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清理血管垃圾的10种食材

1.芹菜

掌握血压芹菜汁中含有丰富的芹菜素和钾，它们有利于掌握血压，且芹菜中含有丰富的纤维，常常食用芹菜可以刺激身体排毒，过滤掉体内的废物，应付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可调整体内水分的平衡，改善睡眠。

2.胡萝卜

促进血液循环胡萝卜素有“小人参”之称，现代医学已经证明，它是最有效的解毒食物，不仅含有丰富的胡萝卜素，而且富含的维生素A和果胶，在与体内的汞离子结合后，能有效的降低血液中汞离子的浓度，并加速其排出。

3.海带

净化血液我最棒清理血管垃圾的10种食材，有时间肯定给父母做道菜

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似于肝素的活性，既能防止血栓又有降低胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化的功效。海带不旦是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

04坚果

预防血管病我最棒清理血管垃圾的10种食材，有时间肯定给父母做道菜

核桃、杏仁、快乐果、腰果、亚麻籽等坚果和植物种子，是有益心脏健康的不饱和脂肪、维生素、微量元素和纤维素的优质来源。讨论发觉，以坚果和植物种子取代饮食中的饱和脂肪，能有效降低LDL和总胆固醇水平，而不会影响“好”胆固醇(HDL)水平。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可以明目健脑。

05黑豆

催化血液循环我最棒清理血管垃圾的10种食材，有时间肯定给父母做道菜

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

06燕麦

调整血脂我最棒清理血管垃圾的10种食材，有时间肯定给父母做道菜

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的汲取，对调整血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

07荞麦

强健血管我最棒清理血管垃圾的10种食材，有时间肯定给父母做道菜

荞麦的养分那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完善食品”。

除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些养分成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管。

08圆白菜

增加血管弹性我最棒清理血管垃圾的10种食材，有时间肯定给父母做道菜

圆白菜对于血液健康可说得上是肯定功臣，除了含有有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，能爱护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加结实、有弹性。

09木耳

排毒清胃我最棒清理血管垃圾的10种食材，有时间肯定给父母做道菜

木耳中含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

10苦瓜

排毒养颜我最棒清理血管垃圾的10种食材，有时间肯定给父母做道菜

现代医学讨论发觉，苦瓜中存在一种具有明

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