【素质体操对中学学生体质健康水平提升的实验探究（含问卷）7100字（论文）】

素质体操对中学学生体质健康水平提升的实验研究目录TOC\o"1-2"\h\u99421研究对象与研究方法 2321791.1研究对象 292531.2研究方法 216991.2.4数理统计法 563632研究结果与分析 5172962.1简述我国初中生体质现状及原因分析 5133202.2素质体操动作设计 54810表4学生体测结果比较(N=96) 78248表5实验前后学生分性别测试总分评定统计纵向对比 831323结论与建议 1058763.1结论 10101003.2建议 1019754参考文献 1123254问卷 13摘要：素质体操是按中学生的体育课程教学大纲要求所规定的各种运动跑、跳、投、力量和柔韧性的教材中,为了培养和发展特殊的专门体操身体素质或对某个运动动作的改进和技能有所提高而采用的一些特殊体操。本研究编制的素质操所有素质训练动作都是以体质健康测试内容为主要依据,再选取和提炼相应的辅助性素质练习动作。本文采用文献资料、问卷调查、教学实验、逻辑分析及数理统计等研究方法，以素质操为切入点进行初中生体质健康水平的实验研究，对教学实验结果进行综合分析，从而得出普遍结论并提出针对性建议。研究分析结果表明：素质操的练习能够有效激发广大中学生的体育学习兴趣以及其主观能动性,挖掘中学生综合身体生理机能的发展潜力,大大提高中学生的综合身体素质，从而让学生的体质健康测试项目成绩有一定程度的提高。关键词：素质体操中学生体质健康水平前言：本文以素质体操为切入点，对初中生体质健康水平进行实验研究,青少年阶段正处于个体心理和身体功能发育的重要阶段,青少年这一时期的体质健康状况直接影响着他们的终身。因此,青少年的体质健康对于一个国家、一个民族的繁荣发展都具有极其深远的意义和价值。通过各种素质体操训练使学生以一种全新的表现形式,按照正确的动作方式以班级为单位分别集中到一起进行操练,给予了一种气势恢宏的感觉,带给了人们一种新鲜感。素质操让我们使得学生在体育运动的形态、姿势、机能、素质、身心基本运动能力以及综合运动技术等方面得到了全面的发展,提高了学生的团队意识和对社会的责任感,培养了学生热爱祖国、遵纪守法、奋斗积极进取等优秀的思想品德,培养了学生对于学习体育的浓厚兴趣与能力,为他们的终身运动奠定了良好的基础。通过《国家学生体质健康标准》测试方式来实现监测学生的体质与健康状况变化,改变体质健康出现的不良问题从而是学生拥有健康体魄，发挥学校教育在素质教育中的作用。1研究对象与研究方法1.1研究对象在济南市XX县第四中学，教学实验对象为八年级两个班学生（初二整体体质水平中等偏上的班级）。实验班8班48人，10班48人,共计96人为研究对象。1.2研究方法1.2.1文献资料法以“素质操”、“初中生体质健康”等题目为课题研究的主要关键词，通过查阅S体育学院附属图书馆、阅览室及利用中国体育知网系统搜集了解和查阅大量的各类有关S体育健康学科的相关文献资料20余篇,并对通过检索结果得到的各篇有关学科文献资料全部及时进行了分析归类收集整理,深入地分析了解本研究文章有关课题结论研究的最新进展动态,为本文的课题研究结论工作开展提供了一些理论依据以及作者提出一些解决相关问题的最新思路。1.2.2问卷调查法本实验设计《学生对练习素质操喜厌情况调查表》，见附表1。共发放调查问卷96份，回收96份，有效问卷91份，回收率100%，有效率94.7%。并对问卷进行效度、信度检验，结果显示效度较高，可信性有显著意义。1.2.3教学实验法2020年10月至2020年11月进行素质操教学实验：每周一次课，共八周，共计8次课。采取自身对照的方式，对其进行实验研究，按照《国家学生体质健康标准》测试要求对实验对象进行项目测试，对数据进行分析，得出普遍性规律和结论。1.2.3.1实验准备阶段实验的目的通过素质操教学实验对比前后体质健康测试成绩，检验学生练习素质操的实验效果是否对体质健康水平有提升作用。（2)实验对象、教学内容、时间安排（见表1）表1实验对象、教学内容、时间安排（N=95）教学内容未学习素质操学习素质操实验时间2020年10月2020年10月-2020年11月课时数0周课，0次课8周课，8次课实验地点XX第四中学操场XX第四中学操场实验对象八年级8班10班学生八年级8班10班学生实验内容50米跑、坐位体前屈、仰卧起坐（女）、立定跳远、引体向上（男）、1000米跑（男）、800米跑（女）50米跑、坐位体前屈、仰卧起坐（女）、立定跳远、引体向上（男）、1000米跑（男）、800米跑（女）（3）实验步骤实验前对两个班学生进行五项体质健康测试项目，50米跑、坐位体前屈、仰卧起坐（女）、立定跳远、引体向上（男）、1000米跑（男）、800米跑（女），经过两个月和对素质操的认真学习之后，对实验对象再次进行五项体质健康测试，然后对两个班级的实验前后测试结果进行对比和综合评价以及组间差别检验，最终得出普遍性规律和结论。1.2.3.2实验实施阶段（1）测试项目及操作方法50米跑测试目的：对学生速度素质、灵敏素质及神经系统灵活性进行评价。场地器材：50米直线跑道，发令旗和口哨各一个,秒表若干块(一道一表)。标准秒表选定,以北京时间为准,每分钟误差不得超过0.2秒，每小时误差不超过0.3秒。测试方法：学生两人一组测试。站立起跑,当听到“跑”的口令后开始起跑。老师在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时,学生躯干部到达终点线的垂直面停表。记录测试成绩,以秒为单位精确到小数点后一位,小数点后第二位数按非零进1原则进位。800米（女）、1000米跑（男）测试目的：测试学生耐力素质的发展水平,以及心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。场地器材：300米、田径场跑道，要求同50米跑测试。测试方法：学生10人一组进行测试,站立式起跑。测试方法同50米，以分、秒为单位记录测试成绩,不计小数。立定跳远测试目的：测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。场地器材：平整场地一块、立定跳远测试仪测试方法：学生两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。每人三次机会，取最好成绩。单位cm。引体向上测试目的：测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。场地器材：高单杠测试方法：学生跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。坐位体前屈测试目的：反映学生在静止状态下关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。场地器材：平整场地一块,坐位体前屈测试计。测试方法：学生两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约10-15厘米,上体前屈,两臂伸直,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。记录以厘米为单位,保留一位小数。测试两次,取最好成绩。实验条件控制在教学环境、场地、课次数、教学内容、学生人数、授课教师相同情况下，对八年级两个班施加学习素质体操为变量。实验方法自身对照1.2.4数理统计法用SPSS18.0软件对实验数据进行处理，根据《学生体质健康标准)测试项目的记分方法测试成绩,运用数据统计法将数据汇总、评分、评定等级、对比分析,使用平均数、百分比等对学生体质健康状况进行描述。1.2.5逻辑分析法通过对文献资料法、数理统计法所得出的研究结果进行归纳、推理等逻辑学分析，得出本文的最终结论。2研究结果与分析2.1简述我国初中生体质现状及原因分析近年来，我国中学生体质健康水平出现明显下降，中学生速度、耐力、力量及柔韧性等多项指标呈现持续下降的趋势，成绩也长期滞于低谷状态。全国学校体育研究会常务副秘书长李永亮在《中学生体质下降的七大原因及五大对策》一文中指出中学生体质严重下降的主要构成原因，学生的体育活动时间长期被挤占，有效的体育运动以及锻炼时间大大减少；学生主科学业负担重导致体育活动时间过少；学校体育教师的职业素质不高，无法充分激发广大中学生对各项体育运动项目的爱好兴趣，学生体育锻炼的效益质量不高；学校体育运动资金对于经费管理投入的力度不足等也造成了体育器材上的匮乏；广大中学生饮食结构的营养不合理等引起了广大中学生身体营养的平衡失调；师生学习执行体育运动政策与学校执行体育政治制度的协同发展过程缺少了物质保证。2.2素质体操动作设计2.2.1素质体操动作的选用依据本研究所选用的动作，以发展中学生的力量、协调、灵敏、柔韧、耐力五项身体素质为主，根据中学体育与健康学科的教学大纲从中选取较为简单好学并且安全系数强的动作，把他们衔接在一起，并借鉴查找大量视频资料组成成套动作，来构成成套素质操。2.2.2素质体操教学内容及设计体操时间：8分钟音乐：《拉德斯基进行曲》表2体操第一部分动作节拍时长要求预备节：1.上肢伸展运动2.体前屈压肩（两人一组）8*864s身体各部分动作协调配合，规范。第一节：分腿体前屈1.两腿分开，上体向前倾，眼睛平视地面，两臂向前延伸2*816s上体尽力往下压第二节：前滚翻直角坐1.提臀时屈臂前翻要连贯2.头、背、腰、臀依次向前滚动要圆顺3.成直角坐4*832s滚动要圆顺第三节：仰撑1.（图1）1*88s核心收紧，后背挺直第四节：肩肘倒立1.直角坐开始,上体稍向前倾,接着向后滚动2.顺势收腹举腿翻臀,两臂压垫,伸髋,两臂屈肘内夹,。4*832s收腹举腿翻臀要顺势，伸髋撑手须配合图1图2表3体操第二部分动作节拍时长要求第五节：单肩后滚翻上体后倒顺势翻臀举腿，头侧歪分腿，一腿后上举，另一腿下落成屈膝4*832s身体各部分动作协调配合，规范。第六节：仰卧推起撑桥1.一撑，二顶，三后仰4*832s动作到位第七节：手倒立1直立开始,两臂前上举,前跨一步,上体前倾，两手前伸撑地，接着摆腿、蹬地、顶肩成手倒立。（图3）4*832s摆腿蹬地要充分，直臂顶肩要含胸。第八节：手倒立前滚翻1.（图4）；两步完成动作，两人一组，保护与帮助1*88s滚动要圆顺拉伸运动1.直角坐开始,上体稍前倾,接着向后滚动2.顺势收腹举腿翻臀,两臂压垫,伸髋,两臂屈肘内夹,。16*8128s收腹举腿翻臀要顺势，伸髋撑手须配合图3图4整套素质体操分为两个部分，第一部分由上肢伸展动作、体前屈压肩、分腿体前屈、前滚翻直角坐、仰撑和肩肘倒立组成，第二部分由单间后滚翻、仰卧推起撑桥、、手倒立和手倒立前滚翻组成（如表2，表3）。主要锻炼学生上肢力量、柔韧性和核心力量以及髋关节、踝关节、肩关节、肘关节、髂腰肌和股四头肌各个关节及肌肉。充分做好准备活动后，开始素质操练习，从预备节开始每一节操难度逐节增加，将体质锻炼与体操动作结合，由上肢到下肢，从简易动作到较难动作，重复练习，循序渐进，素质操的训练可以提高学生对于体育锻炼的兴趣，增强体质从而增强终身体育意识。在教学过程中，起初以教授技巧动作的动作要领为主，学生分组合作练习，学习较快的同学担任小组组长，教师着重强调安全问题以及保护与帮助方法，组长帮助组内成员更好的练习技术动作，并且及时与老师沟通学习程度，等学生掌握了所有动作，老师打着节奏，学生跟节拍练习，练习到一定程度之后，最后在音乐的伴奏下结合相应的队形变化顺利流畅的完成。2.3素质操对中学生体质健康水平影响的实验分析表4学生体测结果比较(N=96)选项立定跳远50米跑仰卧起坐引体向上1000米跑800米跑坐位体前屈SSSSSSS实验前20512（男）14720（女）8.90.4（男）9.20.2（女）297325′130″5′01′5.11.5（男）9.42.3（女）实验后20910（男）15316（女）8.70.3（男）9.00.3（女）345514′530″4′51′6.81（男）10.71.2（女）T值T1=179T2=132T1=7.2T2=8,2t=20t=2t=4′1t=4′2T1=5.575T2=5.575P<0.05<0.05<0.05<0.05<0.05<0.05<0.05注：（P≤0.05表示有显著差异）、（P>0.05表示无显著差异）T1为男生t值，T2为女生用SPSS18.0软件对实验数据进行处理，根据《学生体质健康标准》相关测试项目的综合记分法原则进行计算测试分析结果,运用大量数据综合统计分析方法将其结果进行大量数据分析汇总，测试结果进行组间差别检验（表4），结果均为P＜0.05，差异有显著意义，说明通过素质操的学习，初二学生的体质健康测试水平均有明显的提升。2.3.1实验前后学生分性别测试总分评定统计纵向对比根据表5分析，学生在学习素质操前后体侧成绩按照总分评定法纵向对比可以看出，八年级8班10班的学生及格率整体均呈现一定幅度的上升趋势，不及格率整体均呈现一定幅度的下降趋势，说明总体来说体质增强学生是越来越多的。8班男生良好率和优秀率均有明显下降，但8班女生良好率优秀率均呈现持续上升趋势，说明8班的男生不习惯练习素质操，女生体质差的学生人数减少。10班男生良好率和优秀率也是逐渐上升的，10班女生良好率下降，优秀率上升。说明在10班男女生的学习积极性都很高，成绩变化也很明显。表5实验前后学生分性别测试总分评定统计纵向对比班级性别样本数及格率（%）变化趋势不及格率（%）变化趋势良好率（%）变化趋势优秀率（%）变化趋势A八年级8班男2575%↑25%↓45%↓12.5%↓B八年级8班男2582.5%17.5%43.7%10.6%A八年级8班女2381.7%↑18.3%↓50.1%↑13.3%↑B八年级8班女2384.2%15.8%56.3%15.8%A八年级10班男3080%↑20%↓62%↑24%↑B八年级10班男3084.6%15.4%66.2%26%A八年级10班女1883.5%↑16.5%↓70.4%↓25.3%↑B八年级10班女1884.9%15.1%69.8%27.1%注：A代表实验前数据；B代表实验后数据；↑表示上升趋势；↓表示下降趋势；总分评定等级：90.0分及以上为优秀；80.0-89.9分为良好；60.0-79.9分为及格；59.9分及一下为不及格2.3.2实验前后学生分性别、项目、成绩综合纵向对比图5实验前后学生分性别、项目、成绩综合纵向对比注：x轴表示测试项目、性别；y轴表示学生成绩变化数量通过图5的数据进行分析我们可以清楚的看出，男生在50米跑项目中成绩上升数量最多，坐位体前屈其次，其他项目也有不同程度的上升数量，说明通过素质操的学习，男生的力量素质和柔韧性得到了较好的发展；从图1可以看出女生坐位体前屈成绩上升的数量小，说明女生本身柔韧性较好所以坐位体前屈成绩提升并不明显，但50米跑、立定跳远的成绩也有显著提升。通过对两个班学生的调查问卷分析可知，在经过素质体操的训练和学习之后，大多数学生都认为自己的综合身体素质有较大提高，大多数的同学还是比较喜欢练习素质体操，一方面认为平时的训练任务枯燥无味，而素质体操虽然具有一定的学习难度，但是对他们而言在这样的学习过程中不仅能体会到从学不会到渐渐掌握再到领悟基本技术的优越感，在过程中小组学习学的快的同学会主动去帮助其他同学，不仅学生之间增进了友谊，加强了合作意识，激发了学习兴趣，发挥了学生主观能动性还极大的锻炼了自己独立学习的能力、沟通交流能力和口令指挥能力。在最后的集体演示时，学生也能有强烈的集体意识，严于律己，增强了组织纪律性。3结论与建议3.1结论3.1.1素质操在一定程度上符合现在初中生的体育锻炼需求，也遵循初中生的身心发展规律，通过此次实验研究可以看出，素质操有利于提高学生力量、柔韧、灵敏等身体素质，从而有利于提升体质健康水平。3.1.2在不同的出生年龄和发展阶段，各项身体素质的增长速度不同，在初中阶段，女性11-15岁，男性12-16岁时这一年龄阶段是发展力量素质的增长敏感期，所以通过素质操的训练，学生的力量素质提升较为显著，体测项目中立定跳远、50米跑成绩提升较为明显。3.1.4素质操较为新颖，有优美音乐伴奏、同学之间还需要彼此协作和互相帮助，有益于培养学生的团队合作意识，既符合初中生身心发展的特点又符合校园文化的需求，容易引起学生的学习兴趣，也有助于提高学生各方面的能力.3.1.5根据实验前的体质测试成绩数据可以发现，相比济南市XX县第四中学以往的体侧成绩，初中生的体质健康出现了明显下滑趋势，且处于停滞阶段，通过素质操对XX县第四中学学生体质健康水平提升的实验研究可以发现多元训练，能够有效增强初中生的身体素质，从而循序渐进的达到增强体质的目的。3.2建议3.2.1在实际教学中，素质操可以与多种训练相结合，根据教学的实际情况以及学生的差异性，根据学生特点因材施教，充分调动学生学习的积极性主动性，培养学生养成良好的训练意识和训练习惯，进而提高学生各方面的能力，促进学生综合素质的提高。3.2.2素质操也可以发展成为大课间锻炼形式。3.2.3素质操也可以与学校传统项目特色相结合，也可以与民间体育游戏、足球、篮球、武术等等相结合，发展其趣味性、实用性，最终使初中生的体质健康水平得到有效提高。3.2.4加强培养体育教师的创新创编能力，融合各种项目技术动作，发挥体育创编作用，创编出适合初中生的操，使学生增强运动自信心也培养的运动兴趣，达到锻炼身体的目的。参考文献[1]梁健,刘振伟,郝选明广东省中小学生身体发育和体质健康的基本特征[J].体育学刊,2017,24(4）:111-115.[2]许慧,梁少慧.2005-2014年我国青少年体质健康现状比较分析[J].体育科技文献通报,2018(01):13-14.[3]戴霞,朱琳,谢红光.《国家学生体质健康标准》评价效能的反思与优化大学生体质健康预警机制的构建[J].中国体育科技,2012/03):7-82[4]杨艳莉,采茶健身操的创编及其在高校公共体育课中的应用研究[D].赣南师范学院,2013.[5]陈宛,初中生身体素质特色操创