公务员面试准备及技巧讲义

公务员面试准备及技巧郁昂1公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024面试是一种面试人与求职者之间相互交流信息的有目的的会谈。它使招聘方和受聘方都能得到充分的信息，以在招聘中作出正确的决定。面试是一个双方彼此考量和认知的过程什么是面试？2公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024面试的定义面试是通过主试与应试者双方面对面地观察、交谈等双向沟通方式，了解应试者的能力特征和个性品质的一种人事选拔方法。广义的面试包括面谈法、答辩法、情景模拟法、无领导小组讨论法、有领导小组讨论法、文件筐作业等多种测评手段；狭义的面试指面谈法的面试。3公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024面试的产生中国是世界上最早建立考试制度的国家，<<礼记>>上记载，西周时即三年则大比，考其德行道艺，而兴贤能者面试的源头可追朔到公元前21世纪，中国的尧运用面试的形式对舜的德才进行考查，实际是一种模拟测评汉代称面试为接问隋唐时以策问的形式，普遍应用于科举19世纪中后期，西方国家借鉴中国的考试制度，并加以完善4公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024我国古代有名的面试例子公元前21世纪，尧对舜的面试周文王对姜子牙的面试公元前7世纪，齐桓公对管仲的面试宋太祖对寇准的面试朱元璋对解大缙的面试5公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024汉代刘劭对面试的看法在<<人物志>>中把以言察人的面试方法作为发现人才的重要手段面试交谈应有针对性、目的性面试时间长短应视面试要求可长可短面试交谈应深入，以免依据表面现象产生错误的判断面谈难免有亲爱之情，称誉之举6公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024诸葛亮的面试策略问之以是非以观其智穷之以词以观其变咨之谋以观其识告之以难以观其勇7公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024面试在我国现阶段的应用1996年，对470家规模不等的企业进行调查，91.7%的企业把领导考察(主要为面试)作为选拔干部的主要方法之一1994年，国家人事部将结构化面试引进到公务员录用中来，1996年全面推行目前公务员选拔中面试使用率为100％。8公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024面试的特点通过对应试者外部行为特征的观察、过去行为的考察以及假想事件的分析与处理来评价一个人的素质；以观察和谈话为主要工具；考官与应试者有双向沟通性。9公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024面试技术在一些国家的使用情况10公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024----面试中可能涉及的内容面试的价值定位“获取”目标的意识与企业的价值观配合个人发展职业机会薪酬生活方式安全感和地位“付出”业绩期望遵循价值观和文化敬业与忠诚付出的时间和精力地理位置差旅需要

员工的价值定位从个人角度看个人与公司的隐含关系该价值定位相对其他方案的吸引力决定了公司能吸引和保留什麽样的人才11公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024公务员面试过五关斩六将后，一般按3：1或5:1的比例进入面试体检和及格人数不足两人则取消面试!12公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024面试答辩的七大要领观点正确言简意赅、提纲挈领辩证分析自圆其说条理清晰推陈出新有理有据、言近旨远13公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024面试答辩的六大原则紧扣试题（问题）原则实事求是原则

旗帜鲜明原则简明扼要原则

文明礼貌原则审时度势原则14公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024面试答辩的三大谋略化虚为实，或曰避虚就实，应注意以下三点技巧：要把握好试题的主旨，虚的内容与实的事例要环环相扣；要善于调动自己的知识储备和生活积累；要注意“画龙点睛”，答辩结尾时要注意提炼、总结和升华，还实以虚。

先抑后扬，要注意处理好以下三种关系

谦恭与自信的关系直率与含蓄的关系理智与情感的关系。机动灵活首先要读懂考官出题的意图，其次要态度鲜明。

15公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024面试的两大基本目的了解自我了解单位16公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024了解自我

——企业想了解你的什么？这个应聘员是什么样的人？非常希望来我公司工作吗？他对公司有用吗？17公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024你应该了解企业的十三方面行业的前途企业在同行业的地位企业业绩的推移地理位置企业规模企业资产情况企业的变革企业的特色工作强度经营方针、理念将来性企业的体制物质待遇18公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024了解企业后幕这是不是一次名义上的面试是否职位早已给了内部人员，招聘只是走走形式而已公司内部是否有重大的变动主持面试的人员当天心情如何面试人员接下来是否还有什么约会面试是否已进入了当天的最后阶段19公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024筛选型面试挑选型面试混合型面试面试类型20公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024筛选型面试经验人力资源不的人来面试看是否符合标准，对候选人进行筛选关心候选人是否可靠潜力业务部门人员来进行面试认为标准已经符合，主要看候选人是否适合该职位关心候选人是否能解决21公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024筛选型面试有关你的工作经历的问题有关你可转移（跨工种）的技能，即完成不同工作的能力的问题询问你简历不连贯（工作、学习经历的空白阶段）的原因旨在发现你是否在简历里撒谎旨在发现你的为人——是否可靠、可信，是否有协作精神22公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024挑选型面试表现出来的优良个性资历和技能工作经历或所受教育的具体细节如何处理某项假定的工作23公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024面试的种类结构化面试（Structuredinterview）半结构化面试（Semi-structuredinterview）非结构化面试（Non-structuredinterview）24公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024由一系列与工作相关的问题构成可靠性和准确性较非结构化面试强主持人易于控制局面面试通常从相同的问题开始灵活性不够如面试人多易被后来应试者所掌握应试人较多且来自不同单位校园招聘面试者会提出探索性的无限制的问题，鼓励求职者多谈面试没有应遵循的特别形式，谈话可向各方向展开可根据求职者的最后陈述进行追踪提问比结构化面试耗时时间长对面试人得技能要求高招聘人较为熟悉工作内容面试人以工作小组进行招聘非结构式结构式特点缺点和

局限性

适用

情况

---面试可以分为结构化面试和非结构化面试两种。面试方法的分类25公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024面试形式一对一面试小组面试串联式面试26公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024一对一面试

——按手段划分模式化面试问题式面试压力式面试非引导式面试综合式面试27公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024一对一面试

——按面试地点划分校园里的面试在人才市场的面试餐桌旁的面试28公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024一对一面试

——面试者的类型1、目标导向型2、温馨家庭型3、轻松浪漫型4、深思熟虑型29公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024不同类型的面试者称职而作好充分准备的面试人训练有素，但却消极冷淡的面试人训练有素，但经验不足的面试人受过训练，但能力不强的面试人训练有素，但准备不足的面试人训练有素，却心不在焉的面试人30公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024应对各类面试的妙着1、让对方喜欢你2、聆听面试者的问题、评论或者感受3、赞美时不要做得太过头4、讲话停顿时显得在思考的样子5、适当作笔记31公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024为另一种舞台表演形式而打扮请修饰你的外表！32公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024最最重要的是

——整洁、干净、清香在面试之前洗个澡检查头发是否干净确保指甲修剪得整齐而干净检查呼吸的气味确保衣服干净整齐不要穿邋遢的鞋子不要使用香水，或只用气味较淡的香水33公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024男性成功仪容头发修面基本着装1、应符合场合2、衬衫3、领汰4、袜子5、鞋子34公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024女性成功仪容充分体现女性美感服装做工要精细鞋应和整体协调袜子不能有脱丝1、企业公司2、服务型单位3、机关单位35公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024什么是过分时髦性感？太短的裙摆太低的领口过于透明的布料紧身的服装无鞋跟的鞋带闪光的布料36公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024出色表演的诀窍37公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024

你的举止将是你气质修养的最好体现。1、站2、坐3、走路4、握手5、敲门6、关门7、递东西8、点头38公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024面试的前一天39公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024为作好一场精彩的表演，请你准备好以下清单：你知道你所应聘的公司职员是如何着装的吗？你的面试服装是否干净、整齐、随手可得？你知道面试的地点以及路途要花费的时间吗？你事先对应聘的职位、公司做过调查吗？你是否背下推销自我的广告词以突出自身优点？你是否对可能问及的问题进行操练？你是否对该职位的工资行情进行过调查？你是否准备好一切必要的东西？（包括简历、钱等）40公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024开始面试开始41公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024走进面试场，请你牢记：所穿衣服应能使你看上去象是公司一员友好地对待所有办公室职员得到邀请后才坐下为与面试者建立亲密关系，请注意办公室的个人物品，但千万别碰突出正面的东西如气氛太紧张，可以问一个与工作相关的问题来展现你的技能在没得到录用之前别谈钱的事注意面试者提出刺探性问题的方式42公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024演练，远比真正的上舞台重要培养从容的表演风度43公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024消除身体方面的紧张1、留意你的脚是否在左右晃动2、留意你是否在胡乱拨弄头发3、留意你的手是不是做出紧张动作4、身体不要后仰，手臂不要交叉，也不要频频点头5、你是否记得微笑44公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024消除精神方面的紧张把面试看成是一次具有冒险性的挑战不要告诉你以前接受过面试但为录取的历史保持目光接触详尽自己具备与工作有关的技能强调你有很强的适应、学习能力，充沛的精力和热情无须强调你是个新手不要光谈论你的大学教育而显得缺少竞争力45公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024难看的镜头——不要说：嗯啊嗯哼你懂吧ok我猜想相当好不要：用手或脚打着拍子交叉着手臂坐着将手叫张的很开坐立不安怯生生地望着对方嘴里含着东西打断对方说话说话太快玩弄文具46公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024这样会令你失败答案也许回答得十分精彩或很有见地，但是没有针对提出的问题（可能背诵或是预先准备好句子）防御心强，特别是一些根本无须防卫的问题缺乏对公司的了解询问错误的问题简历与面试存在差异谈及负面的东西无法为是失败承担责任，或明显抢夺别人的功劳缺乏融洽的个性47公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024不不同的观众有着不同的喜好

——请准备千奇百怪的问题48公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024打开局面1、我们这里难找吗？2、你是这么知道这份工作或单位的？3、你了解我们公司吗？49公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024学习工作历史1、谈谈你的学习经历2、说一说你曾作过的一项艰难决策50公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024工作能力1、你如何计划自己的时间2、你自己认为你的教育（或工作）中的那些方面最为关键？3、你的成功来自哪三方面的原因4、你是如何调动别人的积极性51公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024求职动机1、描述一下你“梦想中”的工作2、按重要程度排列下面几个因素：工作职责、工作小时数、薪水、工作环境3、什么样的主管能让你的工作最出色52公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024本人背景1、你是事先预测问题，还是遇到问题后做出反应2、你认为自己是一个勇于冒险的人，还是一个寻求保险的人？3、在1到10之间，你给自己打多少分？53公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024团队精神1、你喜欢和什么样的人一起工作？2、你怎么安排和利用闲暇时间？3、你如何与自命不凡的人打交道？54公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024承受压力方面1、真实与舒服二者，哪个对你更重要？2、你在游泳池中游泳，池中水有点凉，你是那一种一跃跳入池中的人，还是那种慢慢涉入水的人3、对于好消息和坏消息，你更愿意先听哪一个？55公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024有关钱的问题1、你希望的是什么样的薪水？2、你认为自己的价值在哪里？56公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024具体科目性1、你最不喜欢什么课程？2、在这里你可以做哪些事情来加强团队精神？3、作为领导，最难的工作是什么？4、你如何看待现在的网上销售？5、你如何看待“顾客是上帝”这一说法？6、哪些事绝不能用电子邮件来沟通？57公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024面试问题及其回答1、没有工作经验，你认为自己适合我们的要求吗？笨答：可是你们就是来招聘应届大学生的啊。

妙答：听说有一只幼虎因为没有狩猎经验，而被拒绝在狩猎圈之外，你认为它还有成长的可能吗？2、为什么你读哲学，却来申请做审计？笨答：你们已经说明“不限专业”，所以我想来试试。妙答一：据说，外行的灵感往往超过内行，因为他们没有思维定势，没有条条框框。妙答二：我之所以跨专业谋职，是为了给自己提供这样一种动力，终生学习才不会被社会淘汰。3、你穿的西装好像质地不怎么样啊！笨答：穿着并不影响我的表现，何况我还没工作，买不起更好的。妙答：昨日我怀揣买西装的钱路过书店，发现两套对我来说至关重要的书，可能为今天的面试提供帮助，于是花掉了凑来买西装的钱。

58公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024面试问题及其回答4、搞脑子的问题：你和我谈了半小时，看见什么东西了吗？这个问题没什么用意，就是看你的思路是不是新颖，能不能给他留下深刻印象。你尽可想什么答什么，答案没有唯一。笨答：我看见了桌子，地板，你和我……妙答：没什么新鲜的，就是你这屋子特别乱。5、假如明天就要死了，你希望自己的墓碑上刻一句什么话？考官实际是想问你，这一生你希望自己能达到怎样的成就？笨答：找了份好工作，找了个好老公等“老婆孩子热炕头”式的“人生理想”，或者请安息吧、我是个好人之类不着边际的空话。妙答：我这一生在很多不同行业工作过，这让我很满足。6、一架波音737有多重？一架波音747里可以装下多少个高尔夫球？这类问题，考官不会真的希望你能算出准确的数字，关键是要体现出思考的方法，然后通过合理的假设和推理得出接近事实的数字。不过，还真有人遇见过这样的考官，他辛辛苦苦想了半天，只好讪讪认输，结果那考官咧嘴一笑：“其实这个问题基本上没有答案，连我自己也不知怎么答，只不过想看看你有没有勇气承认不知道而已。

59公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024面试问题的设计与分析——五个传统的面试问题之一

请谈谈你的主要优点（结合应聘岗位）您的三个较其他应聘者为优的特点？您准备如何发挥你的个人才能？主要目的了解应聘者对自身的客观认识程度及岗位的要求60公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024

您最大的缺点是什么？您的三个主要缺点？较其他应聘者你的几个弱点？主要目的掌握求职者的自省能力及个性特征直至品格面试问题的设计与分析——五个传统的面试问题之二61公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024

您最喜爱的工作是什么？从您的背景最适合自己的工作类型？您为什么会应聘这个岗位？主要目的探测对方对他人意向的把握程度对应聘岗位的认知程度面试问题的设计与分析——五个传统的面试问题之三62公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024

您最不喜爱的工作是什么？当时你们老板在您的工作中扮演了怎样的角色？不适合您做的工作是？什么样的工作是你目前不会考虑的？主要目的分析对方对自身的了解情况面试问题的设计与分析——五个传统的面试问题之四63公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024警告对过去的老板乱加批评是应聘者在面试过程中所能做的最差劲的一件事。对过去的老板全盘否定的应聘者，毋须多言。也显示出应聘者没有面试经验或还不够成熟。面试问题的设计与分析——五个传统的面试问题之四（续）64公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024

3年以后您会在哪里？如果公司聘用你三年后你个人认为会在什么位置？未来三年的生涯规划？主要目的抱负，认知，实干精神等

面试问题的设计与分析——五个传统的面试问题之五（续）65公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024公务员陷井型面试题所测因素：应变能力你怎样比较自己的口头技能和写作技能？

分析

这是一个暗藏杀机的问题。无论什么时候，只要被问及对两种事情做比较的问题，你就一定要小心。这样的问题通常是想让你说出自己的弱点。

错误回答

（任何表明自己的某一技能比另一技能好的回答）

评论

你中圈套了。

正确回答

从现在的情形看，企业越来越重视职员的能力，希望他们在口头表达和书面表达方面都能够做到清晰、明确。我总是利用机会提高自己的口头沟通和书面表达技能。我认为，这两种技能都是极为重要的，任何想要在企业界取得成功的人，这两种技能都应该具备。

评论

这种回答避开了陷阱，避免被别人认为自己在某一方面薄弱。同时，也可以表明，你理解高效沟通技能的重要性。更重要的是，它可以使面试人确信，在一般技能方面你拥有坚实的基础，而这些技能是无论什么企业都需要的。造句题(常用在多题之中过渡)66公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024题目：近年来，中央一再强调反腐败工作要“狠”抓，“严”抓，强调民主监督机制的重要性。可监督机制一定程度上又与领导的自主权、决策效率相冲突。你如何看待这个问题？能不能结合你的工作实际谈一谈？出题思路：通过焦点社会问题，考察应试者的分析、综合能力。评分参考标准：

好：能从当前反腐败工作的实际出发，全面、透彻分析民主监督的实施，领导自主权的下放问题，最终找到问题冲突的实质；言语流畅、有条理，观点具有说服力。中：对当前民主监督的实施，领导自主权的下放进行了一定程度上的分析，但只是得出了非根本性的原因；言语比较清楚，观点却不具很强的说服力。差：对问题的分析只停留在现象上，没有找到问题的根本原因所在；语言清楚，但缺乏条理性，观点也没有说服力。公务员智能型面试题所测因素：逻辑思维能力67公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024结束性问题1、你何时可以上班？2、你愿意出差吗？3、你还想了解其他信息吗？68公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024对初级水平求职者1、根据你对就业市场的了解，你认为你所学的那些课程能直接应用于这份工作？2、你觉得你的学业能真实的反映你的工作水平吗？如果不能，为什么？3、在大学，你是如何影响别人来接纳你的思想？4、你参与过哪些竞赛活动？从中学到了什么？5、我发现你并没有太多的企业工作经验。那么，你有什么特殊品质能使你胜任这一岗位工作？69公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024可反提的问题1、你要找什么类型的人？2、预计在这项工作中，我可能会面对哪些问题？3、对这项工作来说，正常的薪水范围是多少？4、这一工作岗位日常的工作环境如何？5、对于我的背景和技能方面，你是否还需要了解其他信息？70公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024换位思考－－作为用人单位：

提起应聘，大学生们有说不完的委屈，他们感觉招聘单位在聘用过程中，有时是故意挑剔、找毛病、刁难人。而招聘单位却说：很难找到一个合适的人选。那末，作为用人单位，他们到底需要什么样的大学生呢？应该怎样招聘才能体现“双向选择”，实现“爱我的人”和“我爱的人”一同来到呢？

71公务员面试准备及技巧讲义5/8/20241、某用人单位说，当今企业在招聘中最理想的人才就是专业成绩出色、能力过硬、社会经验丰富，综合素质要高比如说像知识储备、策划水平、社交能力、团队意识、形象气质乃至纪律观念等等，都是企业所看重的。至于理论水平差点，这没有关系。所以说，企业欢迎“复合型”人才，通俗地说是“多面手”。条件尽管苛刻了点儿如“社会经验丰富”，但毕业生可以此知己知彼。

72公务员面试准备及技巧讲义5/8/20242、招聘单位都愿意为这些大学生提供一个展示才华和能力的平台，也都愿意不惜重金去寻找“千里马”。但他们也折射出这样的一个信息：那就是应聘的大学生，应更多地、仔细地了解招聘单位的情况，熟悉招聘单位招聘意图；而不是光一个劲儿地自我推介。否则，不但误己，也给招聘单位空添不必要的麻烦或浪费。——这个信息，你们听进去了么？

73公务员面试准备及技巧讲义5/8/20243、有些用人单位说：不妨请大学生来个换位思维，你先扮演招聘者角色。这时，你希望看到的应聘者的真实的东西是什么？——应聘者过分的表演反而对择业不利。74公务员面试准备及技巧讲义5/8/20244、有的用人单位透露说：其实“出身”、“名牌”，并不是第一重要。一个学生能考上名牌大学，表现出自己的智慧水平，这一点需要被认可。但这并不意味着毕业后他就能胜任实际的工作。这个结论也是在历年来招录毕业生中得出的。——是啊，清华、北大才有几个毕业生，他们能覆盖得了整个用人的市场么？何况，反映到现实中只有一句话：让工作业绩说话。

75公务员面试准备及技巧讲义5/8/20245、当大学生跨出校门时也就意味着价值将被社会重置，而考量其价值的力量和标准来自市场。可以说，在市场里，是用人单位手里拿着考量毕业生的尺度考来量去。一个事实不容忽视：现在是用人单位而不是大学校长、老师们在重塑社会的用人观和人才观。—用人单位的负责人通常很跩，但他说的毕竟是事实啊！

76公务员面试准备及技巧讲义5/8/20246、从现实层面说，一些成熟的大企业更愿意致力于把一个可造之才培养成合乎企业需要的员工，他们并不看重大学生的专业。如果不是岗位特别要求，一般首选专业或强调“专业对口”的，多是还处在成长期的企业，他们希望马上录用就能切合企业需要。很大程度上，专业和证书仅仅是一个客观说明，不能作为选择岗位的前提，更不能用来佐证持有者的能力。——这是成熟企业的成熟经验之谈。

77公务员面试准备及技巧讲义5/8/20247、很多用人单位都在抱怨：招录进大学生后，时间不长就有人决意退出。这究竟是什么原因，是用人单位不善于使用人才，薪酬过低？还是大学生专业不对口，好高骛远？用人单位方面说，留不住人，错不在用人单位。现在市场通行一句话，大意是：满3个月是道槛儿，满1年期又是道槛儿。指的就是大学生“跳槽”。形成原因是：部分大学生对自我定位不准确，不满足于现状，加上刚进入社会，还不能适应规律性的工作，表现比较散漫，一旦现实和所想象的发生反差，或是不能很快取得业绩，他们往往会选择放弃。大学生进入用人单位后，至少一年时间内，处于培训期，对企业来说就是一种付出。甘愿付出的背后，是用人单位对所选人才寄予一定期望。如果不能客观对待，这既伤害了用人单位对大学生的信心，势必也给大学生自我择业过程增加曲折。——这仅是一面之词，但确有借鉴价值。

78公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024至于父辈事先活动、安排好了的职业及“暗箱操作”的情况，不在本课程论及。79公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024结束面试80公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024

面试的帷幕即将落下，你的表演仍应出色：急不可耐的求职者最不可取要善于捕捉面试者结束面试的暗示最后一次对面试者简要说明自身最突出的优点创造进一步联系的机会记下面试过程中掌握的新内容将每次面试都看成一次学习的过程81公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024第一、平时可进行一些模拟招聘训练，对自己提问：“我真的紧张、害怕吗？”同时做放松训练，把注意力集中在深呼吸上。随着呼吸的加深，可缓解自己的紧张情绪。在训练中，做到“行”和“意”的统一，不断去领悟、感受，达到彻底放松，才能使你的害怕心理逐渐减轻，行为才能自如。

82公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024第二、在与陌生的招聘官见面时，可直接向对方袒露自己紧张、胆怯的心情：“不瞒你说，我见到你之前，心理一直有些紧张。”你的坦诚自我暴露，一方面可得到对方的理解，同时，自己也得到了及时的宣泄，心理反而会觉得轻松了许多。这样，你的思维会清晰，语言会流畅，情感会自然，能力的表现会更充分，应聘成功的几率就更大。

83公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024第三、应聘时出现紧张感的同学往往是自己的认知不当，自我评价过低。因此，要谋求职业，首先要有自信，没有自信就没有机会。求职应聘时，许多人认为机遇总是属于那些最聪明、最优秀的人才，往往还未应聘心理上就已落聘。他们总感到自己还没有做好充分的准备，总想着自己有许许多多的缺点或破绽。其实，大可不必追求完美，因为完美的理想状态只会束缚人的正常行为，反而干扰了应聘。告诉自己：通过应聘得到一份工作，在工作中表现自己的能力，获得成绩，得到酬薪，过好生活。如此而已。想到此，紧张也就大大缓解了。84公务员面试准备及技巧讲义5/8/2024第四、当自己出现在应聘场上时，要想减轻自己的紧张感，还应除去一些杂念和顾虑，认真分析自身和对方包括应聘职务的情况，分析该职务对人员的知识、品质、能力等方面的要求，也要对其他竞争对手的特点认真做分析。树立一种坦然面对、诚实守信的理念，在真挚、坦诚、实在的情感基础上，去表现自己的本色。谋事在人，成事在“天”（外部环境或客观规律），努力了，也心安了。——获得理想或客观的一份工作的过程，也是自我品格价值的体现过程。

85公务员面试准备及技巧讲义5/8/20244、择业的心理冲突及其调适——①对择业期望值过高的调适。②择业自卑心理及其调适。