(2.40)-10.3 控制自己的大脑：元认知能力的培养

元认知就像照镜子学习目标掌握培养元认知能力的5条途径将学习方法知识的传授与元认知培养结合是一条有效途径。它可以使学生脱离教师或教学外部监控，自觉地、主动地运用所学的学习方法知识对学习活动进行调节与控制，使之自动化、习惯化、迁移化。元认知就好比我们大脑的“食品质监员”。我们要用有限的注意力去筛选那些对大脑成长真正有意义的食物，而不是不顾质量地拼命硬塞。要对自己大脑摄入的“食品”进行更好的把关，就需要培养我们的元认知能力，从而提高我们的学习成绩。元认知能力培养的意义掌握基本的学习策略和元认知知识；自我提问法；同学间相互提问；要善于反思和总结；在问题解决中训练元认知。培养元认知能力的途径组织策略注意策略编码策略问题解决策略掌握基本的学习策略和元认知知识01组织策略组织策略就是将信息由繁到简、由无序到有序的一种重要手段。组织了的材料贮存在头脑中，犹如图书馆经过编码的书，易“召之即来”。组织策略是对信息深加工的重要形式，它不仅能有效地利用于材料的识记与提取，也能有效地加强与提高对材料的理解与表达。有聚类组织法和、概括组织法和纲要法。掌握基本的学习策略和元认知知识01组织策略概括组织法指以摒弃枝节，提取要义的方式组织信息。我们在学习和记忆材料时可以考虑：略去枝节、删掉多余、择取要义等方法对材料进行概阔总结，以此来帮助记忆。掌握基本的学习策略和元认知知识01组织策略聚类组织法指在自由回忆中按特征或归属组织记材料的方法。对含有不同类型且随意排列的词组，先“聚类”，并按类别来回忆，可以提高回忆效果。有人(Moely等，1969)曾给5至11岁儿童16张画片，每张画片上画有一种物品，这些物品可以分为动物、家具、交通工具、服饰四类。这些图片的次序随机排列成一个圆圈，要求被试者尽量记住这些图片，但可以重新安排次序。掌握基本的学习策略和元认知知识01组织策略纲要法纲要法是一种提取材料要义、组织纲目要点的方法。通常说“纲举目张”，意即只要抓住拴系鱼网的绳子(纲)，用力一撒(举)，整个鱼网(目)就有条不紊地张开了。学习也是如此，只要抓住了纲目要点，整个材料也就心中有数了。掌握基本的学习策略和元认知知识01在开展对学习者认知能力的训练时，应该将学习方法的陈述性知识、程序性知识和条件性知识有机结合起来，促进陈述性知识和程序性知识向条件性知识的转化，这能更有效促进学生元认知能力的提高和发展。元认知知识包括学习者认知特点，学习材料类型、学习目标类型、学习策略类型等。它可分为陈述性知识、程序性知识和条件性知识。元认知知识在元认知训练中，通过一系列供学生自我观察、自我监控、自我评价的问题表单，不断的促进学生通过自我反省而提高解决问题解决的能力。自我提问02研究表明，解决问题时学生间相互问答能提高被试的元认知能力，相互提问最多的学生解决问题的速度也最快。训练学生两人一组，就一些认知策略知识相互提问，有助于提高学生的元认知能力和解决问题能力。同学间的相互问答03学习者应养成反思的习惯，善于总结自己的成功经验，特别要注意总结自己成功的学习方法和思维方法，借鉴他人在这方面的经验，不断养成最适合自己的学习方法和思维方法。比如，每天写日记是一种好的总结方法。在学习中要善于反思和总结04我们可以按下面的步骤，培养自己的元认知能力：（1）明确哪些知识是自己知道的，哪些知识是自己不知道的；（2）把你的思维过程讲出来（3）坚持写自己的思维日志（4）计划和自我监控（5）汇报思维过程（6）自我评价。通过这样一系列的思维过程的训练，我们将大大提高我们的元认知能力。在问题解决中进行训练05结果表明，随着儿童年龄的增