大学生心理健康教育课件-职业规划：从大一开始着手

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大学生心理健康教育2

职业规划：从大一开始着手3

如果一个人不知道他要驶向哪个码头，那么任何风都不会是顺风。

--小塞涅卡世界上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗。--苏格拉底4知识重点职业规划的意义1自我探索的方法2工作领域探索的方法3生涯决定与行动计划45第一节职业发展始于大学职业生涯，实际就是一个人的职业经历。它是指一个人一生中所有与职业相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等连续性经历的过程，也是一个人一生中职业、职位的变迁及工作、理想的实现过程。职业生涯是一个动态发展的过程。6二、生涯规划，始于大学大学后的生活目标、路径已渐渐远去。在完全自由的环境下，每个人有了不同的选择，在缺少目标、缺少方法、缺少领路人的道路上摸索，这就是大学生感到迷茫的根源所在。摆脱迷茫的最佳方法是找到自己奋斗的目标，并为之设立行之有效的行动计划，这时需要借助生涯规划的方法。7生涯咨询是咨询心理学的一个重要分支，它通过借鉴专业的心理学研究数据及量表帮助你厘清自己的生涯困惑并提供有针对性的解决方案。生涯规划是围绕着自我探索、工作世界探索和生涯决定三个大圈展开的，它认为一个好的生涯决定必须在充分了解自己和工作世界的基础上作出，然后根据生涯决定的目标设立行之有效的行动计划。

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三、生涯规划的迷思1计划赶不上变化，我的人生为什么要早早规划？2父母阅历都比我丰富，他们更懂得怎样的选择对我最好，我为什么要自己做？3我觉得自己欠缺很多能力，即便有了规划也无法脱颖而出，怎么办？9第二节自我探索一、人格特质依据著名的心理学家荣格人格类型分类，美国的凯瑟琳·布里格斯和伊莎贝尔·迈尔斯开发了MBTI人格测评量表，它是世界上广受好评并且被普遍采用的人格测量工具。MBTI量表将人格分为四个维度。"外向E-内向I"维度考察你的能量来源，"感觉S-直觉N"维度考察你获取信息的方式，"思考T-情感F"维度考察你作出判断与选择的方式，而"判断J-知觉P"维度则考察你与外部世界打交道的方式。10二、价值观

价值观是指一个人对周围的客观事物（包括人、事、物）的意义、重要性的总评价和总看法。个体的价值观是后天形成的，即在家庭、学校和社会等因素影响下，随着知识的增长和生活经验的积累而逐步形成。工作价值观包含：助人、影响他人、追求价值、成就、地位、报酬、独立性、安全感、创造性、同伴关系、挑战等方面。在职业选择过程中，人们通常将一般价值观和工作价值观相结合来考虑职业生涯规划，尽可能使个人价值实现。11

价值观是为了满足我们一些需求而形成的。马斯洛将我们深层的需求分为五个层面，马斯洛提出所有人都有一个从低级到高级的需求。不同的需求情境会引发人们不同的行为反应。在需求层次中，层次越低力量越强，一旦较低层次的需求获得满足，较高一层的需求便成为主导动机。因此随着年龄和阅历的增长，低层次需求的逐渐满足会导致人们更高层次的需求，因此价值观会随着人的年龄的增长而逐渐变化。12兴趣是支撑一个人克服重重障碍实现目标的最大动力。关于兴趣的生涯研究最著名的是霍兰德的兴趣类型理论。他将人的职业兴趣归为六种类型：实用型(R)、研究型(I)、艺术型(A)、社会型(S)、企业型(E)和事务型(C)。每一种类型有自己独特的喜好活动和工作环境，每一个人会同时具备多种兴趣类型特质，但是强弱有所不同。三、兴趣13四、技能生涯技能是一种广义上的生涯技能，它不仅指专业课学习、各项专业考试、证书等证明的专业技能，更是指一种通用技能。这些通用技能可以在你的生活、学习、工作等方方面面得到展现与锻炼。通用技能包括人际交往能力、乐观精神、团队合作精神、领导能力等。14美国雇主们最为重视的前十位技能依次是：沟通能力、积极主动性、团队合作精神、领导能力、学习成绩、人际交往能力、适应能力、专业技术、诚实正直和工作道德。中国雇主最看重的十项技能依次是：解决问题的能力、专业技能、沟通能力、培训技能、理财能力、计算机编程技能、信息管理能力、外语交际能力和商业管理能力。15第三节职业世界探索一、影响生涯选择的外因影响生涯选择的外因有以下四方面：职业机会、工作与生活经历、教育背景以及重要他人。它们决定着个人梦想是否可以最终成为现实。因此在探索工作世界前你可能需要认清自己需要了解哪些方面的信息。16首先，宏观工作世界的现状将决定你是否可以在现实世界找到你的理想工作，并通过它获得可观的收入来维持自己的生存和基本生活保障。宏观工作世界的现状包括劳动力市场的供求状况，各行（职）业在各地区的分布及发展趋势，以及工作形式及工作理念等问题。其次，具体工作中的入职条件决定了我们是否可以成功地进入理想的行（职）业。这方面的限制因素即为前面我们提到的工作/生活经历及教育背景。最后，生活在社会中的我们有亲人、有老师、有朋友、有许许多多的社会关系，他们使得我们在作出生涯选择时不仅要考虑个人的感受，而且也应权衡他人的感受，在这里我们称之为重要他人对我们生涯选择的影响。17二、探索工作世界的方法（一）充分利用身边的资源专业教师就业指导中心心理中心校友、学长父母、朋友、老师、同学等（二）循序渐进地完成从校内到校外的过渡校内取经职场初探职人相识我的计划18第四节行动计划与探索中应当注意的问题

一、行动计划实现自己的生涯目标需要制定一份详细的生涯计划。使用两种规划方式，对自己提问，或者将自己大学四年的生活整合在一起来实现最终的目标。19二、面试需要注意的问题（一）（二）（三）面试结果，双向选择掌握主动权面试题目，万变不离其宗面试准备，工夫用在平时20职业规划是一个过程1梦想只有学会等待才会实现2工作不是生活的全部3