放飞理想教学设计-高一上学期体育与健康人教版

第12周第1课时【体操8】广播体操《放飞理想》1体能：核心力量重点难点重点：动作规范与连贯难点：身体姿态与协调教学目标运动能力：学习并掌握《放飞理想》预备节和第一节伸展运动的动作规范，通过体能练习发展核心力量和上下肢协调性。健康行为：了解正确的身体姿态对中学生生长发育的重要意义，养成良好身体姿态的行为习惯；掌握2种核心力量的练习方法。体育品德：通过小组合作学练培养学生互帮互助、共同进步的团队意识；在分组展示中培养学生的自信心和集体荣誉感。课的结构教学内容教师活动学生活动时间强度开始部分准备部分基本部分一、课堂常规1.体委整队、报告人数。2.师生相互问好。3.宣布教学内容，提出课堂要求。要求：集合快静齐队形：四列横队绕杆韵律跑在音乐旋律的伴奏下进行绕杆慢跑，调整呼吸，跑动脚步跟随音乐节奏。把杆拉伸操左腿把杆正压腿4×8拍左腿把杆侧压腿4×8拍右腿把杆正压腿4×8拍右腿把杆侧压腿4×8拍把杆压肩4×8拍预备节（4×8拍）预备姿势：直立第一个八拍：14两臂经侧至上举，稍抬头56左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂下落至胸前平屈78保持6的姿势第二个八拍：12屈膝半蹲，同时右手握1.师生问好2.宣布教学内容：基本功：方向点位身体姿态：把杆压腿、正侧踢腿3.检查服装，安排见习生。教师讲解热身跑要求，与路线，并组织学生练习根据跑动的不同时期，切换播放快慢节奏的音乐巡回观察，语言鼓励教师提示动作要点，随机点名学生带领练习巡回指导，及时纠错提示呼吸节奏组织学生按小组站队教师进行完整示范（背面正方向动作分解教学带领学生完整练习教法与学法：1.介绍本堂课对教学内容，鼓励学生达成学习目标2.常规要求的培养。培养良好的精神风貌组织：要求：认真听老师讲解热身跑要求和音乐节奏跑动过程中保持一臂间距，不要拥挤选择适宜自己的把杆高度进行拉伸练习调整呼吸，姿态优美组织：各组小组长负责快速集合站队认真观察教师动作示范在教师指导下模仿学习正方向操化动作3低基本部分结束部分住左手背下压，眼看手34直立，同时手臂经前至上举68左脚收回，同时两臂经侧还原成直立第一节：伸展运动第一个八拍：12左脚向前一步成右脚在后点地，同时两臂经侧至侧上举34两臂向内绕环交叉至上举56左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈（拳）78还原成直立第二个八拍：12左脚侧伸，脚尖点地，同时两臂侧举34向左转体90°成右脚点地立，同时两臂经下至右上，左臂侧举56还原成1278还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反第五至八个八拍，同第一至四个八拍一、体能：核心力量直臂俯撑交替摸肩15次直臂俯撑开合跳15次拉伸放松课堂总结下课组织引导学生自学反方向动作集体展示并纠错1.讲解主要动作元素（1）弓步侧上举（2）绕环上举（3）屈膝下蹲（4）90°转体侧举带领学生练习并掌握4个动作元素各组发放伸展运动图示，组织小组合作学习（5min)教师巡回观察学习状态，并进行适时指导分组展示学习成果教师纠错，学生互评集体练习正方向动作，巩固重难点组织小组自学反方向动作巡回指导，记录各组学习进度集体跟口令练习两节动作集体跟音乐练习两节动作讲解练习要求并示范动作组织练习带领学生拉伸放松课堂小结宣布下课集体跟口令练习探究学习，根据正方向动作自学反方向动作集体展示并按要求练习模仿学习掌握4个动作元素小组合作学习，根据图示在规定时间内学习两个八拍动作分组展示学习成果集体练习正方向动作，巩固重难点组织：小组合作学习，快速自学反方向动作集体跟口令练习两节动作集体跟音乐练习两节动作按要求高质量完成核心力量练习拉伸放松自我评价师生再见场地器材舞蹈教室把杆音响课的平均心率：预计：110次/分课堂课的练习密度：预计：60%第12周第2课时【体操9】广播体操《放飞理想》2体能：心肺耐力重点难点重点：动作规格与节奏的掌握难点：身体姿态与协调教学目标1.运动能力：学习并掌握《放飞理想》第二节扩胸运动的动作规范，通过体能练习发展心肺功能2.健康行为：了解正确的身体姿态对中学生生长发育的重要意义，养成良好身体姿态的行为习惯；掌握HIIT的练习方法。3.体育品德：通过小组合作学练培养学生互帮互助、共同进步的团队意识；在分组展示中培养学生的自信心和集体荣誉感。课的结构教学内容教师活动学生活动时间强度开始部分准备部分基本部分一课堂常规1.体委整队、报告人数。2.师生相互问好。3.宣布教学内容，提出课堂要求。要求：集合快静齐队形：四列横队广播体操变奏复习要求：根据在不同的音乐节奏，完成广播体操于预备节和第一节动作。二、把杆拉伸操1.左腿把杆正压腿4×8拍2.左腿把杆侧压腿4×8拍3.右腿把杆正压腿4×8拍4.右腿把杆侧压腿4×8拍5.把杆压肩4×8拍扩胸运动教学预备姿势：直立第一八拍12左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体右转45度，同时两臂前举（两手互握1.师生问好2.宣布教学内容：基本功：方向点位身体姿态：把杆压腿、正侧踢腿3.检查服装，安排见习生。教师讲解动作要求并示范播放3首不同节奏的音乐，由慢到快，组织引导学生练习1.教师提示动作要点，随机点名学生带领练习2.巡回指导，及时纠错3.提示呼吸节奏1.讲解主要动作元素（1）弓步平屈（2）平屈后振（3）屈膝半蹲教法与学法：1.介绍本堂课对教学内容，鼓励学生达成学习目标2.常规要求的培养。培养良好的精神风貌。组织：教法与学法：集体练习时注意身体形态和压腿节奏自主拉伸时根据自身情况充分拉伸，为接下来的踢腿活动做好准备组织：各组小组长负责快速集合站队认真观察教师动作示范3低基本部分结束部分上体还原，同时左臂胸前平屈，右臂侧举后振两臂前举56向左转体90°成弓步，同时两臂经前至侧举，后振（掌心朝上）7同48还原成直立第二个八拍屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振（握拳）直立，两臂前举（拳心向下）左脚前迈成弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举，后振一次两臂前举交叉56同3，弓步弹动一次，手臂动作相反78还原成直立第三、四个八拍，但方向相反；第五至八个八拍，同第一至四个八拍体能：心肺耐力韵律tabata：3min*2高抬腿；开合跳；后踢腿跑；胯下击掌；拉伸放松课堂总结下课2.带领学生练习并掌握4个动作元素各组发放伸展运动图示，组织小组合作学习（5min)教师巡回观察学习状态，并进行适时指导分组展示学习成果教师纠错，学生互评7.集体练习正方向动作，巩固重难点8.组织小组自学反方向动作巡回指导，记录各组学习进度集体跟口令练习两节动作集体跟音乐练习两节动作讲解练习要求并示范动作组织练习带领学生拉伸放松课堂小结宣布下课模仿学习掌握4个动作元素小组合作学习，根据图示在规定时间内学习两个八拍动作分组展示学习成果集体练习正方向动作，巩固重难点组织：小组合作学习，快速自学反方向动作集体跟口令练习两节动作集体跟音乐练习两节动作按要求高质量完成核心力量练习拉伸放松自我评价师生再见场地器材舞蹈教室把杆音响课的平均心率：预计：110次/分课堂课的练习密度：预计：50%第13周第1课时【体操10】广播体操《放飞理想》3体能：上肢力量重点难点重点：动作规格与节奏的掌握难点：身体姿态与协调教学目标运动能力：学习并掌握《放飞理想》第三、四节的动作规范，通过体能练习发展上肢力量2.健康行为：了解正确的身体姿态对中学生生长发育的重要意义，养成良好身体姿态的行为习惯；掌握上肢力量的练习方法。3.体育品德：通过小组合作学练培养学生互帮互助、共同进步的团队意识；在分组展示中培养学生的自信心和集体荣誉感。课的结构教学内容教师活动学生活动时间强度开始部分准备部分基本部分一课堂常规1.体委整队、报告人数。2.师生相互问好。3.宣布教学内容，提出课堂要求。要求：集合快静齐队形：四列横队一、绕杆韵律跑在音乐旋律的伴奏下进行绕杆慢跑，调整呼吸，跑动脚步跟随音乐节奏。二、把杆拉伸操1.左腿把杆正压腿4×8拍2.左腿把杆侧压腿4×8拍3.右腿把杆正压腿4×8拍4.右腿把杆侧压腿4×8拍5.把杆压肩4×8拍踢腿运动教学第一个八拍左脚向前一步成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈（握拳）右脚前踢，同时两臂经侧后摆右脚向后一步还原成11.师生问好2.宣布教学内容：基本功：方向点位身体姿态：把杆压腿、正侧踢腿3.检查服装，安排见习生。1.教师讲解热身跑要求，与路线，并组织学生练习2.根据跑动的不同时期，切换播放快慢节奏的音乐3.巡回观察，语言鼓励1.教师提示动作要点，随机点名学生带领练习2.巡回指导，及时纠错3.提示呼吸节奏1.组织学生按小组站队2.教师进行完整示范（背面3.正方向动作分解教学4.带领学生完整练习教法与学法：1.介绍本堂课对教学内容，鼓励学生达成学习目标2.常规要求的培养。培养良好的精神风貌。组织：要求：认真听老师讲解热身跑要求和音乐节奏跑动过程中保持一臂间距，不要拥挤选择适宜自己的把杆高度进行拉伸练习调整呼吸，姿态优美组织：1.各组小组长负责快速集合站队2.认真观察教师动作示范3低基本部分结束部分收左腿，还原成直立58同14，方向相反第二个八拍12左脚后侧伸成弓步，同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手34上体还原，收左腿全蹲，两手扶膝56还原成直立7左腿侧踢，同时两臂侧举8还原成直立第三、四个八拍，但方向相反；第五至八个八拍，同第一至四个八拍体侧运动教学第一个八拍第一个八拍一、体能：上肢力量直臂俯撑侧移接力要求：全程只允许手脚着地，横向移动二、拉伸放松三、课堂总结四、下课讲解主要动作后摆前踢侧平举侧踢摸脚侧展2.带领学生练习并掌握动作元素3.各组发放伸展运动图示，组织小组合作学习（5min)4.教师巡回观察学习状态，并进行适时指导5.分组展示学习成果6.教师纠错，学生互评7.集体练习正方向动作，巩固重难点8.组织小组自学反方向动作9.巡回指导，记录各组学习进度10.集体跟口令练习两节动作11.集体跟音乐练习两节动作讲解练习要求并示范动作组织练习带领学生拉伸放松课堂小结宣布下课模仿学习掌握4个动作元素小组合作学习，根据图示在规定时间内学习两个八拍动作分组展示学习成果集体练习正方向动作，巩固重难点组织：小组合作学习，快速自学反方向动作集体跟口令练习两节动作集体跟音乐练习两节动作组织：按要求高质量完成上肢力量练习拉伸放松自我评价师生再见场地器材舞蹈教室把杆音响课的平均心率：预计：110次/分课堂课的练习密度：预计：55%第13周第2课时【体操11】广播体操《放飞理想》4体能：下肢力量重点难点重点：动作规格与节奏的掌握难点：身体姿态与协调教学目标1.运动能力：学习并掌握《放飞理想》第五节的动作规范，通过体能练习发展下肢力量2.健康行为：了解正确的身体姿态对中学生生长发育的重要意义，养成良好身体姿态的行为习惯；掌握上肢力量的练习方法。3.体育品德：通过小组合作学练培养学生互帮互助、共同进步的团队意识；在分组展示中培养学生的自信心和集体荣誉感。课的结构教学内容教师活动学生活动时间强度开始部分准备部分基本部分一课堂常规1.体委整队、报告人数。2.师生相互问好。3.宣布教学内容，提出课堂要求。要求：集合快静齐队形：四列横队广播体操变奏复习要求：根据在不同的音乐节奏，完成广播体操前四节。二、把杆拉伸操1.左腿把杆正压腿4×8拍2.左腿把杆侧压腿4×8拍3.右腿把杆正压腿4×8拍4.右腿把杆侧压腿4×8拍5.把杆压肩4×8拍体转运动教学第一八拍12左脚向侧一步成开立，同时两臂屈肘经腰推至左臂前举，右臂上举34上体左转90°，同时左臂侧屈，手背贴与后腰，右臂胸前平屈，指触左肩1.师生问好2.宣布教学内容：基本功：方向点位身体姿态：把杆压腿、正侧踢腿3.检查服装，安排见习生。1.教师讲解动作要求并示范2.播放3首不同节奏的音乐，由慢到快，组织引导学生练习1.教师提示动作要点，随机点名学生带领练习2.巡回指导，及时纠错3.提示呼吸节奏1.组织学生按小组站队2.教师进行完整示范（背面3.正方向动作分解教学4.带领学生完整练习教法与学法：1.介绍本堂课对教学内容，鼓励学生达成学习目标2.常规要求的培养。培养良好的精神风貌。组织：教法与学法：1.集体练习时注意身体形态和压腿节奏2.自主拉伸时根据自身情况充分拉伸，为接下来的踢腿活动做好准备1.各组小组长负责快速集合站队2.认真观察教师动作示范3低基本部分结束部分56上体右转180°，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举，眼看右手78还原成直立第二个八拍左脚向前一步，同时两臂胸前屈右脚并左脚，同时前臂向内绕至前举屈腿，同时上体右转90°，左臂前举，右臂胸前平屈后振，眼看右手还原成直立56左脚向左侧一步成开立，同时上体左转90°两臂经侧至侧上举78还原成直立第三、四个八拍，但方向相反；第五至八个八拍，同第一至四个八拍一、体能：下肢力量1.深蹲15*32.并脚跳30s*3二、拉伸放松三、课堂总结四、下课1.讲解主要动作2.带领学生练习并掌握动作元素3.各组发放伸展运动图示，组织小组合作学习（5min)4.教师巡回观察学习状态，并进行适时指导5.分组展示学习成果6.教师纠错，学生互评7.集体练习正方向动作，巩固重难点8.组织小组自学反方向动作9.巡回指导，记录各组学习进度10.集体跟口令练习两节动作11.集体跟音乐练习两节动作1.讲解练习要求并示范动作2.组织练习3.带领学生拉伸放松4.课堂小结宣布下课模仿学习掌握4个动作元素小组合作学习，根据图示在规定时间内学习两个八拍动作分组展示学习成果集体练习正方向动作，巩固重难点组织：小组合作学习，快速自学反方向动作小组展示与评价集体跟口令练习两节动作集体跟音乐练习两节动作按要求高质量完成下肢力量练习拉伸放松自我评价师生再见场地器材舞蹈教室把杆音响图示课的平均心率：预计：110次/分课堂课的练习密度：预计：55%第14周第1课时【体操12】广播体操《放飞理想》5体能：核心力量重点难点重点：动作规格与节奏的掌握难点：身体姿态与协调教学目标1.运动能力：学习并掌握《放飞理想》第六、七节的动作规范，通过体能练习发展核心力量2.健康行为：了解正确的身体姿态对中学生生长发育的重要意义，养成良好身体姿态的行为习惯；掌握核心力量的练习方法。3.体育品德：通过小组合作学练培养学生互帮互助、共同进步的团队意识；在分组展示中培养学生的自信心和集体荣誉感。课的结构教学内容教师活动学生活动时间强度开始部分准备部分基本部分一课堂常规1.体委整队、报告人数。2.师生相互问好。3.宣布教学内容，提出课堂要求。要求：集合快静齐队形：四列横队一、绕杆韵律跑在音乐旋律的伴奏下进行绕杆慢跑，调整呼吸，跑动脚步跟随音乐节奏。二、把杆拉伸操1.左腿把杆正压腿4×8拍2.左腿把杆侧压腿4×8拍3.右腿把杆正压腿4×8拍4.右腿把杆侧压腿4×8拍5.把杆压肩4×8拍复习前五节广播体操操动作分组复习集体跟音乐复习腹背运动教学第一个八拍12左脚向侧一步成开立，同1.师生问好2.宣布教学内容：基本功：方向点位身体姿态：把杆压腿、正侧踢腿3.检查服装，安排见习生。1.教师讲解热身跑要求，与路线，并组织学生练习2.根据跑动的不同时期，切换播放快慢节奏的音乐3.巡回观察，语言鼓励1.教师提示动作要点，随机点名学生带领练习2.巡回指导，及时纠错3.提示呼吸节奏1.组织学生按小组站队2.教师进行完整示范（背面3.正方向动作分解教学4.带领学生完整练习教法与学法：1.介绍本堂课对教学内容，鼓励学生达成学习目标2.常规要求的培养。培养良好的精神风貌。组织：要求：认真听老师讲解热身跑要求和音乐节奏跑动过程中保持一臂间距，不要拥挤选择适宜自己的把杆高度进行拉伸练习调整呼吸，姿态优美组织：1.各组小组长负责快速集合站队2.认真观察教师动作示范3低基本部分结束部分时两臂前举34上体前屈90°，两臂侧举56两臂上举于手腕处交叉，眼看手78收左腿成直立，同时两臂胸前屈第二个八拍12屈伸腿一次，同时两臂伸直经前下向后绕至上举34直腿体前屈一次，手指触地56同34动作78还原成直立三、跳跃运动教学第一个八拍12跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈34跳成并立，两臂侧举5跳成半蹲开立，两臂上举至头上击掌一次6跳成并立，两臂侧举78同56第二个八拍12左弓步跳，两臂前举，手互握34跳成并立，同时两臂胸前屈肘5向左转90°左弓步跳，同时两手叉腰6跳还原成直立78同56，方向相反体能：核心力量仰卧起坐50次平板支撑1min二、拉伸放松三、课堂总结四、下课1.讲解主要动作（1）开合跳（2）弓步跳2.带领学生练习并掌握动作元素3.各组发放伸展运动图示，组织小组合作学习（5min)4.教师巡回观察学习状态，并进行适时指导5.分组展示学习成果6.教师纠错，学生互评7.集体练习正方向动作，巩固重难点8.组织小组自学反方向动作9.巡回指导，记录各组学习进度10.集体跟口令练习两节动作11.集体跟音乐练习两节动作1.讲解练习要求并示范动作2.组织练习3.带领学生拉伸放松4.课堂小结宣布下课模仿学习掌握4个动作元素小组合作学习，根据图示在规定时间内学习两个八拍动作分组展示学习成果集体练习正方向动作，巩固重难点组织：小组合作学习，快速自学反方向动作小组展示与评价集体跟口令练习两节动作集体跟音乐练习两节动作按要求高质量完成下肢力量练习拉伸放松自我评价师生再见场地器材舞蹈教室把杆音响图示课的平均心率：预计：110次/分课堂课的练习密度：预计：55%第14周第2课时【体操13】广播体操《放飞理想》6体能：心肺耐力重点难点重点：动作规格与节奏的掌握难点：身体姿态与协调教学目标1.运动能力：学习并掌握《放飞理想》第八节的动作规范，通过体能练习发展核心力量2.健康行为：了解正确的身体姿态对中学生生长发育的重要意义，养成良好身体姿态的行为习惯；掌握核心力量的练习方法。3.体育品德：通过小组合作学练培养学生互帮互助、共同进步的团队意识；在分组展示中培养学生的自信心和集体荣誉感。课的结构教学内容教师活动学生活动时间强度开始部分准备部分基本部分一课堂常规1.体委整队、报告人数。2.师生相互问好。3.宣布教学内容，提出课堂要求。要求：集合快静齐队形：四列横队广播体操变奏复习要求：根据在不同的音乐节奏，完成广播体操前七节。分组自行练习巩固组长抽签决定小组展示音乐和广播操小节小组展示二、把杆拉伸操1.左腿把杆正压腿4×8拍2.左腿把杆侧压腿4×8拍3.右腿把杆正压腿4×8拍4.右腿把杆侧压腿4×8拍5.把杆压肩4×8拍整理运动教学第一个八拍左脚向侧一步成开立，左臂胸前平屈1.师生问好2.宣布教学内容：基本功：方向点位身体姿态：把杆压腿、正侧踢腿3.检查服装，安排见习生。教师讲解动作要求并组织小组练习播放3首不同节奏的音乐，由慢到快，组织引导学生练习巡回指导组织学生分组展示并点评1.教师提示动作要点，随机点名学生带领练习2.巡回指导