与其有着异曲同工之妙。

答案:拉伸扭转叩击排打的部位为两肋、颈椎、腰腹和膝盖、肩背等。

答案:对拳谚有云：筋长一寸，力长十分。就是强调身体柔韧性的重要作用。

答案:对太极推手下盘基本功练习过程中的步型步法均为运用之法，必要时膝盖可以超过脚尖，但仍应注意膝盖方向与脚尖相同。

答案:对太极推手是太极拳的一种重要的练习形式，是太极拳技法和劲力训练的重要内容和组成部分，也称为：

答案:打手###揉手腹前平圆练习过程中，两人的手应轻轻搭在对方手腕上。

答案:对在没有同伴陪同时，无法进行与太极推手相关的任何练习。

答案:错按照本章的教学内容，以下哪一种练习顺序的要求是符合武术礼仪的？

答案:两人互行抱拳礼，搭手，太极推手练习本章重点学习了：

答案:太极鱼摆尾###腹前平圆单推手###立圆单推手太极推手是太极拳的一种重要的对练形式，是太极拳技法和劲力训练的重要内容和组成部分，也称为打手和揉手。

答案:对在太极推手练习过程中，习练者应用心体察对方的劲力变化，迎来送往。

答案:对太极推手搭手动作中，两人应以（）相搭。

答案:手臂初学太极推手一定要在明师的指导下进行。

答案:对太极拳是一门独特的中华传统武术功夫，其本质特征是内外兼修，文武合道，具体体现在四两拨千斤，以巧打拙，以弱胜强，整体发力和灵动变化之势。

答案:对手挥琵琶在练习时可以根据神意变化变换方向。

答案:对“猫洗脸”既可以保护上三路，也可以保护下三路，在保护上三路的同时也要关注下三路。

答案:对本章着重介绍的招法动作有：

答案:搂膝拗步、野马分鬃、白鹤亮翅和手挥琵琶搂膝拗步的动作要求是三尖相照，即前手食指、前脚脚尖和鼻尖在一条线上。

答案:错左搂膝拗步的动作具体是：

答案:左脚在前###右掌在前“猫洗脸”和太极云手的最大区别是：“猫洗脸”是手臂外开，而云手动作是手臂内合。

答案:错本章介绍太极拳法变化范例的目的不包括：

答案:仅为学会一套规定的套路搂膝拗步搂的动作要求环腰、环胸前搂过。

答案:对大学生学练太极拳法，应在套路招式的基础上，着重掌握太极拳法原理和变化应用规律。

答案:对九式太极操练习要求松静自然，松是指精神放松不紧张，意念放松不执著，肌体放松不僵滞。

答案:对以下关于九式太极操的动作，说法正确的是：

答案:动中寓静，静中寓动###开合自如，舒展大方###中正安舒，自然松静九式太极操松心减负式的动作和神意要求有：

答案:顶天立地，中正安舒###身体虚实静定###全身松空，气势豪放###合于初衷，止于至善九式太极操螺旋缠绕式包含了哪些步法动作？

答案:虚步###弓步###马步九式太极操抱球开合式体现的是周身浑圆之势。

答案:对九式太极操全身调理式的招法由（）几个动作组成。

答案:大伸展式###捧水浇身###伸展式左右动转式的基本要领是：

答案:尾骨下沉###借势而变###虚领顶劲抱球开合式可培养（）等太极功夫。

答案:姿态端正###合中寓开###开中寓合螺旋缠绕式饱含着步法、身法和神意劲力的变化。

答案:对手捧莲花步法的进退练习是太极拳活步练习的一种重要形式。

答案:对白鹤亮翅的定式的步形是：

答案:虚步

答案:手挥琵琶云手体现了太极拳的大虚大实和循环无端的动作要领和风格。

答案:对白鹤亮翅可培养人的平衡能力。

答案:对野马分鬃下手的劲力是：

答案:下采历史上太极流派和拳法众多，如学习方法不当，不仅空费其力，而且很难掌握其窍要。

答案:对三尖相照的“三尖”指的是（）。

答案:鼻尖###脚尖###食指尖云手的关键技术有：

答案:以身带手、以手领身###两手画圆、循环无端###身体动转、虚实变换###运气在手、手指舒展云手动作练习过程中，由以身带手变成以手领身的时机是：

答案:身体腰胯的能量将要到头时手挥琵琶既能体现身心六合，又能体现静定之势。

答案:对在修炼太极的过程中，套路练习是非常重要的，而对拳经拳法的研修与理解并不重要。

答案:错本课程强调的“大学太极”不仅是特指大学生练习太极拳，更是指通过修炼太极拳，将身心放大。

答案:对太极拳入门的基本条件是：

答案:悟性###苦功###切磋###真传抱拳礼的基本动作是右手握拳，左手五指并拢变掌，并将左掌掩在右手的拳面上。

答案:对调息可以锻炼呼吸，是太极拳非常重要的练习内容。

答案:对通过太极拳的修炼，可以转化习练者的身心状态，将身体变得更加灵活，精神变得更加勇猛。

答案:对本章介绍的太极拳基本步型主要有：

答案:弓步###马步###虚步中国武术的通用礼节是：

答案:抱拳礼中华太极的主要修习方法有：

答案:行其法###研其义###悟之道###明其理师生礼的礼仪规范是：学生先抱拳起手行礼，老师再举手抱拳回礼。当老师手放下时，学生再将两手放下。

答案:对九式太极操全身调理式的功用是提高步型步法的变换能力。

答案:错九式太极操全身调理式的练习中，做伸展式的动作时应注意沉肩坠肘。

答案:错拳谚云：筋长一寸，力长十分。

答案:对外国人对中国武术文化的尊敬源于对武术所承载的中华文化体系和武术精神的敬慕、钦佩。

答案:对抱拳礼的种类有同道礼和师生礼。

答案:对重视太极修炼，加强对虚实、能量、空间和维度的研究，对指导和提升我们的多元学习能力和未来的工作创新与实践具有非常重要的意义。

答案:对在当今中华崛起的特殊时代，太极修炼对年轻人的身心塑造有着特殊的意义。

答案:对九式太极操开步下按式的核心要领和要求是身体借两掌之势向上撑。

答案:对野马分鬃分为：

答案:定步野马分鬃###左右野马分鬃###转身野马分鬃###活步野马分鬃以下哪些行功过程体现了太极拳“拳势”的思想精髓：

答案:乘势###造势###蓄势《左传·襄公二十四年》有云：“太上有立德，其次有立功，其次有立言，虽久不废，此之谓三不朽。”太极拳修炼对新时代的大学生“立德修身”有何助益？

答案:主动进取###信义担责###知行合一###以武修德九式太极操松心减负式虽然动作简单，但仍要求动作精准到位，其主要要领有：

答案:收势时应通过呼吸的调整使身体达到松静自然的状态###呼吸深长，内脏和肌肉完全放松###神意舒展，将身体的紧张完全放于大地

答案:“∞”字折叠单推手###太极鱼摆尾以下哪些意境是正确练习太极拳时能感应到的：

答案:如同马上的战将，人借马势，马助人威###腰胯以下沉入海底，整个身体漂于大海之上，精神在空中太极养生功法搓抖震揉的主要功效包括：

答案:疏通气脉###放松全身###活跃气血“猫洗脸”的动作要点有：

答案:以退为进，挺身而出###走圆和弧的能量###沉肘旋臂，以身带手修习太极拳的功用体现在：

答案:修身###防身###健身九式太极操开步下按式对两掌的要求有：

答案:自然下按，借两掌之势可以撑起身体###两掌好似按在两个肥皂泡上，既不可用力下压，也不可放手在太极拳修炼过程中：

答案:既需要老师的真传，也需要修习者的苦功、悟性和同道之间的切磋和研练。以下哪一幅图展现了太极胸前平圆单推手的练习：

答案:在本课程教学内容中，关于太极文化智慧中的“元”字，我们给出了的阐释不包括：

答案:明其理，了其意，知其法，悟其道。九式太极操螺旋缠绕式沉身上旋后向前打出时，应注意避免：

答案:身体空出，前俯后仰“本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉。”一句提醒修习者：

答案:修习太极拳要勤读拳经，寻求真传。###修习太极拳既要诚心又要悟性，要理解到位。“虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。”强调了本课程中提到的太极拳的哪些拳理和习练要领：

答案:虚灵顶劲###气沉丹田###立身中正“粘即是走，走即是粘。阴不离阳，阳不离阴。阴阳相济，方为懂劲。”体现了本课程中提到的太极拳的哪些拳理和技法：

答案:粘连黏随###不丢不顶###以柔克刚###虚实相生将本文中“由着熟而渐悟懂劲”的“着熟”理解为对太极拳招式熟悉的话，结合本课程的教学，这句话可以理解为：

答案:“拳打千遍，其理自见”就是说明了“由着熟而渐悟懂劲”这个原理。###只有太极拳招式精熟之后，我们才能理解太极拳内在的劲法及变化。###“着熟”与“懂劲”都是太极拳练习的重要阶段。“然非用力之久，不能豁然贯通焉”强调了太极拳习练的哪一要素：

答案:苦功白鹤亮翅的定式是虚步脚尖点地。

答案:对本课程提到“Justintime”是为了表达太极拳所追求的完美状态、最佳状态。

答案:对本课程强调的“大学太极”不仅是指大学生练习太极拳，更是指通过修炼太极拳，将身心放大。

答案:对太极拳下按式的能量不是呆板的、不是僵化的，而是自然活跃的。

答案:对胸前平圆单推手的练习过程中，若向前推出时方向偏低，则可能被对方空出。

答案:对太极拳作为中国功夫，已经成为中国的文化符号和文化象征。

答案:对前捧莲花的动作体现出：

答案:神意内敛###心境相合###形神舒放太极文化智慧中“圆”的元素包含以下哪些层面：

答案:空性智慧###圆融圆通###圆满完美

答案:白鹤亮翅“∞”字折叠单推手的练习从以下哪一种推手形式走化而来最自然、最顺畅：

答案:太极鱼摆尾云手动作练习过程中，上手小臂翻转的时机是：

答案:在能够最大化地借助腰胯的力量发力时九式太极操抱球开合式练习的是周身混元之气。

答案:对随着呼吸的加深和人体的放松入静，丹田内气会雍滞在腰腹之际，无法周转全身，对恢复元气、安神养心无益。

答案:错太极拳的马步特别追求两脚间距隔得大、身体蹲得低。

答案:错中国武术的深层意义是用“功夫”守住“道”，“道”即中国优秀文化的核心智慧。

答案:对一式千遍，其法自见。

答案:对手捧莲花是九式太极操中非常优美、非常有意境的一个动作，从这个招式名称我们可以读出：

答案:九式太极操的创编和练习体现着以武演道、以身演道的情怀###手捧莲花蕴含着中国的莲花意境###手捧莲花的动作手型好似一朵盛开的莲花九式太极操手捧莲花的进退步练习中，进步时身体应：

答案:形成前蹿之势###由后脚发力，往前推进###用整体的移动带出能量太极修炼，乃至整个中华传统文化背景下的一切修炼体系，都有着层序递进的过程，以上材料中能体现这一递进关系的句子有：

答案:有天子剑，有诸侯剑，有庶人剑。###身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。###苟日新，日日新，又日新。“物有本末，事有终始”，而“自天子以至于庶人，一是皆以修身为本”，这样的基本思想在太极修炼过程中是怎样体现的？

答案:太极拳法练习以桩功和基本步型为基础，初习太极拳要经过一段时间的站桩训练筑基换力###太极推手功夫的提升除练好双人搭手和配合练习之外，习练者还应多进行基本功和步型步法等下盘功夫练习###每次太极拳练习应从无极式调息开始，继而进行桩法或拳法的练习。如何理解太极拳动作的止于至善？

答案:在动静转化过程中，保持身体平衡###动作要准确###神意要到位###当动则动，当定则定本课程强调的大学太极：

答案:认为中国大学生应该了解中国传统文化###是要从更大的维度去理解太极文化智慧太极拳文化发展至今，已经成为体用兼备、文武兼修的修炼体系，涵盖了中华传统文化、精神、思想的各个方面，修习者在习练太极拳时，若仅仅执着于武术的技击属性，或者仅仅纠结于太极拳是否具有技击功能，则可以用上述材料中的哪句话形容其偏执之溺：

答案:有天子之位而好庶人之剑中华太极修炼是一个完整的体系，从练习过程中看，其招式匀缓连贯；从修习整体上看，它对修习者筑基换力的基础、理解拳经经义的涵养、自然平和的心性、与天地古今相通的根性等全方面的苦功、悟性都有要求。

答案:对太极拳练习要求全身放松，只有周身空松，才能使劲力通透，反之则自我雍滞，本题材料中“坚强者死之徒，柔弱者生之徒”表述了这一思想。

答案:对为了将自己的身体练得似水一样，从而以柔克刚，太极拳对修习者提出了哪些要求？

答案:松腰坐胯###松静自然###柔整连贯###沉肩坠肘结合本课程教习的太极拳法、拳理以及本题材料，以下说法正确的是：

答案:太极云手练习应注意交替往复、循环无端。###太极拳套路练习与创编时，动作衔接要自然圆活。###太极拳练习呼吸要求深长细匀，动作要求柔整连贯。太极拳的基本拳理包括以巧打拙、以柔克刚，以下能够体现这一拳理的有：

答案:避实就虚###引进落空###粘连黏随太极虚实相生理论仅指空间维度的变化，而不包括不同能量间的相互协同和质的转化。

答案:错种子向下扎根和向上生发的能量间的关系正对应于太极文化中的相对之势。

答案:对很多中华传统气功修炼要求修习者牙齿轻叩、口唇轻闭、舌抵上腭、意存丹田、呼吸自然、气定神闲，太极拳的无极式练习也同样强调这些要领。

答案:对云手动作练习时，要做到神意在先，眼随手动。

答案:对太极拳练习特别强调步型步法的重要作用。

答案:对太极拳练习过程中，步型步法非常重要，因此我们应当将更多的时间用于步型步法练习，而可以减少桩法的训练。

答案:错太极拳最主要的作用是攻防技击，其他的一切功用都是无关紧要的附加功用。

答案:错正确地练习太极养生修炼功法，可以有效地恢复元气，缓解压力，强化心神。

答案:对练习九式太极操安神养元式可促进气血的运转，有助于腰腹部的放松和元气的回归。

答案:对本课程介绍的养生功法如释重负可以帮助我们神注太虚、身心放下，回归精神的振作。

答案:对太极拳在应用变化之中可以随时发力，但是这种发力不是直出直入的，而是略带弧形的。

答案:对九式太极操全身调理式的大伸展式，在呼吸舒适的前提下，全身应始终保持自然会展和浑厚挺拔，有“猫伸懒腰之伸展、动物晒毛之惬意”。

答案:对九式太极操松心减负式的功用是身体充分拔长。

答案:错在练习太极拳中的过程，一旦出现肌肉的轻微酸痛，就要停止练习。

答案:错练好太极推手除要有老师的指导之外，还要做好太极拳的基本拳法练习和下盘功夫的练习。

答案:对练习太极拳的过程中，为防止膝盖受损，膝盖稍有疼痛应立即停止练习。

答案:错在本课程介绍的太极养生功法中，通过搓腰揉腹、背后七颠、震脚抖肩等方法达到疏通气脉、活跃气血、放松全身的效果的动作方法搓抖震揉。

答案:对九式太极操有一松必有一紧、有一开必有一合、有一收必有一放。

答案:对太极拳向国际传播最深远的意义在于作为中华文化的载体，向世界贡献中国智慧。

答案:对从太极修炼的层次上看，将太极招法套路记信即是达到了太极修炼非常高的层次。

答案:错搂膝拗步由搂和向前推掌的动作组合而成。

答案:对练习太极拳的过程中，为防止膝盖受损，应注意哪些要点？

答案:正确地练习太极拳动作###做好练习后的放松调理活动###做好练习前的准备活动中华文化是一个非常庞大的体系，非志向坚定加数年纯功不能深入，要想最终接触到中华文化最深层的底蕴，可以从以下哪些方向入门：

答案:经书文章###其他中华传统武术###琴棋书画###太极修炼云手动作的变化特点有：

答案:上下相连###循环无端###大虚大实###劲力流畅太极拳理的精髓中的（）构成了我们整个太极拳理论体系中的动态平衡，体现在完美到位和恰到好处。

答案:圆活灵动###自然顺势###虚实相生###因机变化，阴阳互转本课程教习的太极单推手方式中，需要扬起异侧手进行配合的有：

答案:“∞”字折叠###太极鱼摆尾九式太极操手捧莲花式的练习过程包含了哪些步型：

答案:马步###虚步手挥琵琶的练习要重视（）与（）的相对关系。

答案:左顾右盼###动静###大开大合###大虚大实九式太极操螺旋缠绕式练习了传统武术中的：

答案:步法###劲法###身法###手法练习太极拳，乃至任何一门中华传统武术，都是一个（）的过程

答案:试错###自我身心检验和优化###自我矫正野马分鬃上手的劲力是：

答案:横挒按照太极拳对练的武术礼仪，两人进行太极推手的第一个步骤应是：

答案:互行抱拳礼在本课程用于举例教学的杨氏太极拳和简化太极拳体系中，左右抱球是一个非常重要的功法，它的重要作用之一是招法动作间的衔接，根据本课程的介绍，由左右抱球可以接什么招法动作？

答案:以上均是以下哪一个是野马分鬃招法动作的定式？

答案:以下不属于太极推手练习要领的是：

答案:上步踢腿九式太极操开步下按式主要是培养练习者（）的能力。

答案:借势用力太极推手下盘功夫练习过程中，一方由偏马步继续向前成为弓步时，另一方则由半马步顺势下压成为：

答案:仆步太极文化智慧中，以下哪一个字要求太极修炼者明其理、了其意、修真明理？

答案:原太极云手动作非常好地体现了“上下相随”的原理、要领。

答案:对“架子不外虚实开合。所谓开者，不但手足开，心意与之俱开；所谓合者，不但手足合，心意亦与之俱合。能内外合为一气，则浑然无间矣。”体现了太极拳法要求的“身心相合”。

答案:对“神为主帅，身为驱使”即是本课程中强调的“以意驭形”。

答案:对本文中提到的要领“虚灵顶劲”体现在太极拳练习的哪些过程中：

答案:单式拳法练习###推手练习###套路练习###桩功“太极拳术以分虚实为第一义”，本课程中重点介绍了太极修炼体系中的三种虚实关系，它们是：

答案:虚实相生###虚实动转###虚实结合修习中华传统武术的正确态度是以真修来实证，不能凭有限的知识以及个别的对战胜负来妄然评定传统武术的“科学性”、“实用性”。

答案:对材料一“纯以意行，最忌用力”即是表述了本课程中强调的“以意驭形、以意统身”。

答案:对材料一写到手挥琵琶式时，说张三丰“左掌阳，右掌阴”，此时张三丰演练的是手挥琵琶的右式。

答案:错太极拳最基本的思想源头是上古时期的阴阳思想，以下能够体现太极拳理中阴阳思辨的概念有：

答案:上下相合###虚实###动静材料一中，张三丰演练一套太极拳路之后，“虽在重伤……精神反见健旺”，除去小说的文学处理不看，太极拳确实有养生健身的功效。太极拳的养生理念强调的是调养身体、和谐身心，所谓“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。

答案:对练习安神养元式可促进丹田内气的运转，有助于腰部的放松和呼吸的深长。

答案:对进行太极鱼摆尾的练习时，从空中俯视，两人的手臂形成一个太极图。

答案:对手挥琵琶是在身心六合的基础上体现拳势和劲力的变化，练习太极拳的整体发力。

答案:对为了防止膝盖受损，太极拳练习中常常强调膝盖不能超过脚尖，比如野马分鬃定式的后脚膝盖就不应超过脚尖。

答案:错修炼太极可培养我们踏实刻苦的良好品格，达到身心超越的境界。

答案:对练习太极拳的过程中要时刻保持精神提升，形神张弛有度。

答案:对九式太极操练习要求顺势变化，即是要顺应动作变化的内在规律。

答案:对练习九式太极操的螺旋缠绕式，应注意体会及运用身体的沉身坐胯之势和以躯干动转带动手臂和腰腿拧转的借势用力。

答案:对九式太极操左右动转式的练习一定要体现身心的稳定。

答案:对九式太极操全身调理式中，大伸展式相对于伸展式，相对更为拔长、定式时间更久。

答案:对在中华崛起的新时代，太极修炼不再对年轻人的身心塑造有明显的作用。

答案:错九式太极操柔整连贯，其中整是指身、心、意、气、手、足内外六合。

答案:对虚实相生是太极文化中的重要概念，其中虚恒为虚，实恒为实。

答案:错九式太极操全身调理式身体下蹲时要注意脚尖内扣，向上提起时要注意脚尖外摆。

答案:错太极拳的修炼要求松静自然，因此并不重视力量与速度。

答案:错在抱球开合式的练习过程中，动作和神意由小到大、由大到小，开合鼓荡、形神合一，逐渐将自己和周边的世界融为一体。

答案:对中国武术在世界范围内的通用礼节是抱拳礼。

答案:对云手动作练习过程中，动作变化的同时，内心世界如如不动。

答案:对太极拳“拳势”的思想内蕴了造势、乘势、蓄势等涵义。

答案:对太极推手练习和太极拳练习分属两个修炼体系，练习太极推手可以独立于太极拳的整体修炼。

答案:错修炼太极，一定要注重文武兼修。

答案:对要正确地区分膝盖损伤和练习太极拳后的腿部正常酸痛。

答案:对在九式太极操手捧莲花的练习过程中，若辅以观想法，则可以观想手中有一朵盛开的莲花。

答案:对太极拳法饱含着以退为进、蓄势待发、后发先至的文化智慧。

答案:对太极拳理的精髓为自然顺势，圆活灵动，虚实相生。因机变化和阴阳互转。这些相对的虚实、动静和阴阳变化，构成了我们整个太极拳理论体系中的动态平衡，体现在完美到位和恰到好处。

答案:对在太极推手搭手练习动作中，两人应以小臂相搭。

答案:对练习九式太极操抱球开合式，目光应随动作之势，或凝神回视，或极目远望，呼吸要自然配合，神意由内向外开阔、空透，要有前后左右皆有依靠和周身整体开合之感。

答案:对练好太极推手可有助于体悟太极拳法的劲力变化，快速提升太极功夫水平。

答案:对久习抱球开合式能形成（）的浑厚气势。

答案:劲力饱满###开合鼓荡###神意开阔九式太极操螺旋缠绕式的练习，能提高习练者哪些方面的有序化配合技能：

答案:形###气###劲###意本课程介绍的太极拳基本步型不包括：

答案:歇步###叉步以下哪些是太极拳练习时的易犯错误：

答案:怕做错动作，压抑自己，蹑手蹑脚###不关注细节，盲修瞎练太极拳动作中，向后退步的意义是：

答案:把握先机，后发先至###避让###积蓄力量，以退为进太极拳有哪几种防身作用：

答案:心理防护###应变防身###抗暴防身习练九式太极操松心减负式可使人：

答案:信心百倍，精神大振###心情放松，精神愉悦###心中有底，脚踏实地###胆略超群，气质无畏以下属于太极推手练习要领的有：

答案:循环往复###不丢不顶###粘连黏随久习开步下按式可使尾闾、腰胯及膝部放松，下肢力量明显增强，达到（）之目的。

答案:放松脏腑###稳固下盘###松心降气练习太极拳，乃至练习任何一种中华传统武术，是一个（）的过程。

答案:身心检验###自我矫正###试错###自我身心优化白鹤亮翅的动作要素有：

答案:虚步抱球###上下蹿蹦###沉身亮掌以下哪些中华经典是太极拳文化的源头活水：

答案:《尚书》###《易经》###《太极拳论》###《黄帝内经》以下哪些是弓步的检验标准？

答案:后脚能不能向前蹬踢###扣步练习时是否能随势变化而保持重心稳定###能不能自如地发力本课程介绍的太极养生功法叩击排打的基本手法有：

答案:点、按###拍、掸搂膝拗步的动作要求（）在一条线上。

答案:鼻尖###前手食指以左右动转式为基础，可以进行哪些辅助练习？

答案:升腾、跳跃###白鹤亮翅###云手###金鸡独立一般观念里，西方科学体现是成系统的、层次逻辑严密的，那么中华文化对层次的理解可以由以下哪些古籍文献体现：

答案:“庶民之剑”，“诸侯之剑”，“天子之剑”。——《庄子·说剑》###“参禅之初，看山是山，看水是水；禅有悟时，看山不是山，看水不是水；禅中彻悟，看山仍然山，看水仍然是水。”——行思###“身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。”——《礼记·大学》###“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”——王宗岳《太极拳论》九式太极操柔整连贯，其中柔体现在：

答案:舒展飘逸###不用拙力###动作柔缓摩拳擦掌的习练功效是：

答案:很好地调动我们的能量###使我们神意回归，经络疏通###让我们的最佳状态得以回归站桩是整个太极拳修炼体系中的基础练习，其功效有：

答案:调整呼吸，在静定过程中改变身心状态###使身体从平时的紧张状态得以放松###增强腿部力量###使气血运行畅通，精神舒畅以下哪一个是太极动作运行的主帅：

答案:神意九式太极操安神养元式两臂前环或后环时，手臂的高度应以（）为标准。

答案:自然起手、自然回落以下哪一种是大学生习练太极拳的正确态度：

答案:持之以恒，潇洒自如，渐入佳境当太极修炼达高级境界时，以下哪一项在练习过程中起统驭作用？

答案:意松心减负式最后一个练习相较于之前的练习特别之处在于：

答案:全身松开，气势豪放九式太极操安神养元式练习过程中，两手环向身后，贴于：

答案:两肾枢白鹤亮翅的定式的步型是：

答案:虚步我们在梢节运化的功法中着重练习的手指属于四梢中的：

答案:筋梢以下哪一个层次达到了对太极功夫掌握的最佳程度：

答案:绝太极拳的养生理念与功效充分承续和体现了《黄帝内经》中提出的中华传统养生理念的高度智慧，我们认为治（）是最高层面的养生状态。

答案:未病防止膝盖受损除要正确地练习太极拳动作外，还必须要做好练习前的准备活动和练习后的放松调理活动。

答案:对以下关太极修炼与中华传统文化体系的关系表述最为准确的是：

答案:中华文化是一个非常庞大的体系，但是无论从哪一个方向入门，最终都能接触到中华文化最深层的底蕴，太极修炼也是其中一个方向。关于文化硬实力、软实力的思辩体现了太极文化中哪一种智慧要素：

答案:虚实理论通过太极拳练习，不接受体能训练、抗击打训练等训练就可以在擂台上胜人一筹。

答案:错练习太极拳的养生保健功效是可以量化的。

答案:错大学生练习太极拳可以：

答案:提升身心能量，改变身心状态，让混乱的生活变得有序###增强人文底蕴，提升人生境界###开发内在智慧，有的放矢虚实相生是太极文化体系中一个非常重要的智慧要素，它有哪些层面？

答案:虚实结合###虚实相生###虚实动转太极拳向国际传播最深远的意义在于：

答案:作为中华文化的载体，向其他文明提供一种身心教化，向世界贡献中国智慧。以下哪些练习对练好太极拳有重要的助益作用：

答案:套路组合练习###站桩练习###步型步法练习###太极推手以下哪一个字最能概括太极文化智慧中的圆满完美与空性智慧：

答案:圆太极拳表现的是相对之势，松而不懈，紧而不僵。其中的松即是指身体和精神的松懈。

答案:错太极拳可以助益我们创建良好的身心状态。

答案:对我们在习练太极拳的过程中，应尽量做到：

答案:动作到位###立身中正###精神舒展###劲力流畅九式太极操的全身调理式要求动作到位，挺拔舒展，身形自如，以下哪一条不是此动作的要求和要点：

答案:以柔克刚，后发先至太极天人合一的整体观具体体现为其大无外，其小无内的空间维度。

答案:对修炼好太极的根源，始发于内心的愿望，愿望可产生愿力并行形成锲而不舍的修炼太极之志。

答案:对太极拳理和太极文化是中华优秀传统文化中的重要组成因素，体现在（）等不同层次的智慧和方法。

答案:法###道###功###术以下哪些属于太极拳的主要拳理？

答案:天人合一###虚实相生###大道至简###起承转合太极拳理体现着以不变应万变，宏观战略与微观规制，机与势等方面的理论与思辨。

答案:对本章介绍的太极养生功法拉伸扭转的基本动作为：

答案:双手托天###乾坤运转###俯仰开合在中国传统武术文化中，我们通常说的四梢指的是：筋梢、骨梢、肉梢和血梢。

答案:对本章课程介绍的哪一个养生功法动作可帮助我们理解虚实转换，使身体动转自如，反应机敏？

答案:左右动转根据本课程的介绍，以手臂为例，肘关节属于三节中的根节。

答案:错摩拳擦掌可以使我们神意回归，经络疏通，很好地调动我们的能量，让我们的最佳状态得以回归。

答案:对以下身体部位属于筋梢的是：

答案:手指拳谚有云：筋长一寸，力长十分。就是强调身体柔韧性的重要作用。

答案:对在中国传统养生气功八段锦中，有一个“双手托天理三焦”的招式，本课程介绍的太极养生功法中的（）与其有着异曲同工之妙。

答案:拉伸扭转正确地练习太极养生修炼功法的效益有：

答案:提升太极拳修炼的整体功夫水平###有效地恢复元气###帮助理解和掌握太极拳的虚实变化和内养之道###缓解压力，强化心神叩击排打的部位为两肋、颈椎、腰腹和膝盖、肩背等。

答案:对太极推手搭手动作中，两人应以（）相搭。

答案:手臂按照本章的教学内容，以下哪一种练习顺序的要求是符合武术礼仪的？

答案:两人互行抱拳礼，搭手，太极推手练习太极推手下