谨防“病从口入”注意食品安全和健康_第1页
谨防“病从口入”注意食品安全和健康_第2页
谨防“病从口入”注意食品安全和健康_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

谨防“病从口入”，注意食品安全和健康最近的毒奶粉大事，闹的纷纷扬扬。喝奶粉喝出肾结石，不禁让人瞠目结舌。对毒奶粉大事作简洁介绍，给我们的启示引：俗话说：民以食为天，我们必需关注和重视食品的平安和健康。一、饮食平安常识1、不随便购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料以及三无食品饮品（无产地、无生产日期、无保质期）。要求：尽量不要到学校门口大排档就餐2、不要到卫生条件较差的地方进餐。要求：尽量到学校食堂就餐，列举其种种好处：平安；卫生；实惠；便利同学们参加争论3、不食用过期食品和饮料。4、不吃腐烂变质的食物。5、不喝生水，不任凭吃野菜、野果。6、不生吃海鲜、河鲜、肉类等。7、不食用病死的禽畜肉。8、生吃瓜果要洗净。假如不清洗洁净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。9、不吃生疏人递送的食物及饮品。10、在吃饮各种食品前，要对饮食品进行一闻二看三品，如有特别，应马上停止饮食。二、科学的饮食方法科学的饮食方法概括起来为16个字：讲究养分，重视保健，力求科学，保证卫生。同学们先争论，表达各自观点其要点如下：(1)养分要平衡：摄取的各种养分素比例要恰当，摄入量与机体需要量应保持平衡。即所需热能与热能来源配比平衡，氨基酸平衡，脂肪酸平衡，酸碱平衡，维生素平衡及无机盐(常量元素及微量元素)平衡。(2)食深色食品：一般深色、浓色的自然 食品，养分价值高，所含维生素、微量元素、无机盐多，对人体有保健作用。食用过多的淡色自然 食品，对人体健康不利，如淡色的蔬菜、糖(精制砂糖)、盐(精帝J的盐)、精面米等。(3)品种要多样：任何一种自然 食物都不行能供应人体所需的全部养分，因此不行偏食。常规膳食每天须包括谷、薯类、动物性食物、大豆及其制品、蔬菜、水果等。同一类食物也要常常变换不同的品种，还要结合多种副食及零食进行食用。(4)勿吃厚昧：烧、烤、煎、炸等油腻食物，在人体中难以消化汲取，不仅增加了胃肠的负担，还破坏了自然 风味。过咸、过腻的食物是高血压、心血管疾病的诱发因素。过甜的食品与肥胖症、糖尿病和心血管病有亲密关系。(5)食物搭配应科学：主食、副食和零食应合理搭配，粗细粮应结合食用。糖类、脂肪和蛋白质的比例一般为58％、30％和12％，同时，应充分重视对微量元素和膳食纤维的摄取。(6)食自然 无害食品：提倡吃自然 食品。食物原料及生产制作食品的帮助材料，包括色素、香料、调味品及添加剂等，应均为自然 物质，而不是人工化学合成物。小结：饮食的平安和科学直接关系到每位

人人文库> 全部分类> 图纸下载 > 毕业设计

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论