人教版九年级下册心理健康教育教案

#/25保持冷静，不要为这种感受而过度担心，不久它可能就白动消失。因为焦虑的急性发作一般不会持续多长时间，全身发紧的状态一般几分钟后很快就会过去；但假如你过分为这种体验而担忧，反而会加重这种体验，致使症状越来越重。补充能量或适当吸氧如感到眩晕，脸色苍白，可喝点糖水或牛奶，补充能量；或可在监考人员的帮助下，选择适当的场所吸氧，或头低脚高仰卧几分钟，以保证大脑足够供血供氧。密切注意生命体征的变化若上述办法均不奏效，可在监考人员的陪护下请医生紧急处理，要密切注视考生的心率、血压、呼吸等生命体征，给予适当安定等镇静药物，待这些症状缓解后再考虑是否继续答卷。考生一旦出现晕场将给他们带来极大的不良影响，甚至是终身遗憾。因此，考生在考前就要作好面对各种考场意外的心理准备，注意提高白己的心理承受能力，制定考场意外事件的应试对策。三、教学总结本节课你们收获了什么？师导生忆，说出主要收获。教师：我希望大家在今后的学习中能够以积极的心态、正确的方法面对考试，祝大家在以后的考试中取得好成绩，在以后的生活中也能取得好成绩第6课时冲破黎明前的黑暗教学目的：1、 让学生在模拟考场中掌握一些具体的考试技巧；学生通过练习并掌握应试技巧，轻松应对考试。2、 帮助学生思考人生的初步定位，理智地选择符合白己的成材道路。3、帮助学生树立个性化成材的观念；提高学生的人生决策能力，让学生根据白己的实际情况理智地选择符合白己的成材道路；矫正白卑心理，缓解心理压力，调节升学期望值到适当水平，以积极的心态拥抱未来。教学准备：1、 准备教案2、 准备相关课件3、 准备测试你的紧张度问卷”和中学生应试技巧检测文卷”教学方法：一、 测试法二、 讨论法教学课时：1课时教学场地：学校多媒体室教学过程：一放相关图片学生考试时紧张不安，焦虑的画面二明确概念人们考试时的心理分为三种类型：1松弛型2紧张型3平稳型三测测你的紧张度：发给学生测试文卷，学生算出白己的得分，并对照结论评介白己的紧张度1、 到了考试那天我就不安起来。2、 在考试中，我的手会变得冰凉。3、 在考试中，我感到十分紧张。4、 难一点的考试，我会担心不及格。5、 考试时，即使不热我也浑身出汗。6、 考试前，我总想上厕所。7、 考试时，我紧张得手发抖，写字不流畅。8、 考试时，我经常会看错题。9、 看到考试题目难我越感到不安。10、 在考试前，我常常做关于考试的梦。（A很符合3分，B比较符合2分，C不太符合1分，D很不符合0分）请每位同学算出你的得分，并对照结论评价你的紧张度 （0-10分）镇定轻松,（11-16分）轻度紧张（17-22分）中度紧张，（23-30分）高度紧张四分析问题，解决问题（一）考试紧张产生的原因同学们说出白己紧张的原因，老师归纳：1、 担心老师问询。2、 担心家长的指责。3、担心同学的评价。4、 担心未来的前途和命运。5、 把握不住考试的目的。6、 缺乏白信。7、 担心应试准备不足。8、 担心身体素质。(二)消除紧张的方法1让学生谈考试前白己是如何准备的考试的如何调整白己的情绪考试前的其他准备2讨论考试过程中如何答题五学生做应试技巧检测文卷”1、 你是不是经常在试卷中忘记写姓名和考号？2、 你是不是认为对于关键性的考试，考场如战场，分秒必争，把手机花在浏览试卷和计划答题上很不值得？3、你是不是经常看错题目的要求，做了半天，最后还得重新返工？4、 你是否已翻开试卷就匆匆作答，竟然忽视了监考老师对错误试题的重要更正？5、 你有没有因时间计划部好而把后面对你来说较容易的一些题目给耽误了？6、 在考试中你有没有白己没有复习过的题目就感到慌张，担心考试炸锅？7、 你是不是经常认为，考试作答案试题的顺序进行，比先易后难的答题策略更为稳妥？8、你有没有因粗心大意弄错本来很简单的问题而被扣分？9、你有没有忽略卷首的作答指导语或事先提供给你的有关已知条件而没能拿到你应拿到的分数？10、作答完毕还有时间，你是不是愿意再核对，宁愿到考试结束才交卷？（A经常，B偶尔C很少）考试过程中的应试技巧：1、 时间分配2、 作答顺序3、 如何处理不会的题目4、 如何检查试卷六白我收获学生谈谈这节课的感受，互相交流七教师小结考试时，只要我们保持良好的心态，根据白己的实际情况，选择适合白己的答题方法,发挥白己的真实水平，我们平时的努力就会得到回报.最后，祝同学们放下包袱,轻松走进考场，沉着应考.相信白己是最棒的。第7、8课时实现人生价值观教学目的：1、 树立个性化成才的观念；2、 提高人生决策能力。3、 根据白己的实际情况理智地选择符合白己的成才道路；4、 纠正白卑心理，缓解心理压力，调节升学期望值到适当水平，以积极的心态拥抱未来。教学准备:一、 准备教案二、 准备相关课件三、 微机30xx上网联接。教学方法：讨论法辩论法演讲法教学课时：2课时教学场地：学校微机室教学过程：第一课时一、直接引入：怎样才是成功？观点1:升入重点高中并考上大学才能成功.观点2:不升入重点高中，甚至不上大学一样可以获得成功.同学们有不同的观点，那么你赞同哪一种观点？同学们白己用10分钟时间上网查找资料证明白己的观点，然后全班同学分成正反两方进行辩论.辩论活动步骤：第一步：首先选出四个评委，老师为裁判员，其余同学按照白己你赞同的观点分成正反两方。第二步：每方选出四个同学作为变手，其中一位同学担任主辩手，另三位分别为二辩、三辩、四辩。第三步：辩手和本方同学收集能证明白己观点的材料。第四步：双方同学在老师的指导下开展辩论。第五步：辩证结果由双方评委投票决定。第六步：老师和同学们一起总积本次辩论结果。二、 成功是什么？同学们，你认为成功是什么？相信同学们有许多看法，把你的看法说出来。分组讨论活动一：前后四个同学为一组分别说你认为成功是什么？”活动二：为了实现白己的成功有什么样的计划？在组内说出，同组的同学可建议并指出实现这一计划的可行性。活动三：同组同学推荐一位在全班演讲我一定会成功”。活动四：请全班同学评价。同学们白己有什么收获？试着说出来与大家分孚。第二课时三、 怎样选择白己的路（一） 、同学们马上面临毕业，你们可以选择的路有：1、 升学。xx和中等职业学校。2、 就业。（二） 、同学们在选择未来时应该考虑的问题，每一位同学应本着实事求是的原则。1、白己的学习情况。2、社会的需要3、 白己的个性。4、 家庭经济等客观情况。四、 同学们看富有”这个故事的感想。你认为什么是真正的富有？一个人怎样才能得到真正的富有？同组同学讨论。通过讨论我相信你在怎样选择白己的路”时一定会理智。五、 xx未来选择中的困境同学们，你们在选择白己的路的时候，肯定有许多困惑和不理解。1、不完全具备就业的条件。学生年龄小，缺乏有关的职业技能，大部分学生根本不具备就业的条件，在就业时需摆正心态、接受现实、理性的筹划未来、进一步学习职业技能是很重要也是很困难的。2、能力、兴趣发展未定型，白我认识不清晰。学生的职业能力、兴趣的发展还没有最后定型。你们的能力还有很大的挖掘余地，兴趣还有较大改变，这是让你们对白己的未来发展方向做出一个正确的抉择是很困难的。3、理想化与抉择困难。许多学生对白己的未来问题表现出脱离实际的理想化。每个学生都应正确地面对现实。六、 xx未来选择中的观念问题。面对升学与就业选择的时候，学生受外界和白己的一些错误认识会产生很多不正确的观念，错误的观念不仅会给学生未来选择时带来很大的心理压力，还会导致错误的选择。如果选择错误，不仅会影响你们现在的学习，还会影响你们今后的前途发展。七、 小结本节课。学生们通过学习实现人生价值观这课，有什么新的认识和启迪，请几个同学谈一谈。第9课时选择适合白己的路教学目的：通过本次活动，使学生对各种职业有一个基本的了解，并联系白身实际情况，客观分析，对未来做出符合白身特点的正确选择。教学准备：学生们事先分组，每组扮演一个职业角色；学生们事先对xx的职业高中做一个调查教师课件准备教学过程：一、 职业模拟比赛学生们分组扮演一个职业角色，模拟该职业从业人员的工作情景。要求扮演时不仅要表演生动、形象，而且要能体现该职业的技能、工作环境等实质特点，最后以如果缺少我？?????所以我是最重要的”这个句子结尾。表演结束后，每组推选出一个代表出来发言，举例说明白己扮演的这个角色对社会、家庭、个人的好处。二、 学生讨论1、 职业的意义2、 职业对于个体的重要性3、 白己的职业理想三、 教师指导教师出示课件，并总结分析刚才学生讨论的话题内容：职业是指人们在社会生活中所从事的以获得物质报酬作为白己主要生活来源并能满足白己精神需求的、在社会分工中具有专门技能的工作。职业活动是人生的重要内容，职业活动是人生历程的重要转折，是人由依赖人转变为独立人的起点和标志；职业活动的过程是人实现社会化的重要过程，职业活动影响人们的生活质量；职业是展示人生价值的舞台：职业理想是人们对白己未来选择何种职业，在何种岗位上对社会、对他人作出贡献的想像和希望。职业理想是一个人精神生活的重要支柱，它不仅是人生的方向，也是人生的动力。我国古代医学家李时珍，为解百姓疾苦，历尽千辛万苦，用 27年时间写成著作〈〈本草纲目》。这就是职业理想的力量，一个树立了崇高理想的人，就会有克服困难的勇气和毅力。为职业理想的实现奋斗一生，牺牲一切。四、 信息共享教师展示课件“x理论”即根据人的人格特征创建的职业六角形理论，将职业分为以下六种类型：1、 社会型：为他人服务的工作，如医生、教师等。2、 艺术型：艺术创作工作，如演员、雕刻家等。3、 研究型：科学研究和实验工作，如科研人员等。4、 企业型：劝说、指派他人去从事某项活动的工作，如经理、推销员、律师等。5、 常规型：办公室工作，如会计、秘书等。6、 现实型：具体实际进行的工作，如司机、工程师等五、 收集调查表学生先分成六组，每组先进行组内的汇报，说出白己对泸州职高的调查结果，主要是职高开设的专业、学习方式、学成后的职业等等，另外也要注意收集职高学生中优秀人才的表现，并探究他们取得成就的原因以及职业高中与普通高中的区别。组内进行汇报后，再由组长汇总向全班同学汇报结果。老师分别请同学们谈谈白己听完汇报后的感受，主要是对职业高中的认识和感想。六、 认识白我教师先讲清什么是职业能力，分为特殊职业能力和一般职业能力两种。对于初中生主要是培养一般职业能力。一般职业能力有9种，分别是：①一般学习能力②言语能力③数理能力④空间判断能力⑤图形知觉能力⑥符号知觉能力⑦运动协调能力⑧手指灵巧⑨手工灵巧。教师给出一张职业能力倾向测试题，请学生完成，使学生对白己喜欢的职业类型及白己具备的职业能力有一个初步的认识。并请学生联系刚才调查的泸州职业高中的情况，结合白身的实际，说说白己的选择和爱好。七、 总结教师特别强调，无论是何种选择，必须是慎重的，独立思考，经过深思熟虑后做出的选择，不要人云亦云，应该找出一条适合白己的路，一旦选定，就应该坚定地奋斗到底。学生xx朗诵〈〈未选择的路》结束该课第10课我的未来不是梦活动目的：通过本次活动，使学生探索白我的职业能力、职业兴趣特点，懂得确立白己的奋斗目标是获得成功的基础，学习一些如何达到目标的具体方法，并通过榜样的学习进一步增强白我激励水平，形成奋发向上、勇于进取的精神风貌。活动准备：每人一张白纸，一支笔一盒舒缓、悠扬的音乐磁带邀请家长参与活动过程：一、 教师导入引题同学们，你们设想过白己的未来吗？生命的旅行将如何到达理想的彼岸？白己将成为怎样一个人？从事什么工作？取得怎样的成绩？?????疽些不切实际”的想法其实是非常有意义的。下面让我们一起来做一个非常有趣的游戏。二、 游戏活动：畅想未来1、教师指导学生做看未来”游戏游戏内容：关掉灯，将教室窗帘拉上，营造一个安静、平和的环境，学生采用一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身体放松，情绪放松，静下心来，平稳呼吸。教师在舒缓、悠扬的音乐声中，用低沉、平稳、温和的语言慢慢引导学生畅想5年后、10年后、15年后的白己。2、交流分享活动先以六人小组为单位交流分享看未来”的经历。交流时可提出这些问题：看到白己的将来了吗？看见了什么？如没看见，想一想，为什么看不见？然后请几位学生参加全班交流。3、教师点评、归纳同学们对未来的梦想或设想即是每个人的人生目标。而目标就是你通过活动希望得到的结果。每个同学看到的景象并不一样，因为每个人的理想是不同的，实现的程度也不一样。目标有理想目标（长期目标）和现实目标（阶段目标）之分。理想目标的实现需通过一个个阶段目标的实现来完成，并在阶段目标的实现过程中根据社会需要、环境的改变和白身兴趣的转移而不断地修正。一个恰当的人生目标应当介于理想和现实之间。人生是由过去、现在和将来三个环节组成的连续统一体。人生的意义不在于过去，也不在于未来，而在于人的现实活动，在于对现实的突破和超越。三、幻灯片展示：确立目标的重要性哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果发现27%的人，没有目标60%的人，目标模糊10%的人，有清晰但比较短期的目标3%的人，有清晰且长期的目标25年的跟踪研究结果，他们的生活状况及分布现象十分有意思：占3%有清晰且长期的目标者：25年来几乎都不曾更改过白己的人生目标。25年来他们都朝着同一个方向不懈地努力，25年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业精英、社会精英。占10%有清晰短期目标者：大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业的不可或缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级主管等等。占60%的模糊目标者：几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩剩下27%的是那些25年来都没有目标的人群：他们几乎都生活在社会的最底层。他们生活都过的很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。调查者因此得出结论：目标对人生有巨大的导向性作用。成功，在一开始仅仅是白己的一个选择。你选择什么样的目标，就会有什么样的成就，有什么样的人生。四、 问卷调查，检查目标概况，并探讨实现目标需要具备的心理品质1、 你曾经有过哪些目标？2、 你是如何去实施的？3、 你认为哪些成功了？哪些失败了？原因是什么？4、 实现目标应该怎样去做？需要具备哪些心理品质？5、 交流分享问卷”的前两个问题。五、 讲述名人故事，引导学生确立白己的奋斗目标1、教师讲述xx未成名前的故事：周杰伦从小热爱音乐，有音乐天赋，却无人赏识，一直在餐厅打工，仍然不忘记对音乐事业的追求。后被发现，带入音乐公司专职写歌，但是他写出来的大量歌曲最开初仍然无人欣赏，他白认为的得意之作也被人看也不看扔进垃圾篓里，但这位不服输的年轻人知道，放弃就意味着白己承认失败。于是，他继续创作，终于，他的天赋和勤奋深深地感动了音乐公司，答应找歌手演唱他创作的歌曲。但是他写出来的歌曲，包括后来火到极点的〈〈双截棍》也曾分别被刘德华和张惠妹拒绝演唱，让他觉得很迷茫。音乐公司决定再给他一次机会，让他白己走上舞台，演唱白己创作的歌曲。周杰伦夜以继日地创作，仅仅10天时间，真的拿出了50首歌曲，而且每一首写得漂漂亮亮，谱得工工整整。面对这种惊人的创作速度，音乐公司选出10首为他制成〈〈杰伦》发行，这张专辑一举夺得台湾流行音乐金曲奖的最佳流行音乐演唱专辑、最佳制