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文档简介

生涯规划课程生涯唤醒，扬帆启航游戏导入：撕纸人生1.拿一张A4纸，在上面画一条人生刻度，每一段代表10年；2.在横线最左边写上出生。3.根据以下问题，撕掉已经过去的部分：（1）第四个问题：你现在几岁了？（撕掉）（2）第四个问题：你可能活到几岁？标注死亡，撕掉（3）第四个问题：你几岁退休？男（60）女（55），撕掉（4）第四个问题：你的人生还剩有多少时间可以奋斗？（5）第五个问题：剩下的时间里，你想做点什么？一、生涯唤醒---撕纸人生二、生涯规划杨帆冥想：请闭上眼睛，想象：假如你是一辆车，在一个周六的早上，你有足够长的时间，准备开始一段向往的旅程，现在你开始行驶在一段公路上：你是一辆什么车？你准备开去哪里？你沿途希望经过什么地方？

车日路模型

车——自我：我是谁？启示：选择与自己兴趣、性格、能力和价值观匹配的专业和职业很重要

日——目标：我要去哪里？启示：目标是导航，学会设置目标

路——路径：我怎么去实现？

选科问题的背后是什么？选什么科

报什么专业

做什么职业

想成为什么样的人启示：选课的背后是生涯规划，选择适合自己的路径

生涯规划:一个人根据自己的愿景，对生涯进行积极的探索、准备和计划的行为。帮你弄明白：你是谁？你想去哪里？怎么去？三、生涯规划启航

人生卷轴第一步：请同学们闭上眼睛，深呼吸，放松你的身心，现在你已经来到了十年后你所向往的最美好的地方，你希望你现在在哪里？你的周围有什么？（5min）第二步：睁开眼睛，把你刚才想象的那个地方以及周围的事物画在纸上。（如果画不出具体的样子画一个大圆圈代替，然后在圆圈里画上你想见到的人，动物，物品...如果你不擅长画画，也可以用文字来替代）（3min）第三步：顺时针把你的画交给右边的人手中，试着给现在手里拿到的画再添点什么。（3min）第四步：再一次顺时针右传，试着给现在手里的画添点什么。（3min）第五步：拿回自己的画，对不满意的地方进行补救。（3min）第六步：给你自己人生卷轴打分并小组分享。（分享内容：你给你的画打多少分？这幅人生卷轴最初的样子是什么样？你喜欢别人添加的哪些东西？对哪些不满意？）

分享：你给你的人生卷轴的打几分？（0-10分）这幅人生卷轴最初的样子是什么样的？你喜欢别人添加的哪些东西？对哪些不满意？

每个人都是自己人生的主人，却阻止不了他人在你的画卷上留下痕迹；如果你不主动描绘，你的人生只能任人涂抹。

今天的生活是由昨天你做出的选择

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