自我认知 生涯规划课程

高中生生涯规划第二单元自我认知知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。

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老子第一节认识我是谁生涯故事同一个人的不同经历来看一个少年的有趣经历。1.小时候他有一个嗜好，喜欢问父亲的朋友有多少财产，总是追着他们问，直到得到答案。2.上小学时，他常常花一整天的时间偷看大姐的情书，从来没有被发现。3.他天生有哮喘病，夜里总是辗转难眠，白天又异常疲惫，这个病一直折磨着他，一度他很低落，对很多东西都有恐惧感，比如大海。4.6岁时，一位非洲黑人主教跟他玩了一个下午的滚球，他觉得从来没有一个大人对他这么好过，他喜欢和别人玩耍。5.他总觉得自己的智商只比天才低点儿，结果一测试，只有96，是普通人的正常知商。再来看一位名人的传奇。1.他一生朋友无数，他曾经列了一个50个名字的挚友清单，包括美国国防部长、纽约著名律师、报刊总编以及女房东、农场邻居、贫民区医生等。2.二战期间，他当了几年间谍窃取机密。3.38岁时，他记起祖父从一个失败的农夫成为了一名成功的商人，决定效仿。以6000美元起家，创办了全球最大的广告公司，年营利额达数十亿美元。4.他敢于想象，设计了无数优秀的广告词，很多至今仍在使用。5.他说：永远不要把财富和头脑混为一谈，一个人赚很多的钱和他的头脑没有多大关系。

那个少年和这位名人是同一个人，名字叫作大卫·奥格威，奥美广告公司的创始人。交流与分享提问：如何看待大卫·奥格威的少年经历和后来的成功之间的关系？

将故事前面列的5条与后面5要相对应，发现它们之间没有成功的必然规律：有的可以牵强地联系起来，偷看情书为做间谍做了铺垫，对财富的欲望使他后来开公司，为人友善适合结交朋友。其实，大卫·奥格威的成功在于他了解自己，顺从个性，并将自己的优点发挥的淋漓尽致。提问：读完这个故事你有什么体会？你了解自己吗？

我们经常听到有人说“知人者智，自知者明”“人贵有自知之明”等，这些话说明了自我认识的重要性。我们每一个人都是独一无二的，我们必须了解自己，才能将自己的长处发挥出来，才能对自己的职业或岗位做出正确的选择，才能对自己的生涯目标做出最佳抉择和合理规划。同时，认识自我是生涯规划的重要基础，也是专业和职业定位的第一步，能不能打好这个基础，将关系到生涯发展能不能取得成功。生涯活动

每个人第一次去面试肯定要从自我介绍开始，只有了解自己才能让面试官了解你。想一想，你是怎样的人？你会怎样向别人介绍自己。接下来请根据自己的实际情况，同学们进行自我介绍。提问：自我介绍可以围绕那些方面陈述？（一）展示自我生涯学堂

自我介绍一般包括对自己兴趣、性格、能力和价值观的介绍。同学们可以试着从这四个方面去了解自己、探索自己。

兴趣影响你愿意做什么，性格影响你适合做什么，能力影响你能够做什么，价值观影响你看重什么。兴趣是“发动机”，发挥着内在动力的作用。性格是“稳压器”保持个体与职业之间的协调、稳定。能力是“燃料”，是“发动机”运转的基础，推动个体在生涯发展中不断向前。价值观是“导航仪”，是生涯发展最核心的东西，不仅是重要的决策因素，还对个体的人生发展方向有重大影响。

通过刚才的活动我们了解了一般职场自我介绍的内容，明确自我认识的内容：兴趣、性格、能力和价值观。这四个因素在生涯发展过程中发挥着不同层面的重要作用。只有搞清楚自己这些方面的情况才能较为全面地看待自己、认识自己，才能走好生涯发展的第一步。生涯活动（二）了解自我

前面大家已经初步探索自我，那么接下来就让我们进一步探索自我，看看自己眼中的你和别人眼中的你有什么不同，请同学们根据下表的项目思考并填写。

我眼中的我我最感兴趣的是：我未来最想达成的目标是：我觉得做起来最有干劲的事是：我小时候的愿望是：我最喜欢的人是这样的：我的不足是：我最大的优点是：我最有成就感的是：我最擅长做的是：我最想要的生活是：我最在意的品质是：我最重视的是：请你采访你的父母、老师、同学，获得他人对你的兴趣、性格、能力、价值观等方面的客观评价，并且填入下表。他人眼中的我父母眼中的我老师眼中的我同学眼中的我兴趣性格能力价值观其他提问：a.你觉得足够了解自己吗？b.将他人眼中的你和自己眼中的你进行对比，你有什么发现？c.认识自我有哪些方法？如何更好地认识自我呢？

通过从兴趣、性格、能力和价值观四个方面的思考让同学们了解了自己。有时候我们了解的自己是比较片面的，具有一定的局限性，更好地了解自己的方法之一就是要经常“以人为镜”，周围的人对我们的评价能帮助我们进一步认识自己、了解自己。打开我的一扇窗

美国心理学家乔瑟夫和哈里在20世纪50年代提出了一种关于沟通的技巧和理论，叫“乔哈里窗”，也被称为“自我意识的发现——反馈模型”。认识自己的一个常用方法就是分析自己的乔哈里窗。现在将他人眼中的你和自己眼中的你整合形成自己的乔哈里窗，看看你的开放区、隐藏区、盲目区和未知区是怎样的，请填入下表。我的乔哈里窗自己知道自己不知道别人知道别人不知道开放区盲目区隐藏区未知区提问：a.你如何看待自己的盲目区和未知区？b.你打算如何进一步改善自己的乔哈里窗？

总结：整理分析自己的乔哈里窗，有利于我们进一步了解自己。认识自我需要不断扩大自己开放区的内容，同时增加自我暴露的程度，让别人更多地了解自己。每个人都有盲目区，我们要学会用心聆听，重视他人的反馈，不过早下结论。生活中也要重视对未知区的探索和开发，学着尝试一些全新的领域，挖掘潜能，你会比想象中的更优秀。不断用各种方法认识自己，才能最大限度发挥自己的潜力，才能对自己的生涯目标做出最佳抉择和合理规划，才能从未来的工作中得到极大的乐趣、满足感与成就感。生涯故事

有裂缝的水桶

一个农夫有两个水桶，分别吊在扁担的两头，其中一个桶子有裂缝，另一个则完好无损。每趟长途挑运之后，完好无损的桶子总是能将满满一桶水从溪边提到农夫家中，但是有裂缝的桶子到达农夫家时，却只剩下半桶水。当然，好桶子对自己能够送一整桶水感到很自豪。破桶子呢？对自己的缺陷则非常惭愧，它为自己只能负起一半的责任而感到很难过。

饱尝了两年的苦楚，破桶子终于忍不住，在小溪边对农夫说：“我很惭愧，必须向你道歉。”“为什么呢？”“过去两年，因为水一直从我这边一路滴漏，我只能送半桶水到你家。我的缺陷，使你做了全部的工作，却只收到一半的成果。”农夫说：“我们回家的路上，我要你留意路旁的花朵。”破桶子终于明白了，自己的滴漏正好浇灌了路旁的花儿。提问：a.每个人都不可能完美，“我”也是有缺陷的，认识自己的过程中要学会接纳自己的缺陷。你准备接纳自己哪些缺陷和不足呢？理由是什么？b.“我”是会变化的，我们可以不断完善提升自己。当你接纳了自己，对你职业的选择和未来的工作会有什么影响？总结：

一个人不管多么伟大，都可以说是一个有裂缝的桶子，不完美，有缺陷，但是这并不可怕，可怕的是看不到自己的价值。不要只看到自己的缺点而看不到自己的优点。无心插柳柳成荫，也许，正因为我们的某些错误和缺点，反而成就了一种更美丽的风景。接纳自我也是自我认识中的上个重要部分，只有正视自己的长处和短处，不断完善自己，才能在生涯发展选择上有更加明确的方向和底气。本课小结：

这节课我们有如下收获（