产褥期保健科学坐月子

关于产褥期保健科学坐月子什么是产褥期

从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态，一般需要6个星期，在这个阶段医学上称为产褥期，民间俗称“坐月子”。

第2页,共42页，2024年2月25日，星期天产褥期母体主要生理变化体温

产后24小时内，一般体温会升高一些，但一般不超过38度，如果体温过高则要考虑有无感染情况。第3页,共42页，2024年2月25日，星期天产褥期母体主要生理变化腹痛

产后一周内，产妇出现阵发性的腹痛,主要是由子宫收缩引起的。第4页,共42页，2024年2月25日，星期天产褥期的生理变化

◆生殖系统的变化（1）子宫复旧：胎盘娩出后，宫底在脐下一指，以后每天下降1~2cm。产后10天子宫降至骨盆内。产后6周子宫恢复非孕期大小。第5页,共42页，2024年2月25日，星期天

产褥期母体主要生理变化子宫复原分娩后子宫迅速缩小，产后第一天平脐，以后每天下降1-2cm。产后10天子宫降入骨盆，此时腹部检查在耻骨联合上不能摸到子宫底。第6页,共42页，2024年2月25日，星期天产褥期母体主要生理变化恶露

产后脱落的子宫内膜、血液、坏死组织等从阴道排出，称为恶露。产后3～5天内多为红色血性恶露，色鲜红，1周以后逐渐转为红色浆液性恶露，2周后转变为淡黄色或白色恶露，4～6周逐渐干净。(产后2个月逐渐干净)

如果恶露持续时间长，有臭味，或子宫收缩不佳，可能是子宫残留部分胎膜或胎盘，也可能是宫腔感染，一定要引起注意，及时请医生处理第7页,共42页，2024年2月25日，星期天产褥期母体主要生理变化出汗

产后皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜间睡眠及初醒时更为明显，于产后1周内自行好转。产后多汗，但不伴有其它的不适，这属于正常现象。这时一定要注意不能受凉，勤换汗湿衣服。第8页,共42页，2024年2月25日，星期天产褥期保健要点休养环境

孕妇居住的房间要安静、舒适、清洁，保持空气流通。室温调节要合理，夏天防中暑，冬天防煤气中毒。第9页,共42页，2024年2月25日，星期天产褥期保健要点休息与运动产妇要有充足的睡眠时间，保证产后体力的恢复。经常变换卧床姿势，不要长时间仰卧，以免子宫后倾。正常分娩的健康产妇，产后第二天可下床活动，根据身体状况，逐步增加活动范围和时间。同时开始做产后体操。第10页,共42页，2024年2月25日，星期天

产褥期保健要点休息与运动产后早运动能促使产妇全身各器官功能的恢复；加快子宫收缩和恶露排出；锻炼腹壁和骨盆底肌肉；促进肠蠕动，增加食欲。产妇如有大出血、发烧、严重合并症与并发症，会阴严重裂伤等异常情况时，不宜做产后体操。第11页,共42页，2024年2月25日，星期天

产褥期保健要点功能活动

产妇在分娩疲劳解除后，于产后6-12小时内即可下床活动，如大小便，吃饭等。剖宫产的产妇也可在术后24小时坐起，并在床边活动。第12页,共42页，2024年2月25日，星期天产褥期保健要点合理营养

产妇经过怀孕和分娩，能量消耗很大，需要有足够的营养来补充。同时，母乳喂养也增加了对营养物质的需求，所以产妇的营养条理很重要。第13页,共42页，2024年2月25日，星期天产褥期保健要点合理营养

首先要重视蛋白质，特别是动物蛋白的供应，可以多吃瘦肉、鸡、鸭、鱼、肉、奶等制品等。主食要多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，既可提供维生素C又可预防便秘。多喝汤水可以增加奶量。但在奶管畅通前应控制汤水，以防奶胀。不要吃酸辣食物、咖啡及酒，适当控制甜食，以免影响食欲使人发胖。第14页,共42页，2024年2月25日，星期天产褥期保健要点

合理营养剖腹产术后吃胀气食物：牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等。腹胀不利于伤口愈合。6小时后：适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。24小时：胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。排气后：改为半流食，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等然后逐渐把饮食逐渐恢复到正常。第15页,共42页，2024年2月25日，星期天产褥期保健要点

错误饮食过早大量喝汤：导致乳房胀痛。在分娩1周后逐渐增加喝汤的量。给产妇喝浓汤：脂肪含量很高的汤，婴儿腹泻，产妇发胖。喝红糖水：会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。损坏牙齿，导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。

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产褥期保健要点个人卫生

做好个人卫生是避免产褥期感染的重要措施。产妇出汗特别多，要注意皮肤的清洁、干燥，勤擦身、勤换衣服和被褥。每天两次应温开水清洁会阴部。如有会阴伤口可用1:5000高锰酸钾溶液盆浴。注意经常更换卫生巾。第17页,共42页，2024年2月25日，星期天

产褥期保健要点个人卫生

产褥期进餐次数多，而且多甜食，要注意口腔卫生，做到早晚刷牙，每次进食后要漱口。经常梳头可促进头部血液循环,有利于头发新陈代谢。洗澡勿用盆浴(顺产3-4天后沐浴,剖宫产术2周后)。每次哺乳前要清洁双手及乳头。第18页,共42页，2024年2月25日，星期天产褥期保健要点

性生活与避孕性生活：

①生殖系统复旧需时间，过早性生活易引起感染。②产褥期女性激素水平低，阴道粘膜薄，皱壁少，弹性差，如阴道壁损伤致大出血。③产后2个月内应避免性生活

避孕：月经恢复之前已有排卵，第一次性生活就

要避孕

口服避孕药：不宜使用（抑制泌乳）工具避孕：安全、理想放环：正常产3个月，剖宫产后6个月

护肤品：用不用因人而异，忌浓妆艳抹第19页,共42页，2024年2月25日，星期天产褥期保健要点心理保健

由于产后分泌激素的剧烈变化，分娩的疲劳和痛苦，产后对孩子的担心、生活环境、家庭关系的变化等因素，使一些产妇产生不同程度的心理变化，严重者可发展为产后抑郁症。第20页,共42页，2024年2月25日，星期天产褥期保健要点心理保健要做好产褥期心理保健十分重要，产妇要注意休息和营养，尽快恢复体力，同时保持良好的心态，防止不正常心理发生和发展。丈夫及家人也要理解和关心产妇的心理特点和变化，帮助其克服产后的低落情绪，顺利渡过这一阶段。第21页,共42页，2024年2月25日，星期天产褥期保健要点丈夫参与

随着妻子的十月怀胎，一朝分娩，准爸爸也变成了新爸爸，在欣喜若狂的同时，作为丈夫、父亲的责任也加重了。一方面妻子的身体需要照顾、恢复，而新生儿却需要每2～3小时就喂一次，往往会使妻子精疲力竭，身体更加虚弱，因此丈夫要给妻子提供良好的休息环境，营养充足的食品；另一方面，新生儿的健康成长、性格培养、性别角色确立等也与和爸爸的接触密切相关，因此新爸爸一定要多多和孩子接触，关心孩子的身体和心理发展，用男人独有的魅力去影响和引导孩子。第22页,共42页，2024年2月25日，星期天产褥期保健要点丈夫参与

也许我们零零总总的说了许多，丈夫们可能会感到无从入手、不知所措，但总的来说，只要记住了以下20个字，相信每个男人都可以成为合格优秀的好丈夫：坚强、支持、忍让、赞美、倾听、学习、体贴、陪伴、减压(为妻子)、释压（给自己)。第23页,共42页，2024年2月25日，星期天产褥期保健要点特别关注

(一)晚期产后出血分娩24小时后到产褥期内发生的子宫大出血，为晚期产后出血。常见的原因有：子宫复旧不良；剖宫产后子宫切口裂开；产后滋养细胞肿瘤、子宫粘膜下肌瘤出血等。第24页,共42页，2024年2月25日，星期天

产褥期保健要点特别关注

对产妇的指导：严格控制第一胎的剖宫产手术指征；鼓励产妇纯母乳喂养，减少阴道出血，促进子宫收缩。阴道出血多于月经量，应及时就诊。第25页,共42页，2024年2月25日，星期天

产褥期保健要点特别关注(二)产褥感染临床表现临床表现为会阴伤口的疼痛，局部红肿，脓性分泌物；下腹部疼痛，阴道脓性分泌物，有臭味；可以出现发热，寒战等全身症状。第26页,共42页，2024年2月25日，星期天

产褥期保健要点特别关注(二)产褥感染对孕产妇的指导产褥期注意个人清洁卫生，尤其是外阴部的清洁；产褥期母乳喂养注意加强营养；出现发热、腹痛应及时就诊。第27页,共42页，2024年2月25日，星期天

产后形体恢复产后健身操

如果坚持每天锻炼，体形就会逐渐恢复。可以运动量慢慢增大，直到出血停止前，不要做太大的运动。运动量小但要经常运动，直至觉得有疼痛感。（剖腹产可在产后六周再开始）第28页,共42页，2024年2月25日，星期天

产后形体恢复操骨盆底运动

分娩第一天即可做骨盆底运动，收紧您的骨盆底肌肉，就好像憋住小便一样，在自己感觉舒服的限度内尽量坚持长一点时间，然后慢慢放松，反复做10次。第29页,共42页，2024年2月25日，星期天

产后形体恢复操增强腹部肌肉运动

在第一周，呼气时轻轻地缩紧腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。然后压紧腹部练习：仰卧在床上，用枕头或靠垫撑住头和两肩，两腿弯曲，然后在呼气时抬起头部和两肩，保持这种姿势数秒钟，然后放松，再重复做3次。

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产后形体恢复操侧伸运动

抬起头和肩部，够向另一侧的脚踝。躺下去休息一下，然后向另一侧复复动作。第31页,共42页，2024年2月25日，星期天

产后形体恢复操侧抬腿运动

使双腿和臀部及头部保持在一条线上，将上面那条腿抬至与肩部同高，然后放下。这项运动可以帮助产妇锻炼臀部和大腿的肌肉。第32页,共42页，2024年2月25日，星期天

产后形体恢复操侧腰运动

保持髋部朝前，在感到舒适的情况下，手尽量向下滑。动作要缓慢而连贯，将手停在腿侧。第33页,共42页，2024年2月25日，星期天

产后形体恢复操拱背运动

在开始时保持背部平直，然后慢慢向上拱起，像一只猫一样。如果有任何不适的感觉，请立即停下。这项运动可以帮助锻炼背部肌肉。第34页,共42页，2024年2月25日，星期天

产后形体恢复操脚踩踏板运动

踝部用力将两脚向上弯，再向下弯，反复练习。它能改良血液循环，防止脚部肿胀。可每小进做一次，从分娩后第一天就开始。第35页,共42页，2024年2月25日，星期天

注意休息、心情愉快

产褥期是女性一生中非常重要的阶段，做好产褥期的保健和护理，让产妇姐妹们顺利愉快地度过这个关键时期！第36页,共42页，2024年2月25日，星期天新生儿护理

皮肤护理：保持皮肤干净，经常给宝宝洗澡（夏天2~3次，冬天1~2次减轻对皮肤的摩擦，衣着、鞋袜要得当，浴后可涂上婴儿润肤露保持适宜的室温，一般18~26度。避免过分保暖，以背部手感温暖而无汗为好尽可能不用刺激皮肤的物品：如药膏、成人香皂或药皂等第37页,共42页，2024年2月25日，星期天

脐部护理：保持局部干燥和清洁每天洗澡后用75%酒精消毒，由内向外岂涂龙胆紫观察红肿？渗水？出血？突起？脓液？皮痂？新生儿护理第38页,共42页，2024年2月25日，星期天

新生儿哭闹不安怎么办？

哭是新生儿的语言，热了、饿了、撒娇了、病了、弄痛了也常哭闹。当新生儿出现与往日有明显的反常表现时，要结合新生儿的精神、吃奶情况及一般表现综合分析，若考虑哭闹不安是由疾病引起，应立即送往医院诊治，不能延误。

新生儿护理第39页,共4