主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座VIP

三国时期，蜀相诸葛亮亲自率领蜀国大军北伐曹魏，魏国大将司马懿采取了闭城休战，不予理会态度对付诸葛亮。他认为，蜀军远道来袭，后援补给必定不足，只要拖延时日，消耗蜀军实力，一定能抓住良机，战胜敌人。诸葛亮深知司马懿“缄默”战术厉害，几次派兵到城下骂阵，企图激怒魏兵，引诱司马懿出城决战，但司马懿一直按兵不动。诸葛亮于是用激将法，派人给司马懿送去一件女人衣裳，并修书一封说：“仲达不敢出战，跟妇女有什么两样。你若是个知耻男儿，就出来和蜀军交战，若不然，你就穿上这件女人衣服。”“士可杀不可辱。”这封充满欺侮轻视信，即使激怒了司马懿，但并没使老谋深算司马懿改变主意，他强压怒火稳住军心，耐心等候。相持了数月，诸葛亮不幸病逝军中，蜀军群龙无首，悄悄退兵，司马懿不战而胜。

抑制不住情绪人，往往伤人又伤己。假如司马懿不能忍一时之气，出城应战，那么或许历史将会重写主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第1页徐力杀母事件

这是一个令人难以置信悲剧。年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！4月29日，金华市中级法院以有意杀人罪判处徐力有期徒刑15年。

主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第2页美国生理学家艾尔玛曾做过一个简单试验，研究情绪对健康影响。他将一支支玻璃管插在摄氏零度，冰和水混合容器里，借以搜集人们不一样情绪时呼出来"气水"。结果发觉，心平气和时呼出气，凝成水澄清透明，无色、无杂质。假如生气，则会出现紫色沉淀物。研究者将这"带有紫色沉淀水"注射到白老鼠身上，几分钟后，老鼠竟然死了。负面情绪的危害性很大主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第3页情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违反道德与法律规范事情，更有甚者危及生命。所以情绪需要调控，对任何人都是一样，对我们情绪多变青少年来说，则更是如此。主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第4页学会调控情绪——放飞好心情

初二(8)班主题班会主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第5页文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动，而且是纯粹体力劳动，赵忠祥不但感到辛劳，而且时常以为委屈。然而，更为糟糕是，他刚适应农活儿时候，干校领导又让他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不满处理不了问题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》，以一个开朗乐观心境去对待环境。他相信，终有一天党会给他一个公道。

主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第6页人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪奴隶，假如说情绪是飞跃“洪水”，那么理智就是一道坚固“闸门”。情绪与个人态度是紧密相连。一个有主动乐观态度人，往往有更多主动健康情绪表现。在生活中，我们能够经过改变自己态度来控制自己情绪。主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第7页

故事接龙——

有一个人，几年前跟朋友合作做生意，运货船突然遭遇海上风浪，他们全部财产与梦想也随之坠入了海底。他?。可是，他发觉他朋友竟然活得有滋有味，于是就去问朋友，朋友对他说：“？。”主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第8页朋友说：“你咒骂，你难过，日子一天天地过去；你快活，你欢乐，日子也一天天地过去，你选择哪一个呢？”两个人对待同一件事情情绪为何会不一样？思考：主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第9页老奶奶忧愁：雨天－－小儿子洗染店晴天－－大儿子雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子雨伞店晴天－－－小儿子洗染店讨论：为何大家都说老奶奶像变了一个人？主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第10页

怎样克服不良情绪，保持良好情绪状态？主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第11页方法一转移注意力——把注意力从造成你情绪不佳事情上移开，如转移话题、做感兴趣事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪影响。主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第12页在适当场所哭一场向他人倾诉进行猛烈运动放声歌唱合剪发泄情绪方法之二主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第13页理智控制法方法之三心理换位自我激励自我解嘲自我抚慰自我暗示学会升华——就是用意志去控制不良情绪。主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第14页如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其它……主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第15页动喊哭诉这么发泄行不行？？？主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第16页打架吃东睡觉喝主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第17页情绪发泄基地恰当中性不恰当适当场所哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉

睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第18页

战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋基础上写出《少年维特烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪情况下，创作出《命运交响曲》。

主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第19页林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他口实。于是，他尽力控制自己情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上“制怒”条幅，将怒气压下去。理智控制主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第20页

该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作，是他情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，毁灭日本侵略军。情绪升华法——将苦闷、愤恨等消极情绪与头脑中闪光点、社会责任感联络起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第21页探讨：

情绪表示是否是个人私事？为何？主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第22页喜怒哀乐不忘关心他人个人情绪表示需要考虑场所及他人感受同学朋友之间应知道分享高兴分担忧愁。高兴有些人分享，是更大高兴；痛苦有些人分担，就会减轻痛苦！主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第23页场景1：你一回家刚进门，你父母就埋怨：为何这么晚才回家？针对下面场景，你是怎么做？应该怎么办最好？想一想场景2：你经常不能按时完成作业，老师批评你“……”？场景3：已入秋了，天气渐渐变凉。所以你父母天天提醒你多穿衣。场景4：平时吃饭，父母总是叫你多夹菜、多吃饭。场景5：当你和同学说笑时，无意间被同学说道自己难过处或者隐私处主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第24页境由心造主题班会学会控制情绪放飞好心情专家讲座第25页

假如生活坑骗了你不要忧郁，也不要愤慨不顺心时候，暂且容忍相信吧，高兴日子就会到来。

——普希金

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