心理健康新概念浅谈

主要内容一、概述二、关于人格三、心理交往与友好人际关系四、理想个性五、稳定而成熟情感是心理健康确保心理健康新概念浅谈第1页一、健康新概念（ＷＨＯ）概述

不但是没有疾病和虚弱而以，而且是个体在身体上、心理上和社会上完好状态。心理健康新概念浅谈第2页健康新概念主要内涵一、身体健康（没有躯体疾病，是心理健康和良好社会功效必要条件和基础）

二、心理健康三、社会功效良好心理健康新概念浅谈第3页心理健康基本要素良好认知健全人格友好人际关系和文明举止稳定而成熟情感心理健康新概念浅谈第4页

健全人格、友好人际关系和文明举止、稳定而成熟情感，是健康心理关键，是发挥和保持良好社会功效主要条件。

健康心理培育必须从小开始，终生修炼。

心理健康新概念浅谈第5页应高度关注现实（一）北京儿童行为问题呈显著增加趋势（王玉凤、）：1985年（检出率）8.3%1993年10.9%18.2%据此推算，保守预计全国行为问题儿童总数在3000万-5000万。心理健康新概念浅谈第6页应高度关注现实（二）中国大陆17岁以下儿童青少年有3.4亿，据保守预计，有各类学习、情绪、行为障碍者3000万，其中，中、小学生心理障碍患病率为21.6%-32.0%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应问题，患病率呈上升趋势。心理健康新概念浅谈第7页应高度关注现实（三）儿童青少年学生问题行为，如吸烟、吸毒、性行为、暴力和犯罪行为等等，已经不单单影响到他们本人，还会对他们家庭、同伴、学校、小区，甚至社会都造成很大影响和危害。北京海淀法院年判处未成年犯人数到达425个，比1986年增加了4.3倍（尚秀云）。另据统计，1988年至年六年间，全国法院判处未成年犯增加了1.2倍。心理健康新概念浅谈第8页

高度重视公民、尤其是青少年健全人格塑造，友好人际关系构建以及养成健康文明行为举止，是维护社会稳定、构建友好社会、提升全民族整体素质根本所在。心理健康新概念浅谈第9页一、关于人格人格，又称为个性，是个体各心理特征（如认知、情感、行为等心理过程特征）总和。文学术语中人格经常包括一个人尊严。心理健康新概念浅谈第10页健康人格特征

人格发展目标是健康、成熟人格。

含有健康人格人，才是心理健康人。

健康人格特征：1）能有意识地控制自己生活，掌握自己命运（掌控自我）；2）能意识到自己优点、弱点、善和恶，并认可它们（认识自我）；3）不是生活在过去往事中，而是坚定地立足于现在，注意未来目标和任务（立足现在）；4）强调紧迫感和使命感主要性，渴望生活挑战和刺激，渴望新目标和新经验，而不满足于生活平静与稳定（主动进取）。心理健康新概念浅谈第11页人格类型（一）世上不存在两个性格完全一样人。不一样学者，依据不一样原理，按照一定标准，侧重于性格某一侧面，把社会上各种各样人分成若干人格类型。心理健康新概念浅谈第12页人格类型（二）刘劭（三国时期）主张对人要“观其感变，以审常态”，“观其所短，已知所长”，“观其聪明，已知所达”。把人个性从德与才

两方面划分为12类：刚毅之人，柔顺之人，雄悍之人，惧慎之人，凌楷之人，辨博之人，弘普之人，狷介之人，休动之人，沉静之人，朴露之人，韬谲之人。 心理健康新概念浅谈第13页人格类型（三）孔子依据人心理表现把人分成“狂”、“狷”、“中行”三类，以及“知”与“仁”两类。他说，“知者乐水”，仁者乐山，知者动，仁者静。孔子对人个性划分为五类：1）庸人，这种人小处精明，大处糊涂。2）土人，有心计，头脑清醒。3）君子，笃行信道，自强不息，信念坚定，主动进取。4）贤人，这是德不逾闲，行中规绳，循规蹈矩。5）圣人，这是明并日月，化行若行，光明磊落。心理健康新概念浅谈第14页人格类型（四）

德国心理学家E.Spranger依据人类文化生活分为六个类型：经济型、理论型、审美型、宗教型、权力型和社会型。

美国心理学家T.L.Holland依据性格特征与职业选择关系分为六个类型：现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型。

德裔美籍心理学家弗罗姆依据对社会价值和贡献分为六个类型：接纳型、剥削型、储备型、市场型、厌世求死型和生产型。

心理健康新概念浅谈第15页人格类型（五）

美国心理学家D.Lesman依据社会经济变迁分为传统型、内省型和他向型。

瑞士心理学家荣格（C.G.Jung）依据他里比多学说分为外倾型和内倾型。其中，每型又分为感觉型、思维型、情感型和直觉型。

美国心理学家K.leman对各种排行人性格特征分析后提出了怎样利用自己排行来认识和掌握自己命运方法。分为：完美主义老大、超级老大（独生儿女）、生不逢时居中者和以后居上老小四种类型。心理健康新概念浅谈第16页人格类型（六）德国心理学家E.Sprange依据对人类文化生活划分六种形式，对应地把人分为六种类型：心理健康新概念浅谈第17页1）经济型这类人对全部事物都从经济观点出发，判断它可利用程度。各种事物如无经济价值便无使用必要。他们是利己，其生活目标是为取得财产。实业家眷于这种类型。心理健康新概念浅谈第18页2）理论型这类人有浓厚认识客观事物热情，客观而冷静地观察事物，力争把握事物本质，追求各种观点和理想，但在处理生活实际中问题时显得无力。哲学家、理论家眷这种类型。心理健康新概念浅谈第19页3）审美型这种人对实际生活表现得不够关心，总是被动地取得生活印象，而对全部印象又赋予自己主观色彩，这种强烈、内部主观性质又常表现于外。他们把感觉事实美看成人生原来价值。心理健康新概念浅谈第20页4）宗教型他们把信仰关键作为存在最高价值进行探讨，总是感到圣主拯救和恩惠。这种类型人中有两种看法，一是“内在神秘家”，另一个是“超越神秘家”。前者必定宗教有绝正确生命力，在人生主动价值之中能够找到神性显露。后者把全部生活价值看成是与最高价值无关东西。两种极端者是少数，通常是两种结合型。心理健康新概念浅谈第21页5）权力型这种人倾向于权力意识和权利享受，有强烈支配和命令他人欲望。全部生活价值领域都服务于他权力欲望，知识成为他支配伎俩，艺术服务于他权力冲动，凡是他所作所为，总由自己决定。心理健康新概念浅谈第22页6）社会型这种人对待社会态度是以关心他人为己任，勇于献身社会。他们最大发觉是社会精神爱。爱对象包括到个人和社会全体，帮助他人是他们生活中最高价值。这种类型人通常是在献身社会同时体验着自我价值。心理健康新概念浅谈第23页正确识他人格类型意义

准确了解周围人人格类型，能大致预测他们在特定情况下将会采取行动；

清楚了解自己人格类型，有利于按照自己性格特征去选择最适当职业，有利于更有效地工作和生活，有利于针对自己性格上弱点自觉加以纠正，以充分实现自己价值。心理健康新概念浅谈第24页人格类型（七）美国心理学家T.L.Holland依据性格与职业选择关系，把性格分为六种类型。心理健康新概念浅谈第25页1）现实型这种人不重视社交，而重视物质、实际利益。他们恪守规则，喜欢安定，感情不丰富，缺乏洞察力。在职业选择上，他们希望从事有明确要求、需要一定技能技巧、能按一定程序进行操作工作，如机械、电工技术等。心理健康新概念浅谈第26页2）研究型这种人有强烈好奇心，重分析，好内省，比较慎重。他们喜欢从事有观察、有科学分析创造性活动和需要钻研精神职业，如科学研究等。心理健康新概念浅谈第27页3）艺术型这种人想象力丰富，有理想、易冲动、好独创。他们喜欢从事非系统、自由、要求有一定艺术素养职业，即音乐、美术、影视、文学等与美感直接或间接相关职业。心理健康新概念浅谈第28页4）社会型这种人乐于助人，善社交，易合作，重视情谊，责任感强。他们希望从事那些直接为他人服务、为他人谋福利或与他人建立和发展各种关系职业。如教育、医疗工作。心理健康新概念浅谈第29页5）企业型这种人喜欢支配他人，有冒险精神，自信而精力旺盛，好发表自己看法。他们愿意从事那些为直接取得经济效益而活动职业。如经营管理，产供销等方面职业。心理健康新概念浅谈第30页6）常规型这种人易顺从，能自我抑制，想象力较差，喜欢稳定、有秩序环境。他们愿意从事那些需要按照既定要求工作、比较简单而又比较刻板职业。如办公室事务员、仓库管理员、非技术操作工等。心理健康新概念浅谈第31页三、心理交往与友好人际关系

“人生美好是人情美好，人生丰富是人际关系丰富”（佚名）人不能没有他人，人不能不与他人交往。心理交往就是日常生活中人际交往。

正常人际交往和良好人际关系是心理正常发展、个性保持健康和完好社会功效前提。

心理健康新概念浅谈第32页一）人际交往含义人际交往包含两方面含义：

1）动态人际交往：意指人与人之间信息沟通和物制品交换。信息沟通是人与人之间交往主要形式，是一个人超越本身，与他人建立联络，并经过这种联络丰富和扩展本身主要路径。

2）静态人际交往：是指经过人际交往已经形成关系，即人际关系。这种关系是经过直接交往所产生情感积淀，是人与人之间相对稳定情感纽带。心理健康新概念浅谈第33页二）交往心理障碍自我中心多疑害羞孤僻自卑嫉妒交往恐怖症

心理健康新概念浅谈第34页自我中心

自我中心是人一个个性特征，在交往中是一个严重心理障碍。在心理交往中，人与人之间理应是平等互惠，所谓“投之以李，报之以桃”。

自我中心者特征：1)极少关心他人，与他人关系疏远；2)固执己见，唯我独尊，在人群中讨没趣；3)自尊心过强，过分防卫，有显著嫉妒心。

自我中心危害：1）造成自我封闭；2）造成自卑心理形成。

改变自我中心办法：1）接收批评；2）平等相处。心理健康新概念浅谈第35页多疑

多疑是一个完全主观推侧而产生不信任心理。

产生多疑原因：1）思维偏差；2）缺乏自信：3）对交往中挫折一个防卫。

多疑危害：1）局限了自然交往面；2）形成自我封闭，阻隔了外界信息输入和人间真情流入，使心理状态更孤僻、畸形；3）似无形绳索，束缚了手脚，远离了朋友和人群，变得孤僻无助和自卑，结局可悲可怜。4)不但不能发展良好人际关系，还会挫伤他人感情。

应对办法：1）用理智抑制冲动产生；2）学会使用“自我抚慰法”；3）培养自信心；4）正确认识他人。

心理健康新概念浅谈第36页害羞

害羞是指一个人过多地约束自己言行，以致无法表示自己思想感情，妨碍了正常心理交往。

害羞原因：1）主要是先天原因；2）教育不妥；3）缺乏自信；4）挫折经历。

害羞危害：1）妨碍与他人建立正常交往、亲密情谊；2）造成沮丧、焦虑情绪和孤独感；3）造成性格上软弱和冷漠。

克服害羞方法：1）丢下包袱；2）树立信心；3）学会交往；4）增强体质。

心理健康新概念浅谈第37页孤僻

孤僻是一个影响交往严重心理障碍。常见有三个类型：1）怪癖性；2）清高型；3）性格型。

孤僻原因：有怪癖、性格和认知三个方面。孤僻心理会严重影响人正常心理交往。更正孤僻心理靠三个不可分割办法：1）正确认识自己是前提：2）优化性格是关键；3）综合治疗是辅助方法。心理健康新概念浅谈第38页自卑严重、过分自卑是一个心理障碍。是因为一些生理或心理缺点及其它原因而产生轻视自己、不如他人情绪体验。自卑形成原因：1）自我认识不足和过低期望；2）性格内向；3）挫折经历和不恰当归因。

自卑危害：严重妨碍交往活动，变得孤立、离群，抑制人自信心、荣誉感发展，能力发挥，潜能挖掘。克服自卑心理方法：1）提升自我期望；2）主动参加交往活动，增加成功交往

心理健康新概念浅谈第39页嫉妒嫉妒是一个极为有害心理状态。是一些人在成功不了和超出他人不得时所产生一个由惭愧、愤恨、怨恨等组成复杂情绪。嫉妒危害：嫉妒有强烈排他性，并伴有情绪色彩和对应嫉妒行为。所以，它滋生人间纷扰，带来事态不安，诽谤和诬蔑、报复和发泄成了嫉妒者主要行为，而本人也被嫉妒折磨得“遍体鳞伤”。只有心胸狭隘和缺乏涵养者才经常有嫉妒心理及行为。

克服嫉妒方法：1）纠正认知偏差；2）主动升华；3）主动进行注意转移；3）采取心理防卫方式（文饰方法）；4）受嫉妒者也要能够平静心态，继续保持原有交往，不亢不卑。

心理健康新概念浅谈第40页社交恐怖症社交恐怖症是一个非常严重交往心理障碍。是以害怕与人交往或当众说话，担心在他人面前出丑或处于难堪情况，因而尽力回避为特征一个恐怖障碍。

社交恐怖主要发生在抑郁型气质和有交往挫折经历人身上。

克服社交恐怖不但能改进个人交往状态，还含有促进个人心理健康意义。方法：1）认知疗法（暴露疗法；认知重建；社交技能训练）；2）药品治疗。心理健康新概念浅谈第41页三）改进人际关系方法改进人际关系心理学技术有两类：

1）综合性方法，可同时改进人们自我意识水平、移情能力、和社交技能。方法主要有敏感性训练和角色饰演。

2）分别训练自我意识水平、移情能力和社交技能。方法主要有意识训练法、移情练习和社交能力训练等。心理健康新概念浅谈第42页四、理想个性（马斯洛）

心理健康水平真正优异、个性真正健康主要个性特征有13方面：1）良好现实知觉；2）接纳自然、他人与自己；3）自发、坦率、真实；4）以本身以外问题为中心；5）有独处和自立需要；6）功效发挥自主；7）愉快体验常新；8）有神秘或顶峰体验；9）有社会兴趣；10）人际关系深刻；11）有民主性格结构；12）有创造性；13）抗拒（盲目）遵从。心理健康新概念浅谈第43页五、稳定而成熟情绪是心理健康确保彩虹色彩斑斓，人生彩虹更绚丽多姿，全部些人都在追求彩虹般人生。但现实世界，不但会有彩虹呈祥，更会有严寒、酷暑、雷鸣与风暴肆虐。人生一样会有成功与失败、波折与罹难经历。所以，人就会有喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊情感体验。心理健康新概念浅谈第44页

心理和生理学家，乃至智者圣贤均告诫过，不论大悲或大喜，担心与焦虑都是健康大忌，平和与舒展心境，适当宣泄与松弛是心身健康主要确保。心理健康新概念浅谈第45页

所以，在纷繁复杂、改变莫测现实世界里，学会应对种种不良事件撞击技巧，保持健康良好心态是当代人必须认真对待问题。心理健康新概念浅谈第46页调整情绪法则1）情绪不能直接被意愿所控制，光靠主动思维法，在无高兴处找高兴，于绝望处寻希望是不现实，徒劳。最好方法是采取行动、经过各种路径去间接影响自己情绪。心理健康新概念浅谈第47页调整情绪法则2）必须顺乎自然地去认识情绪，接收情绪。处理情绪最正确策略是先接收它，并看看能从中学到甚么。如讲课前担心，就需多备课；上司面前局促不安，可当面说说。心理健康新概念浅谈第48页调整情绪法则3）不论情绪本身怎样令人不愉快，每一个情绪都有不一样用途。全部情绪都有好一面，应加以珍惜，无须白费精力去摆脱它，应从中学会一些东西。比如：

痛苦：能让我们回到此时此地现实中

内疚：能使我们重新检验自己行动目标。

悲伤：会使我们重新评价当前问题所在，并改变一些行为。

焦虑：能引发注意，多做准备。

恐惧：能动员全身心，使之行动起来，应付险情。