高脂血症患者怎么吃

高脂血症患者怎么吃高脂血症：血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯，无论是胆固醇含量增高，还是甘油三酯增高，或是两者皆增高，统称为高脂血症（又称高血脂症）第2页,共22页，2024年2月25日，星期天易患高脂血症的“高危人群”：哪一类人最危险呢？一般情况下，高血脂的发病率随着年龄的增加而有增高的趋势，患者以45～60岁的成年人为主，其中以中年的男性居多，中年以后的女性患者也不少，就目前临床检测数据显示，年轻人也有明显增加的趋势。调查显示，我国成人血脂异常患病人数已达1.8亿。第3页,共22页，2024年2月25日，星期天易患高脂血症的“高危人群”：高血脂对人们健康的危害非常大，由高血脂导致的心脑血管疾病已经成为人们健康的“致命杀手”。高血脂的致病因素归结起来有11点，人们也可以通过这11点进行自测，如果占了一半以上，那就需要去医院做关于血脂的全项检查，同时注意改善不良的生活习惯。

值得一提的是，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂很有必要。第4页,共22页，2024年2月25日，星期天易患高脂血症的“高危人群”：

1家族遗传部分高脂血症具有家族聚集性，有明显的遗传倾向，尤其是直系亲属中如有早发病者，应作为血脂检测的重点对象。

2饮食习惯不好的人

主食量过大，副食量很少，爱吃甜食，热衷于高油脂、高胆固醇食物的人。第5页,共22页，2024年2月25日，星期天易患高脂血症的“高危人群”：

3长期工作紧张、焦虑、压力大的人

4肥胖

但需要注意的是，体重正常甚至体重偏轻的人也可能患高脂血症。

5缺乏运动的人。第6页,共22页，2024年2月25日，星期天易患高脂血症的“高危人群”：

6长期大量吸烟、饮酒的人

740岁以上的男性

8绝经后的妇女第7页,共22页，2024年2月25日，星期天易患高脂血症的“高危人群”：

9长期睡眠不足的人

10本身患有其他疾病的人

已患有高血压、冠心病等心脑血管疾病，甲状腺功能低下、糖尿病、肾病、阻塞性黄疸等疾病及更年期女性，若病情没得到良好的控制，高血脂很有可能伴随而生。第8页,共22页，2024年2月25日，星期天易患高脂血症的“高危人群”：

11服用特殊药物的人群

有些药物长期服用可导致人体血脂代谢紊乱，常见的药物有类固醇和某些避孕药等。第9页,共22页，2024年2月25日，星期天易患高脂血症的“高危人群”：

很多疾病一旦发生，就会对人体造成不可逆转的损害，再先进的医学技术与设备也难以将其完全修复，患者在治疗过程中将饱受身体和精神的双重煎熬。

因此，对于易患高血脂的高危人群，一定要预防脂肪在血液中超量沉积，定期检查血脂，若有高血脂的情况，应及早治疗，消除疾病隐患。第10页,共22页，2024年2月25日，星期天高脂血症的危害及常见并发症

很多疾病一旦发生，就会对人体造成不可逆转的损害，再先进的医学技术与设备也难以将其完全修复，患者在治疗过程中将饱受身体和精神的双重煎熬。

因此，对于易患高血脂的高危人群，一定要预防脂肪在血液中超量沉积，定期检查血脂，若有高血脂的情况，应及早治疗，消除疾病隐患。第11页,共22页，2024年2月25日，星期天高脂血症的危害及常见并发症危害一：导致血管硬化危害二：导致冠心病危害三：导致高血压危害四：导致脑中风第12页,共22页，2024年2月25日，星期天高脂血症的危害及常见并发症危害五：导致肝功能损伤危害六：导致胰腺炎危害七：导致人体衰老危害八：导致骨质疏松第13页,共22页，2024年2月25日，星期天高脂血症的危害及常见并发症危害九：导致肥胖危害十：导致抵抗力下降第14页,共22页，2024年2月25日，星期天防治高脂血症的

七大饮食原则

1

多饮水

高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

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注意烹调方式

在烹调动物性食品时，绝对避免油炸、油煎，较适宜的方法是蒸和烤（用烤箱，非明火烤），这样才能使食物中的油脂滴出来。

日常烹调方式易选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式，不用动物油，限用植物油，每天烹调用植物油不超过两白瓷勺，即20毫升防治高脂血症的

七大饮食原则第16页,共22页，2024年2月25日，星期天防治高脂血症的

七大饮食原则

3

多吃蔬菜、控制主食、水果适量

蔬菜以叶菜为主，吃菜要“好色”，绿叶的白菜、油菜、菠菜，深色的紫甘蓝、茄子、胡萝卜等都是很好的选择。少吃根茎类蔬菜，如土豆、山药、芋头、藕等。

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七大饮食原则

蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维，维生素C具有降血脂的作用，蔬菜中的粗纤维在肠道里可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。水果每天不超过200克，以低糖或中糖水果为宜。

山楂具有一定的降脂作用，木耳、蘑菇等菌类也具有一定的降脂作用。

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七大饮食原则

4

常食用奶类、豆类及其制品

奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，还是天然钙质的极好来源，高血脂患者选择低脂或脱脂奶为宜。豆类是我国的传统食品，含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、烟酸等。

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七大饮食原则

5

少吃动物内脏、动物脂肪及甜食

少吃动物内脏、肥肉等，还应合理调剂饮食结构，如晚餐不宜多食油腻的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。

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七大饮食原则

肉类选择鱼虾、禽、瘦肉，多吃水产品，尤其是深海鱼，争取每周食用两次或以上，不吃鱼头、虾头和蟹黄

高血脂患者吃鱼虾，每天可以吃150克左右；如吃去皮的鸡肉和鸭肉，则可以吃100克；如果吃猪、牛、羊肉，每天只能吃到50克。