MOOC 运动与健康-湖北大学 中国大学慕课答案

MOOC运动与健康-湖北大学中国大学慕课答案第一章测试题1、问题：11.衡量人体身体形态最基本的三项指标是选项：A、身高、体重、肺活量B、身高、体重、胸围C、身高、体重、握力D、身高、体重、心率正确答案:【身高、体重、胸围】2、问题：1.健康就是指没有疾病。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】3、问题：2.研究表明：人的心率与寿命成正比。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】4、问题：3.对气温变化的适应能力，对加速度、旋转运动的适应能力也是健康的标志。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】5、问题：4.身体素质是可以通过后天的运动锻炼得到提高的。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】6、问题：5.社会适应能力不包括个人生活自理能力。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】7、问题：6.在一定环境条件下适度发挥个性是心理健康的表现之一。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】8、问题：7.有积极向上的信仰是道德健康的基本特征之一。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】9、问题：8.不明原因的脑力疲劳属于身体亚健康。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】10、问题：9.经过长期运动训练的人，其安静时的心率一般维持在60次/分左右。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】11、问题：10.一个运动能力强的人其身体一定健康。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】第一章测试题1、问题：世界卫生组织界定的健康包括选项：A、身体健康B、心理健康C、道德健康D、社会适应良好正确答案:【身体健康#心理健康#道德健康#社会适应良好】2、问题：衡量人体身体形态最基本的三项指标是选项：A、身高B、体重C、腰围D、胸围正确答案:【身高#体重#胸围】3、问题：以下反映人体生理机能指标的是选项：A、心率B、血压C、肺活量D、臀围正确答案:【心率#血压#肺活量】4、问题：以下反映人体身体素质的指标是选项：A、力量B、速度C、柔韧D、灵敏正确答案:【力量#速度#柔韧#灵敏】5、问题：下列属于亚健康状态的是选项：A、发烧B、疲乏C、困倦D、健忘正确答案:【疲乏#困倦#健忘】6、问题：社会适应能力包括选项：A、个人生活自理能力B、基本劳动能力C、社会交往能力D、用道德规范约束自己的能力正确答案:【个人生活自理能力#基本劳动能力#社会交往能力#用道德规范约束自己的能力】7、问题：健康就是指没有疾病。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】8、问题：研究表明：人的心率与寿命成正比。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】9、问题：一个运动能力强的人其身体一定健康。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】10、问题：对气温变化的适应能力，对加速度、旋转运动的适应能力强也是健康的标志。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】11、问题：身体素质是可以通过后天的运动锻炼得到提高的。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】12、问题：社会适应能力不包括个人生活自理能力。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】13、问题：在一定环境条件下适度发挥个性是心理健康的表现之一。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】14、问题：有积极向上的信仰是道德健康的基本特征之一选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】15、问题：不明原因的脑力疲劳属于身体亚健康。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】16、问题：经过长期运动训练的人，其安静时的心率一般维持在60次/分左右。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】第二章单元测试题1、问题：国际通用的肥胖检测指标是选项：A、BMI值B、克托莱指数C、腰臀比D、腰围正确答案:【BMI值】2、问题：正常范围的BMI值为选项：A、15-18B、18.5-23.9C、24-27.9D、28-30正确答案:【18.5-23.9】3、问题：中国标准体重(公斤)的计算方法为选项：A、身高（CM）-90B.身高（CM）-95C.身高（CM）-100D.身高（CM）-105B、身高（CM）-95C、身高（CM）-100D、身高（CM）-105正确答案:【身高（CM）-105】4、问题：世界卫生组织界定男性腰围大于（）即为中心性肥胖。选项：A、95CMB、100CMC、105CMD、110CM正确答案:【95CM】5、问题：世界卫生组织界定女性中心线肥胖的指标是腰围应小于选项：A、80CMB、85CMC、90CMD、100CM正确答案:【80CM】6、问题：现代文明病是一种由于生活上的压力与紧张以及缺乏运动,长期积累而成的一类疾病。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】7、问题：肥胖症是发达国家的一种流行性疾病，不包括中国。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】8、问题：在中国，男性腰围若大于85厘米，女性腰围若大于80厘米则为中心性肥胖。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】9、问题：在亚洲，男性腰臀比若大于0.95，女性若大于0.85则为向心性肥胖。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】10、问题：若人体体重处于标准体重的正负10%均为不正常。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】11、问题：BMI值的计算方法为体重（公斤）除以身高(米)的平方。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】12、问题：肥胖会导致一系列严重的并发症，但不包括糖尿病。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】13、问题：若BMI值小于18.5为偏瘦选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】14、问题：若BMI值大于30才算得上肥胖。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】15、问题：BMI值越小越好。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】16、问题：检测是否患有中心性肥胖的指标是腰臀比。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】17、问题：检测是否患有向心性肥胖的指标是腰围。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】18、问题：影响人类健康的因素很多，主要有肥胖、缺乏运动、高度紧张等。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】19、问题：肥胖不是单纯的健康负担问题，而是能否实现构建和谐社会的长远战略问题，甚至会导致我们整个民族的灾难。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】20、问题：运动可以缓解紧张情绪。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】第三章测试题1、问题：下列哪项运动不适合老年人选项：A、走跑交替B、太极拳C、健身操D、瑜伽正确答案:【瑜伽】2、问题：在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充选项：A、水B、糖C、维生素D、以上都是正确答案:【水】3、问题：有氧运动对健康的好处有哪些选项：A、有氧运动对心肺及血管有保健作用B、有氧运动可强壮肌肉、塑造形体C、有氧运动对骨骼有保健作用D、有氧运动有助于体内毒素的排出正确答案:【有氧运动对心肺及血管有保健作用#有氧运动可强壮肌肉、塑造形体#有氧运动对骨骼有保健作用#有氧运动有助于体内毒素的排出】4、问题：根据世界卫生组织的定义，健康应包括选项：A、身体健康B、心理健康C、社会适应D、道德健康正确答案:【身体健康#心理健康#社会适应#道德健康】5、问题：有氧锻炼是防治现代文明病如肥胖、高血压、冠心病等的积极措施。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】6、问题：运动不足会危害健康，运动不合理会损害健康。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】7、问题：体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流减少，而运动肌肉血流增加。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】8、问题：健康主要是指身体健康。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】9、问题：只要平时注意营养进补，可不用运动。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】10、问题：运动对促进青少年身高增长有一定的作用。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】第四章单元测试1、问题：能取得最好心理效应的体育活动强度是选项：A、极限强度B、大强度C、中等强度D、小强度正确答案:【中等强度】2、问题：运动可以（）精神紧张，调节全身的平衡。选项：A、缓解B、加速C、保持D、降低正确答案:【缓解】3、问题：下列哪些是体育运动对心理的作用选项：A、体育运动能改善情绪B、体育运动能使脑内活性物质下降C、体育运动能培养人的意志D、体育运动能使呼吸肌发达正确答案:【体育运动能改善情绪#体育运动能培养人的意志】4、问题：有氧运动的好处有哪些选项：A、让人精神愉快B、增强生活信心C、提高人体的免疫功能D、能增强体能与耐力正确答案:【让人精神愉快#增强生活信心#提高人体的免疫功能#能增强体能与耐力】5、问题：心理健康是指能以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态，对当前和发展着的社会环境保持良好的适应能力和恰当的接触，使个人的才能得到充分的发挥。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】6、问题：运动负荷越大，越有助于提高体育运动的心理健康效应。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】7、问题：凡是参加体育运动都能有助于人们产生良好的心理效应。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】8、问题：心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】9、问题：适度的体育锻炼时可使运动中枢兴奋，提高学习效率。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】10、问题：当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】第五章单元测试1、问题：以下属于无氧运动的是选项：A、50米慢跑B、举重C、100米慢跑D、散步正确答案:【举重】2、问题：以下减肥效果最好的运动项目是选项：A、散步B、短跑C、杠铃D、有氧健身操正确答案:【有氧健身操】3、问题：每次运动时，维持靶心率的锻炼时间至少选项：A、10分钟B、15分钟C、20分钟D、25分钟正确答案:【15分钟】4、问题：低强度运动量时机体最大耗氧量为选项：A、40％以下B、50％—60％C、60％—70％D、71％—80％正确答案:【40％以下】5、问题：有氧运动与无氧运动的区别是运动时间的长短。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】6、问题：有氧运动时其消耗的能量物质主要是糖。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】7、问题：无氧运动时其消耗的能量物质主要是脂肪。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】8、问题：运动时的排汗量越多，表明运动量越大。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】9、问题：无氧运动时的心率一般在160次/分。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】10、问题：一天中最适宜的锻炼时间是早上。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】第六章单元测试1、问题：每小时的篮球运动其消耗的热量约为：选项：A、612.5卡B、512.5卡C、412.5卡D、312.5卡正确答案:【412.5卡】2、问题：每小时的排球运动其消耗的热量约为：选项：A、220卡B、320卡C、420卡D、520卡正确答案:【320卡】3、问题：每小时的羽毛球运动其消耗的热量约为：选项：A、318卡B、418卡C、518卡D、618卡正确答案:【418卡】4、问题：每小时的足球运动其消耗的热量约为：选项：A、495卡B、595卡C、695卡D、795卡正确答案:【495卡】5、问题：“10点10分”走最主要的功能是预防颈椎病的发生。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】6、问题：爬高楼训练时，爬上去后应该坐电梯下来然后再爬上去。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】7、问题：倒步走时宜快不宜慢，且应随时扭头向后看路。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】8、问题：大步走时宜慢不宜快，不必强调走的节奏。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】9、问题：上楼梯时膝关节受到的压力高于下楼梯时。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】10、问题：倒步走适于腰伤、腰部肌肉疼痛以及小脑平衡能力差的人。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】第七章单元测试1、问题：擦伤、刺切伤、挫伤、扭伤均属于开放性软组织损伤。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】2、问题：脱臼、骨折、肌肉肌腱拉伤均属于闭合性软组织损伤。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】3、问题：若创口较深、污染较重时的开放性软组织损伤，必须注射破伤风抗毒血清。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】4、问题：挫伤发生后，应该先热敷，24小时后再冷敷。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】5、问题：脱臼的预防最主要是要加强运动保护，防止创伤发生，体育锻炼前应做好充分的热身。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】6、问题：进行剧烈运动后，应休息约半小时后再洗澡或淋浴，以防晕厥的发生。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】7、问题：解除肌肉痉挛常采用牵引痉挛肌肉的方法。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】8、问题：肌肉痉挛的唯一原因就是缺钙，应该多补充钙质。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】9、问题：运动中腹痛大多不是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】10、问题：运动过程中发生骨折后首要的任务是帮其固定后送医院处理，不要擅自揉捏。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】第八章ꢀ单元测试1、问题：体育锻炼的时间选择在早上最好。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】2、问题：运动后必须立即大量补水。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】3、问题：运动后大汗淋漓应立即洗个温水澡。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】4、问题：运动强度越大，减肥效果越好。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】5、问题：运动时间越长，减肥效果越好。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】6、问题：感冒时通过剧烈运动能排汗去病。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】7、问题：女子经期可以适量参加体育锻炼。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】8、问题：跑步时呼吸越快越好。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】9、问题：运动时只有出汗了才有效。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】10、问题：运动前1-2小时前应适量吃点东西以补充能量。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】2021-2022学年度第二学期期末考试题1、问题：国际通用的肥胖检测指标为选项：A、BMI值B、克托莱指数C、腰臀比D、标准体重正确答案:【BMI值】2、问题：正常范围的BMI值为选项：A、15-18B、18.5-23.9C、24-27.9D、28-30正确答案:【18.5-23.9】3、问题：每小时的篮球运动其消耗的热量约为选项：A、612.5卡B、512.5卡C、412.5卡D、312.5卡正确答案:【412.5卡】4、问题：每次运动时，维持靶心率的锻炼时间至少选项：A、10分钟B、15分钟C、20分钟D、25分钟正确答案:【15分钟】5、问题：以下属于有氧运动的是选项：A、50米赛跑B、100米赛跑C、健身操D、举重正确答案:【健身操】6、问题：下列哪项运动不适合中老年人选项：A、走跑交替B、太极拳C、健身操D、瑜伽正确答案:【瑜伽】7、问题：在全盘自动化时代，人们体力支出与脑力支出之比约为选项：A、1:9B、9:1C、3:7D、7:3正确答案:【1:9】8、问题：人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指选项：A、速度B、耐力C、力量D、灵敏正确答案:【耐力】9、问题：一般来说，每周锻炼最适宜的频率是选项：A、1-2次B、2-3次C、4-5次D、5-7次正确答案:【4-5次】10、问题：一般来说，一天中最适宜锻炼的时间是选项：A、清晨B、上午C、下午D、傍晚正确答案:【傍晚】11、问题：根据世界卫生组织的定义，健康应包括选项：A、身体健康B、心理健康C、社会适应D、道德健康正确答案:【身体健康#心理健康#社会适应#道德健康】12、问题：衡量人体身体形态最基本的三项指标是选项：A、身高B、体重C、腰围D、胸围正确答案:【身高#体重#胸围】13、问题：运动对心理的作用表现在选项：A、体育运动能改善情绪B、体育运动能使脑内活性物质下降C、体育运动能培养人的意志D、体育运动能使呼吸肌发达正确答案:【体育运动能改善情绪#体育运动能培养人的意志】14、问题：有氧运动对健康的好处有选项：A、有氧运动对心肺及血管有保健作用B、有氧运动可强壮肌肉、塑造形体C、有氧运动对骨骼有保健作用D、有氧运动有助于体内毒素的排出正确答案:【有氧运动对心肺及血管有保健作用#有氧运动可强壮肌肉、塑造形体#有氧运动对骨骼有保健作用#有氧运动有助于体内毒素的排出】15、问题：下列属于亚健康状态的是选项：A、发烧B、心悸C、困倦D、健忘正确答案:【困倦#健忘】16、问题：社会适应能力包括选项：A、个人生活自理能力B、基本劳动能力C、社会交往能力D、用道德规范约束自己的能力正确答案:【个人生活自理能力#基本劳动能力#社会交往能力#用道德规范约束自己的能力】17、问题：研究表明：人的心率与寿命成正比。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】18、问题：走路被认为是最好的运动，每天走的步数越多越好！选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】19、问题：现代文明病是一种由于生活上的压力与紧张以及缺乏运动,长期积累而成的一类疾病。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】20、问题：运动负荷越大，越有助于提高体育运动