《稀缺》读书心得

《稀缺》读书心得

《稀缺》读书心得1

近来，看了一本比较深奥的书，名叫《稀缺》，这本书的信息量很大，且文字枯燥乏味，我利用断断续续的片段时间粗略地读完了这本书。当时读完这本书的第一感受是不解，但是静下心来一想，发现这本书中讲的都是我现在所面临的困境，一下子感触良多。

我常常会处在这本书中所说的困境中，尤其是最近。感觉自己非常的忙，很多事情需要完成：课堂作业、考试、毕设实验，但是又拖延，又偏不急着做，事情越积越多，到最后期限时，熬个夜，敷衍敷衍一下就当完成了，完成的质量还不高，最后总结困境时总能发现问题的所在，但是确又不知道如何解决，到了下个任务阶段，依旧如此行事，问题还是那些问题，就进入了一个恶性循环。事情完成的`不好，被批评了后还不知悔改，心里还想着下次搞点事情，搞得完美一些，没想到做的时候还是老毛病，还是拖延症造成的后果，但是没有好的解决方法。我看完这本书后，发现这本书通过各个学科的研究案例，将这种感觉、现象具体化了，形成一种理论，我就是在平时时间充裕的时候浪费时间，放纵自我而导致了后期工作的稀缺，而这种稀缺导致了我的认知能力、控制力、注意力大幅度下降，所做的事情的质量也一直在下降，一直恶性循环下去。

我看这本书的时候，一直盼望着能够早点读到解决稀缺问题的方法，不过很可惜的是作者没有给出实际的解决办法，我们可以这样看，稀缺是存在我们的骨子里的，我们只有常常提醒自己，避免陷入稀缺，在自己浪费时间的时候提醒自己，让自己忙起来，我个人认为，稀缺的解决办法就是每当任务下达的时候，我们马上做，尽快完成，这样不仅有很多时间去完善自己做的事，也不会害怕其他任务把自己压得喘不过气，这样淡定从容的做事情才是一个可能成功的成熟的人的做事方式，是值得我们去学习的。这本书虽然篇幅较长，但是富含哲理，有的时候，意识会影响我们的做事方式，但是我们可以利用自己的主观能动性去抵消影响。

用书中的最后一段做结，“沿着稀缺的线索向上追溯，我们就能看到充裕：萧条，是由我们在繁荣阶段的行为所导致的；最后一刻的拼搏，是由我们之前几周的不作为所造成的”，规划和管理好“带宽”，稀缺问题就会迎刃而解。去接受稀缺，因为稀缺并不可怕，可怕的是稀缺心态！《稀缺》读书心得2

这本书讲的是人们缺少的东西是如何变本加厉的变得更加缺少的深层次原因，稀缺的东西会变得更加稀缺的内在逻辑。了解了这个逻辑，就了解了为什么有的人一直都很忙，有的人一直都很穷，这是因为稀缺思维导致新的稀缺。

当然，知道了不一定你就能改变你什么，只是多了一种可能性而已。要改变稀缺，要改变稀缺心态，要增加自己的带宽。有了足够的带宽，才能更高效的处理事情。所谓带宽，就是你的.注意力的总量，你能操心的事情，总是有限的。所谓三心二意，到底是提高效率了，还是降低效率了呢？你解决的问题数量虽然多了，但是质量却会下降，很多问题需要返工，实际上花费的时间却更多了。

缺失时间的人，他总会处理最紧急的事情，会用加班的办法来解决时间缺少，但是这样做，会导致效率下降，这样会导致新的问题，还会导致他处理其他的事情的事情减少，比如说，你用晚上的时间用来加班，那你晚上陪孩子游戏的时间就被占用了，那么，这两个事情目前看来似乎是工作比较重要，但长远来看，哪个重要呢？这其实是得不偿失，你只是把所有的注意力放到了眼前，以后的事情，顾不上考虑了。那么，就是意味着，你解决问题的同时，带来了新的问题，你借用了将来的时间，你的时间会越来越稀缺。

贫穷也是一样的道理。你总有眼前的烦心事要处理，却忘了更重要的很久以后的事情。你眼前的看起来明智的判断，长远来看，正是你陷入贫穷陷阱的原因。

其实，我觉得，知道了这个道理也不会对我们有太大的影响，所谓规律，就是客观的现象，我们很难改变的，我们很难去改变我们的思维规律，这也许也是人生的一种乐趣吧，让我们保留着改变现状的希望，继续保留现状。《稀缺》读书心得3

稀缺心态是一切稀缺的根源；贫穷和忙碌是如何让“带宽”变窄的；如何从稀缺走向富足。全书有下列重要概念和观点。

一、稀缺心态是一切稀缺的根源

1.1稀缺心态

稀缺是常态。因为资源是有限的，而我们的欲望是无限的。稀缺的后果之所以严重是因为，当稀缺俘获了大脑，让我们一再萌生“拥有”少于“需要”的感觉，最终形成稀缺心态。稀缺心态会改变我们的思维方式，而且这种影响是潜意识的。稀缺心态会导致人的非理性，从而进一步加剧稀缺。

1.2专注红利

稀缺会牢牢俘获我们的注意力，这会影响我们对世界的认识。当稀缺俘获大脑时，我们的注意力会更加集中，做事情会更有效率。这就是所谓的“专注红利”，这是稀缺俘获大脑时所产生的积极效果。但是这种红利弊大于利，其实是我们的负担。因为我们的思想被稀缺锁定了，只围绕着稀缺的事物打转，再没有更多的注意力和精力投入到其他重要事物中。也就是说，短期看来，专注红利让我们能够在应对迫切需求时，做得更好。钱包里最后一点儿钱总是捂出汗来才舍得花，deadline永远是第一生产力。就是这个道理。但长期看来，我们的损失更大，因为我们会忽视其他更需要关注的事情，在生活的其他方面变得不那么有效。没有钱，就没有心思去理财；没时间，就没有心思去做时间管理；没有朋友，更没有心思去社交拓展朋友圈。于是陷入恶性循环...那么，稀缺究竟会产生那些严重后果呢？1.3稀缺会引发管窥现象管窥，顾名思义，就是我们的视野被限制了，如同通过管子看东西一样，看不到小小视野之外更为广大的情景和更为重要的事情。我们的注意力被锁定后，存在于我们“管子”般视野之外的事物被我们屏蔽了、忽视了。管窥的另一个表现就是，我们会做出同时处理多项任务的决定。这会导致我们的心智资源更加有限。直白的讲，稀缺会让人变笨，会让我们花每一分钱、度过每一小时、吃掉每一份食物的方式变糟，让人依靠更为有限的脑力去勉强度日。当我们一再忽视重要却不紧急的事，生活，就这样举步维艰起来。

二、贫穷和忙碌是如何让“带宽”变窄的

2.1稀缺会降低带宽带宽，是心智的容量，包括两种能力，分别为认知能力和执行控制力。稀缺会直接减少我们的带宽，减低我们的认知和自控能力。稀缺会降低所有这些带宽的容量，致使我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的执行控制力。俗话说，人穷志短，就是这个道理。

2.2稀缺会导致借用

若想关注未来，则需要带宽。可是，稀缺已经占用了带宽中的大部分，成为带宽的负担。我们的心思会更加关注当下，也就更无法抵制当下的诱惑。于是，就产生了借用行为。当今天的资源，无论是时间还是金钱，能在当下为我们带来比未来更大的利益时，借用就是一种行得通的做法。更坑的是，无论稀缺以什么形式呈现，都会导致借用。拆东墙补西墙，寅吃卯粮，事情一再拖延致使明日复明日，就是这种情况。稀缺的本质就是没有余闲。钱不够，时间不够，本质上都是没有余闲。没有余闲，会让我们在有限的资源中纠结，为蝇头小利斤斤计较，带着短浅的目光做人做事，却忽视了影响重大的事情。那么，面对稀缺陷阱，我们应该怎么办？

三、如何从稀缺走向富足

3.1改变心态稀缺并非个人特质，而是我们自身创造的环境条件所引发的结果。这需要我们科学理性地认识稀缺，避开稀缺陷阱。积极为稀缺心态做准备，需要防止对重要事情的忽略。

3.2节约带宽认知资源有限，所以没必要无论大小事情都调用珍贵的认知资源。少做无关紧要的决定，将选择进行简化，将注意力放在更为关键的决断上。可以形成一种类似自动化的决定机制。比如，早起半小时或者晚睡前半小时，一定要阅读。周末下午的某个时段一定去健身，等等。这样可以极大地降低自己的决策压力，形成自动化的决策程序。如此一来，我们就能留出更多的带宽去关注遥远未来的问题，或者让那些重要而不紧急的事情进入我们的'视野之内。

3.3确保余闲面对稀缺的威胁，余闲是必需品。我们需要将余闲列入计划之内。当然啦，如果你能确保余闲的存在，那么你要做好对余闲的管理。时间少、任务重的时候，也要在日程上预留出空白时间段，预防突发情况；原本30分钟的车

程，我们要预留40分钟的时间，以防路况拥堵以及其他情况；在每个月的开支之外，要储存一部分钱，以备不时之需。延伸一下，对于组织而言，余闲同样不可或缺。重要的是，有人能超脱于日常的管窥心态，确保组织拥有足够的余闲。他所关注的问题，不是今天需要完成什么工作，而是明天可能会出现什么样的突发事件，而这些突发事件又会如何影响紧张的工作计划。一定要有这样的人或者机构的存在，其存在能够保证专注于当下工作目标的人们，不会向未来借用资源，并因此耗尽余闲，将组织拉入未来的带宽陷阱。

3.4采取一次性解决方案从长远来看，由于稀缺心态会导致忽略，若能为这些容易被我们忽略的事务找到一次性解决方案，它们将会发挥更大的作用。面对稀缺威胁，我们要将警醒型行为转化为一次性行动。许多日常事务都适用于这一原则：保持房间的整洁，需要警醒意识，那么就一次性地进行打扫；每个月支付账单时需要警醒意识，而设置自动还款只需一次；开车上高速时提前准备好零钱，需要警醒意识，办理ETC却仅需一次。对于这些容易忽略的事务，最好是将忽视转化为默许，以避免损失。

3.5设置阶段性截止日期在充满稀缺的世界中，漫长的截止日期就是酿成麻烦的问题所在。早期资源充沛会变相鼓励人们浪费，而等到截止日期临近时，管窥心态和忽略行为又会出现。所以，将漫长的一次性截止日期改为渐进式的阶段性截止日期，有助于问题的改善。

四..总结

我们在资源富足时往往想不到为将来留有余闲，最为容易犯下拖延和浪费的毛病。我们会想，钱还多着呢，先花着怕啥。时间还富裕呢，先刷会微博抖音再工作不迟。正因如此，才导致我们最终陷入稀缺陷阱。人们总是忽略余闲的重要性和带宽的有限性，所以，我们要提前规划和管理好带宽，预留和管理好余闲，稀缺问题就会迎刃而解。

五、读书感想

通过阅读《稀缺》，穷人和富人最大的区别在于思维方式的差异，以及由此导致的对资源的不同运用。就像书中所写，“稀缺不可怕，‘稀缺心态’才是穷者愈穷、富者更富的根源所在”。稀缺心态，在某种程度上讲，就是穷人思维。不管是一直穷、一直忙，还是一直都穷忙，本质上看，都是由于稀缺心态（穷人思维）导致陷入稀缺陷阱。正是由于我们将注意力和资源都投入到了更为紧急的当下，从而造成对真正重要事情的忽视，以及未来发展机遇的错失。认识到了稀缺的实质，也就为我们摆脱稀缺的恶性循环提供了可能。不管是心态方面的积极改变，还是工作和生活节奏的点滴调整，抑或应急机制的有效实行，都有可能会像多米诺骨牌一样，引发连锁效应，让我们最终跳出稀缺陷阱。我们需要从一个小小的正向反馈开始，逐步成为更好的自己，过上更好的生活。问题在于，我们究竟有多大的欲望和勇气去做出改变。《稀缺》读书心得4

在长期研究穷人和扶贫的过程中，____发现他和穷人的焦虑竟然类似：穷人缺钱，他缺时间。在这一现象基础上，他与普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔进行了大量的实验室研究和现实调查，却发现了一个存在于世人中间的惊人真相：穷困之人会永远缺钱，而忙碌之人会永远缺时间。

但是，进一步的研究证实：这些都是表面现象。因为即便是给穷人一笔钱，给拖延症患者一些时间，他们也无法变得富足和高效。实际上，在长期性的资源（钱、时间）稀缺中，人们已经形成了“管窥”之见，只能看到“管子”之中的事物，虽然这有可能为我们带来“专注红利”（短期的富裕或效率），但是从长远来看，这种“专心致志”反而会让我们产生“权衡式思维”，不断增加我们的带宽负担——当1元钱的价值在穷人与富人之间产生了巨大差异时，当印度金奈的街头小贩们陷入了无止境的借贷压力时，当每个人都处在多任务处理的“杂耍”状态中时……最理性的经济模型和行为方式都会变得不再符合自身的内在逻辑。最终，稀缺会俘获我们的大脑，渐渐让我们失去认知能力和执行控制力，变得更加愚笨和冲动。

《稀缺》是《思考，快与慢》作者丹尼尔·卡尼曼最推崇的行为经济学新作，它包含了太多值得我们深入探讨的东西，当然它也指出了大部分社会人普遍存在的一个问题：我们常常被急迫但不重要的事情占去有限的注意力“带宽”，而忽视了重要但不急迫的事情。

稀缺会俘获人的大脑，使他过于关注缺少的对象从而失去正常的判断力，这往往会导致稀缺状态进一步恶化而不是使它得到改善。因此，真正可怕的不是资源的稀缺，而是俘获我们大脑的稀缺心态。经济学家穆来纳森和心理学家沙菲尔用心理学上的实证研究重新解读了经济学的核心概念“资源稀缺”，发现陷入贫穷和忙碌并不是简单地因为缺少金钱和时间，而是因为一种相关心态和能力的匮乏。

物由心转，境由心生，有容乃大，命由己造。资源稀缺其实并不可怕，怕的是怀有稀缺心态。稀缺心态是一切稀缺的根源。在这本书当中，作者做了大量的心理实验、举了很多的例子，用来说明稀缺是如何俘获我们的大脑。比如收件箱里挤满了等待处理的邮件；很久没有打电话问候父亲了，你甚至能想象出他老人家伤心失落的样子；车子也早就过了检查期限……而且，这些事还越拖越严重，可能会由于迟发了一封邮件，就导致了整个项目的前进方向发生了错误。日常生活中的事情正渐渐堆积如山，随时都有崩塌的危险。这种好像就是现代社会所谓的拖延症吧，凑巧的是我也是拖延症患者当中的一员。

当稀缺占据大脑时，人们的注意力会关注在紧急的事情上，并将其他事物排除在外。这种专注会让人们从稀缺中获益——专注红利。但由于“目标抑制”的作用，人们在专注某项重要事物的同时，就不容易想到其他的事物。因此，专注也会导致管窥，让人们的视野变窄，因此而付出沉重的.代价，此谓专注的“得”与管窥的“失”。

比如一位厨师在参加一项比赛时，比赛的要求就是要对菜品进行创新，在限制的时间内要创造出一道美味且独特的菜品实属不易，但这位厨师还是成功地创造出了这道令她名声大振的菜式。如果我们可以将这种现场灵感称为“幸运”，那么这种幸运就显得更加卓尔不凡。一位大师级人物花费了多年时间潜心积累了精湛的厨艺，而其最优秀的作品，却是在紧迫的时间与高度的压力创造出来的。紧迫的时间要求会让人大脑集中，促使我们将之前积累的努力浓缩成即时产出的果实。

规划和管理好“带宽”，稀缺问题才会迎刃而解。“带宽”就是心智的容量，包括两种能力，分别是认知能力和执行控制力。而稀缺会降低所有这些带宽的容量，致使我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的执行控制力。这本书不仅仅提出了存在于大部分人身上的这些问题，还提出了解决办法。

如何解决时间稀缺这一问题呢？时间表排得最满的计划，其实并不是一个好计划。如果没有建造起余闲，我们会专注于当下必须完成的工作，而预测不到未来可能发生的事情。当然，余闲不能有太多也不能拥有太少：余闲太多是浪费，余闲太少又不能应对突发事件。只有存在一定的余闲，人们才不会全神贯注在迫切的日期上，也会去关注那些重要但并不紧急的事务。

约翰·惠勒说过：“随着知识之岛的开拓，无知的海岸线也将蔓延。”从一个新角度去审视熟悉的事物，能让我们于不经意间获得意想不到的新发现。读完这本书之后，能改变我对许多事情的看法——从偶尔感觉学业枯燥，到孤独、贫穷等持续无法解决的问题，其实背后都潜藏着深刻的原因。《稀缺》读书心得5

前面有些人的评论认为是老生常谈，只有概念和理念，而没有实质上的内容。

关于各种恐慌和拖延，早就有过大量的其它的书来阐述，包括最后面提到的关于理论在如何从稀缺走向富足时，里面提到的计划性、效率、减少带宽负担三方面，其实也都是老生常谈。

但是这本书最可取而实践的一点，是在最后提到的，对于窄带宽的人，想要帮助他们的话，需要提供的是减少带宽的负荷，这一点我深有体会。

在工作中的时候，总会觉得看到别人有些很简单的.事情，做来做去就是上不了手，让自已看着干着急，于是想办法给他们讲各种方法，推荐他们看各种书，那些方法书里面都提到了。但是隔了一段时间问，压根就没有看，上班时间太忙，因为赶着写报告太忙而没有时间去听如何提高写报告效率的培训，下班时间太忙着照顾家里面，要休息没有时间学习。对于这些人，好像也无可奈何了，但是按照书里面提到的方法，其实他们需要的就最简单、最直接的，就告诉我这么做就行了，多了我也做不到，我也就挣这些工资就行了。

各得其所，才能够和谐吧。从穷困当中，不想脱身，其实也是一种方法。《稀缺》读书心得6

《稀缺》是一本探讨稀缺心态如何影响人们决策和行为的书籍。在阅读这本书的过程中，我深感启发和收获，以下是我对这本书的读后感。

首先，这本书让我认识到稀缺心态是一种普遍存在的现象。在长期研究穷人和扶贫的过程中，塞德希尔·穆来纳森发现穷人缺钱，而他自己缺时间。因为即便是给穷人一笔钱，给拖延症患者一些时间，他们也无法变得富足和有效率。这种稀缺心态会导致人们做出非理性的'决策，从而影响他们的生活和事业。

其次，这本书让我认识到稀缺心态的各种复杂成因。作者通过大量的实验和案例分析，揭示了稀缺心态的各种影响因素，如资源匮乏、时间紧迫、压力过大等。这些因素会导致人们产生焦虑、急躁、冲动等情绪，从而影响他们的决策和行为。

此外，这本书还提出了以“余闲”牵制稀缺的应对之法。作者认为，在面对稀缺时，我们应该保持一定的余闲，即保留一定的时间和资源，以应对可能出现的突发情况。这样可以帮助我们更好地管理时间和资源，避免因为稀缺而做出非理性的决策。

最后，这本书让我认识到成功需要付出努力和坚持。在追求梦想的过程中，我们可能会遇到各种挫折和困难，但只要我们坚持不懈地努力，就一定能够实现自己的目标。同时，这本书也让我认识到成功不是个人的事情，而是需要团队的合作和努力。只有通过团队的合作和努力，才能实现更大的成功。

总之，《稀缺》是一本非常有价值的书籍。它让我深刻认识到稀缺心态是一种普遍存在的现象，需要我们保持一定的余闲来应对可能出现的突发情况。同时，这本书也让我认识到成功需要付出努力和坚持，需要团队的合作和努力。我相信这些经验和知识将对我的未来生活和事业产生深远的影响。《稀缺》读书心得7

“稀缺，是‘拥有’少于‘需要’的感觉”，贫穷之人会一直穷困潦倒，忙碌之人会永远日理万机，孤独之人会终日形单影只，而节食之人也总是以失败而告终。为什么？这四类现象看似互不相关，却有着相同的心理学原因——稀缺心态。贫穷是因为金钱的稀缺，忙碌是因为时间的稀缺，孤独是因为社交的稀缺，节食失败是因为饱腹感的稀缺。稀缺造成的后果不仅仅是因为我们拥有太少而感到不悦，而是因为它会改变我们的思维方式，会强行侵入我们的思想之中。稀缺就是一种心态，当它俘虏我们的注意力时，就会改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式”，使我们坠入“稀缺陷阱”，疲于应对越来越严重的稀缺。稀缺的心态是一切稀缺的根源。

稀缺造成的第一个问题是管窥。所谓管窥，是指当我们专注于某件事时，会忽略其他事情，就像从管中窥看这个世界。比如工作忙的人容易忽视家庭、穷人容易忽视自己的健康、落后的进度导致连续通宵、压力大的时候不愿意去健身或社交。眼前的稀缺问题总是会被放大，而与此无关的事物就会被忽略，当一次又一次经历稀缺时，被忽略的事物也就越积越多。

稀缺造成的第二个问题是带宽降低。所谓带宽，是指人的认知能力和执行控制力。认知能力主要是我们获得信息、解决问题和逻辑推理的能力，集中表现为智力水平的高低；执行控制力是坚持计划、集中注意的能力、抑制冲动的能力，集中表现为自我管理水平的强弱。贫穷和忙碌都会降低我们的带宽，让我们变得更笨和更冲动。节食和孤独也会降低我们的心智带宽，无非是表现形式和影响程度不同罢了。

稀缺造成的第三个问题是借用和短视。借用就像稀缺的孪生兄弟：穷人容易欠债、忙人容易拖延。因为明天的稀缺无法像今天的`稀缺一样俘获你的注意力，我们为了解决当下的稀缺，借用了未来的闲余。当我们为了解决眼下的难题而极度专注时，就无法有效地规划未来。时间管理里往往强调，最需要花精力解决的，往往是重要但不紧急的事。其实这种问题不仅存在于时间管理，还存在于金钱管理。所以穷人总是缺钱，又为了解决当前的困窘陷入债务陷阱，难以逃脱。贫穷是一种严重的资源短缺，更会带来多重短缺问题，让人变得更健忘、智力下降、自控减弱、缺少规划、因循守旧。陷入贫穷心态的人会觉得，每日的开销就足够烦心了，哪有精力去学习新技能、去控制体重、去耐心教育子女呢？遗憾的是，自古以来社会都是金字塔形分布，贫穷永远是大多数人的宿命。

稀缺带来的三个问题环环相扣，不易挣脱。为了避免陷入稀缺陷阱，我们需要增加闲余和提高带宽。闲余不能太多，多了会导致低效和浪费；闲余也不能太少，少了会导致管窥。要保证有闲余。比如休息日或者节食计划里的放纵日。梭罗说过，真正有效率的劳动者，不会整天马不停蹄地工作，而是闲庭信步般轻松愉悦地处理事务。

提高带宽有两种方式，增大箱子容量或者节约带宽。个人能够通过努力获得更多的财富，扩大财富的箱子，再利用财富换取时间、健康等稀缺资源，从而提高整体带宽水平。也可以节约带宽，也就是利用自动化，把警觉型行为转变成一次性行为：比如备忘录的自动提醒、信用卡自动还款、自动理财计划等等。生活中很多重复性高、可预测的事件，只要我们付出努力尝试一次性地解决，并能避免之后无数次的繁忙。

怎么增加我们的闲余呢？每周至少彻底放松一天、预留足够的风险储备金、合理膳食、周末与朋友聚会等等。一个人的富有程度，与他所能舍弃之物的数量成正比。我们忙忙碌碌，什么都不敢舍弃的时候，恰恰是我们心智脆弱的时候。人之所以需要闲余，是因为它会在不经意间改变我们的行为模式。正如行李箱的大小会影响我们装箱时是否精打细算，时间箱的大小也会影响我们选择工作、休闲还是与家人共度，金钱箱的大小也会影响我们的消费、储蓄方式。简而言之，闲余会改变我们装箱的方式。虽然闲余导致低效和浪费，但是它减少了失误的成本，为我们的生活预留了失败空间，避免我们陷入管窥心态。

看完这本书后了解了稀缺背后的原理，但是想要解决这个问题，却是知易行难。作者阐述稀缺的专业知识，对这一领域的深刻理解，确实改变了我的认知方式。有幸能看到这本书，了解了稀缺的知识会影响我们对稀缺的处理方式。自身感触最大的是做任何事都要提前计划，不能盲目于眼前陷入管窥，给自己留有余闲去思考。计划制定好之后，工作的时候专心工作，不要想着读书和带孩子；同样带孩子的时候就好好享受亲子时光，经营好自己的家庭生活，充分利用专注红利。在所有欲望之中，我们往往被世俗的观念困扰，本能的把财富欲望放在最优先的地位，因此忽视健康、忽视内心充盈、忽视经营亲情友情。身体健康、生活富足固然重要，然而心灵充实、情感丰沛亦是我们向往并为之努力的目标。《稀缺》读书心得8

本书阐述了我们忙碌和缺乏的根源即稀缺心态，稀缺心态(感觉)与稀缺有本质区别。紧迫的时间会迫使我们将积累转化为成果，也就是说时间稀缺能够提高效率，使我们更为专注。这是因为截止日期让我们更集中紧急的事情而减少做其他事情的时间。然而这样却存在“管窥之失”，例如写一些白色的东西，先举个例子：牛奶。于是，你的思维就会收到牛奶的限制，你专注于牛奶，而很难想到其他词汇(其他词汇收到限制)。这叫做目标限制。因此，稀缺实际上创造了你需要专注的事情，由此，你失去了更多的可能性——我们可以投入的其他事物。例如缺钱就只想省钱，而忽略了投资和自我投资，缺时间就想着省时间，而忽略了那些事半功倍的方式(健康，效率，方法)。甚至会和情侣，家人产生矛盾，实际上，越省，就越不省。并且，因为要节省时间，我们经常仓促的做决定，同时考虑多项任务的决定，造成危险。所以，稀缺的危险在于，让我们变得更笨，削弱了我们的分析能力，并且造成我们毛躁冲动的习惯。所以，穷人并非能力不如富人，比富人笨，而是他们的大脑被稀缺捕获，因为其更专注，所以不够专注。

本书认为，稀缺的本质在于有没有“余闲”。如果没有余闲，就像旅行时只有一个很小的箱子，这样你带什么不带什么，就会进行权衡。事情就会发展成这样，往往你总是挂念着你未带的东西。而余闲就相当于更大的箱子，我们就不会纠结于带与未带的东西，而能够更享受旅游的乐趣。没有余闲，也就不能够很好的规划未来，因此会造成短视，就形成恶性循环。但如果我们一天的.工作有很多，我们以为来不及做时，可以进行很好的规划和取舍，进而就能精简任务，实际上也是因为我们对任务更加了解了，对任务有一个清晰的认识了，就会觉得繁重的工作也不过如此。因此，“余闲”相当重要。但余闲并非是刻意放松和留下空间，而是某种副产品，是我们考虑清整体之后所做的规划之后的剩余物，例如我们的经济条件只能去沙县，那我们就不要去更高档的餐厅，除非有足够的有剩余。所以，余闲应当是我们首先考虑过我们的生活能力和状况，所结余下来的时间。换言之，闲余来自我们的理性。一味的去做有时会浪费更多时间。

那么，如何从稀缺走向富足呢？

恰当规划，制造适量余闲。(计划不要太满);若有可能，应当先思考，首先寻找一次性解决的方案;集中注意时，不忘被忽略的;根据时间的宽紧，安排任务的顺序;将一次性截止日期改成阶段性截止时间。(把我们的任务分段)《稀缺》读书心得9

这本书主要讨论了稀缺对于大脑造成的影响，有些部分读来还是颇有些震撼——“无能可以导致贫穷，贫穷也可以导致无能”、心理账户等。

回想起来具体都看过什么总是很难，这个读后感就不知道从何写起，作者说的很多东西都很有道理，很有启发，对于个人来讲，最难的不是看不懂道理，而是认清自己的现状。在别人看来也许一个人被生活所累，大脑带宽被严重占据，那么在他自己看来是否是这样呢，根据我的经验来看怕是未必如此。

从概念来说，我的理解是人的精力，脑力是有限的，被一些东西占据了你的大脑，那么势必会错过另外一些东西。从贫富来说，显然穷人要花费更多的精力来满足基本的生活需要，而富人则可以把更多的精力分配到更远大，效益更高的事情上面去。从销售的角度来讲，如果一个销售把心思都花在如何处理客户抱怨上，那么他是没什么精力去开发新客户，满足新的业绩增长了。

想要改变稀缺，重要的工作是留出余闲，余闲的金钱，余闲的时间，余闲的精力等等。但这一切谈何容易，书中救助印度贫民的实验也证明了要改变这一切并不容易。给了启动资金的贫民在经过一年后并没有如同学者所设想的改变生活面貌，走向富足生活，而是绝大多数重新回到了举债做买卖的日子。并且在那个阶段稳定下来。

究其原因就会发现，被救助者对于改变自己生活的难度并没有清醒的认识，救助金短暂的改善了他们借债做生意的窘境，赢得更大利润，可也让他们对自己的要求更加放松，亲友送礼出手变得阔绰，不懂得储蓄，保险，面对突如其来的疾病和其他意外情况很快会让他们重新坠入贫穷。

话说到这里其实很明白了，对生活的认识不发生改变，认知水平不提高，生活永远不会有大的改善，哪怕有意外之财，生活水平提高了，但还是会很快跌落到相对应的`认知水平上面去。同样，通过贫民救助实验，也可以看清楚要改变自身的处境到底有多困难，没有明确的目标，没有清晰计划，不能抵御外界声音对自己的困扰，还要加上一些运气，才可能完成生活水平的改善和阶层的跨越，真想要有彻底改变，可能需要两三代人的不懈努力。

回到身边的例子，出身于内地贫困县农村的出身，让我看到了很多活生生的例子，真正能够改变自己家庭处境的人，都经历了远超一般家庭的困难。农村要供养一个大学生太不容易，眼看着跟自己情况差不多的家庭，盖房子，添新家电，新家具，买摩托车等等，可供养大学生的家庭基本上把所有的收入都用在了孩子的学业上。自己家里多少年的家具，家电没有更新，也没有新添。不是所有的家长都能抵挡这种诱惑，而且读了大学之后到底是什么样的未来，对于他们来说也许无异于一场赌博，仅靠朴素的理念支撑着这一切。所幸，从我周围的少量样本来看，生活水平都还是得到了明显改善。

对于个人来说，最难的不是明白稀缺，余闲等这些概念，而是彻底认清自己的现状和和想要改善的目标。王阳明说“未有知而不幸者，知而不行，只是未知。”的确是这么个道理，李笑来在自己的书中也表达了类似的观点。

我的看法是，不管处在什么的环境，人总是会遇到各种各样的稀缺，这是人生路上永远存在的东西，对于大家来说，重要的是明白自己想要的，认真想清楚，接下来需要做的就是取舍了，至于达到目标消灭稀缺这种事情，那是想都不要想了，总会有各种稀缺在前方等着你。加油！

读后感写的很是苍白，主要是记得的内容实在有限，对于我这种脑子不太清楚的人来说，这本书值得一读，通过这本书，有了一些新的认识。《稀缺》读书心得10

稀缺是什么？

果然作者通过进一步研究发现，穷人缺钱和忙碌的人缺时间背后有一个共同之处，稀缺。

是什么意思呢？

就是你拥有的少于实际需要的。你看，缺钱、缺时间、缺朋友、节食缺热量，都是拥有的少于需要的，于是统一命名为稀缺。

稀缺会导致什么呢？有节食经验的人知道，节食过程中，需要不断抵御食物的诱惑？你这边工作呢，头脑中抑制不住的不断想吃东西，除非你立刻吃了东西，否则这种诱惑会持续一段时间。很无奈，作者把这个现象叫做俘获。哈哈好形象啊。

俘获，想想这个词吧，有那么点不由自主，无法主观控制或选择不出现的意思。想想节食过程。或者我们大家都是不太有钱的人，每个人都有过差钱的日子，想想那个时候，是不是注意力放在钱上了。昼思夜想的就是你，钱。

稀缺导致带宽下降，智商降低。

接着，还没完呢。你我和所有人一样头脑的带宽是有限的，想想你的电脑，如果打开太多软件运行变慢的事实。形象的说明大脑的认知资源的有限性。这边厢聚精会神的.学习，旁边开着电视，你肯定无法同时看电视和看书。

贫穷等一切稀缺形式就像电脑里已经打开了的程序，电脑运行变慢，咱们的大脑的带宽也下降了。

带宽是什么意思？

想象一下道路，就是这个意思。稀缺降低带宽不是把带宽的总容量降低了，就是道路不是变窄了，而是变堵了。带宽影响你的两个东西。

一是认知资源;二是执行控制力。认知能力下降，智商下降。作者明确的结论说，长期的贫穷会导致人的智商下降;而执行控制力就理解成自我控制力和意志力吧，虽然不完全是一个意思，但也差不多。

有一个比喻说，意志力就像肌肉，会疲劳的。稀缺会导致执行控制力下降。你有没有觉得某一段时间事情一多缺少休闲之后，整个人都不好了，变得脾气很差，很烦躁，特别容易光火。放心吧，跟更年期不一定有关系，可能你稀缺了。《稀缺》读书心得11

“阶级固化”这个词第一次在大脑中挥之不去是从大二时看了郝景芳的《北京折叠》开始，当时就一直在想这个社会莫非真如其中所描述的那样，每个阶级的人生活在不同的维度空间，而生活于高维度空间的人永远掌控着低维度空间的人的生存命运，除非敢于打破固化的阶级屏障一步步向更高的阶级爬升，否则只能固守自身所处阶级，而甘当他人获取财富与自由的垫脚石。每每思之，总觉得残酷至极！心想我辈命运自当由自己掌控，岂能由他人操纵，虽满腔义愤，但随着对社会的体会加深，又往往生出许多无力之感。终究身处其中，且如今自身的能力尚且超脱不了自己的野心，思想仍未能摆脱所处环境的束缚，又怎么不静下心来细思解决之道呢？

“贫穷和忙碌并不是简单地因为缺少金钱和时间，而是一种心态和能力的匮乏乏。”

开篇的这一句话直击我的心窝，这不禁让我思考我们常常说自己很穷很忙碌，或许造成这一切的'始作俑者就是我们的心智的匮乏呢？

由于“稀缺心态”的作怪，我们一方面对于当前所要完成的事情格外的关注，这给我们带来了“专注红利”；而另外一方面，由于太过于专注，我们容易陷入“管窥”，即关注一件事的同时又容易忽略其他事，这降低了我们的“带宽”，我们的认知能力和执行控制力因此变得低下，智商也随之拉低。

（这里对于认知能力要简单说一下，其本身并不是固定不变的，它可以随着一个人经验的积累和专业能力的增强而逐渐提高，所以我们不能自我设限。要认识到思想水平是可以通过学习不断提升的，也即IQ是可以提高的，并非完全由基因所决定，因此我们要敢于打破“宿命论”。）

因为“稀缺”，我们做事谨慎，不断的权衡利弊，用“权衡式思维”精打细算的生活。我们错误的以为自己精明能干，能将所具有的每一分资源用的恰到好处，殊不知却陷入了“短视”和“杂耍”的管窥心态中不能自拔。我们不停的“借用”，拆东墙以补西墙，没有长远的战略意识和眼光，总以未来的利益为牺牲代价，不断的透支着未来。我们忙碌而又幸苦的像一条狗，常常觉得自己付出太多却又收获甚少，也因此我们总愤世嫉俗，不断的埋怨社会不公！而对于“短视”背后的原因，我们又是否认真地去思考过呢？

“余闲”是和“稀缺”相对立的一个词，也是摆脱稀缺心理的唯一解决之道，只有拥有余闲，我们才能有足够的空间容忍我们犯错和周转，才不至于被生活中“最后一根稻草”压倒。至于如何拥有余闲，这就需要我们不断的积累生活的资本，提高自己的抗风险能力，为未来可能发生的意外提前做好准备，比如可以从现在起就开始学会投资和理财，给自己购买保险，通过投资实现财产的增值。

余闲（slack）就是我们在拥有很大空间，不存在稀缺心态时的产物，也是我们在资源丰富时进行资源管理的特定方式

书中对于穷人为什么穷的讨论尤其引人深思！我们身处其中渴望摆脱贫穷的困扰但又难以寻求解脱之道，我们以为只要自己不断的辛勤劳作也许就能摆脱其对我们的束缚，为此我们付出了太多太多！但也许我们都该好好的问问自己是否深受“稀缺心态”的毒害？又是什么造成我们产生这样的心态的呢？我们又如何摆脱它对我们的影响呢？

无能可以导致贫穷，贫穷也可以导致无能。穷人的稀缺心态，是导致他们无能的主要原因。研究表明，穷人的认知能力和执行控制力更弱。他们的大脑中装满了稀缺，就没那么多心思去想其他事了。穷人不仅缺钱，更缺带宽。反过来，带宽负担会致使他们的智力下降。穷人的无能，其主要原因就在于贫穷本身。只要生存于贫困之中，我们所有人都会变得无能。《稀缺》读书心得12

读了《稀缺》这本书，终于知道我们为什么总是不停的忙眼前的事，没有时间来考虑别的。下面是读了以后的一点感受：

眼看开会的日子(或者交稿的日子)就要到了，没有时间了这时候——稀缺，会迫使我们做出选择，所有应该做的事都会变得具体。一旦时间不够用我们就会开始集中精力。不论各种工作还是娱乐，只要时间有限(很紧迫)，我们都会尽量将时间利用得淋漓尽致。这就是稀缺俘获大脑产生的积极效果——“专注红利”。

专注红利能够让我们抓紧时间完成工作，如放下手机、不刷微信、不再想晚餐吃什么……稀缺会自动将干扰和诱惑等因素推至一旁，让我们凭一己之力完成很难做的事情。

这不是很好吗?回答是不一定哦。专注一件事情就意味着我们会忽略其他可能更重要的事情，形成“管窥(也叫隧道视野)”。让我们一门心思地专注于管理手头的事情，不会通过得失利弊的谨慎思考来进行权衡。

“我上了速读课，用20分钟读完了《战争与和平》，然后知道这本书与俄国有关。——伍迪˙艾伦”

想一想也挺有趣的，用速读的方式来读《战争与和平》虽然用的时间很短但是只是知道了和俄国有关。如果用普通读书方法20分钟，至少是可以读完前面的序言、作者的介绍或目录，甚至第一章也读完了。记住的远远要超过速读所获得的东西。

引用书中的原话;“稀缺会改变我们看待事物的眼光，让我们做出不同的选择。这种现象会让我们变得更有成效;但同时也会让我们为此付出代价：这种‘专心致志’会令我们忽略原本很重要的其他事物。”

稀缺会导致人的认知能力下降，削弱分析、判断和逻辑推理能力;同时还会导致执行力下降，削弱抑制行为和控制冲动的能力。

故事：一位最重要的大客户通知你，他要将业务转移到其他公司去。你请求他最后听一次你的推介，他答应了但只有第二天有时间。于是，你推掉了所有的应酬，暂缓了其他工作。将所有时间都用于推介的准备上，但有一件事没有办法推掉：女儿当天晚上要参加城市冠军杯垒球赛。不去看比赛的念头划过脑海，但一番挣扎后，“好爸爸”的'一面还是战胜了这个念头：对于女儿来说，她的这场比赛就像第二天的推介会一样重要。在赶往比赛的路上，女儿突然想起自己的幸运符落在家里了。还没掉头回家取幸运符，你就开始冲女儿大发雷霆。等你的情绪稳定下来时，已经太晚了。

女儿对当天晚上的比赛感到惴惴不安，现在你的脾气让她更害怕了。本来很有乐趣的一件事情，现在却让你们之间充满了紧张气氛。看比赛时，你一点也不享受。脑子里一直想着第二天要做的PPT。你也知道，现在根本没有办法做PPT，可就是不能集中精神观看比赛——你很是心不在焉。女儿在比赛间歇偷瞄了你一眼，她看出了你的心不在焉。但你很走运，女儿的球队获得了胜利，庆祝的欢乐掩盖了你犯下的错误。但不可否认，当晚得你，肯定不是一位合格的家长。

稀缺会减少带宽——减少其当下用得上的容量。就像故事中说的，你总想着做PPT这件事，它占用了你大脑思考的带宽，你的愤怒、心不在焉把整个晚上的都搞糟了。

稀缺的本质——没有余闲。

试想一下，如果是下星期做推介的话还会发生这些事情吗?

稀缺来自资源相对宽裕阶段所犯下的错误。要控制好余闲不能太多，多了会产生拖延和分心;少了会管窥和带宽不够。通过外力将环境进行小小的改变，把重要的事情拉入“管窥”视野，就能缓解稀缺带来的不良后果。当带宽有限时，让“疏忽”等同于“默许”是一个不错的办法。对应稀缺，要在富足和宽裕时开始行动。重要的是，要留有应对突发事件的余闲(追着事情做比被事情追着做要好很多)。

书里还说了穷人为什么穷，富人为什么富。还有大量有趣的心理学案例和作者做的心理实验。感兴趣的朋友可以买来看看。《稀缺》读书心得13

虽然本书读起来有点辛苦，因为有很多新的名词，稀缺，管窥，借用等。但是本书一大好处在于让人们意识到自己的某些行为，并不是自己的能力引起的，而是稀缺的心理造成的'。而一旦意识到这一点，就可以让人从自责中走出来，结合书中的建议去寻找解决方案。而不是说类似“我就是一个没有意志力的人”这种话，自暴自弃。

比如，裸辞中的金钱焦虑。即使你在裸辞前根据理财书中的建议准备了六个月的准备金，但可能从第二个月开始，你就会下意识的觉得自己缺钱，买生活必需品时也会花很多之间去比价，纠结买不买。看到一些“快递赚钱”的文章，也会不自觉的想要点进去看一看，甚至还会去实践，想去碰运气似的赚一点点钱。大量的时间资源被浪费。

作者提出应对稀缺最有效的方式是有空闲。我认为六个月的准备金根本不足以让你去认真思考自己喜欢什么，或者下一份工作要找什么，至少要准备一年的生活准备金。两年当然更好。

你有了余闲之后，可以花时间去尝试，比如找一份短期实习等看看到底是不是自己喜欢的。一年时间，与六个月时间相比，你可以尝试（犯错）的次数都多了很多，你更可能找到自己喜欢的事情。《稀缺》读书心得14

资源的稀缺是一个常常需要面对的问题，比如时间、金钱、能力和社交需求等等；我以前认为缺时间，缺钱、缺能力和缺少社交是一种资源匮乏的问题，读过《稀缺》这本书后发现这更多的是个心理学问题。也就是说稀缺心态比稀缺更加值得人重视，就像睡觉时害怕失眠的心态比失眠本身更让人睡不着觉。

由于致力于国际扶贫工作以及自己忙碌的工作安排，《稀缺》作者在书中主要针对金钱和时间的稀缺进行讨论。但提出的“稀缺心态”这种分析方法同样也适用于对自我能力和社交需求的剖析。

本期短文将由以下两个主要部分组成。第一，简单总结书中内容：时间和金钱的稀缺心态对人的短期好处以及长期危害；第二，将这一“稀缺心态”分析方法引申到能力稀缺和社交稀缺，以及可能的应对方法。

时间和金钱的稀缺能引起短期的专注，比如人们往往在deadline之前做事会更加专注和高效，手头并不宽裕时往往更加愿意思考什么是必需品；也有人开玩笑说：英国人头脑最好用的时候就是快来不及的时候。但同时，稀缺会引发“管窥”，也就是当稀缺心态俘获