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文档简介

调控情绪，增进友谊沿江学校——专题讲座表情：不良情绪的表现及其调控不良情绪主要表现为以下几种：1.羞怯、自卑2.嫉妒3.恐惧4.逆反心理5.易怒6.敌对一、羞怯、自卑主要表现：见到生人说话脸红，不爱说话;课时不敢举手回答问题；表现不积极，不敢或不愿带头做事；处处感到不如人，悲观失望等。自我调控方法：正确自我评价；正确补偿自己；意念控制；学会交往；寻求帮助。二、嫉妒主要调控方法：

（一）、嫉妒者缩小“我”；善于自知；将心比心；丰富自我，充实生活等。（二）、被嫉妒者首先，走自己的路，让别人说去吧；主动帮助嫉妒自己的人；主动求助于嫉妒者；让嫉妒者也分享你的快乐；当一切努力无果，返回第一条。三、恐惧主要分为两类：学校恐惧、社交恐惧主要表现：不爱上课，甚至是逃课；不爱交往，自我封闭，与他人说话面红耳赤，神经高度紧张。成因：个性因素、外界因素调节方法：排除不合理信念的干扰；学会与教师、同学沟通；四、逆反心理逆反心理指：一种比较稳定的，对客观事物表现与一般人对立或相反的情绪体验或行为倾向。逆反心理大都具有危害性，逆反心理过重或自己不善于处理和自我调节，会给学生带来心理压力。主要原因：生理因素；个性因素——四种气质：1.多血质外向，活泼好动,善于交际；思维敏捷；容易接受新鲜物；情绪情感容易产生也容易变化和消失，易外露；体验不深刻等。2.粘液质情绪稳定，有耐心，自信心强。3.抑郁质内向，言行缓慢，优柔寡断。4.胆汁质反应迅速，情绪有时激烈、冲动，很外向。家庭社会因素。自我调节方法：客观面对，冷态处理；提高感受爱的能力；合理宣泄；寻求帮助；五、易怒表现：自我控制力差，为一点小事就大发脾气，大喊大闹。遇到点挫折就大动干戈，甚至打人毁物。成因：主观方面，个性特征、自我修养；客观方面，家庭教育（过于宠溺）、学校教育（如与学生是否能够平等沟通）。调控方法：与不合理信念作斗争；冷态处理；远离情境；提高自我修养。六、敌对表现：原因：家庭教育方式不当；缺少沟通；心理状态。调节：沟通；互帮互助。

小结：调节不良情绪，丰富积极的情绪情感体验寻找乐趣；自

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