健康成长专题知识讲座

健康成长专题知识讲座健康成长专题知识讲座第1页一，说说我自己你认为自己是一名健康中学生吗？

请谈谈你对“健康”了解。健康成长专题知识讲座第2页你是怎样了解“生理健康”这个词？请大家来看看教授解释：身体健康可用“五快”来衡量。吃得快：进食时有良好胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭，说明内脏功效正常。说得快：语言表示正确，说话流利，表示头脑灵敏，心肺功效正常。走得快：行走自如，行动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。睡得快：有睡意，上床后很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒，说明中枢神经兴奋、抑制功效协调，且内脏无病理信息干扰。便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉好，说明胃功效和肾功效良好。生理健康健康成长专题知识讲座第3页

美国塞利曼博土是一位著名心理学家。他花了二十多年，找了一万多人做一些心理方面试验，试验结果显示，消极人往往会自怨自艾生出病来，有些严重甚至会造成死亡。塞利曼博土举了下面这个实例来说明。

一家铁路企业有一位调车人员尼克，他工作相当认真，做事也很负责尽职，不过他有一个缺点就是：他对人生很消极，常以否定眼光去看这世界。

有—天，铁路企业职员都赶着去给老板过生日，大家都提早急急忙忙走了。不巧是，尼克不小心竟被关在一个待修冰柜车里。尼克在冰柜里拚命敲打着、叫喊着，全企业人都走了，根本没有些人听得到。尼克手掌敲得红肿，喉咙叫得沙哑，也没人理会，最终只好颓然坐在地上喘息。

他愈想愈可怕，心想：冰柜里温度只有华氏零度，假如再不出去，一定会被冻死。他只好用发抖手，找了笔纸来，写下遗书。

第二天早上，企业里职员陆续来上班。他们打开冰柜，赫然发觉尼克倒在地上。他们将尼克送去抢救，已没有生命迹象。不过大家都很诧异，因为冰柜里冷冻开关并没有开启，这巨大冰柜里也有足够氧气，更令人纳闷是，柜里温度一直是华氏六十一度，但尼克竟然给“冻”死了!

其实尼克并非死于冰柜温度，他是死于自己心中冰点。他已经给自己判了死刑，又怎么能够活得下去呢?

信心是一个心境，有信心人不会在转瞬间消沉沮丧。

小小说大道理健康成长专题知识讲座第4页

心理健康在健康成长中起着主要作用。你知道它包含哪几方面吗？心理健康标准：一：健康自我形象

了解自我，接纳自我，自信乐观，能为自己制订切实可行学习目标和生活目标，不苛求自己，能扬长避短心理健康健康成长专题知识讲座第5页二：健康情绪

经常保持愉快，乐观，开朗心情，虽有悲，忧，哀，恶，但能主动调整，能适度表示和控制。喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁健康成长专题知识讲座第6页三：良好适应能力

青年人喜好幻想，常把幻想当现实，然而现实与理想差距太大了，幻想实现不了怎么样？反正实现不了，那就放弃吧！结果一事无成，其实重点就是适应，学习任务重了要知道适应，班级环境差要知道适应。学校要求严了要适应，适者生存，物竞天择，这是自然法则，在适应基础上讲改造，你心情就会好起来，心理也就会越来越健康。健康成长专题知识讲座第7页四：良好人际关系

乐于与他人交往，能用尊重，信任，友爱，宽容，了解态度与人相处健康成长专题知识讲座第8页五：承受挫折能力

建立正确失败观念，能够对失败作出冷静分析，不逃避现实，并想方法寻求补救方法健康成长专题知识讲座第9页心理健康（标准）一：健康自我形象二：健康情绪四：良好人际关系

五：承受挫折能力健康身体健康三：良好适应能力

健康成长专题知识讲座第10页心理健康实践

心理健康中很主要一个别就是，与他人处理好人际关系，比如说，一个人假如知道去观赏他人，发觉他（他）优点，这么就能促进人与人之间情谊。接下来，请大家说说周围同学优点。你说我说健康成长专题知识讲座第11页

欢乐就是健康，反之忧郁就是病魔。

——哈利伯顿忽略健康人，就是等于在与自己生命开玩笑。

——陶行知人世间最好医生是：节制钦食、心平气和以及心情愉快。