公司跳绳比赛活动个人总结

公司跳绳比赛活动个人总结跳绳感受这次跳绳比赛，让我知道了，阳光总在风雨后，只有战胜了生活中的风风雨雨，才可以看见晴天中的彩虹。这次，是我最后一次代表学校去参加跳绳比赛了，可以献出一份力，取得第一，为学校争光，我真是开心。跳绳体会星期四，我盼望已久的海月三期小区运动会的日子终于到了，我和许多小朋友都报了名，一到比赛现场就紧张起来，有人点到我的名字，我就说：到比赛开始了，我当心的跳过去，我一分钟跳了160个，领奖时，我得了第一名，我好兴奋！跳绳是一种体育活动，让大家跳起来吧。跳绳心得跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提升。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。本人已有多年的“跳绳史〞，在“跳绳江湖〞上还是占有一席之地，对跳绳也是有深深的感触。感受一：喜。前几个星期，体育老师突击进行跳绳考试。我四周的同学全都没精打采的，只有我——神采奕奕的，还哼起了歌儿呢！你问我这是为什么？让我来告诉你吧，这是因为我以前可是跳绳高手呀，这对我来说简直就是小菜一碟！哈，以前每次进行跳绳考试，都是我第一。现在又有我展示的机会了，我能不喜吗？感受二：怒。“嘟——〞跳绳比赛的哨声响起，同学们手中的跳绳都舞动起来，形成了一阵阵“风〞。呵，下课还愁眉苦脸的同学现在都振奋起来了，谁也不让谁，看来我也要奋起直追了！“停！〞体育老师无情地喊了一声。咦，一分钟怎么这么快就过去啦？我好像还没跳多少个呢！一问帮我数数的同学，我简直不敢想自己的耳朵。“请你再说一遍！〞我对那位同学没好气地说。他吞吞吐吐地说：“一。。一百三十六个。。〞“什么？〞我大怒，我从来没有试过一分钟跳绳个数在160以下的啊，这次竟然只有136个！恐怕连全班前世也没有了！这次跳绳考试成绩那么差，我能不怒吗？感受三：哀。愤慨过后的自然就是哀伤了。以前我在班里可是跳绳最棒的呀！不单只跳绳个数多，而且什么“单脚跳〞、“花样跳绳〞、“一箭双雕〞，我都样样精通，这次怎么就。。不过说来也是，最近六年级的学习压力太大，我也很少去学习跳绳这玩意儿了，自然而然的退步了许多。想着想着，我竟然泣不成声了。不过哭也没有用，我一定要“化悲伤为力量〞〔好像夸张了点〕，恶补跳绳，甚至要超越以前的成绩！于是我就一直处在疯狂跳绳的训练中。感受四：乐。经过一个星期的疯狂训练后，我的跳绳水平可是提升了不少呢！我迫不及待地缠着妈妈：“亲爱的妈咪！〞“。。干嘛？〞“呃。。你帮我检测一下跳绳啦！〞“咳，原来是这事啊？当然可以咯！〞“预备开始！〞老妈一声令下，我手中的跳绳就刮起了一阵狂风，双手与双脚非常协调地动起来。“停！时间到！〞虽然时间过得还挺快的，但是这次自我感觉不错，应该比上次好多了。果真不出我所料，我竟然跳了172个！我可乐了，抱着老妈亲了又亲。瞧，这就是我对跳绳的感受，喜怒哀乐样样齐全喔！跳绳确实能锻炼身体，我平常也会在家经常跳绳。但是时间长了就会有些保持不下去。我本人是为了保持身材和锻炼耐力才跳神的。讲讲我的一些心得：我跳绳的时候喜爱一边听音乐一边跳，这样感觉跳绳的时间能保持的长一些不致于无聊疲惫。开始时先随意跳跳，不必太过用力。等身体感觉热了可以在心里给自己一个目标，跳多少个一组。或保持跳多长时间。到自己的目标后站在原地休息调整下，之后可以变着花样再跳。比如单脚跳，反着跳，双飞等等，因人而异。这些都是我本人的见解。最好的方法是靠自己体会出来的。1、要把胳膊的上臂贴近身体，让手腕用力，这样可以让绳子的运行周长变短。2、在跳的过程中，用脚尖和前脚掌起跳，起跳高度最好不要太高，绳子刚好能过就行，在落地的时候膝盖略微弯曲做个缓冲。3、保持呼吸的节奏，不要大喘气，呼吸要自然。4、身体要挺直，略微弯曲目视前方不要东张西望，让自己分心。5、最重要的是不要失误，失误一次会少跳很多下，不要一味追求速度而多次失误，这样跳出来的成绩会很差，在学习的时候可以慢慢提升速度。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索〞，宋称“跳索〞，明称“跳百索〞、“跳白索〞、“跳马索〞，清称“绳飞〞，清末以后称作“跳绳〞。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人〞时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。跳绳确实能锻炼身体，我平常也会在家经常跳绳。但是时间长了就会有些保持不下去。我本人是为了保持身材和锻炼耐力才跳神的。讲讲我的一些心得：我跳绳的时候喜爱一边听音乐一边跳，这样感觉跳绳的时间能保持的长一些不致于无聊疲惫。开始时先随意跳跳，不必太过用力。等身体感觉热了可以在心里给自己一个目标，跳多少个一组。或保持跳多长时间。到自己的目标后站在原地休息调整下，之后可以变着花样再跳。比如单脚跳，反着跳，双飞等等，因人而异。这些都是我本人的见解。最好的方法是靠自己体会出来的。大家肯定没想到，跳绳时也有快乐。我们组准备的“六一〞节的表演就是跳绳。我虽然是四年级，也在体育老师妈妈的激励下，参加到了五年级的队伍里。我们的跳绳是不一样的，是花式跳绳。首先，我们集体从两边侧摇绳过来。侧摇绳非常简单，两只手拿着绳，左右两边依次打地，自己不用跳。而我，却是滑着滑板侧摇绳。一滑过去，我就站在旁边。她们到了中间后开始了跳绳。第一个动作：单摇绳，是最简单的一个动作，他们却很有节奏。到了后面，观众们觉得我们的节目有意思，就笑了。有些小演员们都站了起来，还想模仿我们花式跳绳的动作呢。跳完了第一个集体跳绳，就开始做健美操，我也参加了进去。虽然不是跳绳，但还是令观众们热血沸腾。跳完健美操，就到了最后一个环节，也是最出色的环节，真正的花式跳绳！首先，有两个女生双人跳：瞧！一个女生的右手跟另一个女生的右手摇起了绳。然后右边的人跳起来后两人的左手又摇了起来，就这样循环着跳，有时还要转圈。还有就是双摇。又有两个女生测摇着走到了台前，跳起了双摇。观众们报以热烈的掌声。更出色的是两个男生侧摇着走到了台中央，坐在地上，右手甩绳，跳了起来。右边的人是潜能激发了？竟一点没有失误，大家都笑了起来。我们的节目能令人快乐，这也是我们的快乐，希望观众们能将这份跳绳带来的快乐传递。我的跳绳锻炼心得作文300字五年级这个寒假里，我做了一件有非常意义的事，保持学习跳绳。在做这项运动的过程中，我发现做什么事情都必必须要用心，不能半途而废。最初，我还按以前的方式胡乱跳，一会就累得气喘吁吁，面红耳赤，不想跳了，只是在爸爸的督促下应付了事。后来几天我开始拿着跳绳当玩具，爸爸很生气，让我一定要保持到底。有一天，我和爸爸去公园里玩，我又拿着跳绳在那里上蹿下跳。一名叔叔在我旁边看了一会说：“小朋友，跳跳绳虽然简单，但也要讲究方